季琴

【摘要】大課間處于學(xué)生上午第二節(jié)課和第三節(jié)課之間，一般為30分鐘。隨著“健康中國”戰(zhàn)略的提出，學(xué)生的大課間活動得到越來越多的拓展，形式種類也越來越多樣。但如何健康鍛煉、怎樣鍛煉健康成為體育素質(zhì)教育觀念的首要問題。本文將針對這一問題，從四個方面具體闡述如何有效利用大課間加強(qiáng)學(xué)生的體育健康意識。

【關(guān)鍵詞】健康中國;大課間活動;體育健康意識

大課間活動是響應(yīng)“健康中國”戰(zhàn)略、重視學(xué)生體質(zhì)健康的重要體現(xiàn)。對于小學(xué)生而言，大課間活動不僅可以使學(xué)生從緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中放松下來，而且可以充分利用學(xué)生的課余時間，幫助學(xué)生走出教室，讓學(xué)生積極參加活動。大課間活動還可以培養(yǎng)學(xué)生的健康意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一、有意熱身，循序漸進(jìn)

任何體育活動都不能過強(qiáng)、過快。由于小學(xué)階段的學(xué)生年齡較小，身體協(xié)調(diào)能力尚不完善。因此，體育教師要嚴(yán)格監(jiān)督學(xué)生充分熱身，不僅可以調(diào)動學(xué)生的積極性，吸引學(xué)生的注意力，而且可以避免學(xué)生在運(yùn)動中出現(xiàn)小腿抽筋等可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果的情況。

體育教師應(yīng)讓學(xué)生明確，在開展任何體育活動前都要進(jìn)行一定的熱身運(yùn)動。例如，在大課間運(yùn)動方案中，體育教師可以自主編制一套“熱身運(yùn)動操”，把熱身運(yùn)動排在首位。專家認(rèn)為熱身運(yùn)動不僅是進(jìn)行體育鍛煉的預(yù)備運(yùn)動，更是學(xué)生身體進(jìn)行運(yùn)動前的緩沖步驟。因此，熱身運(yùn)動不僅要具體，而且要有效。集體編制的“熱身運(yùn)動操”可以包含腹背運(yùn)動、伸展運(yùn)動及擴(kuò)胸運(yùn)動等多項(xiàng)基本拉伸、外展動作，以幫助學(xué)生活動全身上下的關(guān)節(jié)。教師可以要求學(xué)生在進(jìn)行熱身操時一起喊出口號，既方便教師對學(xué)生的管理，又能激發(fā)學(xué)生的積極性，幫助學(xué)生互相監(jiān)督。

在進(jìn)行熱身運(yùn)動后，學(xué)生的運(yùn)動積極性得到了明顯提升。體育教師在教學(xué)活動中應(yīng)重視學(xué)生的需求，倡導(dǎo)有效運(yùn)動、積極運(yùn)動的理念，注重言傳身教，重視大課間活動，幫助學(xué)生樹立良好的健康運(yùn)動觀念，從而讓學(xué)生以認(rèn)真的態(tài)度對待體育鍛煉。

二、多元涉獵，培養(yǎng)廣泛興趣

大課間活動的形式必須排除單一性。單一的課間活動很容易使學(xué)生產(chǎn)生疲倦感，并且對學(xué)生的均衡發(fā)展具有不利影響。因此，體育教師應(yīng)注重大課間活動的協(xié)調(diào)性和多元性，以幫助學(xué)生更好地鍛煉身體。進(jìn)行不同領(lǐng)域、不同類型的體育活動，能使學(xué)生能夠更好地挖掘自身的運(yùn)動潛質(zhì)。

在開展活動設(shè)計(jì)時，教師應(yīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)生的興趣愛好。小學(xué)生的身體和心理處于發(fā)展階段，教師很容易忽視學(xué)生的情況。因此，考慮到當(dāng)前學(xué)生的身體素質(zhì)，體育教師不能過于嚴(yán)苛地要求學(xué)生的體育活動結(jié)果，應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡和性格選擇相應(yīng)的運(yùn)動項(xiàng)目，設(shè)計(jì)符合學(xué)生特點(diǎn)的運(yùn)動方案。教師在設(shè)計(jì)大課間活動方案時，應(yīng)考慮目前男生和女生的體力問題，可以設(shè)置踢毽子、跳繩、羽毛球、足球、籃球等活動。這些活動中雖有一些是男生的強(qiáng)項(xiàng)，教師也應(yīng)鼓勵女生大膽嘗試。體育運(yùn)動沒有性別、體能的區(qū)別，每位學(xué)生都應(yīng)有不同的選擇。這樣可以培養(yǎng)學(xué)生廣泛的體育興趣，鼓勵學(xué)生盡可能多地接觸不同類型的體育活動。

小學(xué)生不了解自己的體能極限。因此，盡可能多地接觸體育活動有利于培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好。學(xué)生可以通過多種多樣的體育活動來發(fā)展自己的特長，充實(shí)自己的生活，完善自己的性格。通過合作參與活動，學(xué)生能夠提高團(tuán)結(jié)意識，在集體活動中逐步理解健康體育理念。

三、音樂輔助，滲透審美教育

通常來說，大課間活動的音樂分為進(jìn)場音樂和過程音樂。進(jìn)場音樂往往激昂高亢，一是為了提醒學(xué)生大課間活動的開始，二是為了激發(fā)學(xué)生的熱情。過程音樂需要根據(jù)教師制訂的活動內(nèi)容做出相應(yīng)的調(diào)整，如在進(jìn)行體操鍛煉時，教師可以選取節(jié)奏感強(qiáng)的音樂;在跑步時教師可以選擇流行歌曲，使學(xué)生放松身心。

在設(shè)計(jì)大課間活動時，音樂輔助對體育節(jié)奏非常重要，不同類型的音樂會對學(xué)生的運(yùn)動產(chǎn)生不同的作用。在熱身運(yùn)動階段，教師可以播放一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，調(diào)動學(xué)生的積極性，使學(xué)生的動作整齊劃一，督促學(xué)生較早形成隊(duì)伍。在學(xué)生參與具體的運(yùn)動項(xiàng)目時，教師可以播放《相信自己》等情緒比較高亢的音樂。很多學(xué)者認(rèn)為，播放音樂可以為學(xué)生營造不一樣的氛圍，使學(xué)生帶著不同的心情參與活動。輕松快樂的音樂節(jié)奏對學(xué)生運(yùn)動十分有效。

因此，教師應(yīng)發(fā)揮音樂的輔助作用，結(jié)合大課間活動的不同特點(diǎn)進(jìn)行交叉對比，選擇最適合學(xué)生的音樂，以營造適合學(xué)生活動的氛圍，幫助學(xué)生更好地完成體育活動，使學(xué)生對體育教學(xué)活動產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣，進(jìn)而幫助學(xué)生形成健康的體魄和正確的健康觀念。

四、安全第一，關(guān)注校園細(xì)節(jié)

熱身運(yùn)動可以預(yù)防意外的發(fā)生，同時教師也可以從其他方面引導(dǎo)學(xué)生注意安全。教師可以把握學(xué)生之間的跑步間距及活動范圍，避免危險(xiǎn)情況的發(fā)生。教師應(yīng)要求學(xué)生著運(yùn)動衣、穿運(yùn)動鞋，保證運(yùn)動的有效進(jìn)行。同時，在體育活動中，教師應(yīng)糾正學(xué)生的運(yùn)動動作和運(yùn)動習(xí)慣，避免運(yùn)動意外發(fā)生。

在設(shè)計(jì)大課間活動時，體育教師除了要考慮采用何種音樂及活動的形式，還要充分考慮活動中可能發(fā)生的摩擦和意外，應(yīng)教導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識競技類運(yùn)動，使學(xué)生在活動中形成重在參與的意識，讓學(xué)生學(xué)會互相尊重。體育安全教育中，教師應(yīng)考慮學(xué)生的身心健康，從身體安全和心理安全兩個方面對學(xué)生進(jìn)行教育。人身安全方面，教師可以教育學(xué)生要保護(hù)好自己，在運(yùn)動前做好安全措施、穿好運(yùn)動裝備、帶好防護(hù)器具，在運(yùn)動前進(jìn)行充分的熱身準(zhǔn)備。當(dāng)運(yùn)動中發(fā)生緊急情況時，教師應(yīng)告訴學(xué)生不要慌張，掌握正確的處理方法。心理安全方面，教師應(yīng)讓學(xué)生形成良好的競爭心態(tài)和公平競爭的意識，并告訴學(xué)生要互幫互助，當(dāng)同學(xué)發(fā)生意外時，應(yīng)及時伸出援手。在一次大課間活動中，一位女生在跑步時由于熱身運(yùn)動不夠充分，出現(xiàn)小腿抽筋差點(diǎn)摔倒的情況，其他同學(xué)及時發(fā)現(xiàn)了這名女生的情況，扶著該生來到操場邊上，避免該生受到二次傷害。

教師的職責(zé)在于傳授給學(xué)生學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和知識，幫助學(xué)生掌握正確的學(xué)習(xí)方法。體育教學(xué)中，教師除了要激發(fā)學(xué)生體育運(yùn)動的興趣，引導(dǎo)其開展適當(dāng)?shù)捏w育活動，還要關(guān)心學(xué)生的心理健康及運(yùn)動安全，教導(dǎo)學(xué)生在運(yùn)動過程中學(xué)會保護(hù)自己，使學(xué)生有效應(yīng)對突發(fā)狀況。

大課間教學(xué)活動對于小學(xué)生而言十分重要，由于體育課時間有限，學(xué)生能夠得到的體育鍛煉往往不夠充分。大課間活動能夠有效利用課余時間，幫助學(xué)生積極參與體育鍛煉并放松身心，這對學(xué)生的體育發(fā)展具有十分重要的作用，還可以幫助學(xué)生樹立正確的健康觀念。

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