潘垠松

（廣東海洋大學(xué)，廣東 湛江 524000）

一、古典芭蕾基訓(xùn)的概念

古典芭蕾基訓(xùn)最初形成于1661 年，是古典芭蕾在歐洲皇室、貴族階層中廣泛交流與傳播的基礎(chǔ)上形成的具有標(biāo)準(zhǔn)化和程式化的訓(xùn)練手段。由法國國王路易十四在巴黎創(chuàng)辦了第一所皇家舞蹈學(xué)校，確立了芭蕾基訓(xùn)中身體的基本體態(tài)、方位、手的位置和腳的位置，形成獨(dú)特的訓(xùn)練方法，最終形成了法蘭西學(xué)派。古典芭蕾基訓(xùn)是一種具有嚴(yán)格程式化和規(guī)范化的舞蹈訓(xùn)練形式，具有“開、繃、直、立”的獨(dú)特審美風(fēng)格，具有科學(xué)性、規(guī)范性和嚴(yán)謹(jǐn)性的訓(xùn)練方法。

二、體育舞蹈的概念

體育舞蹈即為國際標(biāo)準(zhǔn)舞，其起源于拉丁美洲及歐洲，距今有100 多年的歷史。20 世紀(jì)20 年代初，為普及社交舞規(guī)范的舞步、舞姿，英國皇家教師舞蹈協(xié)會(huì)對(duì)當(dāng)時(shí)的社交舞進(jìn)行整理，確定了7 種合乎標(biāo)準(zhǔn)的舞蹈，命名為“國際標(biāo)準(zhǔn)舞”。第二次世界大戰(zhàn)后，國際上又將拉丁舞蹈納入國際體育舞蹈范疇。從此，國際標(biāo)準(zhǔn)舞更加序列化和規(guī)范化，分為摩登舞和拉丁舞兩大系列，共有10 個(gè)舞種，具有統(tǒng)一舞步的標(biāo)準(zhǔn)舞蹈便在國際上流行開來。目前，世界各國將國際標(biāo)準(zhǔn)交誼舞易名為“體育舞蹈”，成為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。

三、古典芭蕾基訓(xùn)審美原則與體育舞蹈教學(xué)的聯(lián)系性分析

體育舞蹈與古典芭蕾基訓(xùn)兩者間有較強(qiáng)的對(duì)應(yīng)吻合性，古典芭蕾訓(xùn)練體系可以通過一系列完整的程式化規(guī)范化的肢體動(dòng)作組合訓(xùn)練來改善舞者體態(tài)及舞蹈氣質(zhì)，通過“開、繃、直、立”的訓(xùn)練，使舞者的頭、頸部、后背、手臂、以及軀干更加具有“垂直”感，線條更加優(yōu)美流暢。在各支舞中能夠自如地、游刃有余地展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作技巧，流露出高貴、迷人、和自信的氣質(zhì)，從而塑造出有力、霸氣的舞者氣場(chǎng)，最終形成具有獨(dú)特藝術(shù)感染力、舞蹈技巧壟斷性的舞蹈風(fēng)格。為取得比賽的優(yōu)勝做出有力的支撐。

1、古典芭蕾基訓(xùn)“開”的審美原則與體育舞蹈教學(xué)的聯(lián)系性分析

古典芭蕾基訓(xùn)中的“開”是具體的動(dòng)作規(guī)范和審美要求，它特指一切古典芭蕾訓(xùn)練動(dòng)作中的基本規(guī)格，如：Demi、Grand-plié 這兩種訓(xùn)練動(dòng)作，在舞蹈生理學(xué)理論中，它們都是在身體自重訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，通過要求肩、手、髖、腿、腳的外開，來保持蹲——起動(dòng)作過程中的動(dòng)作鏈和力線能夠相互保持一致，肩、髖、膝、踝關(guān)節(jié)在動(dòng)作練習(xí)過程中始終保持在一個(gè)空間平面之中，使練習(xí)者的身體重量始終約束在重心點(diǎn)之上，能夠安全、有效的鍛煉到肌肉，拉長(zhǎng)韌帶（跟腱）。

在舞蹈審美以及風(fēng)格方面：古典芭蕾基訓(xùn)通過近500 年的發(fā)展變化，吸收了歐洲、美國、以及中國的舞蹈風(fēng)格，形成了民族性、多元性的審美情趣。如：古典芭蕾舞基訓(xùn)、外國代表性民間舞、爵士芭蕾、搖滾芭蕾、現(xiàn)代芭蕾、“嘻哈芭蕾”和中國的“民族芭蕾”它們的訓(xùn)練基本原理都植根于古典芭蕾基訓(xùn)的“開”，無一不在動(dòng)作、審美、情感、和包容性上體現(xiàn)得淋漓盡致。證明了古典芭蕾基訓(xùn)的開（放）與包容。例如：古典芭蕾《天鵝湖》中的西班牙舞、體育舞蹈全球大秀《燃燒舞臺(tái)》中男舞者的古典芭蕾舞技巧Sou de basque、Jeté par terre，男舞者身著古典芭蕾舞緊身舞服與恰恰舞伴展示的古典芭蕾與體育舞蹈風(fēng)格的共舞，有力的證明了古典芭蕾與體育舞蹈的“你中有我，我中有你”這樣一種既相互影響又互相借鑒包容的聯(lián)系?？梢姟伴_”不僅僅是芭蕾的，也是屬于世界舞蹈的，更是屬于體育舞蹈訓(xùn)練體系中的一個(gè)重要的存在。

2、古典芭蕾基訓(xùn)“繃”的審美原則與體育舞蹈教學(xué)的聯(lián)系性分析

“繃”，也是芭蕾的基本要素之一。是古典芭蕾舞訓(xùn)練基本原理中的重要?jiǎng)幼饕蠛陀?xùn)練手段。它泛指古典芭蕾基訓(xùn)中對(duì)于肢體、關(guān)節(jié)、肌肉、線條，與動(dòng)作的繃緊。創(chuàng)造出緊致又不失彈性，緊張又不失柔韌的動(dòng)作質(zhì)感。例如：古典芭蕾基訓(xùn)中，四種Arabasque 舞姿的緊致柔韌的感覺、Attitude（神話人物墨丘利雕像造型衍生出來的舞姿）舞姿的雕塑感和人體肌肉彈性的結(jié)合，都是源自古羅馬神話的舞蹈審美的繼承與再現(xiàn)。

“繃”也特指古典芭蕾基訓(xùn)中，在動(dòng)作訓(xùn)練中對(duì)于肌肉的控制和收縮。目的是鍛煉肌肉，培養(yǎng)肌肉力量、爆發(fā)力、耐力、控制力（穩(wěn)定性）進(jìn)而提升舞蹈體能、提高舞者身體素質(zhì)，預(yù)防和避免舞者出現(xiàn)傷病的產(chǎn)生。是完成舞蹈動(dòng)作技巧的基礎(chǔ)，也是提升舞者舞蹈水平的保證。確保了古典芭蕾基訓(xùn)的有效性、促進(jìn)了肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育、提升了舞者的身體素質(zhì)、促進(jìn)了舞蹈技巧的穩(wěn)定發(fā)揮和定型，又在精神和意志層面上鞭策舞者在訓(xùn)練中始終保持專注、念動(dòng)一致，能夠培養(yǎng)舞者的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)與頑強(qiáng)抗挫的堅(jiān)韌精神。北京舞蹈學(xué)院溫柔教授認(rèn)為：絕對(duì)力量對(duì)于舞蹈是用處不大的，舞蹈需要的力量是技巧性的精確控制型的力量。許多舞蹈動(dòng)作用不上絕對(duì)力量，但是卻不可缺少精確的、復(fù)雜的、全身肌肉同時(shí)參與的“舞蹈中的力量”由此可見，“繃”對(duì)于古典芭蕾基訓(xùn)和體育舞蹈教學(xué)，具有相同的訓(xùn)練要求。

“繃”是古典芭蕾基訓(xùn)原理中，對(duì)于末端肢體控制的重要手段。例如在古典芭蕾舞基訓(xùn)教學(xué)中，教師總是會(huì)不厭其煩的要求學(xué)生“繃腳”并且強(qiáng)制要求學(xué)生把腳背“繃緊”其目的是使腳背達(dá)到最高的弧度，腳趾繃緊延伸致最遠(yuǎn)的距離。使足部線條延長(zhǎng)，與腿部線條連接起來，在視覺上拉長(zhǎng)腿部的線條，從而改變上身與下身的比例。筆者認(rèn)為，無論是古典芭蕾基訓(xùn)，還是體育舞蹈教學(xué)，都需要注重“繃”的要求，因?yàn)樗梢孕揎椢枵呱眢w的線條、改變舞者舞蹈動(dòng)作的外在和內(nèi)在質(zhì)感，具有相同的審美追求。

“繃”也是古典芭蕾基訓(xùn)中對(duì)于動(dòng)作意識(shí)的一種細(xì)化要求，使動(dòng)作方法和動(dòng)作要求能夠在訓(xùn)練中得到高度契合。古典芭蕾基訓(xùn)的基本原理同體育舞蹈教學(xué)存在著高度相似的審美追求，即：動(dòng)作審美和風(fēng)格聯(lián)系，講究腳下動(dòng)作的準(zhǔn)確性、動(dòng)作過程中肢體控制的細(xì)膩程度、通過“繃”展現(xiàn)舞蹈動(dòng)作的張力和力度、改善舞者肢體線條、最大程度的占有舞池（舞臺(tái)）的空間、展現(xiàn)個(gè)人魅力和氣質(zhì)、提升舞者自信心。

3、古典芭蕾基訓(xùn)“直”的審美原則與體育舞蹈教學(xué)的聯(lián)系性分析

“直”在古典芭蕾基訓(xùn)中，是通過繃直關(guān)節(jié)，達(dá)到延長(zhǎng)肢體線條的目的。“直”泛指頸椎、脊椎、與并攏的雙腿處于重心點(diǎn)之上，保持縱向的直立與拉長(zhǎng)（所謂舞蹈要求中的“長(zhǎng)高”）是保持足部、身體與地面下壓——拉長(zhǎng)——力量相互作用的重要的訓(xùn)練要求。在動(dòng)作做法方面，“直”特指腳趾、腳掌、腳跟與地板的接觸、下壓、滑動(dòng)和摩擦，是旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身動(dòng)作中不可忽視的核心要求。使重心更加穩(wěn)定、幫助身體中段收緊、使旋轉(zhuǎn)和轉(zhuǎn)身動(dòng)作能夠快速、干脆、平直。例如：在體育舞蹈和古典芭蕾基訓(xùn)教學(xué)中，教師都會(huì)在學(xué)生練習(xí)基本步伐時(shí)，要求腳向地板施壓，以此來增加作用力。使足部作為“支點(diǎn)”更加穩(wěn)定和堅(jiān)固，這樣才能有好的動(dòng)作、舞姿以及完美的結(jié)束動(dòng)作。在旋轉(zhuǎn)動(dòng)作訓(xùn)練中，教師會(huì)要求雙腳向下踩住地板，使重心集中在半腳掌上、幫助學(xué)生掌握重心的平衡與控制。由此可見，“直”的動(dòng)作要求，與體育舞蹈教學(xué)有著通用的聯(lián)系，可以幫助體育舞蹈中最基本的步伐動(dòng)作和旋轉(zhuǎn)動(dòng)作更加平穩(wěn)。特別是華爾茲舞當(dāng)中，良好的古典芭蕾基訓(xùn)訓(xùn)練，可以訓(xùn)練出學(xué)生的“芭蕾背”增加后背與手臂架型的保持與控制。

4、古典芭蕾基訓(xùn)“立”的審美原則與體育舞蹈教學(xué)的聯(lián)系性分析

古典芭蕾基訓(xùn)中的“立”是Relevé（半腳尖）的動(dòng)作和通過動(dòng)作和舞姿，表現(xiàn)舞者精神和氣質(zhì)“向上”舞蹈感覺和舞蹈形象。特指古典芭蕾基訓(xùn)中男、女舞者半腳尖，與女舞者足尖動(dòng)作的上升、飄渺的舞蹈感覺。同體育舞蹈相比較，由于體育舞蹈的男、女款舞鞋都帶有鞋跟，重心更加集中于雙腳的半腳掌上。因此，在動(dòng)作特點(diǎn)和審美追求上更加趨于同質(zhì)，都通過動(dòng)作、舞鞋的幫助，獲得最高的縱向空間與最長(zhǎng)肢體線條?？梢姟傲ⅰ钡膶徝雷非?，與體育教學(xué)的聯(lián)系上具有高度統(tǒng)一的審美標(biāo)準(zhǔn)和動(dòng)作規(guī)范。古典芭蕾基訓(xùn)中“立”的動(dòng)作訓(xùn)練能夠使體育舞蹈舞者獲得更高的半腳尖、通過訓(xùn)練可以獲得更有力量的足部肌肉群、使踝關(guān)節(jié)更加穩(wěn)定，在客觀上減少傷病的影響，是最具有訓(xùn)練價(jià)值的練習(xí)。

四、結(jié)論

總的來論述，在體育舞蹈的教學(xué)要求中，舞者的時(shí)值把控、身體線條、身體動(dòng)作、步法技巧、節(jié)奏表現(xiàn)等因素都是重點(diǎn)訓(xùn)練的內(nèi)容，而這些指標(biāo)所關(guān)聯(lián)的舞者身體輕盈敏捷、肌肉控制穩(wěn)定、肢體末端延伸、動(dòng)作規(guī)范到位等要素都可以通過古典芭蕾基訓(xùn)的“開、繃、直、立”四大動(dòng)作訓(xùn)練進(jìn)行提升，可以說體育舞蹈教學(xué)中的上述要求，都與古典芭蕾基訓(xùn)四大關(guān)鍵訓(xùn)練元素具有高度的相似性，對(duì)于體育舞蹈學(xué)生專業(yè)水平的提高具有顯而易見的積極作用。