魯振偉 袁克淵

關(guān)鍵詞：高中;體質(zhì)健康標準;測試成績;影響因素;對策

體質(zhì)健康標準測試是依照《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》對學(xué)生進行的健康狀況和體育鍛煉效果的綜合評價[1]。高中生正面臨極大的學(xué)習(xí)壓力，這對他們的心理素質(zhì)和身體素質(zhì)來說都是一次挑戰(zhàn)，只有擁有強健的體魄才能健康的發(fā)展。目前導(dǎo)致他們體質(zhì)健康標準測試成績降低的因素主要有以下幾點。

一、影響高中生體質(zhì)健康標準測試成績的主要因素

如今，青少年群體中養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的個人可以說是少之又少，導(dǎo)致這一現(xiàn)狀的原因有主觀因素也有客觀因素。首先是學(xué)生的鍛煉積極性不高，無法承受身體上的疲累感，即使樹立了目標也往往半途而廢。另外，緊張的學(xué)習(xí)致使他們沒有充足的時間鍛煉，家長也希望他們將主要精力放在學(xué)習(xí)上，使學(xué)生無法均衡、健康的發(fā)展。另外，如今的高中生普遍沉溺于網(wǎng)絡(luò)世界中，深受電子產(chǎn)品吸引，閑暇時間喜歡低頭看手機，駝背看電腦，養(yǎng)成了許多不良的習(xí)慣，這使他們的身心逐漸萎靡。此外，不良的飲食習(xí)慣也導(dǎo)致學(xué)生們的肥胖問題愈發(fā)嚴重[2]，一些心血管類疾病的發(fā)病年齡不斷提前，學(xué)生們的身體素質(zhì)和健康水平受到以上因素的影響不斷降低，體質(zhì)健康標準測試的成績也受到了影響。

二、改善體質(zhì)健康標準測試成績不理想的對策

（一）改變學(xué)生、家長的錯誤觀念

學(xué)校作為培養(yǎng)人才的機構(gòu)，有義務(wù)向?qū)W生、家長乃至全社會宣傳體育鍛煉的重要性?！吧眢w是革命的本錢”，強健的身體和良好的精神面貌是一個人取得成功的重要前提，這也是進行高強度學(xué)習(xí)所需要的條件。因此，必須要改變目前學(xué)生和家長錯誤的思想，宣傳體育鍛煉的重要性?？梢栽谛?nèi)組織座談會，向?qū)W生和家長介紹目前青少年的身體素質(zhì)問題，以及體質(zhì)健康標準測試成績不斷下降的事實，以案例教育等方式，使其認識到提高學(xué)生身體素質(zhì)的必要性。鼓勵學(xué)生制定長遠的訓(xùn)練計劃，由家長負責(zé)監(jiān)督，并糾正其在日常生活中的不良習(xí)慣，遠離不健康的飲食，不規(guī)律的作息。學(xué)習(xí)中也要做到勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)效率也能大大提升。改變學(xué)生和家長不重視身體鍛煉的錯誤思想是提高學(xué)生身體素質(zhì)及體質(zhì)健康標準測試成績的第一步。

（二）完善體育課程設(shè)置

除體育生外，選修其它專業(yè)的學(xué)生很少有參與體育課的機會，即使設(shè)置了課程，也往往會被“自習(xí)”所代替，僅有的鍛煉機會被學(xué)習(xí)全部霸占。在這一方面，學(xué)校應(yīng)反思和改進，重新規(guī)劃并設(shè)置體育課程，使每一名學(xué)生都能參與到體育訓(xùn)練中。除了要設(shè)置一定數(shù)量的體育課外，在授課的模式和內(nèi)容上也要進行相應(yīng)的調(diào)整，否則高強度的訓(xùn)練很可能會使學(xué)生望而生畏。就以長跑來說，這是一項對學(xué)生體能、耐力要求極高的活動，學(xué)生很難堅持下來，在參與時也十分抵觸。體育教師在授課時可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┯螒蚧顒?，例如將長跑訓(xùn)練變?yōu)榻恿ε堋⒄系K跑等[3]，在跑道上設(shè)置一些關(guān)卡，讓學(xué)生忘記奔跑中的疲累，在競爭的驅(qū)使下向著目標前進。有趣的訓(xùn)練不僅使學(xué)生愛上了體育鍛煉，也在緊張的學(xué)習(xí)中得到了身心的舒緩，對他們的心理健康以及整體精神面貌的改善都是具有重要意義的。

（三）營造全民鍛煉的校園氛圍

學(xué)校要為學(xué)生營造一個健康的學(xué)習(xí)環(huán)境，使他們受到有益的熏陶。這一點并不能全部體現(xiàn)于文化知識的學(xué)習(xí)上，還要體現(xiàn)在體育鍛煉上。營造良好的校園氛圍，能夠感染更多的學(xué)生，使他們積極參與到體育鍛煉中。例如，可以每日在校園廣播中介紹一些提高自我身體素質(zhì)的常識和有效的鍛煉方法，讓學(xué)生將課余的零散時間充分利用起來，一點一滴的堅持，終會看到變化。在校園內(nèi)的展示欄、班級中的宣傳欄中，也可以多張貼一些健身的圖片、知識等，營造出濃濃的體育氛圍。此外，還應(yīng)該不定期的組織全校內(nèi)的集體性體育賽事，如運動會、啦啦操比賽、跳遠比賽、籃球競技賽等，讓學(xué)生發(fā)揮所長，積極參與，展現(xiàn)出應(yīng)有的活力，以最終達到提高學(xué)生鍛煉積極性，增強學(xué)生身體素質(zhì)的目的。

三、結(jié)語

總之，學(xué)習(xí)的壓力和不良的生活、娛樂習(xí)慣在危害著一代又一代青少年，不僅導(dǎo)致他們身體素質(zhì)普遍下降，還影響了祖國新一代潮氣蓬勃的精神面貌，這一點在每一年的體質(zhì)健康標準測試成績中有明顯體現(xiàn)。解決這一問題還需要學(xué)生、教師、家長和學(xué)校的共同配合，通過加大宣傳力度，創(chuàng)新體育教育方法，營造全民鍛煉的積極氛圍，使學(xué)生積極參與體育鍛煉，調(diào)整狀態(tài)，提高自我的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，迎接學(xué)習(xí)中的更多挑戰(zhàn)。

參考文獻：

[1]馮尚貴，胡傳慶，許國芳.學(xué)生體質(zhì)健康測試中存在的問題及對策研究[J].運動，2013（21）：128-129.

[2]覃榮周.學(xué)生體質(zhì)健康測試中的常見問題及對策分析[J].電子測試，2013（11）：130-131.

[3]楊鴻琴，陳愛惠.試論影響學(xué)校體質(zhì)健康標準測試成績的因素及對策研究[J].新課程（中學(xué)），2016（11）：28.