李春淑

【摘要】 ?初中生在生活和學(xué)習(xí)中會遇到各種各樣的困難和挫折，教師應(yīng)該在積極心理學(xué)視角下培養(yǎng)初中生抗挫折能力。初中學(xué)校和教師應(yīng)該深入分析初中生抗挫折能力較差的成因，充分發(fā)揮初中學(xué)校的指導(dǎo)和培養(yǎng)作用，切實加強積極心理的相關(guān)訓(xùn)練，并且引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和進行家校共育，從而更好地提升初中生的抗挫折能力，幫助學(xué)生更好地面對挫折和解決問題，促進學(xué)生健康成長。

【關(guān)鍵詞】 ?積極心理學(xué) 初中生 抗挫折能力 實踐活動 訓(xùn)練 情緒

【中圖分類號】 ?G635.5 ? ? ? ? ? ? 【文獻標識碼】 ?A ? 【文章編號】 ?1992-7711（2019）19-018-01

當前初中生在面對學(xué)習(xí)和生活的壓力時，出現(xiàn)了很多心理問題，有一些學(xué)生在面對這些問題時會產(chǎn)生不良情緒，出現(xiàn)精神焦慮等狀況等，嚴重的甚至?xí)訉W(xué)和離家出走等。對于這些問題，在初中教育教學(xué)中，學(xué)校和教師應(yīng)該在積極心理學(xué)的視角下，培養(yǎng)和提升初中生的抗挫折能力。

一、初中生抗挫折能力較差的成因

在當前的社會環(huán)境和初中教育背景下，初中生的生源構(gòu)成多是獨生子女，他們中的很多人受到父母的嬌生慣養(yǎng)，是在父母、祖輩與親戚的呵護下成長起來的，在成長過程中容易形成任性等不良的心理特征，不利于他們的成長與發(fā)展。加上由于從小缺少兄弟姐妹的陪伴，導(dǎo)致其中一部分學(xué)生出現(xiàn)了孤僻、不愿分享、缺少合作與共享精神等特征。出現(xiàn)這些特征或現(xiàn)象的成因不僅僅是家庭與成長因素的影響，還有學(xué)校、學(xué)生自身和社會等多個因素的影響。

例如，在學(xué)校因素中，由于學(xué)校長期受到傳統(tǒng)教育觀念影響，重智育而輕德育教育，重知識傳授而輕挫折訓(xùn)練。學(xué)生在小學(xué)和初中階段很少能夠參與運動會、文藝匯演等活動，缺乏競爭合作等方面的訓(xùn)練，無法受到積極校園文化的影響。同時，很多學(xué)校沒有設(shè)立心理咨詢室，心理健康教師數(shù)量不足等。在自身因素中，主要是學(xué)生自身對挫折能力的認識不夠，解決挫折的能力較為欠缺，以及在面對生活和學(xué)習(xí)的壓力時無法正確應(yīng)對和處理，相關(guān)經(jīng)驗不足等。在社會因素中，初中生很容易受到不良因素的影響，特別是在互聯(lián)網(wǎng)環(huán)境下非常容易錯誤引導(dǎo)學(xué)生，同時還可能受到來自社會各個方面壓力的影響。

二、積極心理學(xué)視角下培養(yǎng)初中生抗挫折能力的策略

（一）充分發(fā)揮初中學(xué)校的重要作用

對于培養(yǎng)初中生抗挫折能力，初中學(xué)校應(yīng)該首先發(fā)揮作用，在積極心理學(xué)的視角下展開相關(guān)建設(shè)，更好地培養(yǎng)學(xué)生形成積極向上、樂觀開朗的性格，指導(dǎo)學(xué)生勇敢地面對學(xué)習(xí)和生活中的挫折與困難，運用正確的方式、尋求他人的幫助等解決這些挫折與困難。具體而言，初中學(xué)校主要可以從五個方面培養(yǎng)學(xué)生：一是營造積極向上的校園文化，例如在各個班級教室中、教室走廊、宣傳欄上張貼勵志名言、哲理小故事、勵志光榮榜等，運用校園廣播播放勵志歌曲等，在我們學(xué)校中諸如“寶劍鋒從磨礪出、梅花香自苦寒來”等勵志名言隨處可見;二是招聘專業(yè)的心理教師，建設(shè)和完善心理咨詢室內(nèi)，建立健全心理咨詢制度，定期開展心理健康教育課程等;三是培養(yǎng)學(xué)生積極的挫折觀念，教師可以通過講述故事的方式指導(dǎo)學(xué)生，比如漢代張騫出使西域、當代屠呦呦研制出青蒿素等事跡都可以引入到教學(xué)中;四是培養(yǎng)學(xué)生意志力與堅毅的品質(zhì)，對于這個方面要通過定期開展運動會、野營活動等進行實踐，引導(dǎo)學(xué)生在實踐中不斷形成相關(guān)品質(zhì);五是培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒，這個內(nèi)容需要在日常教學(xué)管理中落實，班主任要積極發(fā)揮作用，及時地指導(dǎo)出現(xiàn)問題的學(xué)生，對他們進行相關(guān)輔導(dǎo)。

（二）切實加強積極心理的相關(guān)訓(xùn)練

積極心理學(xué)主要是對情緒的調(diào)控，對自我的認識、對人和事物的認知、對未來發(fā)展變化的認識等，教師通過指導(dǎo)學(xué)生進行情緒調(diào)控與調(diào)節(jié)，讓學(xué)生時刻具有積極的心理與情緒狀態(tài)，從而更好地應(yīng)對各種困難。首先是認知訓(xùn)練，主要是讓學(xué)生正確地認識挫折，因為在相同事件和相同程度的挫折發(fā)生在不同人身上會表現(xiàn)出完全不同的反應(yīng)，而不同的人所運用的應(yīng)對方法不同會產(chǎn)生不同的結(jié)果，所以在此過程中進行認知訓(xùn)練是非常重要的。主要包括應(yīng)激接種訓(xùn)練、情緒穩(wěn)定訓(xùn)練、正性事件強化、放松訓(xùn)練與想象等。

其次是情緒調(diào)控訓(xùn)練。情緒調(diào)控對于應(yīng)對挫折是非常重要的，不同的情緒對個人身上出現(xiàn)的挫折會產(chǎn)生不良的影響。比如，對于一次大型考試，如果某位初中生由于上一場考試發(fā)揮不好而產(chǎn)生了不良情緒，如果不能進行有效的情緒調(diào)控就會影響接下來的考試，從而導(dǎo)致整個考試失利。所以，教師應(yīng)該運用合適的方法定期對學(xué)生進行情緒調(diào)控訓(xùn)練，使之更好地控制自己的情緒。

最后是應(yīng)對挫折的行為訓(xùn)練。初中生面臨著較大的學(xué)習(xí)壓力，因此出現(xiàn)了一些不良情緒和不良行為，比如逃避、逃課、抱怨和沉迷游戲等，對于這些問題都需要進行應(yīng)對挫折的行為訓(xùn)練。這個過程中，教師主要教導(dǎo)學(xué)生在面對挫折時首先應(yīng)該不慌不亂，在冷靜中思考其中的原因，并積極尋找解決問題的方法，在自己無法解決問題時應(yīng)該尋求其他人的幫助，包括同學(xué)、教師和家長等。

（三）引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和家校共育

學(xué)校和教師應(yīng)該積極開展相關(guān)的教育活動和實踐活動，指導(dǎo)學(xué)生樹立正確的人生觀、世界觀和價值觀，指導(dǎo)學(xué)生用發(fā)展和長遠的眼光看待問題，讓學(xué)生認識到在實現(xiàn)成功的路途上會遇到各種挫折和困難，但是前途是光明的，我們應(yīng)該運用積極的態(tài)度面對挫折和科學(xué)的方法解決困難。教師應(yīng)該積極聯(lián)系學(xué)生家長，指導(dǎo)學(xué)生家長學(xué)習(xí)積極心理學(xué)知識，了解挫折教育，從而實現(xiàn)家校共育。

三、結(jié)束語

綜上所述，初中生在學(xué)習(xí)和生活中會遇到很多困難和挫折，產(chǎn)生了很多心理上的問題，這些問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的，有來自家庭、社會和他人的影響，還有自身情緒失控的影響等。對于這些問題，學(xué)校和教師應(yīng)該在積極心理學(xué)視角下，加強培養(yǎng)初中生抗挫折能力，通過開展多種實踐活動、加強積極心理的相關(guān)訓(xùn)練、引導(dǎo)學(xué)生積極提升自我和家校共育等，促進初中生快樂成長與更好學(xué)習(xí)。

[ 參 ?考 ?文 ?獻 ]

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