李海斌

摘要：所謂的健康體適能，指的是一種能促進(jìn)人體心血管、肺部、肌肉發(fā)揮最佳效率的能力。將這一概念引入到高職院校體育課中，不僅能豐富高職體育教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也能夠促進(jìn)高職學(xué)生養(yǎng)成健康的體育及生活方式，形成終身體育的觀念。本文首先對健康體適能涵義進(jìn)行分析，然后探討將健康體適能引進(jìn)高職院校體育課的意義，最后提出有效的可行性實(shí)踐策略。

關(guān)鍵詞：健康體適能;高職院校;體育課

中圖分類號：G807.4 文獻(xiàn)識別碼：A 文章編號：1001-828X（2019）012-0454-01

在素質(zhì)教育全面推廣的背景下，體育課程在高職院校課程體系中占據(jù)的地位不斷提升，加上我國全民體育等戰(zhàn)略思想的實(shí)施，更加推動了高職院校體育教學(xué)的發(fā)展。將健康體適能引入其中，能夠幫助高職院校體育教學(xué)融入到全國健身運(yùn)動的浪潮中，對提升高職學(xué)生身體健康具有重要的意義。

一、健康體適能涵義分析

從概念上來說，健康體適能指的是能促進(jìn)人體心血管、肺、肌肉發(fā)揮最佳效率的能力。具體包括了人體肌肉力量、身體成分以及柔韌、耐力、心肺耐力等素質(zhì)。在人機(jī)體組織中，健康體適能是維護(hù)其健康的基礎(chǔ)，也是一個(gè)個(gè)體能夠充滿活力的前提。

現(xiàn)階段，根據(jù)對高職院校學(xué)生體能測試結(jié)果顯示，學(xué)生體質(zhì)明顯偏差，具體表現(xiàn)在體重不達(dá)標(biāo)、肥胖率高，已經(jīng)引起了足夠的重視，成為高職院校教育中不容忽視的問題。將健康體適能引入到高職院校體育中十分必要。

二、健康體適能引入到高職院校體育課中的意義

1.符合健康第一的人才培養(yǎng)觀

在素質(zhì)教育全面推廣的過程中，黨中央、國務(wù)院對于教育工作重視程度不斷提高，對于學(xué)校教育發(fā)展，更是提出了“健康第一”指導(dǎo)思想。在高職院校體育課程中引入健康體適能理論，促進(jìn)高職院校體育課不僅提升學(xué)生運(yùn)動技能，同時(shí)向?qū)W生傳授體育鍛煉意識，幫助其養(yǎng)成健康的終身體育意識，提升學(xué)生健康狀況，為學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.推動高職院校體育課程改革工作

在傳統(tǒng)的高職院校體育課程中，以培養(yǎng)學(xué)生體育技能為主，將增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主要任務(wù)，在特定時(shí)代背景中也發(fā)揮了一定的作用。但素質(zhì)教育背景下，高職院校人才培養(yǎng)目標(biāo)發(fā)生轉(zhuǎn)變，傳統(tǒng)的體育課教學(xué)模式暴露出了一定的片面性，加上對學(xué)生健康運(yùn)動方式、健康知識的引導(dǎo)不足，導(dǎo)致大多數(shù)學(xué)生缺乏體育鍛煉的良好習(xí)慣。因此，新時(shí)期必須做好體育課程改革工作，引入健康體適能理念，促進(jìn)健康理論與體育實(shí)踐的結(jié)合，同時(shí)將運(yùn)動生理、運(yùn)動方式、體育測試等融入到體育課程當(dāng)中，以一種更新符合高職學(xué)生發(fā)展的方式呈現(xiàn)給學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生更加積極的參與到體育課程中，推動體育課程改革工作順利進(jìn)行。

3.進(jìn)一步提升高職院校學(xué)生身心健康狀態(tài)

與普通高校學(xué)生相比，職業(yè)院校學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、文化課成績、學(xué)習(xí)狀態(tài)都有所不同，很多學(xué)生不夠自信，精神層面更不夠充實(shí)。通過健康體適能理論，在體育課堂中更加重視學(xué)生，將學(xué)生放到主體地位，幫助學(xué)生建立自信，并鼓勵(lì)其積極參與到體育活動中，增強(qiáng)學(xué)生集體意識、參與意識，挖掘?qū)W生潛能;另外，通過健康體適能理論指導(dǎo)，讓更多學(xué)生愛上體育鍛煉，并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，久而久之，學(xué)生身體素質(zhì)會明顯提升。

三、將健康體適能引入到高職院校體育課中的策略

1.在健康體適能理論指導(dǎo)下豐富高職院校體育課內(nèi)容

將健康體適能理論引入到高職院校體育課程中，實(shí)際上并非是將傳統(tǒng)的體育教學(xué)理念廢除，而是新舊理論之間的融合發(fā)展。高職體育普修課程能夠借鑒體適能鍛煉模式，讓高職學(xué)生對運(yùn)動有更深層次的了解，幫助學(xué)生掌握體育運(yùn)動技能，提高學(xué)生對不同體育項(xiàng)目的興趣。同時(shí)，還可以采用健康體適能的運(yùn)動形式，增強(qiáng)體育課程的趣味性。

當(dāng)然，體育課程會根據(jù)體育運(yùn)動項(xiàng)目不同，設(shè)計(jì)不同的教學(xué)內(nèi)容，課程形式也會存在差異。在選擇體育項(xiàng)目過程中，應(yīng)該根據(jù)健康體適能內(nèi)容選擇，樹立健康體適能的科學(xué)鍛煉方式，圍繞提升學(xué)生身心健康的目標(biāo)，不斷豐富和優(yōu)化體育課程教學(xué)內(nèi)容，為學(xué)生全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

2.改善體育教學(xué)模式，發(fā)揮健康體適能功能

在體適能引入國內(nèi)初期，僅僅用于軍事訓(xùn)練當(dāng)中，但在全民健身浪潮中，在健身俱樂部、健身房中廣泛使用，也使其得到了發(fā)展。高職院校在健身場地、體育設(shè)施的方面還不能與大型的健身俱樂部相比，所以在引入健康體適能理論中，實(shí)踐操作難度較大。

因此，作為高職院校體育教師，需要靈活運(yùn)用這一理論，將理論與實(shí)踐結(jié)合起來，設(shè)置更加靈活的體適能鍛煉項(xiàng)目，包括低級負(fù)重訓(xùn)練、形體塑造練習(xí)、彈力繩練習(xí)等。當(dāng)然，還可以根據(jù)學(xué)?，F(xiàn)有的體育健身實(shí)施，不斷進(jìn)行健康體適能體育項(xiàng)目開發(fā)。在健康體適能理論下，學(xué)生是體育課的中心，提倡學(xué)生自主鍛煉，講究因材施教，充分展示學(xué)生的自主性。

3.做好體育教師教育培訓(xùn)工作，提升體育教師隊(duì)伍質(zhì)量

體育教師作為高職院校體育教學(xué)的實(shí)施者，也是踐行健康體適能理論的重要環(huán)節(jié)，其專業(yè)水平直接影響健康體適能功能的發(fā)揮。同時(shí)在教學(xué)活動中，體育教師需要發(fā)揮其組織、引導(dǎo)作用。因此，必須強(qiáng)化對高職院校體育教師的專業(yè)培訓(xùn)工作，提升其體育知識水平、技能水平，促進(jìn)其為學(xué)生提供更好的幫助和服務(wù)。另外，高職院校必須重視體育課程，加強(qiáng)體育教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)，通過招聘方式，引入更多優(yōu)秀的體育教師，充實(shí)高職體育教師團(tuán)隊(duì)。

四、結(jié)語

通過上述分析可知，近年來，高職院校學(xué)生體能、體質(zhì)現(xiàn)狀不容樂觀，而素質(zhì)教育下，為高職院校體育課程教學(xué)提出更高要求，必須加強(qiáng)體育課程改革。健康體適能理論意在提升人體各項(xiàng)機(jī)能效率，以健康第一為指導(dǎo)思想，將其引入到高職院校體育課程中，推動課程改革工作進(jìn)行，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康積極體育鍛煉習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展。具體實(shí)施過程中，必須在健康體適能理論指導(dǎo)下，不斷的豐富高職院校體育課程教學(xué)內(nèi)容，改善教學(xué)方式，同時(shí)還需要加強(qiáng)體育教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)，提高教師業(yè)務(wù)水平，為提升體育課程教學(xué)質(zhì)量打好基礎(chǔ)。