張佳佳

摘要：結(jié)合實際，詳細論述高校生課余時間體育活動鍛煉興趣培養(yǎng)措施，目的在于提高學(xué)生體育鍛煉興趣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高校;課余時間;體育活動鍛煉;興趣培養(yǎng)

一、課外體育活動的本質(zhì)

（一）課外體育活動的意義

課外體育活動就是學(xué)生利用課下時間中來開展各項體育，可以實現(xiàn)有效的身體鍛煉，從而也能夠使得學(xué)生具備更高的體育學(xué)習(xí)興趣。

（二）課外體育活動的特點

1.以提升身體健康質(zhì)量為最終目的，更好的改善情緒狀態(tài)。課外體育活動的主要目的就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，以娛樂為主要的目的，使得課外活動更加的豐富，讓學(xué)生展現(xiàn)出個性，同時也能夠獲取精神上的愉悅。

2.因人而異，選擇合適的方式。課外體育活動應(yīng)該針對具體的情況來進行，學(xué)生應(yīng)該結(jié)合自身狀況來選擇合適的項目，切忌盲目的跟隨其他學(xué)生，同時也應(yīng)該充分考慮到不同地區(qū)人員所具備的不同特點，內(nèi)容需要多樣化，必須要綜合考慮人員的承受能力。因此，在進行課外體育活動選擇中，要以學(xué)生的身體狀況為出發(fā)點，做到有的放矢。

（三）課外體育活動的原則

1.自覺性原則。這個原則的主要目的就是為了讓學(xué)生具備更加濃厚的體育運動興趣，從而可以主動參與到體育活動中。自覺性的培養(yǎng)最終目的就是提升運動興趣，更加積極主動，充分利用課余時間。

2.適量性原則。該原則是非常重要的基本原則，就是根據(jù)學(xué)生來確定合適的運動量，但是也應(yīng)該根據(jù)自身狀況來制定科學(xué)的運動計劃，適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運動。

3.針對性原則。該原則也是以學(xué)生的實際情況為出發(fā)點，要提升體育興趣，但是避免盲目跟隨的情況，不能僅限于大綱中的要求，要體現(xiàn)出針對性的原則。根據(jù)實際需要制定出更具科學(xué)性的運動計劃，最終提升運動效果，促進學(xué)生的發(fā)展和進步。

二、課外體育活動對培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的影響

（一）激發(fā)體育興趣

1.體育游戲。課外體育活動中的體育游戲是非常關(guān)鍵的，這是提升體育興趣的關(guān)鍵，要積極的組織各種趣味性的游戲，比如生存、爬山等具體的活動，這些活動都有輕微的極限運動特性，其可以提升人員的意志和品格，使得學(xué)生對不體育活動具備更高的興趣，并不只是將其作為體育課來對待，所以學(xué)習(xí)效果比較好。

2.體育競賽。體育競賽可以使得學(xué)生更加愿意參與到體育運動中，賦予了他們一定的責(zé)任感與使命感。競技體育的優(yōu)勢在于可以激發(fā)運動員的熱情，可以更加投入，比如籃球賽、足球賽等項目，能夠讓學(xué)生團體更加的團結(jié)，所有參與者都能夠感受到體育運動所帶來的成就感，感官體驗也更加的深刻，對于全面的提升體育興趣有著非常關(guān)鍵的作用。

（二）使得學(xué)生具備終身體育興趣

提升體育學(xué)習(xí)的興趣才能讓學(xué)生主動參與到體育活動中，也能夠獲取成就感。終身體育對于改善體育環(huán)境、提升人體素質(zhì)都是非常有益的，但是卻是一個非常艱難的習(xí)慣過程。課外體育運動應(yīng)該組織多種多樣的項目來進行，讓學(xué)生感受到趣味性。隨著課外體育活動開展次數(shù)的增加以及時間的延長，學(xué)生可以多個角度、多個方面來深入的進行，從而可以使得學(xué)生具備更高的體育興趣。這樣才能讓學(xué)生更加愿意進行體育活動，為全面提升身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。

三、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣的新方法

（一）外部因素誘導(dǎo)

1.開展有針對性的體育教育，創(chuàng)設(shè)良好的體育運動氛圍。學(xué)生在開展體育活動的過程中，要重視體育氛圍的創(chuàng)設(shè)方面，比如，在一些顯眼的位置上設(shè)置體育宣傳板，充分的介紹體育的來源以及一些關(guān)鍵的體育活動，還要介紹有較強知名度的體育運動員。其次，大課間活動的時間中可以在課堂中播放一些體育賽事或者相應(yīng)的教學(xué)片，讓學(xué)生感受到體育帶來的樂趣，從而可以具備較強的體育運動興趣。

2.多組織各種各樣的競技賽事，要讓學(xué)生對于體育活動有更強烈的意識。體育競賽可以讓學(xué)生具備更高的興趣，然后選擇科學(xué)合理的運動方式，積極組織各種賽事，同時也能夠具備更強的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生重視體育活動，比如進行田徑比賽、足球賽事、籃球賽事等，也可以組織校外的經(jīng)濟賽事，越野跑、野外生存等都是非常好的運動比賽項目。

3.創(chuàng)造良好的體育環(huán)境。良好體育環(huán)境是開展各項體育活動的關(guān)鍵性措施，其主要包含了場地、基礎(chǔ)設(shè)施、器材等等條件，這是運動進行的基礎(chǔ)，課外體育活動也應(yīng)該積極的邀請家長和學(xué)生共同參與進來，比如進行踢毽子、跳繩等活動，即能夠讓學(xué)生具備較為濃烈的體育興趣，從而可以提升影響力，為全民運動打下堅實的基礎(chǔ)。

（二）內(nèi)部動機培養(yǎng)

外部因素的完善也是非常重要的，但是內(nèi)部動機的培養(yǎng)需要重視，這是提升學(xué)生體育興趣的重點措施。課外體育活動能夠全面的改善學(xué)生當(dāng)前的身體狀態(tài)，也能夠磨煉意志，讓學(xué)生具備濃烈的體育興趣。此外，應(yīng)該根據(jù)不同的學(xué)生情況開展不同的體育活動，引導(dǎo)學(xué)生積極的參與到體育活動中，對于一些意志力不足的學(xué)生更要重視，通過有趣味性的體育運動能夠讓學(xué)生具備更高的品格和意志。

四、小結(jié)

課外體育活動對于學(xué)生階段來說是非常重要的，可以鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠提升品格素質(zhì)，樹立正確的人生目標。作為學(xué)校來說，需要積極組織各種有意義的體育競賽，讓學(xué)生積極參與到體育活動中，真正做到身體素質(zhì)的提升，為終身體育提供基礎(chǔ)條件。

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