“每逢佳節(jié)胖三斤”，很快就到一年一度的春節(jié)了。人們?cè)诩倨诓皇腔丶疫^(guò)節(jié)就是出門旅游，不論哪種情況都會(huì)把瘦身減肥拋到腦后。難得回家一次，尤其是節(jié)假日，父母一定做了滿滿一桌子好吃的，當(dāng)然要大快朵頤;好不容易出來(lái)玩一趟，當(dāng)?shù)氐拿朗常薏坏脧念^吃到尾。吃著吃著就長(zhǎng)胖了幾斤。節(jié)后如何快速瘦身？先來(lái)客觀認(rèn)識(shí)一下肥胖癥，找到肥胖的克星。

醫(yī)學(xué)上給肥胖癥的定義是體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和（或）分布異常。一般體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的10%為超重，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%，即為肥胖。肥胖分為生理性肥胖和病理性肥胖。前者指在生理情況下，由于人體自身需要，使脂肪蓄積過(guò)多的狀態(tài)，如妊娠期和哺乳期的肥胖，及一些從事特殊職業(yè)的人，如舉重運(yùn)動(dòng)員、相撲運(yùn)動(dòng)員等。病理性肥胖常見(jiàn)于下丘腦、垂體疾病，甲狀腺功能減退癥，庫(kù)欣綜合征等。病理性肥胖隨著原發(fā)病的治愈，體形可逐漸恢復(fù)。本文主要講述生理性肥胖的防治知識(shí)。

原因 生理性肥胖的形成原因主要有：

有家族肥胖史 研究顯示，單純性肥胖有一定的家庭遺傳傾向，父母肥胖，其子女肥胖的發(fā)生率較高。

生活環(huán)境的過(guò)于優(yōu)裕 生活環(huán)境改變和肥胖有一定的關(guān)系。以前由于生活水平低，肥胖發(fā)生率較低;現(xiàn)在隨著生活水平的改善，肥胖發(fā)生率急劇增加。

工作競(jìng)爭(zhēng)激烈、壓力大 研究表明，工作壓力、職場(chǎng)上的激烈競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)因素與人們的肥胖密切相關(guān)。在職場(chǎng)中，上班族通常承受著很大的工作壓力。巨大的壓力一方面容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面也會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，提高對(duì)碳水化合物的需求。特別是上班族交際應(yīng)酬多，進(jìn)餐量失控，尤其是豐富的晚餐、夜宵，攝入過(guò)度，無(wú)法被身體利用，形成能量剩余，因而容易肥胖。

活動(dòng)量過(guò)少 現(xiàn)代人以車代步，活動(dòng)明顯減少，能量消耗低，使得脂肪堆積而導(dǎo)致肥胖的發(fā)生。

飲食不節(jié) 吃東西沒(méi)有節(jié)制，長(zhǎng)期進(jìn)食過(guò)多，使人體甲狀腺功能、性腺功能趨于低下時(shí)，脂肪代謝發(fā)生紊亂，體內(nèi)脂肪分解減慢，而合成增多，使脂肪堆積。特別是長(zhǎng)期嗜食“洋快餐”，這種具有高熱量、高脂肪、高鹽分和低礦物質(zhì)、低纖維特點(diǎn)的食物，極易導(dǎo)致肥胖。

癥狀 肥胖癥的癥狀特點(diǎn)如下：

發(fā)病年齡 可見(jiàn)于任何年齡，以40～50歲為多，60～70歲亦不少見(jiàn)。男性脂肪分布以頸部及軀干、腹部為主，四肢較少;女性則以腹部、臀部、胸部及四肢為主。

食欲極佳 多食，喜甜食、油脂類食品，常有不良的飲食習(xí)慣。

皮下脂肪分布均勻 重度肥胖者皮膚可見(jiàn)白色或淡紅色條紋。

兒童肥胖 肥胖兒童青春期可生長(zhǎng)過(guò)速，骨齡正?；虺^(guò)實(shí)際年齡。肥胖女孩青春期啟動(dòng)可早于一般兒童，男孩則可能相反。

注意并發(fā)癥 糖尿病、代謝綜合征、心血管損害、高血壓、內(nèi)臟疾病、骨骼畸形、痛風(fēng)等。

診斷 通過(guò)測(cè)定體內(nèi)脂肪含量、計(jì)算體質(zhì)指數(shù)等，可對(duì)肥胖度進(jìn)行評(píng)估。通過(guò)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)、胰島素釋放試驗(yàn)，測(cè)定血脂、載脂蛋白、肝功能、瘦素等水平，腹部B超，心肺功能檢查等，有助于協(xié)助診斷，了解并發(fā)癥。

危害 肥胖不僅影響形體美，而且給肥胖者的生活帶來(lái)不便，更重要的是容易引起多種并發(fā)癥，加速衰老和死亡。肥胖會(huì)引起各種嚴(yán)重的健康問(wèn)題，肥胖者發(fā)生代謝性疾病，如糖尿病、高血壓、血脂異常、高尿酸血癥，以及冠心病的發(fā)病率明顯高于體重正常者。另外，肥胖還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)炎、多囊卵巢綜合征等。肥胖對(duì)兒童健康的損害同樣不容忽視。