趙路 高國強 李瑞珩

摘? 要：根據新時代我國教育改革的發(fā)展趨勢，經濟社會發(fā)展以及社會產業(yè)對應用型人才的需求，我國創(chuàng)新性的建設應用型大學，旨在培養(yǎng)符合社會發(fā)展需求的高層次技術技能人才，學校接軌市場。大學體育瑜伽課程作為高等教育的一部分，本身擁有較高的實用性和實效性，在突出應用型的要求下，將對傳統(tǒng)瑜伽課程進行改革。

關鍵詞：應用型大學? 教練員模式? 瑜伽

中圖分類號：G831.3? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻標識碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號：2095-2813（2019）04（c）-0074-02

20世紀80年代瑜伽作為外來新事物在我國廣受追捧，新時代，大學生逐漸成為瑜伽練習的主力軍之一。應用型大學瑜伽實踐課程是以就業(yè)為導向，以市場需求為前提，把需要工作的人培養(yǎng)為工作需要的人的過程。如何對瑜伽課程進行設計，體現應用型大學的辦學定位，滿足應用型人才對技術技能知識的需求，更快幫助大學生提升自我，促進大學生全面、協(xié)調、健康的發(fā)展是極其重要的。因此，本次研究改變傳統(tǒng)瑜伽課堂教學，將教練員培養(yǎng)模式引入瑜伽課堂。

1? 研究對象與方法

1.1 研究對象

以滇西應用技術大學瑜伽選修課的159名大一學生為研究對象，通過四個月的課程學習，以學生的自我提升程度作為瑜伽課程設計的評價標準。

1.2 研究方法

本文運用實驗測量法、訪談法、文獻資料法等，對參與教練員培養(yǎng)模式的學生瑜伽練習者的前后變化進行分析。

2? 結果與分析

2.1 參與教練員培養(yǎng)模式的學生柔韌性有顯著提升

以測定綜合柔韌性的坐位體前屈為學習前后的評價指標，159名學生均有不同程度提升，平均提升5.3cm。其中8人（5%）提升超過10cm，64人（40.3%）提升5～10cm，87人（54.7%）提升5cm以內，沒有提升的學生0人（0%）。

2.2 參與教練員培養(yǎng)模式的部分學生具有引導能力

13.6%的學生能夠熟練地掌握瑜伽輔助方法，并較準確地對練習者進行引導，改善和糾正練習中不當體式;51.3%的學生能夠基本掌握瑜伽輔助方法，能夠比較準確地引導和輔助練習者進行練習;35.1%的學生能夠自我練習，但無法對其他練習者進行引導和輔助。教練員模式既教授學生體式練習的方法、重點，還教授如何去引導別人練習，通過指導他人進一步提升自己。

2.3 參與教練員培養(yǎng)模式的學生對瑜伽有較深刻的認識

61.7%的學生對瑜伽從幾乎不了解提升到對瑜伽有較深刻地認識，能夠明確知道瑜伽區(qū)別于其他練習項目的主要不同點，瑜伽練習包含哪些部分，瑜伽練習時需要注意哪些事項，作為一名瑜伽練習者日常生活中應當如何規(guī)范和提升自己等。

2.4 參與教練員培養(yǎng)模式的部分學生有繼續(xù)練習瑜伽并作為終身項目的意愿

通過“教練員模式”學習瑜伽，27.6%的學生有意愿把瑜伽作為終身練習項目，相比其他項目，瑜伽練習適應人群廣泛，延續(xù)性更強，因此接觸瑜伽的練習者對瑜伽的堅持度很高。

2.5 學生對教練員培養(yǎng)模式認可度較高

相關研究表明，以講解、示范為主的瑜伽課堂，學生課外主要憑記憶和筆記內容練習，大多抓不住動作要領，達不到鍛煉效果。通過訪談，91.3%從未接觸瑜伽的學生認為教練員模式較好，學習雖有一定難度，但可以比較詳細了解每一部分練習，全面學習瑜伽。89.6%以前接觸過瑜伽的學生認為，教練員模式和以往參加的健身俱樂部瑜伽在內容、形式、練習層次上都有區(qū)別，通過教練員模式，可以學習練習方法，改變單一“跟隨練習”的狀況。

3? 結論與建議

3.1 結論

（1）教練員培養(yǎng)模式符合應用型大學的課程需求，但課程量偏少，人均學習時間短。

應用型大學的課程設置更加注重專業(yè)化，應調整課程結構，適度增加專業(yè)課程比例，借鑒“模塊化”課程設置方式，深化課程體系改革，提升應用型本科教育教學質量。學時是保證課堂質量的時間基礎，調查對象的人均學習時間僅有2min，不利于瑜伽學習，特別是教練員模式下的瑜伽學習。

（2）教練員培養(yǎng)模式滿足應用型人才的發(fā)展，缺乏與專業(yè)融合。

應用型大學對于人才的培養(yǎng)注重實踐性、創(chuàng)新性，教練員模式一方面為練習者打下扎實的理論和實踐基礎，另一方面鼓勵練習者與專業(yè)融合，對未來就業(yè)的特色優(yōu)勢形成提供條件。

（3）教練員培養(yǎng)模式有助于學生終身體育的培養(yǎng)，身心綜合發(fā)展。

教練員模式解決了練習者不知如何自我練習的難題，深入解剖每一個體式，幫助練習者了解和掌握教授的每一部分練習，練習者真正掌握練習要領和練習技能，而不是僅僅局限于“形”。技能掌握進一步激發(fā)持久興趣，進而轉化為習慣并持續(xù)下去。長期的瑜伽練習可以逐漸地由修身向修心過渡，培養(yǎng)內心的平和與安寧，實現身心的協(xié)調與平衡。

3.2 建議

3.2.1 學以致用，提供實習機會

理論學習及時應用到實踐，通過實際練習檢驗學習能力，是教練員模式的一大特色和要求。在引導練習者的過程再次理解體式要領，理解輔助要領，特別是輔助教學，良好的輔助不僅可以幫助練習者提高練習效果，還可以引發(fā)引導者的成就體驗。

3.2.2 鼓勵課內、課外結合

課堂教學為主，課外活動為輔。充分利用第二課堂，組織和引導學生進行課外鍛煉。學生以真實教練身份參與到模擬教學中，課內學習的規(guī)范性與課外練習的靈活性完整構成瑜伽練習。而且課外練習便于練習者間的交流，無拘束，更益于練習者開拓思考。

3.2.3 團隊練習、相互提高

瑜伽可以單獨練習也可以團隊練習，各有優(yōu)勢。團隊練習可以營造良好的氛圍，在進行難度體式練習時，多人之間可以相互幫助，改善體式練習，又可以相互激發(fā)積極性，促使團隊提高。

3.2.4 修身、修心，協(xié)調發(fā)展

“有活力的感官高于無生命的物質，心念高于感官，智力高于心念，而靈魂則比智力高”。瑜伽文化一定程度上與我國太極文化相似，主張以健身的方式實現心靈的升華，日常生活中對自己嚴格要求，以瑜伽的行為規(guī)范錘煉自己。

3.2.5 結合專業(yè)，積累基礎上的創(chuàng)新

學生通過學習，對瑜伽已經有了較為深刻的認識。除了對瑜伽本身的功能性認知外，敞開自己無限的創(chuàng)造性能量和無與倫比的智慧。不同專業(yè)的學生結合本專業(yè)，瑜伽與專業(yè)結合，創(chuàng)新專業(yè)發(fā)展，提升綜合能力。

參考文獻

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