代玉容

〔摘要〕高中生處于學業(yè)壓力逐漸增大以及自我意識感逐漸增強的人生階段，也是最容易出現(xiàn)心理問題的時期。研究他們的心理，加強對他們的心理健康教育，是當下高中心理教學的當務之急。本文旨從云南省麗江市華坪縣第一中學高中生的心理狀況特點出發(fā)，結合自身的教學經驗，就如何開展好心理健康教育工作提出幾點實踐總結與建議。

〔關鍵詞〕高中生;心理健康教育;實踐

〔中圖分類號〕G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）13-0058-03

世界衛(wèi)生組織成立憲章中明確規(guī)定：“健康不僅指軀體上沒有殘缺或疾病，而是指人的肉體、精神和社會適應方面的正常狀態(tài)。”簡言之，健康不僅包括生理健康，更包括心理健康。心理健康，從廣義上講是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)，從狹義上講是指人的基本心理活動的過程內容完整、協(xié)調一致，即認識、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調，能適應社會，與社會保持同步。

近年來，心理健康教育頗受社會和學校的重視，尤其對中學生心理健康的教育也日益加強。當前關于中學生心理健康狀況多為研究高中生心理特點整體性變化的群體性研究。我所在的云南省麗江市華坪縣第一中學出于具體教學情況考慮，主要在高一年級加入了心理健康教育課程，并在高二高三年級中適時開展團體輔導。很多學生接受了心理健康教育，同時有很多學生到心理咨詢中心進行咨詢。從目前的教學工作實踐中我認識到心理健康教育是針對性和指導性很強的一門課程和工作，而我校對高中學生這一特定群體的心理教育研究還不夠全面深入。學生對心理學以及自身心理健康狀況的認識不充分，而且在自我心理認識與自我調節(jié)上還存在種種問題。我就自身教學實踐對我校高中生心理健康狀況的教學作出幾點總結，以助于以后的教學改進與發(fā)展。

一、我校高中學生的主要心理特點

在教學實踐過程中，我發(fā)現(xiàn)，除了其他公立學校學生所存在的一般性心理特點外，我校高中生的心理狀況還有一些特有的正面心理特征。

一是處理人際關系的潛能發(fā)揮較好。由于我校所處的社會環(huán)境自由開放，民風淳樸，人民社交活動活躍，這無形中也帶動了學生之間的社交活動。我校學生在努力學習之外，樂于參與同學之間以及以往朋友之間的社交活動。高中生普遍反映自己的人際關系較好，尤其是高一年級學生普遍認為較之初中階段，高中階段的人際交往能力更好，并且普遍認為能遇到諸多優(yōu)秀的高中同學是件很高興的事情。甚至有學生在自我總結報告中講道：“在繁重的課業(yè)壓力下，與同學之間的和睦相處，相互扶持是最大的緩解壓力的方法”。在另一項關于我校高中生心理狀況的調查活動中，有超過80%的學生認為“與朋友共同學習的方式”更有利于提高學習效果。較之當前的諸多研究中提及的“中學生人際關系能力較弱”的整體性研究而言，我校高中生呈現(xiàn)出積極樂觀的交往心態(tài)，這無形中開發(fā)了他們的交往潛能，為他們進入社會奠定了一定的社會基礎。

二是對學習有強烈的學習動機與愿望。一方面絕大多數(shù)學生深知讀書的重要性，希望通過努力學習，以知識改變自身命運的學習動機極為強烈。多數(shù)學生都以努力和勤奮來標榜自己的學習態(tài)度;另一方面多數(shù)學生均能體會父母較重的學費負擔和殷切期望，因此希望自己以努力學習來報答父母，他們的學習愿望極為強烈。許多學生在學習遇到瓶頸時，會有“不努力學習將對不起父母的期望”的自責與愧疚。這種強烈的學習動機與愿望推動著學生們的學習進程，并成為許多學生堅持下去的主要動力和原因。

與此同時，我校高中生也有一些具有較為突出的負面心理特征。

一是對自我的認知不充分，以致學習上的自信心不足而自卑感較重。由于華坪縣地處西南山區(qū)，對學生的心理健康教育開展進程較東部地區(qū)有一定差距。學生在高中階段才初次接觸到心理健康這一概念，因此對自我心理狀況以及自我認知的了解起步較晚。在過去小學、初中階段遇到挫折失敗的心理體驗而未得到及時正確的引導與糾正，致使一部分學生在學習上自信心不足，并產生較強烈的自卑感，對將來前途如何感到茫然。許多學生因為自己某些方面不如他人努力而暗生自卑心理。

在外在環(huán)境上，我校學生由于受到縣域經濟及“讀書無用論”的影響，一些學生尤其是對學習成績不突出的學生而言，外面的社會環(huán)境才是其向往之地，于是每年都有學生因為學習上的不自信而走向社會舞臺。我曾做過咨詢工作的一名學生就因為面對學習上的諸多挫折而產生了強烈的不自信，最后“不堪重負”走向社會舞臺，提前結束了自己接受教育的機會。這一案例也讓我深刻反思自身工作，思考應如何通過適當?shù)男睦斫】到逃呗院徒逃绞剑瑤椭鷮W生克服自卑心理，提高學生的學習自信心。

二是在壓力環(huán)境下的自我調節(jié)能力較弱。高中階段的學習壓力較之初中有明顯的增加，加上許多學生在初中階段以“邊玩邊學”的方式和心態(tài)學習，因而很多學生并未完全具備適應緊張的高中學習生活的能力和相應的自我調節(jié)能力。

在對我校高一年級的隨機調查中，有近70%的學生在開學兩個月后才基本適應高中生活，且這些學生在口頭報告中都相似地提到“不知道這兩個月自己是怎么走過來的”或是“渾渾噩噩地度過了兩個月”等狀況，以致于部分學生出現(xiàn)“不知道高中該怎么學”“沒有了學習的動力，整天只想睡覺，或者什么都不干，不想學習”等負面思維與負面情緒。這突出反映了我校高中生，尤其是高一學生在壓力環(huán)境下的自我學習狀態(tài)調整以及自我情緒調節(jié)方面的能力較弱。倘若教師不及時介入，對其心理狀況進行系統(tǒng)調整和指導，將有可能會對接下來兩年的學習心態(tài)產生一定的影響。

三是對無助感和焦慮感的疏導能力不突出。我從日常與學生的交流互動以及學生的自我總結報告中發(fā)現(xiàn)，本校學生在剛上高一時，對學校、老師、同學以及學習富有新鮮感，并具有積極的學習和生活態(tài)度。而過了一個階段（大約半學期）以后，在面臨日益繁重的課業(yè)壓力以及自我學習方式不得當?shù)膯栴}上，許多學生對自己的學習方法和自我調節(jié)產生較強的焦慮感和無助感。在面向高一全年級布置的《心理健康之自我總結報告》作業(yè)中，90%左右的學生在講述中均提到因自我調節(jié)不適而產生各種負面情緒，以及對跟不上學習的種種無助感。而恰恰在這個階段，由于青春期叛逆和不完全開放心理，他們心中的苦惱一般不愿跟老師和父母訴說。如果老師和家長對他們了解關心不夠，他們就會產生心理苦悶和無助感。到了高二，一部分學生既沒有高一時的熱情，也沒有高三面臨高考的緊迫感，是最容易出現(xiàn)分化的時期。一旦自我松懈或學校管理疏忽，學習成績最易下滑，從而懷疑自己的學習能力，產生焦慮。

二、我校高中生心理健康教育的幾點經驗和建議

基于以上論述，針對我校學生的心理特點和學習實際，在開發(fā)我校學生學習心理潛能、促進學生多元發(fā)展的教育對策上，我就平日教學實踐有幾點實踐總結和建議：

一是加強學生的人際交往能力，增強學生的存在感與社會認同感。心理健康教育應積極促進學生之間、班級之間以及年級之間的互動與交流，進而營造良好的學習氛圍。我校高中生在人際交往上的積極樂觀態(tài)度不僅給他們帶來良好的人際關系，更重要的是這種良性互動會帶來良好的學習氛圍。尤其是對那些性格較為內向、在公共場合發(fā)言或活動會產生羞怯感的學生，要利用學生之間的相互鼓勵來積極鼓勵和引導，增強同學之間的認同感和存在感。

在我的教學過程中曾遇到一個女生，因為其在班干部活動中引得其他同學頗有微詞。這讓該女生非常難過，認為班上同學都討厭她，認為自己是被班級孤立的、拋棄的。經我深入了解后，發(fā)現(xiàn)是同學們對該女生在任班干部期間某些方法方式的不認同而引起，并非是對她的人身攻擊和排斥。在對該事件的客觀分析和對該女生的積極鼓勵和客觀認同后，該女生能夠適當了解自己當下的狀況并平復情緒。這讓我深刻感受到高中階段，學生之間的相互認同感對于學生自身而言是非常重要的。這與在此青春期階段學生的同一性角色認同的心理發(fā)展過程緊密聯(lián)系著。

二是引導學生全面評價自我，樹立積極向上的自信心。我校高中生最缺的是對自我的全面客觀認知和學習自信心。他們往往因為某一門或幾門學科成績不理想而覺得自己這也不行，那也不行，自卑心理籠罩心頭。因而遇到不懂的學習問題不愿向老師或同學請教，課堂上也不能大膽而積極地參與教學活動。在我的教學實踐中，從“認識你自己”專題開始引導學生學會與自己相處，學會了解自己。逐步要求學生以寫自我總結報告的書面形式來進一步加強對自我的認知。另外，在教學過程中適當增加學生之間的互動交流，通過互評優(yōu)點的互動環(huán)節(jié)增強學生對自我的了解。鼓勵學生從自我認知上建立起真正的自我信任感和認同感。外在條件上，還可以宣傳青少年學生中那些堅信自我、艱苦奮斗、實現(xiàn)自己理想的先進事跡，也請近幾年來本校畢業(yè)的優(yōu)秀同學講述他們不懈努力、最終取得成功的足跡，使學生增加學習自信心。

三是加強對學生自我調節(jié)能力的培養(yǎng)。高中階段所遇到的諸如學業(yè)壓力、考試壓力和生活壓力等都是很正常的，關鍵是引導學生在充滿壓力的環(huán)境中用積極樂觀的態(tài)度去思考，去應對。高中生的心理健康教育課程重點就是要幫助學生適應在有壓力的狀態(tài)下積極生活，增強他們的適應能力和自我調節(jié)能力，卸掉過多的情緒垃圾，體驗幸福的成長過程和學習過程。在我的實踐教學過程中，通過建立多渠道心理交流渠道，例如采用網絡交流以及書信交流等間接交流與面對面的直接交流相結合的方式與學生進行及時溝通，對引導學生積極調整自我起到了良好效果。曾有一位重點班的學生在深夜給我發(fā)短信講述自己在理想與現(xiàn)實之間的矛盾和不能調節(jié)心情，我從傾聽到引導學生自己分析問題根源，進而讓其理解自己思維中的困惑之處，最后打開該學生的心結。在此過程中，這名學生始終處于講解與自我分析的位置，這讓她自己了解到如何進行正確的自我疏導和調節(jié)，比起一味的勸解要有意義得多。這種“授之以魚不如授之以漁”的方式是我在今后教學實踐中需要始終貫徹且努力加強的。

四是教育者需以真誠鼓勵，平等尊重的態(tài)度建立和諧的師生關系。高中階段的學生由于各方面的壓力以及自身心理發(fā)展特點，在對自我的認知上和學習上極為不自信。同時他們極其需要來自各方，尤其是老師的肯定和鼓勵。作為教育者，應真誠地鼓勵每一個學生，即便是在學生氣餒的情況下也要能及時肯定學生的努力，客觀地幫助學生分析原因，并幫助學生以更好的方法方式去解決問題。正如蘇聯(lián)的教育家費克福所說：“請你不要忘記，孩子們受到不公平的待遇，特別是這種待遇來自一個親近的人的時候，他的痛苦心情會在心靈里留下一個長久的痕跡?！北热缭谖业慕虒W實踐過程中，曾出現(xiàn)過某學生在課堂上故意擾亂課堂秩序，消極應學的表現(xiàn)。當時我只是示意其保持安靜并未嚴加懲罰。在課后的深入交流過程中，我了解到該生在課上的消極情緒是由于當天的家庭沖突以及由此衍生的愧疚心理。我當即肯定了該生的善良和孝順，轉移該生對“談話”的懼怕心理，頓時讓該生感到自己被理解和肯定，同時為自己的不良表現(xiàn)感到不好意思。

五是開展豐富多彩的校園文化生活，促進學生愉快健康地成長。由于應試教育的影響，目前高中學生普遍學習負擔繁重，從早到晚就是學習，除了學習還是學習，生活就是學?！彝牲c一線，單調乏味。因而不少學生心理壓抑，情緒多變，甚至脾氣暴躁。為解決這一問題，我們盡可能地創(chuàng)造條件豐富校園文化生活，如組織各種學生文體活動、社團活動、社會實踐活動，在活動中汲取人文知識，增長才干，同時也有效地減輕了過重的學習負擔。

三、小結

關于高中生的心理健康教育工作，不僅關系到學生的自我成長，更關系到學生的人格發(fā)展。面對教育改革的新發(fā)展，要切實有效地開展心理健康教育工作，以促進學生的全面發(fā)展，培養(yǎng)學生的健全人格。教育者要本著重視學生關愛學生的教育本旨，使心理健康教育發(fā)揮實際意義，以推動學生新課改的長足健康發(fā)展。

（作者單位：云南省麗江市華坪縣第一中學，麗江，674800）

編輯/劉永勝 終校/劉 芳