姬紅麗

摘要：排球是一項(xiàng)需要多人配合的體育項(xiàng)目，需要參與人員具有一定的相互配合能力，目前，我國高校已經(jīng)開始普及排球教學(xué)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)開始不斷被人們關(guān)注，提高學(xué)生的排球技巧和學(xué)習(xí)效果，是高校排球教學(xué)的教學(xué)目標(biāo)。在排球教學(xué)中，不僅要對學(xué)生進(jìn)行技術(shù)和體能上的訓(xùn)練，還要對學(xué)生的心理素質(zhì)進(jìn)行訓(xùn)練。[1]本文對心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)和訓(xùn)練中的應(yīng)用進(jìn)行了分析探討，并提出了相關(guān)的訓(xùn)練策略。

關(guān)鍵詞：心理訓(xùn)練;高校;排球教學(xué);排球訓(xùn)練

隨著我國教育事業(yè)的不斷發(fā)展，國家對高校的體育教育提高了重視，排球是我國重要的體育項(xiàng)目，在高校教學(xué)中，排球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)被列入體育課程之中。[2]但如何做好排球課程的訓(xùn)練是一個(gè)重要的問題。在傳統(tǒng)的體育教學(xué)中，高校學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力很難得到提升，在對學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)水平和技能的提升時(shí)，學(xué)生心理素質(zhì)起著巨大的作用，對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練有利于學(xué)生對排球技巧的理解，能夠提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，強(qiáng)化學(xué)生的心理素質(zhì)，能夠增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力。因此在高校的排球教學(xué)中開展心理訓(xùn)練十分有必要，高校應(yīng)當(dāng)在排球教學(xué)中積極推廣心理訓(xùn)練，提高學(xué)生的心理素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。

一、在高校排球教學(xué)訓(xùn)練中開展心理訓(xùn)練的作用

一個(gè)人的心理素質(zhì)決定了一個(gè)人的能力，心理素質(zhì)指的是一個(gè)人整體素質(zhì)的一部分，主要體現(xiàn)在一個(gè)人的性格、品質(zhì)、情感和認(rèn)知能力上，能夠?qū)Πl(fā)生的事情做出具體的反應(yīng)。[3]心理素質(zhì)對學(xué)生的教育發(fā)展有著重要的意義，提高學(xué)生的心理素質(zhì)是一個(gè)過程，需要學(xué)生通過不斷的鍛煉和努力來提高。在排球教學(xué)中，心理訓(xùn)練具有十分重要的作用，排球運(yùn)動(dòng)是需要團(tuán)隊(duì)的配合和自身的技術(shù)相結(jié)合的高難度動(dòng)作，心理素質(zhì)會影響學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中的發(fā)揮，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，才能保證學(xué)生能夠在排球運(yùn)動(dòng)中正常發(fā)揮，提高了學(xué)生的心理素質(zhì)，才能提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。心理訓(xùn)練的作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）提高學(xué)生的心理承受能力

對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的心理承受能力，因?yàn)樵谂徘蛴?xùn)練中，需要消耗大量的體力，學(xué)生在體力大量消耗的同時(shí)，心理也在不斷承受著壓力，心理承受的壓力是體力消耗的幾倍，如果不對學(xué)生進(jìn)行心理上的訓(xùn)練，很可能在身體還能接受訓(xùn)練時(shí)學(xué)生的心理已經(jīng)承受不住了，所以對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練十分重要。教師對于學(xué)生的心理訓(xùn)練應(yīng)提起高度重視，針對學(xué)生的實(shí)際情況制定相應(yīng)的訓(xùn)練方案，提高學(xué)生的排球技巧的同時(shí)提高學(xué)生的心理素質(zhì)，讓學(xué)生能夠在訓(xùn)練和賽場上能夠承受住心理上的壓力，讓學(xué)生更好的發(fā)揮。

（二）能夠讓學(xué)生敢于直面自己的缺點(diǎn)

排球作為一項(xiàng)新加入高校課程的體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)生本來就缺少足夠的了解，在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中很難保證出現(xiàn)錯(cuò)誤，很多學(xué)生在自己連續(xù)出現(xiàn)錯(cuò)誤且很難克服時(shí)，對學(xué)生的心理影響極大，導(dǎo)致學(xué)生對排球產(chǎn)生恐懼心理，降低學(xué)生的積極性。在排球教學(xué)中訓(xùn)練學(xué)生的心理素質(zhì)，能夠讓學(xué)生在出現(xiàn)失誤時(shí)敢于面對自己的錯(cuò)誤，強(qiáng)大的心理素質(zhì)不會被一些挫折打敗，能夠讓學(xué)生越戰(zhàn)越勇，因此，在排球教學(xué)中對學(xué)生進(jìn)行心理訓(xùn)練十分有必要。

二、在排球教學(xué)中開展心理訓(xùn)練的策略

（一）開設(shè)心理培訓(xùn)課程

在排球被列入高校課程后，還應(yīng)該成立一個(gè)專門的心理素質(zhì)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，增加一門提高學(xué)生心理素質(zhì)的課程，這門課程的時(shí)間應(yīng)根據(jù)排球課程的時(shí)間進(jìn)行安排，心理培訓(xùn)教師應(yīng)和體育教師進(jìn)行充分溝通，由體育教師指出學(xué)生最近的心理情況，心理教師根據(jù)學(xué)生的心理制定合理的心理培訓(xùn)課程，從而提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

（二）針對訓(xùn)練中的難點(diǎn)進(jìn)行專項(xiàng)心理培訓(xùn)

排球運(yùn)動(dòng)不是能夠很快熟練掌握的運(yùn)動(dòng)，需要參與人員的相互配合，訓(xùn)練中也極容易出現(xiàn)一些受傷的情況，這樣的運(yùn)動(dòng)是十分具有難度的，教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生在訓(xùn)練中遇到的難題進(jìn)行深入的講解，言傳身教，從心理訓(xùn)練上提高學(xué)生的心理素質(zhì)，降低學(xué)生的心理壓力，讓學(xué)生具有勇于克服困難的精神和樂觀向上的心態(tài)。

（三）因材施教根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行心理訓(xùn)練

在排球訓(xùn)練中，每一位學(xué)生的心理狀態(tài)是不同的，在訓(xùn)練中，學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技巧的理解也是不同的，面對的心理壓力也就不會相同。教師在制定心理素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)生進(jìn)行不同的訓(xùn)練方法，只有這樣才能起到心理訓(xùn)練的作用。

三、結(jié)束語

綜上所述，在高校排球教學(xué)中和訓(xùn)練中開展心理素質(zhì)培訓(xùn)是十分重要的，能夠提高學(xué)生的心理承受能力，讓學(xué)生敢于面對自己的缺點(diǎn)，具備敢于面對困難的精神，積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)，只有這樣學(xué)生才能提高滋生的排球運(yùn)動(dòng)水平，我國高校也應(yīng)該開設(shè)專門的心理培訓(xùn)課程，針對學(xué)習(xí)訓(xùn)練中的難點(diǎn)和不同的學(xué)生進(jìn)行合理的心理素質(zhì)訓(xùn)練，在提升我國高校學(xué)生排球水平的同時(shí)提高學(xué)生的心理素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)：

[1]肖建波.談心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)中的重要性[J].才智，2019，12 （3）：80.

[2]祁燕琴，楊平世.心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)中的意義及應(yīng)用探究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2018，26 （8）：146，154.

[3]劉苑鑫.心理訓(xùn)練在高校排球教學(xué)中的意義及應(yīng)用[J].當(dāng)代旅游，2018，22 （7）：239，241.