，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉(zhuǎn)變?cè)黾恿饲啻浩诤笃诔霈F(xiàn)行為問(wèn)題和大腦發(fā)育延遲的風(fēng)險(xiǎn)。人們的睡眠模式在青少年時(shí)期會(huì)發(fā)生變化。許多青少年從早起的“百靈鳥(niǎo)”變成了“夜貓子”。他們感覺(jué)在晚上更有效率，警覺(jué)性更高，但睡得更晚，第二天醒得也更晚。這種向“夜貓子”作息的轉(zhuǎn)變可能會(huì)與青少年的學(xué)習(xí)和工作發(fā)生沖突。由于這種不匹配的睡眠時(shí)間表而導(dǎo)致的長(zhǎng)期睡眠不足，可以解釋為什么這類(lèi)青少年比早起的青少年更容易出現(xiàn)情緒和行為問(wèn)題。研究發(fā)現(xiàn)，在青春期早期（大約12—13

，青少年成為“夜貓子”多年后，這種睡眠模式的轉(zhuǎn)變?cè)黾恿饲啻浩诤笃诔霈F(xiàn)行為問(wèn)題和大腦發(fā)育延遲的風(fēng)險(xiǎn)。 ?研究人員要求200多名青少年及其父母完成一系列關(guān)于青少年睡眠偏好、情緒和行為健康的問(wèn)卷調(diào)查。在接下來(lái)的7年里，參與者多次重復(fù)這些問(wèn)卷。他們還接受了兩次大腦掃描，期間相隔幾年，以檢查他們的大腦發(fā)育。 ?研究發(fā)現(xiàn)，在青春期早期（大約12～13歲）轉(zhuǎn)變?yōu)椤?span id="syggg00" class="hl">夜貓子”的青少年更有可能在幾年后出現(xiàn)行為問(wèn)題，包括更大的攻擊性、違反規(guī)則和反社會(huì)行為，但他們發(fā)生情緒

諸葛軾不少人已經(jīng)知道，睡眠不足對(duì)心理健康有著非常大的影響，例如造成學(xué)習(xí)能力下降、注意力下降和記憶力受損，等等。而隨著研究的深入，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)睡眠不足的危害遠(yuǎn)比這些更嚴(yán)重：睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致或加重心理疾病。心理學(xué)家早就注意到，嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題經(jīng)常跟心理疾病成雙出現(xiàn)。例如，在患有重度抑郁癥的成年人當(dāng)中，平均有75%的人報(bào)告有徹夜未眠和難以入睡等睡眠問(wèn)題;而在青少年患者當(dāng)中，這一比率更是高達(dá)90%。是睡眠問(wèn)題導(dǎo)致心理疾病，還是反過(guò)來(lái)，是心理疾病導(dǎo)致了睡眠問(wèn)題，抑或兩

高花蘭隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，熬夜成了多數(shù)人的一種常態(tài)。熬夜會(huì)使肌膚的水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)丟失、血液循環(huán)變差、新陳代謝紊亂。尤其在頻繁熬夜后，肌膚黯淡發(fā)黃、起痘、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等各種惱人問(wèn)題紛紛涌現(xiàn)。那么，熬夜后如何有針對(duì)性地做好皮膚護(hù)理呢？人體肌膚在夜間11點(diǎn)就會(huì)自動(dòng)進(jìn)行修復(fù)。良好的皮膚狀態(tài)離不開(kāi)規(guī)律、充足的睡眠。晚睡會(huì)打破生物鐘平衡.皮膚會(huì)產(chǎn)生過(guò)多的自由基，導(dǎo)致皮膚排毒能力變差。長(zhǎng)期如此，毒素的積累會(huì)導(dǎo)致皮膚失去代謝平衡，細(xì)胞新生速度變得緩慢，從而加速

說(shuō)這些人都是“夜貓子”，習(xí)慣于白天睡覺(jué)、晚上工作，結(jié)果都活過(guò)了80多歲。對(duì)此，我們一些陰陽(yáng)顛倒，晚上生龍活虎、白天卻萎靡不振的人可高興啦，這不，專(zhuān)家們也在這么說(shuō)。Case threeThe third case was a 54-year-old gentlemen with a 35 mm gastric cardia muscularis propria GIST.The lesion was exophytic in location,and dif

一起去看看吧！夜貓子想必大家都知道，貓頭鷹有個(gè)外號(hào)叫夜貓子吧！那是因?yàn)樗雇砭窨山幸粋€(gè)好。老爸有個(gè)外號(hào)也叫夜貓子（巧了）。昨晚，我半夜打著哈欠起來(lái)上廁所，咦？書(shū)房怎么還亮著燈呢，定睛一看鬧鐘，啊！都快一點(diǎn)多了，是誰(shuí)在里面？好奇的我偷偷推開(kāi)書(shū)房的門(mén)，哇！原來(lái)是我的老爸，只見(jiàn)他的書(shū)桌前擺放著很多紙張和資料，正趴在電腦前聚精會(huì)神地打著什么，哦！聽(tīng)老爸說(shuō)最近店里要重新裝修，看來(lái)老爸又要開(kāi)始開(kāi)啟夜貓子模式了，真佩服他工作的專(zhuān)注勁兒。學(xué)富五車(chē)在我的印象中（尤其是《哈

比，晚睡晚起型夜貓子患心臟病和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高。研究人員發(fā)現(xiàn)，夜貓子的飲食往往較不健康，且進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律，進(jìn)食次數(shù)少而量大。而早睡早起者通常攝入更多蔬菜和水果。這可能部分解釋為什么夜貓子患慢性病風(fēng)險(xiǎn)較高。另外，夜貓子經(jīng)常臨睡前進(jìn)食，意味著入睡時(shí)血糖水平上升，與身體自然的生物進(jìn)程不符，從而不利于代謝。一項(xiàng)研究顯示，夜貓子患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)比早睡早起者高2.5倍。摘自《深圳特區(qū)報(bào)》

床，屬于典型的夜貓子。研究人員要求志愿者每天將平時(shí)的起床和睡覺(jué)時(shí)間都提前2-3小時(shí)，并在清晨接觸更多戶(hù)外光線(xiàn)，而在睡前減少暴露在光線(xiàn)下的時(shí)間。此外，每天需在固定時(shí)間用餐，晚餐時(shí)間不得超過(guò)7點(diǎn)。研究結(jié)果表明，堅(jiān)持3周后，夜貓子們?cè)谇宄坑辛送⒌木?，在下午達(dá)到最佳狀態(tài)。研究人員稱(chēng)，這表明夜貓子無(wú)需藥物治療，僅需3周的健康作息即可重建生物鐘?！▽O文光）

蔣志陽(yáng)睡得越深沉，生長(zhǎng)激素分泌越旺盛，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也越有利，寶寶更能健康地成長(zhǎng)?！搬t(yī)生，我家寶寶剛剛滿(mǎn)月，在月子里時(shí)，剛開(kāi)始的幾個(gè)晚上還能好好睡覺(jué)，半個(gè)月后就越來(lái)越不行了，每個(gè)晚上要么不睡覺(jué)，要么就是睡幾分鐘就醒，醒來(lái)就哭?！睉驯е鴦倽M(mǎn)月的寶寶，這位媽媽滿(mǎn)臉都是焦慮，對(duì)我說(shuō)：“一開(kāi)始，我們以為寶寶哭是因?yàn)轲I了，就給他喂奶，他也不吃。我們只好抱起來(lái)哄，慢慢地寶寶就不哭了。但一次又一次的，一家人整晚上都休息不好。我們就想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，有沒(méi)有什么別的好辦法？”近一段時(shí)

咖啡可能會(huì)在“夜貓子”體內(nèi)形成更長(zhǎng)久的影響，使他們到了晚上也同樣興奮;同時(shí)，一些“夜貓子”的基因在視網(wǎng)膜和大腦中檢測(cè)光線(xiàn)的部分比較活躍，這就導(dǎo)致此類(lèi)人群更容易被光線(xiàn)喚醒，在大腦中延遲接收到“現(xiàn)在已是夜間”的信號(hào)。研究人員將“百靈鳥(niǎo)”的基因圖譜與普通人進(jìn)行對(duì)比后指出，“百靈鳥(niǎo)”對(duì)生活的滿(mǎn)意度明顯高于“夜貓子”。攜帶“百靈鳥(niǎo)”基因者患精神分裂癥的可能性要低11%，患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)低35%。

文/蔣志陽(yáng)睡得越深沉，生長(zhǎng)激素分泌越旺盛，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育也越有利，寶寶更能健康地成長(zhǎng)?！搬t(yī)生，我家寶寶剛剛滿(mǎn)月，在月子里時(shí)，剛開(kāi)始的幾個(gè)晚上還能好好睡覺(jué)，半個(gè)月后就越來(lái)越不行了，每個(gè)晚上要么不睡覺(jué)，要么就是睡幾分鐘就醒，醒來(lái)就哭。”懷抱著剛滿(mǎn)月的寶寶，這位媽媽滿(mǎn)臉都是焦慮，對(duì)我說(shuō)：“一開(kāi)始，我們以為寶寶哭是因?yàn)轲I了，就給他喂奶，他也不吃。我們只好抱起來(lái)哄，慢慢地寶寶就不哭了。但一次又一次的，一家人整晚上都休息不好。我們就想問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，有沒(méi)有什么別的好辦法？”近一

們認(rèn)為自己是“夜貓子”還是“早起鳥(niǎo)”，或是認(rèn)為自己處于這兩個(gè)群體之間的某個(gè)位置。研究結(jié)果顯示，夜貓子出現(xiàn)某些健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)較大，包括糖尿病、心理障礙、胃腸疾病、神經(jīng)紊亂和呼吸道疾病。即使在考慮到上述疾病之后，與自稱(chēng)“早起鳥(niǎo)”的人相比，自稱(chēng)“夜貓子”的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出10%。在此之前已經(jīng)有越來(lái)越多的研究顯示，“夜貓子”生活會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員稱(chēng)，這些影響大多歸因于個(gè)人的生物鐘與社會(huì)上的工作和其他活動(dòng)時(shí)間不匹配。不過(guò)，這項(xiàng)研究無(wú)法確定夜貓子生活與早

把貓頭鷹稱(chēng)做“夜貓子”，可是貓頭鷹并不是貓。貓頭鷹的腦袋像貓，所以擁有了這樣的“美名”。它一般頭大面圓，兩只大眼睛炯炯有神，全身羽毛柔軟輕松，飛起來(lái)幾乎沒(méi)有聲音。貓頭鷹在夜間出來(lái)捕食，主要捕捉鼠類(lèi)，與貓的捕食對(duì)象相同，因此有人就叫它“夜貓子”。它的視力很敏銳，還有一對(duì)優(yōu)秀的耳朵，所以夜間捕食準(zhǔn)確，榮稱(chēng)“深夜殺手”。更要提醒的是，貓頭鷹有翅膀，能飛翔，它是鳥(niǎo)類(lèi)。它和貓有著本質(zhì)的區(qū)別。

效。通過(guò)分析“夜貓子”和“早起鳥(niǎo)”的DNA，研究發(fā)現(xiàn)：早起的人會(huì)比晚睡的人更瘦。早起的人罹患抑郁癥和失眠癥的幾率也更小。Astudy that analysed the DNA of self-professed“nights owls” and “morning larks” found that people who like to rise early tend to be thinner than those who go to bed later

網(wǎng)存在關(guān)聯(lián)，“夜貓子”的朋友圈往往廣于早睡早起者。阿爾托大學(xué)博士生塔拉耶·阿勒達(dá)伍德在博士論文答辯中說(shuō)，她借助電話(huà)、短信、電子郵件、社交網(wǎng)站等數(shù)據(jù)使用信息調(diào)查行為模式，發(fā)現(xiàn)了上述關(guān)聯(lián)。她還發(fā)現(xiàn)，與早睡早起者相比，喜歡熬夜的“夜貓子”在朋友圈中明顯處于比較中心的地位。此外，“夜貓子”更喜歡與自己一樣的熬夜族交流，符合“人以群分”的說(shuō)法。睡眠模式關(guān)聯(lián)社交活動(dòng)和社交網(wǎng)具有實(shí)際應(yīng)用意義，睡眠紊亂可能預(yù)示著心理紊亂，收集人們使用數(shù)字設(shè)備的信息有助于盡早尋求干預(yù)。

rson.我是夜貓子。night person就是我們常說(shuō)的“夜貓子”。這種人經(jīng)常熬夜，白天總是無(wú)精打采，但一到晚上就精神抖擻，睡意全無(wú)。Dont bother.不必麻煩了?！癉ont bother.”是“Dont bother yourself. ”的縮略形式，意思是“不必麻煩了。”這句話(huà)可以用來(lái)回應(yīng)喜歡瞎操心或多管閑事的人。Get real.別做夢(mèng)了！當(dāng)身邊的朋友沉浸在自己的錯(cuò)覺(jué)或幻想中難以自拔時(shí)，你可以說(shuō)：“Get real！”意思是“醒醒吧，別做夢(mèng)

率。他們發(fā)現(xiàn)“夜貓子”（晚睡的人），在研究期間早死幾率比早睡早起的人高出10%。研究人員得出的結(jié)論是：“夜貓子”比“早起的鳥(niǎo)兒”（早睡的人）早死的風(fēng)險(xiǎn)更高。與“早起的鳥(niǎo)兒”相比，“夜貓子”的健康狀況也更差。The researchers said society and working patterns needed to change to reduce the risks of ill health for night owls. Researcher

天天晚睡的叫“夜貓子型”，兩種類(lèi)型都是個(gè)人的生活習(xí)慣問(wèn)題。但最近不少研究顯示，就健康來(lái)說(shuō)，晚睡不如早睡好。數(shù)據(jù)揭示的問(wèn)題以前人們也經(jīng)常提到“早睡早起身體好”或者“晚睡傷神”，但更多都是出于經(jīng)驗(yàn)的判斷，但近來(lái)越來(lái)越多基于確切數(shù)據(jù)的研究，給經(jīng)常熬夜的“夜貓子”敲響了警鐘。2017年3位科學(xué)家就因?yàn)樵谘芯可镧娺\(yùn)行機(jī)制方面的成就獲得了諾貝爾醫(yī)學(xué)和生物學(xué)獎(jiǎng)，按照他們的研究，經(jīng)常熬夜破壞生物內(nèi)在節(jié)奏，患上各類(lèi)疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能會(huì)增大。通俗地講，就是該睡覺(jué)就睡覺(jué)，最好別熬

喜歡晚睡晚起的夜貓子型（也稱(chēng)貓頭鷹型，晚睡晚起型）更有可能死得早。該研究調(diào)查跟蹤了43.3萬(wàn)人，歷時(shí)了六年半時(shí)間，最終發(fā)現(xiàn)夜貓子型的人比早起型的人早亡率高10%。同時(shí)，夜貓子型人也更容易患一系列的心理和生理疾病。參加調(diào)查的人員年齡在38-73歲之間，研究人員讓他們填寫(xiě)自己屬于或是更接近哪一種類(lèi)型：絕對(duì)早起型;絕對(duì)夜貓子型;以及中等早起型和中等夜貓子型。公共健康問(wèn)題研究人員在得出結(jié)論前還綜合考慮了年齡、性別、種族背景、吸煙、胖瘦以及社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位等因素。他們發(fā)

們認(rèn)為自己是“夜貓子”還是“早起鳥(niǎo)”，或是認(rèn)為自己處于這兩個(gè)群體之間的某個(gè)位置。研究結(jié)果顯示，夜貓子出現(xiàn)某些健康問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)較大，包括糖尿病、心理障礙、胃腸疾病、神經(jīng)紊亂和呼吸道疾病。即使在考慮到上述疾病之后，與自稱(chēng)“早起鳥(niǎo)”的人相比，自稱(chēng)“夜貓子”的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)要高出10%。在此之前已經(jīng)有越來(lái)越多的研究顯示，“夜貓子”生活會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生負(fù)面影響。研究人員稱(chēng)，這些影響大多歸因于個(gè)人的生物鐘與社會(huì)上的工作和其他活動(dòng)時(shí)間不匹配。不過(guò)，這項(xiàng)研究無(wú)法確定夜貓子生活與早

的人則被稱(chēng)為“夜貓子”?！秶?guó)際生物鐘學(xué)》雜志刊登一項(xiàng)最新研究稱(chēng)，夜貓子生活方式容易導(dǎo)致過(guò)早死亡。該研究中，美國(guó)西北大學(xué)費(fèi)因伯格醫(yī)學(xué)院副教授克里斯滕·克努森博士及其研究小組對(duì)43.3萬(wàn)名38～73歲參試者展開(kāi)了問(wèn)卷調(diào)查。根據(jù)回答情況，研究人員將參試者的生活方式類(lèi)型分為典型早起型、偏早起型、偏晚睡型或典型晚睡型。隨后，參試者接受為期6年半的追蹤調(diào)查。結(jié)果表明，遺傳因素和環(huán)境因素以大致相同的比例作用于人們的作息習(xí)慣?！?span id="syggg00" class="hl">夜貓子”群體比“百靈鳥(niǎo)”群體罹患心臟病、糖尿

如果你是個(gè)“夜貓子”，晚上睡不著早上起不來(lái)，不妨從基因中找找原因。“夜貓子”在醫(yī)學(xué)上通常被診斷為“睡眠相位后移癥”。新一期美國(guó)《細(xì)胞》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一種名為CRY1的基因特定位點(diǎn)出現(xiàn)變異后，人體生物鐘就會(huì)發(fā)生改變。通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2到2.5個(gè)小時(shí)。研究人員首先在一名“睡眠相位后移癥”美國(guó)患者身上找到這種CRY1基因變異，然后對(duì)其家族成員進(jìn)一步檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這名患者的5名親屬也有這種變異，且他們都有“睡眠相位后移癥”。

如果你是個(gè)“夜貓子”，晚上睡不著早上起不來(lái)，不妨從基因中找找原因。新一期美國(guó)《細(xì)胞》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一種名為CRY1的基因特定位點(diǎn)出現(xiàn)變異后，人體生物鐘就會(huì)發(fā)生改變。通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2個(gè)小時(shí)到2.5個(gè)小時(shí)。“夜貓子”在醫(yī)學(xué)上通常被診斷為“睡眠相位后移癥”。研究人員首先在一名“睡眠相位后移癥”的美國(guó)患者身上找到這種CRY1基因變異，然后對(duì)其家族成員進(jìn)一步檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這名患者的5名親屬也有這種變異，且他們都有“睡眠相位后

“夜貓子”為基因變異導(dǎo)致圖/東方IC如果你是個(gè)“夜貓子”，晚上睡不著早上起不來(lái)，不妨從基因中找找原因。新一期美國(guó)《細(xì)胞》雜志發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一種名為CRY1的基因特定位點(diǎn)出現(xiàn)變異后，人體生物鐘就會(huì)發(fā)生改變。通常情況下，CRY1基因變異的人要比一般人晚睡2個(gè)小時(shí)到2.5個(gè)小時(shí)?！?span id="syggg00" class="hl">夜貓子”在醫(yī)學(xué)上通常被診斷為“睡眠相位后移癥”。研究人員首先在一名“睡眠相位后移癥”的美國(guó)患者身上找到這種CRY1基因變異，然后對(duì)其家族成員進(jìn)一步檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這名患者的5名親屬

提到體型龐大的非洲象，也許你腦海中會(huì)浮現(xiàn)出它們?cè)诓菰嫌崎e散步的樣子。這些看起來(lái)很閑適的龐然大物每天要睡多久？科學(xué)家的發(fā)現(xiàn)讓人大吃一驚：野生非洲象平均每天只睡兩小時(shí)。南非金山大學(xué)研究人員給博茨瓦納喬貝國(guó)家公園兩頭野生非洲象安裝追蹤裝置，監(jiān)控它們的睡眠情況。另外，他們利用帶陀螺儀的項(xiàng)圈幫助確定大象睡眠姿勢(shì)。35天后，研究人員發(fā)現(xiàn)，大象平均每天只睡兩小時(shí)，是已知睡眠時(shí)間最短的陸地哺乳動(dòng)物。有時(shí)，它們可以連續(xù)46小時(shí)不睡覺(jué)，其間走上30公里。研究人員推測(cè)，這可能

田杕嘎、嘎……夜貓子又叫了，叫得很難聽(tīng)很神秘。夜貓子就躲在院子外面毛白楊的樹(shù)冠里，隱身在夜色中。我們看不見(jiàn)它，它也許能看見(jiàn)我們。父親抄起一把镢頭，氣沖沖地躥出去，咣咣砸白楊樹(shù)的樹(shù)干，但是沒(méi)用，夜貓子該叫還是叫。烏云遮住了天空，夜色墨汁般濃，寒風(fēng)凜冽，嗚嗚……那年冬天，賊冷賊冷的，西北風(fēng)很猖獗，夜貓子也很猖獗。爺爺盤(pán)腿坐在炕上，表情沉重。爺爺哀嘆，夜貓子又叫了，看來(lái)我是活不過(guò)今年冬天了。母親安慰他，別迷信了，夜貓子哪有那么大的神通？爺爺說(shuō)，老一輩都這么說(shuō)，還

庸日子的質(zhì)量。夜貓子和苗全三九天（零下40℃）去井臺(tái)上打水，夜貓子把新買(mǎi)的臉盆扔進(jìn)井里。一個(gè)敢扔一個(gè)敢撈，苗全脫光了衣服下到井里，把盆撈了上來(lái)。夜貓子輸了瓶罐頭，也覺(jué)得自己輸了口氣。他恨苗全處處壓自己一頭，就把撈上來(lái)的盆當(dāng)尿盆了，天天往里撒尿。一個(gè)雷雨很多的夏天，三三班的知青們?cè)诩Z庫(kù)卸糧食。一個(gè)個(gè)麻袋從肩上過(guò)去，一片片烏云也聚集在頭頂上，“嘩”一下就下雨了。銅錢(qián)大的雨，磨盤(pán)大的雷，一聲一個(gè)閃電，震得糧庫(kù)上的瓦嗡嗡響。糧庫(kù)旁邊是面粉加工廠(chǎng)，廠(chǎng)房三層樓，樓頂兩

田杕嘎、嘎……夜貓子又叫了，叫得很難聽(tīng)，很神秘。夜貓子就躲在院子外面毛白楊的樹(shù)冠里，隱身在夜色中。我們看不見(jiàn)它，它也許能看見(jiàn)我們。父親抄起一把镢頭，氣沖沖地竄出去，咣咣砸白楊樹(shù)的樹(shù)干，但是沒(méi)用，夜貓子該叫還是叫。烏云遮住了天空，夜色墨汁般濃郁，寒風(fēng)凜冽，嗚嗚……那年冬天，賊冷賊冷的，西北風(fēng)很猖獗，夜貓子也很猖獗。爺爺盤(pán)腿坐在炕上，表情沉重。爺爺哀嘆，夜貓子又叫了，看來(lái)我是活不過(guò)今年冬天了。母親安慰他，別迷信了，夜貓子哪有那么大的神通？爺爺說(shuō)，老一輩都這么說(shuō)

這類(lèi)人被稱(chēng)為“夜貓子”。而這家酒店的名稱(chēng)也別具風(fēng)格，叫作“夜貓子酒店”。老板是個(gè)憤青，二十多歲的樣子。這家酒店是他繼承了父親的衣缽，而他卻破壞了酒店的原有傳統(tǒng)，逆勢(shì)而上，企圖打造全球第一家專(zhuān)門(mén)針對(duì)“夜貓子”的酒店。在這家酒店內(nèi)部，裝修豪華，里面有通宵營(yíng)業(yè)的歌舞廳，更有只在晚上開(kāi)放的各種狂歡派對(duì)。總而言之，在晚上，如果你在房間里睡覺(jué)，酒店是不會(huì)提供任何服務(wù)的，包括會(huì)關(guān)掉燈光，切斷電視信號(hào)，而這些，在白天卻可以恢復(fù)正常，老板的理念就是打造專(zhuān)業(yè)化白天營(yíng)業(yè)的模式。

，基因定奪你是夜貓子還是早起的鳥(niǎo)兒，這是怎么回事？Heres some good news for all you night owls desperately trying to get better at mornings — new research suggests that its not your fault that you cant string a sentence together before 9 am. You may simply

為不折不扣的“夜貓子”！還有一些人，熬夜加班，實(shí)屬無(wú)奈；另有一些人則是出入燈紅酒綠的夜店，盡情享受夜生活。無(wú)論你是哪種類(lèi)型的夜貓子都必須知道，熬夜只會(huì)給我們的身體帶來(lái)危害，還是乖乖定時(shí)睡覺(jué)，養(yǎng)成規(guī)律的作息吧！倘若你還不從，不如來(lái)聽(tīng)聽(tīng)各科醫(yī)生對(duì)于熬夜的解說(shuō)，夜貓子實(shí)在傷不起！心內(nèi)科醫(yī)生告誡你近年來(lái)，年輕人發(fā)生心梗或猝死的病例逐年增多，讓人痛惜不已。心內(nèi)科醫(yī)生指出，年輕人心梗誘因大多源于不良的生活習(xí)慣，熬夜是其中最為常見(jiàn)的。凌晨4—7時(shí)，人體的交感神經(jīng)興奮性升

類(lèi)人群被稱(chēng)為“夜貓子”。而這家酒店的名稱(chēng)也別具風(fēng)格，叫做“夜貓子酒店”，老板是個(gè)憤青，大約二十多歲的樣子，這家酒店是他繼承父親的衣缽，而他卻破壞了酒店的原有傳統(tǒng)，逆勢(shì)而上，企圖打造全球第一家專(zhuān)門(mén)針對(duì)“夜貓子”的酒店。在這家酒店內(nèi)部，裝修豪華，里面有通宵營(yíng)業(yè)的歌舞廳，更有只在晚上開(kāi)放的各種狂歡派對(duì)?？偠灾?，在晚上，如果你在房間里睡覺(jué)，酒店是不會(huì)提供任何服務(wù)的，包括會(huì)關(guān)掉燈光、切斷電視信號(hào)。而這些，在白天卻可以恢復(fù)正常，老板的理念就是打造專(zhuān)業(yè)化白天營(yíng)業(yè)的模式

決定了你是個(gè)“夜貓子”還是“早起的鳥(niǎo)”。起床早晚并不是個(gè)人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時(shí)型”所決定的，而時(shí)型很大程度上由基因決定。時(shí)型能反映出個(gè)人對(duì)時(shí)間安排的晝夜節(jié)律差異，并會(huì)受到年齡的影響。例如，與老年人相比，青少年更有可能晚起。2.早起的人更快樂(lè)。習(xí)慣于早起的人比夜貓子在情緒狀態(tài)上更積極，對(duì)生活滿(mǎn)意度更高，覺(jué)得自己身體更健康，做事更有意志力。3.A型性格的人入睡困難。按行為方式，人被分為A、B、C三種類(lèi)型人格。A型性格的人往往脾氣火暴、有闖勁、

類(lèi)人群被稱(chēng)為“夜貓子”。 而這家酒店的名稱(chēng)也別具風(fēng)格，叫做“夜貓子酒店”，老板是個(gè)憤青，大約20多歲的樣子，這家酒店是他繼承了父親的衣缽，而他卻破壞了酒店的原有傳統(tǒng)，逆勢(shì)而上，企圖打造全球第一家專(zhuān)門(mén)針對(duì)“夜貓子”的派對(duì)。 在這家酒店內(nèi)部，裝修豪華，里面有通宵營(yíng)業(yè)的歌舞廳，更有只在晚上開(kāi)放的各種狂歡派對(duì)?？偠灾谕砩?，如果你在房間里睡覺(jué)，酒店是不會(huì)提供任何服務(wù)的，包括會(huì)關(guān)掉燈光，切斷電視信號(hào)，而這些，在白天卻可以恢復(fù)正常，老板的理念就是打造專(zhuān)業(yè)化白天

，熬夜看球的“夜貓子”越來(lái)越high了。零點(diǎn)以后，吃個(gè)宵夜，喝喝冰啤，看看球賽，真是相當(dāng)歡樂(lè)！但是江蘇省人民醫(yī)院消化科陳曉星主任醫(yī)師特別提醒您：球迷看球熬夜、喝冰啤、大量吃宵夜，當(dāng)心引發(fā)胃食管反流病。根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，看球熬夜加上飲食不當(dāng)，引起的胃食管反流患者不在少數(shù)，而且多為中青年人。食管和胃交接處有一段長(zhǎng)約3～4cm的環(huán)形肌束——食管下段括約肌，正常情況下為“高壓帶”，以防止胃內(nèi)容物反流入食管。但是在大量飲食的情況下，胃十二指腸的內(nèi)容物可反流入食管，使咽

劉銘按照自然規(guī)律，人的身體在夜晚應(yīng)該得到休息，而睡眠是最有效最自然的休息方式。它讓一天的疲勞得到釋放，緊繃的神經(jīng)得到放松，勞累的器官得以休整。熬夜讓胃腸道疾病高發(fā)。經(jīng)常熬夜的人，發(fā)生胃腸道疾病的概率更高。人的胃腸道需要定時(shí)休息，而熬夜的人，剝奪了胃腸道休息的機(jī)會(huì)。長(zhǎng)此以往，胃腸道的抵抗力就會(huì)降低，導(dǎo)致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發(fā)生。此外，常熬夜的人往往有吃夜宵的習(xí)慣，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)影響第二天早上的

時(shí)分起來(lái)工作的夜貓子，這種情況導(dǎo)致你始終睡眠不足，感覺(jué)很有壓力，苦不堪言？或者你是一個(gè)天生喜歡早睡早起的人，但卻需要每晚工作到深夜？據(jù)一項(xiàng)最新研究，不同步的生物鐘將會(huì)增加癌癥、心臟病和2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)，并會(huì)導(dǎo)致體重增加。今年5月發(fā)布的一份報(bào)告宣稱(chēng)，女性休息的臥室光線(xiàn)越強(qiáng)，她們肥胖的可能性就越大，這也許是因?yàn)橐归g的強(qiáng)光擾亂了生物鐘，從而有可能影響到她們的食欲和新陳代謝。頂級(jí)睡眠學(xué)家已經(jīng)發(fā)出警告，我們?nèi)找嬖黾拥?4小時(shí)社交需求，意味著我們經(jīng)常無(wú)視自己的生物鐘。牛

為晚睡晚起的“夜貓子”較早睡早起人更加聰明、健康，同時(shí)收入也相對(duì)更高。西班牙馬德里大學(xué)的研究人員對(duì)近1000名青少年的習(xí)慣和生物鐘進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)晚睡晚起的人比早睡早起的人更聰明，同時(shí)也更健康。研究結(jié)果顯示，那些常常熬夜的人通常擁有聲望較高的工作和較高的收入，這些人的智力水平往往也更高。研究稱(chēng)，晚睡者歸納推理、抽象分析及解決問(wèn)題的能力優(yōu)于早睡者，這些與創(chuàng)造力有關(guān)，他們更可能取得較大成就。而那些早睡者一般考試成績(jī)很好，這也許是因?yàn)橥硭咴诎滋毂憩F(xiàn)得不好。

究人員發(fā)現(xiàn)，和夜貓子相比，早起的人們更快樂(lè)，對(duì)整體生活的滿(mǎn)意度更高。People who get up early feel happier and more satisfied with life overall, compared to night owls.But the good news for teenagers is that most people become earlier risers as they grow up and this

早起還不如做個(gè)夜貓子來(lái)得好。在當(dāng)今這個(gè)生活步調(diào)異常繁忙、競(jìng)爭(zhēng)日益增大的社會(huì)，人們都在以追求更長(zhǎng)的工作時(shí)間或更高的工作效率來(lái)走在別人前面既然效率不一，那為什么有些人在清晨時(shí)思維最為敏捷，而另外一些人則在晚上變得最有效率呢?人類(lèi)的思維敏捷和思想集中的程度實(shí)際上是受到我們已經(jīng)醒了多久以及這個(gè)時(shí)候在一天中所處的位置雙重影響的，也就是說(shuō)人們的生物鐘節(jié)奏是根據(jù)日夜變化的周期運(yùn)作的所以說(shuō)醒來(lái)1個(gè)半小時(shí)后，早起的人和夜貓子在注意力和警覺(jué)性方面并沒(méi)有什么差異，但是醒來(lái)10個(gè)

光彩的帽子——夜貓子。在評(píng)定鳥(niǎo)類(lèi)的優(yōu)劣時(shí)，人們把它打入了“不是好鳥(niǎo)”一類(lèi)，民間有諺語(yǔ)為證，“武大郎玩夜貓子，什么人玩什么鳥(niǎo)。”武大郎不起眼兒，夜貓子也跟著掉了身價(jià)。其實(shí)這“不是好鳥(niǎo)”的夜貓子，恰恰是益鳥(niǎo)，并為世界鳥(niǎo)類(lèi)專(zhuān)家所公認(rèn)。一只貓頭鷹一年可以消滅大約一千二百只老鼠，以每只老鼠一年偷吃一千克糧食來(lái)計(jì)算，等于保護(hù)了一噸多的糧食。一畝土地一年的奉獻(xiàn)都不如一只夜貓子，這么大的功勞沒(méi)得到人們的嘉獎(jiǎng)，是因?yàn)?span id="syggg00" class="hl">夜貓子夜間愛(ài)叫，聲音凄厲分貝又高，這就招人煩了，萬(wàn)籟俱寂，