劉承

摘? 要：體育鍛煉不僅能夠很好的鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還能夠加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)。在中職院校的學(xué)習(xí)中，學(xué)生的年齡一般處于15～18歲，在這個(gè)年齡段中，學(xué)生的思想逐漸走向成熟，對(duì)世界的認(rèn)識(shí)也開(kāi)始越來(lái)越全面，但是在這個(gè)年齡段學(xué)生的思想也很容易和這個(gè)世界的主流思想產(chǎn)生碰撞，這樣就很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心理問(wèn)題。本文以中職體育對(duì)學(xué)生心理健康的影響為中心進(jìn)行分析，并提出相關(guān)建議。

關(guān)鍵詞：中職體育? 心理健康? 強(qiáng)化政策

中圖分類號(hào)：G444? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號(hào)：2095-2813（2019）02（c）-0056-02

中職院校側(cè)重培養(yǎng)的學(xué)生的職業(yè)技能，所以學(xué)生學(xué)習(xí)質(zhì)量的高低直接關(guān)系到學(xué)生未來(lái)的工作崗位和薪資，這就很容易給學(xué)生學(xué)習(xí)職業(yè)技能的時(shí)候造成心理壓力。再加上大部分中職學(xué)生正處在思想逐漸成熟的年齡段，學(xué)生一旦發(fā)現(xiàn)自己的思想與主流價(jià)值觀不符，就很容易產(chǎn)生過(guò)激行為，從而影響心理健康，所以在中職教育中，教師十分有必要利用體育訓(xùn)練保證學(xué)生的心理健康。

1? 中職體育訓(xùn)練對(duì)學(xué)生心理健康的影響

在中職體育教學(xué)階段，學(xué)生的思想逐漸走向成熟，但是在這個(gè)時(shí)期因?yàn)橹新毥虒W(xué)的本質(zhì)，所以很容易忽視對(duì)學(xué)生思想方面的引導(dǎo)，沒(méi)有正確的思想教育，部分學(xué)生的價(jià)值觀就會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤傾向，進(jìn)而造成學(xué)生產(chǎn)生病態(tài)心理。正確合理的體育訓(xùn)練可以很好地保證學(xué)生的心理健康，通過(guò)體育訓(xùn)練學(xué)生可以釋放心中的壓力、排遣在生活中遭遇到的不滿。教師還可以利用體育所包含的積極向上的精神對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，從而幫助學(xué)生樹(shù)立正確的價(jià)值觀、人生觀。

1.1 重視程度低

在中職學(xué)習(xí)階段中，因?yàn)閷W(xué)校本身側(cè)重的是對(duì)學(xué)生職業(yè)技能的教學(xué)，所以導(dǎo)致教師對(duì)學(xué)生的心理健康不夠重視。受這樣情況的影響，在中職體育教學(xué)中，部分教師只是單單利用體育訓(xùn)練鍛煉學(xué)生身體上的健康，缺乏對(duì)學(xué)生的心理狀況的了解，這樣就導(dǎo)致學(xué)生的心理壓力缺少合理釋放的機(jī)會(huì)，從而加重學(xué)生的病態(tài)心理。

1.2 教學(xué)手段單一

隨著素質(zhì)教育的不斷推行，我國(guó)的教育質(zhì)量也在逐漸提高，但是受到傳統(tǒng)教育觀念的影響，部分體育教師依舊對(duì)素質(zhì)教育持懷疑態(tài)度。這樣的情況直接導(dǎo)致教師不會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)現(xiàn)代化的教學(xué)手段，從而造成教師教學(xué)手段單一，而且傳統(tǒng)的教育模式中存在很大的弊端，學(xué)生一旦出現(xiàn)心理問(wèn)題，體育教師就會(huì)出現(xiàn)束手無(wú)策的情況。

1.3 社會(huì)風(fēng)氣影響

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，娛樂(lè)活動(dòng)的方式趨于多元化，極大的豐富了人們的日常生活，但是這是一柄雙刃劍，受部分娛樂(lè)活動(dòng)的影響，學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境也越來(lái)越復(fù)雜，中職院校在對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的時(shí)候，本身就很容易忽視學(xué)生的思想狀況，再加上不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，學(xué)生就很容易出現(xiàn)病態(tài)心理，比如迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲、沉溺于黃賭毒等。

1.4 缺乏相關(guān)的教育人才

在中職教育階段，學(xué)校過(guò)度重視學(xué)生的職業(yè)技能教學(xué)，很容易忽視學(xué)生的體育訓(xùn)練，這樣直接導(dǎo)致了中職院校缺乏體育教育人才，而利用體育對(duì)學(xué)生的心理健康展開(kāi)輔導(dǎo)就要求了體育教師一定要具有過(guò)硬的職業(yè)素養(yǎng)。在這樣的情況下，體育教師就算是有意識(shí)的利用體育訓(xùn)練干預(yù)學(xué)生的心理也不會(huì)起到太好的效果，甚至有可能進(jìn)一步加重學(xué)生的病態(tài)心理。

2? 利用體育教學(xué)保證學(xué)生的心理健康的強(qiáng)化策略

在中職教學(xué)階段，學(xué)校一定要將體育訓(xùn)練重視起來(lái)，并正確合理的利用體育教學(xué)對(duì)學(xué)生心理進(jìn)行干預(yù)，這樣就能夠很好地幫助學(xué)生樹(shù)立正確的思想，保證學(xué)生的心理健康。

2.1 利用體育培養(yǎng)學(xué)生的人格、品質(zhì)

在中職體育教學(xué)中，教師可以利用體育精神對(duì)學(xué)生進(jìn)行教學(xué)，因?yàn)轶w育精神是一種健康向上的精神，通過(guò)體育精神教師可以培養(yǎng)學(xué)生多方面的優(yōu)良品質(zhì)，比如公平、公正、不懈奮斗等。在學(xué)習(xí)體育精神的時(shí)候，學(xué)生會(huì)主動(dòng)矯正自己的心理狀況，學(xué)生還可以通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉釋放心中的壓力，從而掃除學(xué)生心靈中的陰霾，保持正確健康的心理狀態(tài)。

例如，在體育訓(xùn)練中，如果教師因?yàn)轶w能跟不上訓(xùn)練強(qiáng)度的話，教師就可以利用體育精神鼓勵(lì)學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的體育潛力，這樣學(xué)生就能夠體會(huì)到完成體育訓(xùn)練的喜悅，從而學(xué)生就會(huì)主動(dòng)克服在體育訓(xùn)練中遇到的問(wèn)題，進(jìn)而增強(qiáng)學(xué)生的意志力，自我培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、百折不撓的頑強(qiáng)品質(zhì)。這樣學(xué)生就能夠施放心中的壓力，對(duì)病態(tài)心理進(jìn)行自我矯正，保證自我的心理健康。

2.2 幫助學(xué)生融入集體

在中職教育階段，學(xué)生產(chǎn)生心理問(wèn)題的很大一部分因素是因?yàn)楸患w孤立，在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的學(xué)生因?yàn)榈貌坏郊w的認(rèn)同，可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生性格孤僻、行為怪異，甚至脾氣暴躁。面對(duì)這種學(xué)生，體育教師可以利用集體的體育活動(dòng)來(lái)引導(dǎo)學(xué)生，通過(guò)集體活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)，在合理的集體活動(dòng)中，學(xué)生也能夠很好的融入到集體中，從而改善學(xué)生的病態(tài)心理。

例如體育教師可以開(kāi)展運(yùn)動(dòng)比賽，通過(guò)設(shè)置一定的獎(jiǎng)勵(lì)來(lái)激發(fā)學(xué)生參與的積極性。在比賽中，體育教師可以適當(dāng)?shù)奶岣弑荣愲y度，促使學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作，比如拔河比賽、三人四足等，這樣學(xué)生就可以自發(fā)的組成小組，教師可以小組為單位創(chuàng)建一個(gè)融洽交流環(huán)境，進(jìn)而讓心理有問(wèn)題的學(xué)生融入到這個(gè)環(huán)境中，改變學(xué)生的人際關(guān)系，讓學(xué)生不再孤僻。

2.3 改變學(xué)生的思維方式

受傳統(tǒng)教育模式的影響，學(xué)生一味的學(xué)校課堂知識(shí)很容易導(dǎo)致思維僵化，這點(diǎn)在中職教育中體現(xiàn)的尤為明顯。因?yàn)樵谥新毥逃齻?cè)重培訓(xùn)學(xué)生的職業(yè)技能，而職業(yè)技能相對(duì)來(lái)說(shuō)比較單一，很容易讓學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生思維僵化，而思維僵化會(huì)導(dǎo)致學(xué)生反應(yīng)遲鈍，對(duì)學(xué)生的心理有很多負(fù)面影響。體育訓(xùn)練在本質(zhì)上和“智育”不同，所以兩者的思維方式可以進(jìn)行互補(bǔ)，通過(guò)體育訓(xùn)練可以有效的提升學(xué)生的思維能力，這樣就能夠在很大程度上改善學(xué)生思維僵化的情況。

在體育教學(xué)中，體育教師可以針對(duì)學(xué)生的思維展開(kāi)針對(duì)性訓(xùn)練，例如體育教師可以利用羽毛球?qū)W(xué)生的思維展開(kāi)訓(xùn)練，這樣能夠很好地鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力。而在羽毛球訓(xùn)練中，學(xué)生不僅能夠鍛煉自身的體能促進(jìn)身體健康，還可以進(jìn)一步釋放在學(xué)習(xí)中遇到的壓力，從而活化思維，保證學(xué)生的心理健康。

2.4 正確合理利用有氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)不同，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)方式快速釋放學(xué)生心中的壓力，但是過(guò)度的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)很容易損傷學(xué)生的身體。有氧運(yùn)動(dòng)就很好的避免了這個(gè)缺點(diǎn)，因?yàn)橛醒鯊?qiáng)度較低，所以無(wú)法快速釋放學(xué)生心中的壓力，可是通過(guò)適時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以讓學(xué)生的心緒逐漸平復(fù)，還能夠有效鍛煉自身的心肺功能，進(jìn)而提升學(xué)生的心理素質(zhì)。

如果遇到學(xué)生情緒十分不穩(wěn)定的情況，體育教師還可以將有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，首先利用無(wú)氧運(yùn)動(dòng)讓學(xué)生的情緒得到充分釋放，然后再利用有氧運(yùn)動(dòng)慢慢平復(fù)學(xué)生的情緒，這樣結(jié)合起來(lái)對(duì)學(xué)生的心理健康十分有利，避免學(xué)生因?yàn)檫^(guò)度情緒化產(chǎn)生的過(guò)激行為。

2.5 重視學(xué)生心理健康

想要真正實(shí)現(xiàn)充分利用體育鍛煉保證學(xué)生的心理健康，那就需要學(xué)校和教師將學(xué)生的心理健康重視起來(lái)。教師可以充分利用體育鍛煉中學(xué)生的異常情況了解學(xué)生的具體狀況，進(jìn)而及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，防止學(xué)生的病態(tài)心理進(jìn)一步發(fā)展。

3? 結(jié)語(yǔ)

在中職體育教學(xué)中，體育教師不僅要將學(xué)生的心理健康重視起來(lái)，還應(yīng)該多了解學(xué)生心理方面的知識(shí)，，這樣才能夠更好地將學(xué)生的心理健康和體育鍛煉結(jié)合起來(lái)，在這基礎(chǔ)上制定正確合理的體育訓(xùn)練計(jì)劃，進(jìn)而在保證學(xué)生身體健康的同時(shí)保證學(xué)生的心理健康。

參考文獻(xiàn)

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