王志

生理性囊腫是一種生理現(xiàn)象，不涉及預(yù)防的問題;卵巢良性腫瘤發(fā)病原因不清楚，也沒有很好的預(yù)防方法。建議盡可能避免人工流產(chǎn)與宮腔操作，適時(shí)結(jié)婚生子，可以減少內(nèi)膜異位的概率，從而在一定程度上預(yù)防卵巢巧克力囊腫的發(fā)生。

總的來說，在日常生活中，做到以下幾點(diǎn)有助于預(yù)防卵巢囊腫的發(fā)生：

1.減少不必要的婦科手術(shù)：卵巢腫瘤的發(fā)生與婦科手術(shù)有著密切的關(guān)系，應(yīng)盡量減少意外懷孕，減少人工流產(chǎn)，以減少子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

2.注意經(jīng)期衛(wèi)生：女性在經(jīng)期要避免劇烈運(yùn)動(dòng)、過重的體力勞動(dòng)、做婦科檢查等。

3.保持心情愉悅：愉悅的心情可以避免內(nèi)分泌失調(diào)，從而減少與內(nèi)分泌相關(guān)疾病的發(fā)生。

4.規(guī)律生活：在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律，戒煙限酒。這不僅可以預(yù)防卵巢囊腫，更可以預(yù)防其他疾病的發(fā)生。

5.飲食忌過咸辛辣：飲食宜合理均衡，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃過咸或辛辣刺激性食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物。

6.加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高身體素質(zhì)和免疫力：適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，如跑步、游泳、打球等，這對(duì)預(yù)防卵巢囊腫是很有幫助的。

7.定期做婦科檢查：定期做婦科體檢是預(yù)防卵巢囊腫的有效方法。由于卵巢腫瘤早期癥狀不太明顯，應(yīng)重視健康體檢，定期做好婦科檢查，最好每年做至少1次婦科檢查和盆腔超聲，如出現(xiàn)了腹脹、腹痛、月經(jīng)紊亂等癥狀，應(yīng)及時(shí)就診。