張戰(zhàn)鋒

摘要：武術(shù)是中國(guó)流傳已久的傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行合理的武術(shù)運(yùn)動(dòng)能夠強(qiáng)健體魄、錘煉意志，培養(yǎng)其堅(jiān)韌不拔的精神品質(zhì)。在高校教育體系中中推行武術(shù)教學(xué)，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行德育教育，其中誠(chéng)信愛國(guó)、謙遜友善等理念與現(xiàn)代化社會(huì)建設(shè)相一致。在有效的教學(xué)時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)良好效果，有必要改進(jìn)教學(xué)方法，合理應(yīng)用科技手段。

關(guān)鍵詞：新媒體;長(zhǎng)拳慢打;高校武術(shù)教學(xué)

高校體育課程普遍將武術(shù)教納入其中，初級(jí)三路長(zhǎng)拳是拳法的主要教學(xué)內(nèi)容。初級(jí)三路長(zhǎng)拳因?yàn)槠洫?dú)特的價(jià)值和優(yōu)勢(shì)深受廣大師生的歡迎，其動(dòng)作豐富、結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，能夠?qū)W(xué)生進(jìn)行審美教育和身體教育，雖然全套拳法動(dòng)作僅有三十二個(gè)主要姿勢(shì)，但是對(duì)沒有接觸過武術(shù)的大學(xué)生來說，還存在一定的困難，他們認(rèn)為拳法動(dòng)作復(fù)雜難記，手、腳以及眼很難進(jìn)行有效配合。據(jù)此，筆者結(jié)合新媒體時(shí)代的優(yōu)勢(shì)特征，總結(jié)了一些有效的教學(xué)方法。

一、長(zhǎng)拳慢打的概念以及優(yōu)勢(shì)

（一）通過慢打?qū)o氧運(yùn)動(dòng)轉(zhuǎn)化為有氧運(yùn)動(dòng)

長(zhǎng)拳的主要內(nèi)容有單個(gè)動(dòng)作、組合動(dòng)作，整套動(dòng)作;單個(gè)動(dòng)作在數(shù)秒內(nèi)舊能完成，整套動(dòng)作也需要控制在兩分鐘時(shí)間內(nèi)，這是典型的無氧運(yùn)動(dòng)。由于速度過快及爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，這種運(yùn)動(dòng)會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動(dòng)后感到肌肉酸痛，呼吸急促，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)酸中毒和增加肝腎負(fù)擔(dān)。人在參與無氧運(yùn)動(dòng)之后，會(huì)持續(xù)幾天出現(xiàn)肌肉酸痛的情況。有氧原則能夠充分燃燒人體內(nèi)的糖分，消耗人體內(nèi)多余的脂肪，改善心肺功能，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理和精神狀態(tài)，是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的有效方式。而長(zhǎng)拳慢打，降低了動(dòng)作完成的速度，延緩了動(dòng)作完成的時(shí)間。

（二）更符合學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀

高校開設(shè)長(zhǎng)拳慢打課程，對(duì)錘煉學(xué)生的身體素質(zhì)具有積極作用，而要學(xué)習(xí)長(zhǎng)拳慢打，需要學(xué)生具有一定的柔韌性、靈敏性和協(xié)調(diào)性，對(duì)下肢要求更高，具有控制肌肉快速發(fā)力的能力，確保能夠準(zhǔn)確、迅速地完成動(dòng)作。大學(xué)生初入高校，年齡在二十歲左右，身體素質(zhì)一般甚至較差，存在動(dòng)作不協(xié)調(diào)，非慣用肢體僵硬等問題，在武術(shù)學(xué)習(xí)中表現(xiàn)得更為明顯，而長(zhǎng)拳慢打教學(xué)能夠?qū)?dòng)作速度降低，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，實(shí)現(xiàn)化繁為簡(jiǎn)，確保學(xué)生的動(dòng)作路線能夠較為輕松、流暢。

（三）有利于教學(xué)內(nèi)容的細(xì)化拆分

傳統(tǒng)教學(xué)模式更注重口令教學(xué)，即教師一招一式示范給學(xué)生看，讓學(xué)生進(jìn)行模仿學(xué)習(xí)，長(zhǎng)拳慢打可以將動(dòng)作招式細(xì)化，幫助學(xué)生找到正確的動(dòng)作路線、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和發(fā)力特點(diǎn)等，可以結(jié)合現(xiàn)代媒體技術(shù)對(duì)長(zhǎng)拳慢打的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行拆分細(xì)化。

二、新媒體在長(zhǎng)拳教學(xué)中的運(yùn)用

（一）促進(jìn)學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展

新媒體時(shí)代，強(qiáng)調(diào)以個(gè)體為中心，其顯著特征就是出于媒體中心的個(gè)體具有較強(qiáng)的自我選擇性，應(yīng)用在教育領(lǐng)域要求彰顯個(gè)性化;另外，利用新媒體開展長(zhǎng)拳慢打教學(xué)，能夠讓學(xué)生利用碎片化時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，網(wǎng)絡(luò)化的典型特征就是隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，教學(xué)內(nèi)容簡(jiǎn)潔明了，小視頻結(jié)合語言教學(xué)的教學(xué)方式實(shí)現(xiàn)了延續(xù)性教學(xué)。就新媒體而言，其集圖像、文字與聲音于依稀，能夠充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動(dòng)性，學(xué)生可以根據(jù)自己的不足和實(shí)際能力進(jìn)行針對(duì)性的學(xué)習(xí)，能夠提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。新媒體教學(xué)有效改善了傳統(tǒng)教學(xué)不能滿足學(xué)生個(gè)體需求的問題。

（二）彰顯長(zhǎng)拳慢打的意境美

長(zhǎng)拳這門武術(shù)不是憑空得來的，其中蘊(yùn)含著自然變化的規(guī)律，長(zhǎng)拳動(dòng)作的形態(tài)氣勢(shì)，時(shí)而如同澎湃蕩漾，時(shí)而穩(wěn)定明朗。高校武術(shù)教學(xué)中，教師無法將其中蘊(yùn)含著的自然景象、技擊意識(shí)和情感直接傳遞給學(xué)生，需要利用新媒體，為學(xué)生播放各個(gè)武術(shù)學(xué)者練習(xí)長(zhǎng)拳慢打的視頻，帶領(lǐng)學(xué)生感受“動(dòng)”的意境，感受長(zhǎng)拳慢打的意境美，從而將自己的情感與長(zhǎng)拳慢打相結(jié)合。眼是心靈的窗戶，眼法是長(zhǎng)拳慢打的核心，需要利用眼法配合手法、步法，巧妙地集合能夠凸顯聯(lián)系著旺盛的斗志和威勢(shì)，增加了靜有動(dòng)勢(shì)的意境。高校教師利用新媒體，帶領(lǐng)學(xué)生感受長(zhǎng)拳慢打技擊法的意境。

（三）抓住長(zhǎng)拳武術(shù)的重難點(diǎn)

教學(xué)初級(jí)三路長(zhǎng)拳可以分成六段，每段都有一個(gè)重點(diǎn)動(dòng)作，教師在指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)長(zhǎng)拳慢打時(shí)，不僅要讓學(xué)生了解這些動(dòng)作，還需要指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)這些動(dòng)作，有助于學(xué)生順暢的完成整套動(dòng)作。教師利用新媒體開展武術(shù)教學(xué)活動(dòng)，需要抓住這六段武術(shù)動(dòng)作中的重點(diǎn)動(dòng)作，并有效突破重難點(diǎn)，這樣其他的套路動(dòng)作自然迎刃而解。另外，教師可以將分解法與完整法結(jié)合應(yīng)用到教學(xué)中，長(zhǎng)拳慢打的動(dòng)作難度較大，需要學(xué)生在同一時(shí)間內(nèi)協(xié)調(diào)好眼法、步法與身法動(dòng)作，教師可以首先為學(xué)生進(jìn)行分解動(dòng)作，待學(xué)生掌握分解動(dòng)作之后，再帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行連貫性的快拳慢打的完整性練習(xí)。在此過程中，教師需要利用新媒體對(duì)學(xué)生進(jìn)行口令提升。實(shí)踐證明，難度較大且又復(fù)雜的動(dòng)作，需要教師利用新媒體深入淺出的分解練習(xí)，能夠讓學(xué)生較快的掌握，從而達(dá)到預(yù)期的效果。

三、結(jié)語

總之，應(yīng)用新媒體為長(zhǎng)拳慢打教學(xué)注入了新鮮的活力，但是合理應(yīng)用新媒體需要教師自身熟練掌握現(xiàn)代化的輔助教學(xué)工具，并且能夠根據(jù)教學(xué)內(nèi)容選擇合適的教學(xué)內(nèi)容，做好微課程開發(fā)工作。教師在整個(gè)武術(shù)教學(xué)活動(dòng)中占據(jù)主導(dǎo)地位，需要教師不斷提高自身的教學(xué)能力，關(guān)注學(xué)生的心理發(fā)展和對(duì)武術(shù)學(xué)習(xí)的實(shí)際需求，確保長(zhǎng)拳慢打教學(xué)能夠取得良好的教學(xué)效果。

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