姚慧敏 劉偉東

【摘要】女生因?yàn)樯聿陌?、身體素質(zhì)差的身體原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生心理障礙的比例要比男生高很多，說(shuō)明女生比男生的身材要矮、身體素質(zhì)差，而且身材矮小、身體素質(zhì)差，在跳高這一項(xiàng)目上不占優(yōu)勢(shì)。在學(xué)生看來(lái)比較有難度，學(xué)生認(rèn)為跳高動(dòng)作很難掌握，給學(xué)生造成了心理障礙，第一次跳高失敗的情形，給第二次跳高造成心理障礙，不過(guò)男生在第一次跳高失敗后比女生容易克服第一次失敗造成的心理障礙，第一次跳高失敗給女生造成的影響要比男生強(qiáng)?，F(xiàn)在中學(xué)使用的跳高架的橫桿基本都是用硬質(zhì)材料制成的，學(xué)生在跳高之前會(huì)擔(dān)心自己如果沒有跳過(guò)橫桿的后果，擔(dān)心自己會(huì)受傷，會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理。

【關(guān)鍵詞】跳高 心理障礙 克服

一、前言

在跳高教學(xué)中，由于學(xué)生的身體方面情感方面存在差異，可能會(huì)因?yàn)槟骋粋€(gè)動(dòng)作的特殊性和學(xué)習(xí)一些一定難度的技術(shù)動(dòng)作時(shí)，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些消極的心理情緒。這種消極的情緒不僅影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)動(dòng)作，而且還會(huì)產(chǎn)生各種動(dòng)作誤差并容易受傷，這種現(xiàn)象直接影響著教學(xué)任務(wù)的順利完成。

心理障礙視為精神方面障礙或心理疾病障礙的統(tǒng)稱，心理障礙是因?yàn)槭芡饨绛h(huán)境的變化和機(jī)體內(nèi)部狀態(tài)所導(dǎo)致的精神錯(cuò)亂或失調(diào)，使人們失去心理調(diào)節(jié)能力和對(duì)外界適應(yīng)的能力。

人的心理健康是一個(gè)非常復(fù)雜的動(dòng)態(tài)過(guò)程，包括許多相對(duì)獨(dú)立的因素。心理障礙是極其復(fù)雜的，是由于幾個(gè)因素的作用下導(dǎo)致的。

跳高具有很強(qiáng)的技術(shù)含量，運(yùn)動(dòng)動(dòng)作非常復(fù)雜，強(qiáng)調(diào)身體的協(xié)調(diào)性?？缭绞教邔?duì)運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)場(chǎng)速度，彈跳能力，身體靈活性及協(xié)調(diào)能力有很高的要求，而且還應(yīng)該具有良好的心理素質(zhì)。但在進(jìn)入完整技術(shù)練習(xí)的時(shí)候，技術(shù)動(dòng)作經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)脫節(jié)，變形的情況，就會(huì)給學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中的造成各種程度的心理障礙。心理障礙不僅影響學(xué)生的積極性，而且還容易引起心理與生理的變形，進(jìn)而導(dǎo)致在跨越式跳高技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，從而導(dǎo)致一些意外傷害。因此，在跳高技術(shù)教學(xué)過(guò)程中，教師應(yīng)認(rèn)真分析原因，找出學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，并使用合理有效的措施來(lái)幫助學(xué)生克服心理障礙。

二、跳高教學(xué)中所產(chǎn)生的心理障礙的原因

（一）學(xué)生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

對(duì)跳高產(chǎn)生心理障礙的心理原因?yàn)椋喝狈ψ孕?，精神緊張，注意力不集中，和自身的心理原因。女生因?yàn)樽陨淼男睦碓驅(qū)缭绞教弋a(chǎn)生心理障礙的人數(shù)比男生要多，說(shuō)明女生對(duì)跨越式跳高這一項(xiàng)目比較恐懼，主要是因?yàn)閷W(xué)生擔(dān)心受傷、缺乏自信、精神緊張。

（二）學(xué)生身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

女生因?yàn)樯聿陌?、身體素質(zhì)差的身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生心理障礙的比例要比男生高很多，說(shuō)明女生比男生的身材要矮、身體素質(zhì)差，而且身材矮小、身體素質(zhì)差，在跳高這一項(xiàng)目上不占優(yōu)勢(shì)。

（三）學(xué)生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

學(xué)生認(rèn)為跳高動(dòng)作很難掌握，給學(xué)生造成了心理障礙，學(xué)生在跳高時(shí)，如果第一次失敗了，就會(huì)給學(xué)生的心理造成陰影，學(xué)生會(huì)不自覺的在腦海里重復(fù)第一次跳高失敗的情形，給第二次跳高造成心理障礙，不過(guò)男生在第一次跳高失敗后比女生容易克服第一次失敗造成的心理障礙，第一次跳高失敗給女生造成的影響要比男生強(qiáng)。

（四）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙

現(xiàn)在中學(xué)使用的跳高架的橫桿基本都是用硬質(zhì)材料制成的，學(xué)生在跳高之前會(huì)擔(dān)心自己如果沒有跳過(guò)橫桿的后果，擔(dān)心自己會(huì)受傷，會(huì)產(chǎn)生一定的恐懼心理，男女生都害怕橫桿，但是女生這種擔(dān)心害怕的心理仍然高于男生。

三、如何克服跨越式跳高所產(chǎn)生的心理障礙

（一）克服學(xué)生心理原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙

針對(duì)學(xué)生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙的情況，應(yīng)該在教學(xué)方面采用消除學(xué)生擔(dān)心受傷、缺乏自信、精神緊張等情況，首先應(yīng)該采取起跳用助跳板的方式，學(xué)生在進(jìn)行跨越式跳高之前，還要進(jìn)行背向橫桿起跳練習(xí)，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷，而且在跨越式跳高教學(xué)過(guò)程中，體育教師要采取措施來(lái)克服學(xué)生的緊張情緒，還要多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（二）克服學(xué)生身體原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對(duì)學(xué)生心理原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙的情況，應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉，在進(jìn)行跨越式跳高之前，首先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，幫助解決因?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)差而對(duì)跳高產(chǎn)生心理障礙。

（三）克服學(xué)生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對(duì)學(xué)生技術(shù)原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙這一現(xiàn)狀，體育教師應(yīng)該在做示范動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)該要簡(jiǎn)化動(dòng)作或放慢示范動(dòng)作速度或分解動(dòng)作，不要讓學(xué)生感覺到跳高動(dòng)作難度太大，很難學(xué)會(huì)，給學(xué)生太大的心理壓力。

（四）克服運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地原因?qū)μ弋a(chǎn)生的心理障礙

針對(duì)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地原因?qū)缭绞教弋a(chǎn)生的心理障礙這一情況，在上跳高課時(shí)應(yīng)該換硬質(zhì)橫桿為軟質(zhì)橫桿，消除學(xué)生的顧慮，而且還要增加墊子的厚度，以免學(xué)生過(guò)桿之后摔傷。

四、建議

（1）心理方面。應(yīng)該在教學(xué)方面采用消除學(xué)生擔(dān)心受傷、缺乏自信、精神緊張等情況，首先應(yīng)該采取起跳用助跳板的方式，學(xué)生在進(jìn)行跳高之前，還要進(jìn)行背向橫桿起跳練習(xí)，避免在運(yùn)動(dòng)中受傷，而且在跳高教學(xué)過(guò)程中，體育教師要采取措施來(lái)克服學(xué)生的緊張情緒，還要多鼓勵(lì)、表?yè)P(yáng)學(xué)生，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（2）身體方面。應(yīng)該加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的鍛煉，在進(jìn)行跳高之前，首先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，幫助解決因?yàn)閷W(xué)生的身體素質(zhì)差而對(duì)跳高產(chǎn)生心理障礙。

（3）技術(shù)方面。體育教師應(yīng)該在做示范動(dòng)作的時(shí)候，應(yīng)該要簡(jiǎn)化動(dòng)作或放慢示范動(dòng)作速度或分解動(dòng)作，不要讓學(xué)生感覺到跳高動(dòng)作難度太大，很難學(xué)會(huì)，給學(xué)生太大的心理壓力。

（4）運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地方面。在上跳高課時(shí)應(yīng)該換硬質(zhì)橫桿為軟質(zhì)橫桿，消除學(xué)生的顧慮，而且還要增加墊子的厚度，以免學(xué)生過(guò)桿之后摔傷。