【摘 要】 高?；@球教學(xué)中，常常發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，從而影響教學(xué)、訓(xùn)練、競(jìng)賽等校園籃球活動(dòng)的正常開展，因此，做好運(yùn)動(dòng)損傷宣傳、預(yù)防非常重要。研究通過采用文獻(xiàn)法、調(diào)查法、訪談法、考察法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法對(duì)高校籃球教學(xué)中易發(fā)損傷進(jìn)行研究，旨在通過對(duì)高校籃球教學(xué)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的分析，更好地促進(jìn)高?；@球各項(xiàng)活動(dòng)的開展。

【關(guān)鍵詞】 籃球教學(xué) 損傷 預(yù)防 高校

籃球運(yùn)動(dòng)是在激烈的近身攻防，對(duì)抗拼搶中進(jìn)行的，運(yùn)動(dòng)者必須快速奔跑、擺脫、滑步、跳躍以及在多變復(fù)雜的條件下進(jìn)行沖撞，投、傳、運(yùn)、突破和搶、打、斷等高難度技術(shù)動(dòng)作，極其容易發(fā)生各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)損傷，從而嚴(yán)重影響人體的訓(xùn)練和比賽，因此在籃球運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生規(guī)律，研究各種運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防方法就非常重要。本研究著重對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中常見運(yùn)動(dòng)損傷的部位進(jìn)行了研究。分析了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中這些部位發(fā)生損傷的規(guī)律以及預(yù)防處理辦法。得出了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練要按照客觀的規(guī)律、科學(xué)合理的進(jìn)行，從而預(yù)防各種運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生損傷的原因進(jìn)行分析，以及如何預(yù)防損傷和發(fā)生損傷后該采取何種措施，有效減少“損傷”給人們帶來的痛苦和傷害。

1.高?；@球教學(xué)中易受損傷的種類

高校籃球教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)劣不僅影響高?；@球校園活動(dòng)的開展，也影響高校學(xué)生體質(zhì)健康水平。因?yàn)榛@球是高校大學(xué)生參與率最高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生的籃球技、戰(zhàn)術(shù)均主要依靠課堂學(xué)習(xí)獲得，因此，搞好高校籃球教學(xué)活動(dòng)非常重要。但高校在開展籃球教學(xué)的過程中，也不能忽視籃球項(xiàng)目的對(duì)抗性特點(diǎn)，這一特點(diǎn)往往使得學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過程中出現(xiàn)損傷，直接影響學(xué)生的身體健康，更會(huì)影響學(xué)生對(duì)籃球項(xiàng)目的看法和態(tài)度。因此，高?；@球教師在教學(xué)的過程中不僅要向?qū)W生傳授籃球技、戰(zhàn)術(shù)，還要向?qū)W生灌輸常見運(yùn)動(dòng)損傷的種類、發(fā)生的特點(diǎn)及其預(yù)防方法。為了客觀、準(zhǔn)確了解高?；@球教學(xué)中易出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷種類及部位，研究開展了相關(guān)調(diào)查。關(guān)于高校學(xué)生學(xué)習(xí)籃球中易發(fā)生的損傷種類統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看出，選擇“踝、腕關(guān)節(jié)扭傷”的人數(shù)最多，為57人，占比為31.7%，列第一位;選擇“膝關(guān)節(jié)扭傷”的人數(shù)次之，為41人，占比為22.8%，列第二位;選擇“皮膚擦傷”的人數(shù)為36人，占比為20.0%，列第三位;選擇“指關(guān)節(jié)挫傷”的人數(shù)為32人，占比為17.8%，列第四位。另外在籃球教學(xué)中也偶爾發(fā)生嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，有5%的學(xué)生選擇了骨裂或骨折。從這一統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以發(fā)現(xiàn)，高校籃球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的種類主要是踝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及膝關(guān)節(jié)的扭傷，其次還有皮膚擦傷、指關(guān)節(jié)挫傷、骨裂或骨折等。

2.高?；@球教學(xué)中易發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的致因分析

2.1運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因素。運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因素排在影響因素的第一位是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度超過學(xué)生的承受力的情況下，學(xué)生的動(dòng)作會(huì)變形，從而引發(fā)損傷。通過對(duì)河南農(nóng)業(yè)大學(xué)及鄭州輕工業(yè)學(xué)院等高?；@球教學(xué)狀況的考察發(fā)現(xiàn)，高?；@球教學(xué)中學(xué)生的課堂運(yùn)動(dòng)量還是比較大的，特別是在分組對(duì)抗環(huán)節(jié)和競(jìng)賽環(huán)節(jié)，學(xué)生都是全身心的投入，在這種情況下，就易發(fā)生肌肉、韌帶拉傷，或踝關(guān)節(jié)扭傷及摔倒而引起的擦傷。因此，高校在籃球教學(xué)的過程中，體育教師一定要因材施教，根據(jù)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況、體能狀況、籃球基礎(chǔ)等安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以避免損傷的發(fā)生。

2.2 人為因素。我們知道，籃球?qū)儆谕瑘?chǎng)競(jìng)技類項(xiàng)目，高校學(xué)生又處于爭(zhēng)勝心強(qiáng)、好動(dòng)的年齡段，在籃球活動(dòng)中很容易與其他隊(duì)員發(fā)生身體碰撞，在身體碰撞失去平衡的情況下，損傷就會(huì)發(fā)生。還有些同學(xué)不知道自己的法規(guī)行為所帶來的后果，當(dāng)對(duì)方隊(duì)員上籃時(shí)采用惡意犯規(guī)的動(dòng)作，去推、扛、打甚至絆對(duì)方，這樣的人為因素會(huì)帶來比較嚴(yán)重的損傷后果，已發(fā)生損傷的部位為踝、膝關(guān)節(jié)，甚至?xí)蛩さ苟霈F(xiàn)骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。

2.3 場(chǎng)地因素?；@球活動(dòng)因其競(jìng)爭(zhēng)激烈、跑動(dòng)和跳躍動(dòng)作較多，當(dāng)場(chǎng)地設(shè)施的條件較差時(shí)，不僅影響籃球活動(dòng)的效果，也會(huì)引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，河南省部分高校特別是民辦高校籃球場(chǎng)地設(shè)施條件較差，主要以水泥籃球場(chǎng)為主，有些年久失修，場(chǎng)地不平整，這樣在籃球?qū)W習(xí)和訓(xùn)練的過程中，學(xué)生就會(huì)因場(chǎng)地不平、濕滑等原因出現(xiàn)扭傷、擦傷、摔傷等。所以，高校要在籃球場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)中高度重視質(zhì)量問題，對(duì)時(shí)間長(zhǎng)的場(chǎng)地及時(shí)維修。

3.結(jié) 論

通過分析發(fā)現(xiàn)高?；@球教學(xué)中已出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷主要有：拉傷、擦傷、扭傷、挫傷等，但偶爾出現(xiàn)的嚴(yán)重?fù)p傷也有，如跟腱拉傷甚至斷裂、骨折等。易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的部位也較有規(guī)律性，即多出現(xiàn)在膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)，其次是指關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等部位。而損傷的主要誘因包括：熱身不充分、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大、惡意犯規(guī)、身體素質(zhì)差，預(yù)防主要包括：搞好熱身活動(dòng)、調(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生法規(guī)時(shí)機(jī)的教育、增強(qiáng)自身體質(zhì)。產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要影響因素包括：運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因素、人為因素、心理因素、場(chǎng)地因素及天氣因素。因此，建議高校在籃球教學(xué)過程中加強(qiáng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)的宣傳工作，讓學(xué)生對(duì)損傷及其預(yù)防、治療有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)。在教學(xué)過程中教師多向?qū)W生講解籃球的規(guī)則及技術(shù)的合理使用，避免出現(xiàn)嚴(yán)重犯規(guī)現(xiàn)象，出現(xiàn)嚴(yán)重的損傷。搞好教學(xué)場(chǎng)地設(shè)施建設(shè)，對(duì)籃球場(chǎng)地做到及時(shí)修繕，在活動(dòng)時(shí)避開惡劣天氣。校醫(yī)院多了解學(xué)生常出現(xiàn)的損傷病例，以便更好地開展治療或預(yù)防損傷的發(fā)生。

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作者簡(jiǎn)介：山林林（1982年3月-），講師，本科，鄭州科技學(xué)院，研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練。