現(xiàn)如今，無論是旅游還是出差，高鐵都是必不可少的選擇。 如果距離不太遠(yuǎn)，火車相較于飛機(jī)更適合孕媽媽乘坐。不過，孕期畢竟是一個(gè)特殊時(shí)期，乘車時(shí)還是有一些注意事項(xiàng)的。

兩個(gè)準(zhǔn)備工作要做好

準(zhǔn)備工作：制定出行計(jì)劃前，孕媽媽應(yīng)到醫(yī)院做全面檢查，了解自己及胎寶寶的身體狀態(tài)，根據(jù)身體狀況制定出行計(jì)劃，并請醫(yī)生對你的出行計(jì)劃提出建議。整理好孕期檢查報(bào)告等資料，隨身攜帶，以便于必要時(shí)異地就醫(yī)。到達(dá)目的地后，若停留時(shí)間超過預(yù)期產(chǎn)檢日期，可于異地就診，完成相應(yīng)的產(chǎn)前保健項(xiàng)目。

注意出行時(shí)間：鑒于目前的交通狀況，建議孕媽媽出行時(shí)避開節(jié)假日高峰期，與人流錯(cuò)峰，以保障高鐵上的環(huán)境，避免被擠倒或撞倒。孕足月（孕37周）后盡量避免乘坐高鐵。因?yàn)樵凶阍潞箅S時(shí)有可能臨產(chǎn)發(fā)動(dòng)宮縮，而高鐵上沒有應(yīng)對生產(chǎn)的醫(yī)療措施，遇到突發(fā)狀況時(shí)，有延誤救治的可能。

八大注意事項(xiàng)應(yīng)牢記

1.短途硬座，孕媽媽最好提前準(zhǔn)備墊脖子的枕頭，如“U”型枕。

2.長途旅行，孕媽媽最好訂個(gè)方便活動(dòng)的下鋪。高鐵的話最好選擇白天出行，減少對作息時(shí)間的影響。

3.孕媽媽每小時(shí)要起身活動(dòng)一下，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)，緩解浮腫。

4.打算睡覺時(shí)，盡量把腿伸直，用包或其他可行的方式把腳墊高。

5.在車上孕媽媽可以通過聽音樂、看書、欣賞窗外遠(yuǎn)景等方式消磨時(shí)光。

6.高鐵速度快于普通列車的速度。看近景會(huì)增加眼內(nèi)小肌肉（內(nèi)直肌、外直肌）的移動(dòng)收縮頻率，從而導(dǎo)致眼疲勞，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)精神疲勞，有時(shí)是需要調(diào)整或避免的。長時(shí)間坐高鐵，可以遠(yuǎn)眺窗外或者站起來活動(dòng)一下。

7.車上雖然有水和食物，但是鑒于衛(wèi)生問題，孕媽媽需謹(jǐn)慎選擇。

8.出行時(shí)最好有同伴陪同。這樣不僅能照顧到自己，還能有人幫忙拿行李。

高鐵輻射會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)嗎

最近有人說，孕婦坐高鐵，輻射太強(qiáng)會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，還說高鐵上的乘務(wù)員會(huì)不孕。這是真的嗎？

第一，我國對公眾暴露的電場、磁場、電磁場是有明確場量限值的，所以高鐵產(chǎn)生的輻射量是在安全范圍內(nèi)，不會(huì)給人體造成身體上的傷害。第二，導(dǎo)致流產(chǎn)的因素很多，不是乘坐一次高鐵就能造成這樣的結(jié)果。所以，“高鐵輻射會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)”一說，目前來看沒有任何科學(xué)依據(jù)。

（北京婦產(chǎn)醫(yī)院產(chǎn)科 鄒麗穎）

來源：健康報(bào)