萬(wàn)物皆有陰陽(yáng)屬性，人體是陰陽(yáng)的復(fù)合體。以大體部位言，頭為陽(yáng)，腳為陰;體表為陽(yáng)，內(nèi)臟為陰;六腑為陽(yáng)，五臟為陰;氣為陽(yáng)，血為陰;人體的上部、背部、四肢外側(cè)為陽(yáng);下部、腹部、四肢內(nèi)側(cè)為陰。以生理功能言，心為陽(yáng)中之陽(yáng)，肺為陽(yáng)中之陰，肝為陰中之陽(yáng)，腎為陰中之陰。

古人云：“一陰一陽(yáng)謂之道，偏陰偏陽(yáng)謂之疾?！敝挥形迮K六腑和者，才會(huì)精神振奮、健康長(zhǎng)壽。如果陰陽(yáng)能夠平衡，那么人的氣血充足，精力充沛，五臟安康、協(xié)調(diào)運(yùn)作，人的氣色就會(huì)非常好。如果五臟中陽(yáng)亢，這人肯定火大;如果陰陽(yáng)平衡，這人身體就健康。養(yǎng)生就是要平衡人體陰陽(yáng)，一旦陰陽(yáng)失衡，人就會(huì)生病。陰盛則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病，陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒。

陽(yáng)虛就是人體的某一個(gè)臟器功能偏衰、減退。陽(yáng)虛，人就會(huì)衰弱或生病。具體表現(xiàn)出產(chǎn)熱不足、畏寒怕冷、四肢不溫、消化力差、精神不振、困乏無(wú)力、動(dòng)則汗出、容易感冒等。已知過(guò)度吃冷飲、吹空調(diào)、熬夜等都是導(dǎo)致陽(yáng)虛的罪魁禍?zhǔn)住ｊ?yáng)虛就要采陽(yáng)，適宜選擇面朝南的房屋，讓陽(yáng)氣充分地營(yíng)養(yǎng)身體;要適量運(yùn)動(dòng)、起居有常、不要熬夜，以免消耗更多的陽(yáng)氣;穿衣要寒溫適宜，穿太少一是耗陽(yáng)氣，二是容易感冒、咳嗽，患病會(huì)進(jìn)一步損耗陽(yáng)氣;中午要午睡片刻，平時(shí)要少吃冷飲，遠(yuǎn)離空調(diào)。

陰和陽(yáng)同樣重要，因?yàn)殛庩?yáng)是相互的，陰是陽(yáng)的基礎(chǔ)。著名中醫(yī)專(zhuān)家朱丹溪說(shuō)過(guò)，人體“陽(yáng)常有余，陰常不足”。隨著年齡的增長(zhǎng)，人體“陰”的部分比“陽(yáng)”的部分要流失得快，因此護(hù)陰是老人養(yǎng)生延壽的關(guān)鍵。陰虛是指人體精、血、陰液等有形的物質(zhì)不足，五臟皆有陰虛，其中腎陰為諸陰之本。陰虛生內(nèi)熱，五心煩熱、消瘦盜汗、面紅上火、咽干口燥、目干澀、舌紅少苔、脈細(xì)數(shù)無(wú)力。腎虛信號(hào)是大量脫發(fā)、頭發(fā)易斷、分叉嚴(yán)重。陰虛或者是勞累過(guò)度，或者是肝氣不舒引起的化火傷陰。陰虛的人可選擇面朝北的房屋;陰虛者要善于補(bǔ)養(yǎng)（睡補(bǔ)、食補(bǔ)、藥補(bǔ)等），調(diào)和陰陽(yáng)，謹(jǐn)慎守護(hù)人體陰陽(yáng)的平衡，不能使其發(fā)生偏盛、偏衰，這樣才能使形體充實(shí)，使生機(jī)盎然。

人的一生時(shí)時(shí)刻刻都在調(diào)整陰陽(yáng)平衡，但平衡是相對(duì)短暫的。故在人體正常生理狀態(tài)下，要保持陰陽(yáng)相對(duì)平衡。如果出現(xiàn)一方偏衰，或一方偏亢，就會(huì)使人體正常的生理功能紊亂，出現(xiàn)病理狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，初病多陽(yáng)，久病多陰。春夏應(yīng)養(yǎng)陽(yáng)，秋冬應(yīng)養(yǎng)陰。人體養(yǎng)生離不開(kāi)協(xié)調(diào)平衡陰陽(yáng)的宗旨。

因此，我們平常需要加強(qiáng)體育鍛煉，調(diào)整好情緒，保持好心情，增強(qiáng)自我保健，建立健康的生活方式。只有陰陽(yáng)調(diào)和，才能相生相長(zhǎng)、健康長(zhǎng)壽。要想壽命長(zhǎng)，全靠調(diào)陰陽(yáng)。

（毛頌贊/文，摘自《上海大眾衛(wèi)生報(bào)》）