摘 要：吸煙一直以來(lái)是我國(guó)普遍存在的社會(huì)問(wèn)題，吸煙帶來(lái)的危害不言而喻，然而，目前煙民出現(xiàn)了上升和低齡化的趨勢(shì)，控制我國(guó)煙民的數(shù)量，高校是一塊極其重要的陣地。文章就高校輔導(dǎo)員如何干預(yù)煙癮學(xué)生戒除煙癮問(wèn)題的方法進(jìn)行探究。

關(guān)鍵詞：吸煙;高校;輔導(dǎo)員;煙癮戒除

一、吸煙的危害

（一）對(duì)身體的危害

香煙含有大量對(duì)身體有害的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)大量的調(diào)查和研究，長(zhǎng)期吸煙對(duì)人的身體可產(chǎn)生極其嚴(yán)重的危害，引發(fā)多種疾病，甚至縮短人的壽命。香煙的主要有害物質(zhì)有煙堿、焦油、一氧化碳等，煙堿即為尼古丁，是一種天然存在于煙草中的生物堿， 煙堿是使人吸煙成癮的物質(zhì)，可刺激腎上腺釋放腎上腺素和去甲腎上腺素，興奮中樞神經(jīng)和交感神經(jīng)，使心跳加快，血壓升高，心排血量減少，心電傳導(dǎo)系統(tǒng)功能失常，增加了心臟的負(fù)擔(dān)。少量煙堿能引起中樞神經(jīng)的興奮，大量煙堿則抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，甚至使心臟麻痹而導(dǎo)致死亡。煙堿還可增加血液粘稠度，使血流減慢，心臟供血量減少，發(fā)生心絞痛，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起心臟病突發(fā)而死亡。煙堿在人體內(nèi)還會(huì)破壞人體吸收的維生素C，從而減弱人體的免疫功能。煙焦油能降低肺上皮細(xì)胞的纖毛煙塵顆粒的保護(hù)功能，使粘液的分泌失去控制，分泌過(guò)多的粘液埋沒(méi)纖毛，使纖毛的活動(dòng)減低而終至停止，失去效用。煙焦油還會(huì)損害巨噬細(xì)胞吞噬外來(lái)物質(zhì)的功能，導(dǎo)致免疫力的破壞。一氧化碳使心臟缺氧，造成心絞痛;影響血液循環(huán)，使動(dòng)脈壁變得更容易滲透，造成水腫;使膽固醇沉積于動(dòng)脈壁。長(zhǎng)期吸煙可引起癌癥、肺氣腫、慢性支氣管炎、心血管等疾病。[1]

（二）對(duì)精神的危害

從很多吸煙者得知，吸煙是由于工作、生活的壓力過(guò)大，吸煙可以幫助他們減輕壓力、轉(zhuǎn)移注意力。煙草中的尼古丁通過(guò)與中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生反應(yīng)，釋放出多巴胺，多巴胺是一種能使人體產(chǎn)生興奮的物質(zhì)，因此通過(guò)吸煙是可以達(dá)到使人興奮和提神的效果的。但是尼古丁比較容易被排出體外，興奮也會(huì)隨即消失，這樣勢(shì)必會(huì)使吸煙者反復(fù)吸煙以達(dá)到興奮的狀態(tài)，因此產(chǎn)生惡性循環(huán)，一旦沒(méi)有煙的支撐，他們的精神就會(huì)萎靡不振、注意分散、做事提不起興趣。

（三）對(duì)家庭的危害

吸煙給家庭也帶來(lái)了極大的危害，一方面，吸煙者每年需要在香煙上付出大量的花費(fèi)，這無(wú)疑對(duì)低收入家庭造成一定的經(jīng)濟(jì)壓力，很多吸煙者會(huì)降低其他方面的支出去滿(mǎn)足香煙的支出，這樣會(huì)造成生活質(zhì)量的降低。其次，一個(gè)家庭里的其他成員不是煙民，就會(huì)對(duì)吸煙者產(chǎn)生反感，造成家庭不和諧，甚至產(chǎn)生家庭糾紛的情況，危害家庭關(guān)系。另外，吸煙帶來(lái)很多潛在疾病，吸煙者一旦因吸煙患病會(huì)給家庭帶來(lái)經(jīng)濟(jì)和身心的負(fù)擔(dān)。

（四）對(duì)社會(huì)的危害

吸煙對(duì)社會(huì)的危害主要體現(xiàn)在，一方面，吸煙除了會(huì)污染環(huán)境，一些吸煙者吸完煙亂丟煙頭，影響社會(huì)形象、社會(huì)文明，增加環(huán)衛(wèi)工人的工作負(fù)擔(dān)。另一方面，吸煙會(huì)引起一系列健康問(wèn)題，社會(huì)問(wèn)題，環(huán)境問(wèn)題，最嚴(yán)重的是引起火災(zāi)，這勢(shì)必會(huì)給國(guó)家、社會(huì)、人民帶來(lái)財(cái)力、物力、人力的負(fù)擔(dān)，造成社會(huì)公共資源的浪費(fèi)，可見(jiàn)吸煙給社會(huì)也帶來(lái)了巨大的危害。

二、高校學(xué)生產(chǎn)生煙癮的機(jī)制

（一）家庭成長(zhǎng)環(huán)境

家庭成長(zhǎng)環(huán)境是決定一個(gè)人往后一生行為最重要的因素，家庭是幼兒成長(zhǎng)的主要環(huán)境，而父母是孩子的第一任教師，幼兒處于心智發(fā)育的初級(jí)階段，其受父母和家庭的影響十分明顯。家庭教育、家長(zhǎng)行為影響直接體現(xiàn)在幼兒的行為習(xí)慣上，很大程度上，幼兒的行為習(xí)慣就是父母言談舉止的映射。[2]根據(jù)觀察，有吸煙習(xí)慣的高校學(xué)生，他們的父親一般都會(huì)有吸煙的習(xí)慣。因此，高校學(xué)生染上煙癮很大程度跟家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)。

（二）從眾心理與好奇心

很多高校學(xué)生染上煙癮的原因都是好奇心和從眾心理引起的，他們可能在上高校之前并沒(méi)有吸煙的習(xí)慣，可上了大學(xué)之后就染上煙癮了。在中學(xué)期間可能由于學(xué)習(xí)任務(wù)比較重，家庭和教師管理比較嚴(yán)格，導(dǎo)致他們會(huì)把更多的精力和注意力都放在學(xué)習(xí)上。另外，很多中學(xué)生讀書(shū)的學(xué)校一般都是離家較近的，這樣他們大多數(shù)不會(huì)選擇住校。上了大學(xué)之后，學(xué)生一般都是住校，缺乏了家庭的約束，以及高校較開(kāi)放自由的管理模式，給高校學(xué)生營(yíng)造了獨(dú)立的自我管理空間，同時(shí)，這也可能是自我墮落的開(kāi)始。高校一般4-8人一間宿舍，他們每天生活在一起，有著共同的話題、興趣愛(ài)好，宿舍一旦有吸煙的同學(xué)，就會(huì)引起自律性較差同學(xué)的好奇心，使他產(chǎn)生嘗試的沖動(dòng)，最終染上煙癮。

（三）不良誘導(dǎo)

高校學(xué)生正處于青春活力的階段，他們通常都有崇拜的明星偶像。隨著網(wǎng)絡(luò)信息的高速發(fā)展，高校學(xué)生獲取信息渠道的增多，一些影視作品中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)影視演員吸煙的鏡頭，經(jīng)過(guò)他們專(zhuān)業(yè)的演繹，讓高校學(xué)生感覺(jué)吸煙是一種很有品位的事情，這在無(wú)形中增強(qiáng)了他們吸煙的動(dòng)機(jī)。

（四）學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、感情的挫折

高校學(xué)生從中學(xué)步入大學(xué)，學(xué)習(xí)方式、管理方式、生活方式跟中學(xué)階段相比都有巨大的改變。高校的管理模式更注重學(xué)生的自我學(xué)習(xí)和自我管理，這種突然的改變，也讓一些自律性較差的學(xué)生產(chǎn)生不適應(yīng)。學(xué)習(xí)的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、情感等壓力都會(huì)使他們產(chǎn)生沉重的挫折，然而有些學(xué)生不懂得化解壓力，又找不出可行性的方案去解決，這導(dǎo)致他們開(kāi)始逃避自己、逃避現(xiàn)實(shí)，加之很多錯(cuò)誤的觀點(diǎn)認(rèn)為吸煙可以緩解壓力，于是他們就走上了吸煙的道路。

三、高校輔導(dǎo)員的干預(yù)對(duì)于戒除煙癮學(xué)生戒除煙癮的方法

（一）調(diào)查

高校輔導(dǎo)員可通過(guò)多種途徑對(duì)所負(fù)責(zé)年級(jí)學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，可通過(guò)宿舍走訪，輔導(dǎo)員都要不定期的走訪宿舍，在走訪的過(guò)程中可順便察看是否有學(xué)生吸煙，或者桌面上是否有吸煙器具，并做好記錄?；蛘哒野喔刹亢退奚衢L(zhǎng)進(jìn)行了解情況，同班、同宿舍的同學(xué)所了解的情況一般比輔導(dǎo)員要多。但是在向他們了解情況時(shí)要跟他們說(shuō)明聊天的目的并對(duì)此次聊天保密，避免學(xué)生干部心存疑慮，隱瞞真實(shí)情況。通過(guò)多種途徑的調(diào)查基本可以掌握哪些學(xué)生有吸煙的習(xí)慣以及性格、生活習(xí)慣特點(diǎn)等。

（二）談心

掌握了相關(guān)吸煙人群之后，輔導(dǎo)員要開(kāi)始逐一約談吸煙學(xué)生，約談學(xué)生時(shí)態(tài)度要親切，盡量以輕松愉快的方式進(jìn)行，盡快讓學(xué)生放下心里負(fù)擔(dān)，因?yàn)槲鼰煹膶W(xué)生心里本來(lái)或多或少會(huì)存在著一些負(fù)罪感，讓學(xué)生感受到輔導(dǎo)員老師是在關(guān)心他們而不是在質(zhì)問(wèn)他們。在談話的過(guò)程當(dāng)中了解吸煙學(xué)生的家庭背景、吸煙動(dòng)機(jī)、煙齡、學(xué)習(xí)生活狀況、近期是否遇到挫折等信息，為后期幫助他們戒除煙癮提供參考依據(jù)，并及時(shí)做好記錄。基于獲取的信息，輔導(dǎo)員可從多個(gè)角度幫助學(xué)生分析吸煙帶來(lái)的害處，如：從身體、經(jīng)濟(jì)、生活、學(xué)習(xí)工作、人際交往、感情生活等。從多個(gè)角度展開(kāi)分析，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙給自己帶來(lái)很多的不利因素，并有開(kāi)始戒煙的動(dòng)機(jī)。

（三）感化

通過(guò)談心教育可以使學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙的危害性，并有戒除煙癮的沖動(dòng)。但這是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，如果輔導(dǎo)員不繼續(xù)干預(yù)，那么通過(guò)談心的教育效果將會(huì)很快煙消云散，所以輔導(dǎo)員應(yīng)該趁熱打鐵，繼續(xù)進(jìn)一步落實(shí)工作。高校輔導(dǎo)員是學(xué)生的人生導(dǎo)師，也是學(xué)生的知心朋友，在這個(gè)過(guò)程中輔導(dǎo)員的全程參與能夠增強(qiáng)師生之間的感情，也會(huì)對(duì)戒煙效果產(chǎn)生積極的效果。輔導(dǎo)員可以跟學(xué)生共同約定一個(gè)目標(biāo)，如：輔導(dǎo)員在兩個(gè)星期內(nèi)要減重三斤，學(xué)生兩個(gè)星期內(nèi)每天吸煙的量只能為原先的一半，不能作弊，誰(shuí)不能完成就要接受規(guī)定的懲罰。通過(guò)這樣的形式可以激勵(lì)學(xué)生有意識(shí)的去完成目標(biāo)，如果輔導(dǎo)員完成了目標(biāo)，而他沒(méi)有完成，那么接下來(lái)將會(huì)刺激他更加努力地去完成目標(biāo)。戒除煙癮可能是個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，但是輔導(dǎo)員的長(zhǎng)期陪伴和盡心盡力的激勵(lì)，學(xué)生或多或少會(huì)被感化，這樣更有益于學(xué)生戒除煙癮。

（四）注意轉(zhuǎn)移

除了在通過(guò)語(yǔ)言的教育外，幫助學(xué)生戒除煙癮可以采取多種方式相結(jié)合，如：定期一起進(jìn)行一門(mén)樂(lè)器、體育項(xiàng)目、畫(huà)畫(huà)、戶(hù)外活動(dòng)等。通過(guò)注意力轉(zhuǎn)移的方法可以培養(yǎng)學(xué)生更多的興趣愛(ài)好，有更多喜歡的事物，他們就會(huì)慢慢淡化對(duì)吸煙的依賴(lài)。另外，經(jīng)常性地進(jìn)行體育活動(dòng)可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)、心肺功能、抵抗力，并且通過(guò)體育鍛煉可以慢慢戒除煙癮的生理依賴(lài)，這樣使學(xué)生能有更多的精力投入于學(xué)習(xí)當(dāng)中，提高學(xué)習(xí)效率 。最重要的是目前大學(xué)生心理疾病非常的普遍，很多吸煙的學(xué)生都是心理壓力大才走上吸煙之路，由此可見(jiàn)，吸煙學(xué)生存在著潛在心理風(fēng)險(xiǎn)。注意的轉(zhuǎn)移可以培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛(ài)好、陶冶更高的情操、增強(qiáng)體質(zhì)、排除心理風(fēng)險(xiǎn)。

（五）榜樣

通過(guò)一定時(shí)間的煙癮戒除干預(yù)，定期開(kāi)交流會(huì)議，找出基本戒除煙癮和徹底戒除煙癮的學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)名表?yè)P(yáng)，并讓他們發(fā)表戒煙心得和方法，讓他們?cè)诮錈煵怀晒Φ膶W(xué)生面前樹(shù)立榜樣。樹(shù)立了榜樣，一方面可以使自律性強(qiáng)的學(xué)生更加約束自己，避免再次復(fù)吸，另一方面可以激勵(lì)自制力較差的學(xué)生，爭(zhēng)取早日戒除煙癮。

（六）效果跟蹤

戒除煙癮是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，是生理和心理對(duì)煙的雙重依賴(lài)，戒除每一種依賴(lài)都是極其困難的，就算一段時(shí)間戒除了，一旦在特定的環(huán)境和情緒刺激下也會(huì)引起復(fù)吸的可能。因此，對(duì)于戒除煙癮的學(xué)生要進(jìn)行多種渠道進(jìn)行效果跟蹤，觀察他們是否有復(fù)吸的情況，并且要經(jīng)常性地與吸煙學(xué)生進(jìn)行思想教育工作，時(shí)刻在他們腦中敲響警鐘，最終做到生理和心理的雙重戒除。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）吸煙對(duì)身體、心理、社會(huì)、家庭帶來(lái)極大的危害。

（2）引起高校學(xué)生產(chǎn)生煙癮的原因有很多，主要有家庭成長(zhǎng)環(huán)境、從眾心理與好奇心、不良誘導(dǎo)、學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、感情的挫折等。

（3）高校輔導(dǎo)員對(duì)于戒除吸煙學(xué)生煙癮的干預(yù)在于親身融入、耐心幫助、靈活運(yùn)用多種手段和方法幫助吸煙學(xué)生早日戒除煙癮。

（二）建議

（1）高校教師應(yīng)該身先垂范，避免在學(xué)生面前有吸煙的行為，并且禁止學(xué)校超市販賣(mài)香煙。

（2）高校輔導(dǎo)員、班主任應(yīng)該給予學(xué)生更多的關(guān)懷，了解學(xué)生的近況，幫助收到挫折的學(xué)生排除心理壓力，讓學(xué)生專(zhuān)心投入到學(xué)習(xí)中。

（3）高校經(jīng)常性地開(kāi)展豐富的課外集體活動(dòng)，并鼓勵(lì)學(xué)生積極參與。

參考文獻(xiàn)

[1] 王玉標(biāo).吸煙危害健康[J].化學(xué)教育，2003（12）：1-3.

[2] 楊穎.淺談家庭教育對(duì)幼兒行為的影響[J].教育教學(xué)論壇，2019，1（05）：222-223.

作者簡(jiǎn)介：陳澤帆（1989- ），男，漢族，廣東陸豐市人，廣東科貿(mào)職業(yè)學(xué)院，輔導(dǎo)員，體育學(xué)碩士，研究方向：思想政治教育理論與實(shí)踐。