與早睡早起者比，晚睡晚起型夜貓子患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜貓子的飲食往往較不健康，且進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)食次數(shù)少而量大。而早睡早起者通常攝入更多蔬菜和水果。這可能部分解釋為什么夜貓子患慢性病風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，夜貓子經(jīng)常臨睡前進(jìn)食，意味著入睡時(shí)血糖水平上升，與身體自然的生物進(jìn)程不符，從而不利于代謝。一項(xiàng)研究顯示，夜貓子患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比早睡早起者高2.5倍。

摘自《深圳特區(qū)報(bào)》