摘 要：隨著素質(zhì)教育的深入，提高和培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)已引起越來越多人的重視。心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。因此，在體育教學(xué)中要加強(qiáng)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)，將學(xué)生培養(yǎng)成為德、智、體全面發(fā)展的，適應(yīng)現(xiàn)代化要求的高質(zhì)量人才。

關(guān)鍵詞：素質(zhì)教育;心理素質(zhì);心理健康教育;培養(yǎng)

一、 前言

現(xiàn)代教育主要表現(xiàn)為素質(zhì)教育。與傳統(tǒng)的教育不同，素質(zhì)教育不但包括知識(shí)、技能的傳播，更表現(xiàn)為身心素質(zhì)的建構(gòu)、社會(huì)行為的形成和個(gè)性品質(zhì)的完善。學(xué)校體育擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)全面發(fā)展的人的重要使命，在當(dāng)前由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)軌時(shí)期，亟待提高學(xué)生的心理素質(zhì)，已引起了我們的重視。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)在體育領(lǐng)域的滲透與運(yùn)用，體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響越來越顯著。實(shí)踐證明，它是導(dǎo)致學(xué)生是否健康成長(zhǎng)、是否成材的關(guān)鍵。因此，在體育教學(xué)中，研究培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)問題有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

二、 學(xué)校體育中心理素質(zhì)的價(jià)值

當(dāng)今社會(huì)的高速發(fā)展，對(duì)人才的素質(zhì)和水平提出了更高要求。當(dāng)代青年不僅要有文化知識(shí)，還要敢于創(chuàng)新，敢于挑戰(zhàn)，并具有較強(qiáng)的身心承受能力。近年來，由于“應(yīng)試教育”帶來的種種壓力，中小學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)日益加重。因此，出現(xiàn)心理問題、心理障礙的學(xué)生也日益增多，老師、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都引起高度重視，對(duì)他們的教育是刻不容緩。學(xué)校體育以體育教學(xué)活動(dòng)（即體育課）、課外體育活動(dòng)為主，學(xué)校體育的特殊形式和多種功能，除了以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、增進(jìn)健康為主外，對(duì)學(xué)生心理的健康發(fā)展也有獨(dú)特的功效。在體育教學(xué)中有針對(duì)性地進(jìn)行安排合理的體育活動(dòng)，能有效地調(diào)動(dòng)和糾正個(gè)性的心理、情感缺陷。如有的學(xué)生膽怯、怕羞，可安排并鼓勵(lì)他們多參加跳山羊、墊上活動(dòng)等項(xiàng)目的鍛煉，并由易到難、由淺入深逐步提高，使他們不斷地克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神跨越心理障礙。還有的學(xué)生性格內(nèi)向、孤僻不合群，則動(dòng)員他們多從事一些接力跑、游戲，組織教學(xué)比賽等集體項(xiàng)目的鍛煉活動(dòng)，使他們?nèi)诤显诩w之中，用團(tuán)體精神幫助他們克服孤僻、不合群的個(gè)性，使他們體會(huì)到自己是集體的一分子。由此，逐步樹立良好的人際關(guān)系。針對(duì)急躁、易怒、遇事容易沖動(dòng)、自控能力差的學(xué)生，則讓他們多參加慢跑或者游戲等一些緩慢、持久的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以培養(yǎng)其自我控制能力，穩(wěn)定被動(dòng)情緒，使容易急躁沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到一定的改善。面對(duì)那些在日常生活中一些遇到重要事情極易出現(xiàn)緊張、心理承受能力差的學(xué)生，平時(shí)多組織他們參加公開的激烈的體育比賽，如球類、田徑等項(xiàng)目，使他們?cè)谑∨c勝利之間，得到鍛煉，慢慢的克服自身心理障礙。

三、 體育鍛煉和體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的影響及聯(lián)系

（一） 運(yùn)動(dòng)中能獲得良好的情緒體驗(yàn)

運(yùn)動(dòng)能帶來流暢的情緒體驗(yàn)。在這種狀態(tài)下，人們能忘卻自我地全身心投入到運(yùn)動(dòng)中，并產(chǎn)生來自活動(dòng)過程本身的直接興趣和享受。參與跑步者在跑步過程中會(huì)出現(xiàn)一種情緒高潮，有人稱之為“體能鍛煉快感”。在跑步中出現(xiàn)良好身心狀態(tài)，自身與情境統(tǒng)為一體，動(dòng)作輕松，忘卻自我，充滿活力，超越時(shí)空障礙，在跑完后有全身放松的舒適感覺。這些愉快的體驗(yàn)是跑步運(yùn)動(dòng)風(fēng)行世界，令參加者著迷的原因之一。

（二） 體育鍛煉能治療心理疾病

據(jù)國(guó)外報(bào)道，許多國(guó)家已將體育活動(dòng)作為治療心理疾病的一種方法，有60%的醫(yī)生認(rèn)為應(yīng)將體育活動(dòng)作為一種治療手段——宣泄療法來消除焦慮癥，80%的醫(yī)生認(rèn)為體育活動(dòng)是治療抑郁癥的有效手段之一。臨床研究表明，慢跑、散步等中低強(qiáng)度的有氧活動(dòng)，對(duì)治療抑郁癥和抗抑郁效能十分明顯著，能減輕癥狀，增強(qiáng)自尊心、自信心。

（三） 根據(jù)學(xué)生各自的體能特征，選擇合適的方式進(jìn)行教學(xué)

教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生技能、體能、興趣組織教學(xué)形式，可以進(jìn)行循環(huán)練習(xí)、不等時(shí)輪換和交叉練習(xí)。例如，完成實(shí)心球前拋的教學(xué)中，把學(xué)生分成不同的體能組，要求學(xué)生的訓(xùn)次數(shù)都是10次，這樣從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)達(dá)到了鍛煉的目的。有的學(xué)生運(yùn)動(dòng)技巧方面表現(xiàn)的潛力較大、在教學(xué)中領(lǐng)悟快、技能好的同學(xué)，教師可以適當(dāng)?shù)刈屗麄兌嘧鍪痉?，使他們有自我表現(xiàn)和發(fā)展特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。而面對(duì)少數(shù)技能訓(xùn)練不達(dá)到要求的學(xué)生，則進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，反復(fù)練習(xí)，幫助他們領(lǐng)悟動(dòng)作要領(lǐng)，樹立信心，這樣就能充分提高體育課的教學(xué)密度和廣度。

四、 體育教學(xué)中心理素質(zhì)的作用

（一） 良好的心理素質(zhì)有利于培養(yǎng)意志品質(zhì)和沉著果敢的精神

在體育教學(xué)中，體育鍛煉最能培養(yǎng)青少年學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)，發(fā)揚(yáng)沉著果敢的精神，去征服每一個(gè)高度和遠(yuǎn)度。所以堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉能有效地增強(qiáng)青少年學(xué)生的頑強(qiáng)意志品質(zhì)和沉著果敢的精神。

（二） 良好的心理素質(zhì)有利于培養(yǎng)學(xué)生分析和解決問題的能力

技術(shù)是發(fā)揮學(xué)生機(jī)體能力最合理、最有效完成動(dòng)作的方法，而良好的心理素質(zhì)則是提高技術(shù)的精神力量。由此應(yīng)逐步實(shí)現(xiàn)心理與技術(shù)的雙向結(jié)合。例如在投擲鉛球的教學(xué)中，啟發(fā)學(xué)生體會(huì)投擲角度、出手初速度和出手點(diǎn)的高度的不同作用和相互間的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到把鉛球擲得更遠(yuǎn)的關(guān)鍵是增強(qiáng)爆發(fā)力。

五、 如何培養(yǎng)學(xué)生在體育教學(xué)中的心理素質(zhì)

（一） 擺正體育課與文化課的位置，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

社會(huì)上不少人認(rèn)為文化課傳授的是有用的知識(shí)，而體育課則是“玩”的課，即把前者看作是“正餐”，后者則是“佐料”。表現(xiàn)出不重視體育課，把上體育課、體育達(dá)標(biāo)測(cè)試當(dāng)作無可奈何的任務(wù)。分析學(xué)生對(duì)體育課學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的種種表現(xiàn)，其心理原因是缺乏對(duì)體育課的正確認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)態(tài)度尚待端正。

（二） 上好健康教育課，使學(xué)生在思想上打下健康心理的根基

健康教育課是國(guó)家規(guī)定的、列入教學(xué)計(jì)劃的必修課。每?jī)芍苌弦还?jié)。在此課中加入、加強(qiáng)心理健康教育的內(nèi)容，對(duì)學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)有了正式傳授的途徑和時(shí)間上的保障。心理健康教育的內(nèi)容可包括：心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、心理健康的重要意義、心理保健的方法等。教會(huì)學(xué)生掌握一些克服考試焦慮的方法和措施，預(yù)防心理障礙和心理疾病產(chǎn)生的方法。

（三） 采用體育教學(xué)比賽，培養(yǎng)學(xué)生豐富的情感和堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)

體育教學(xué)比賽不僅是學(xué)生身體和運(yùn)動(dòng)技能的競(jìng)爭(zhēng)，而且更是雙方心理、智慧和意志的較量。激烈的拼搏需要身體、認(rèn)識(shí)、情感、意志等方面綜合發(fā)揮內(nèi)在力量進(jìn)行工作通過各種體育比賽活動(dòng)，學(xué)生將獲得各種強(qiáng)烈、豐富多彩、鮮明的情緒體驗(yàn)，體驗(yàn)什么是成功？什么是失??？建立自尊、自信、自愛、自強(qiáng)的精神，樹立人生奮斗的旗幟。面向21世紀(jì)教育改革的方向是從“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)軌。心理素質(zhì)教育是素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。體育活動(dòng)和身體鍛煉對(duì)人的心理的積極影響作用，為在體育教學(xué)中實(shí)施心理素質(zhì)教育提供了理論依據(jù)。為此，學(xué)校體育應(yīng)進(jìn)行全面的改革，擺正“育心”與“育體”的位置，在教材體系、教學(xué)方法、教師素質(zhì)等方面改變傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)競(jìng)技教育，注入心理健康教育的內(nèi)容。努力做到通過教師的引人入勝的體育教學(xué)內(nèi)容，豐富多樣的教學(xué)形式，獨(dú)到新穎的教學(xué)方法，營(yíng)造生動(dòng)活潑的教學(xué)氣氛，激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，自覺主動(dòng)地鍛煉，達(dá)到教學(xué)目的，使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，成為適應(yīng)社會(huì)需要的合格人才。

（四） 根據(jù)學(xué)生個(gè)性差異，要因材施教的進(jìn)行教學(xué)

學(xué)生的個(gè)性差異在體育課中的表現(xiàn)也不一樣。如在耐久跑的教學(xué)中，有的學(xué)生較胖，不愿動(dòng);有的學(xué)生體能差，不想動(dòng);有的學(xué)生懶，怕跑，特別是當(dāng)教師站旁邊看著他們訓(xùn)練時(shí)，顯得更加緊張。根據(jù)這類心理因素，教師應(yīng)有意識(shí)地培養(yǎng)學(xué)生，給他們以示范和領(lǐng)會(huì)的機(jī)會(huì)，采用肯定、表揚(yáng)、鼓勵(lì)的方法，增強(qiáng)他們的自信心。有組織地把他們同體能好的同學(xué)安排在一起，使他們多看、多思考，并在教學(xué)方法、手段上盡可能地滿足他們的需求，可以采用轉(zhuǎn)移注意力的方法，如按圖形跑、放音樂、接龍游戲等方法，提高他們的興趣激發(fā)他們積極主動(dòng)的情緒，及時(shí)對(duì)他們的進(jìn)步進(jìn)行肯定，提高他們練習(xí)的熱情，從而激發(fā)他們練習(xí)的能動(dòng)性。在教學(xué)中根據(jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，再給學(xué)生一定的自動(dòng)選擇訓(xùn)練項(xiàng)目的時(shí)間，讓他們調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，確定自己的訓(xùn)練目標(biāo)，內(nèi)容上做到一主多副，讓他們更多的選擇以增強(qiáng)他們學(xué)習(xí)的自主性。

六、 結(jié)束語

當(dāng)今社會(huì)對(duì)學(xué)校體育教學(xué)的要求不僅是傳授體育知識(shí)技能、技術(shù)，更重要的是培養(yǎng)身心健康，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展需求的一代新人。這也就對(duì)我們體育教師提出了更高的要求。教師必須尋找好的教學(xué)方法和途徑，特別是根據(jù)學(xué)生的心理特點(diǎn)，因材施教，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展，提高教學(xué)質(zhì)量。在體育教學(xué)的課堂上，促進(jìn)學(xué)生心理健康，還與體育教師自身良好的品德、敬業(yè)精神、教育教學(xué)能力以及調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的積極性和興趣、創(chuàng)設(shè)和。諧的教學(xué)環(huán)境氛圍等因素密切相關(guān)。教師的感情、知識(shí)、才能和品格方面的內(nèi)在涵養(yǎng)也是促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)形成的主要因素。在教學(xué)中教師心胸坦蕩、富有朝氣、充滿活力，優(yōu)美的教態(tài)以及動(dòng)作的熟練性和準(zhǔn)確性，能讓學(xué)生產(chǎn)生敬佩和積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，雖然很復(fù)雜，但只要我們持之以恒去努力，就一定會(huì)成功的。

作者簡(jiǎn)介：

王川，云南省紅河哈尼族彝族自治州，云南紅河技師學(xué)院。