王景國(guó)

摘要：籃球運(yùn)動(dòng)因其對(duì)青少年體能及技巧具有明顯的優(yōu)化和提升作用，近年來(lái)各地越來(lái)越重視在青少年群體中普及籃球運(yùn)動(dòng)。在籃球訓(xùn)練中采用不同的指導(dǎo)理念，會(huì)產(chǎn)生不同的效果。需要教練在訓(xùn)練中樹(shù)立科學(xué)的理念與方法，結(jié)合青少年身體發(fā)育特點(diǎn)及體能鍛煉需求，制定相應(yīng)的訓(xùn)練策略，用以指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練并達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)目的。本文就采用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練策略進(jìn)行探究，以期對(duì)優(yōu)化青少年籃球訓(xùn)練的科學(xué)性及提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)水平有所增益。

關(guān)鍵詞：科學(xué)理念;青少年籃球訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：1992-7711（2019）24-018-1

青少年籃球訓(xùn)練中施以不同的指導(dǎo)理念，會(huì)產(chǎn)生不同的效果。需要教練在訓(xùn)練中樹(shù)立科學(xué)的理念與方法，結(jié)合青少年身體發(fā)育特點(diǎn)及體能鍛煉需求，制定相應(yīng)的訓(xùn)練策略，用以指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練并達(dá)到預(yù)定的運(yùn)動(dòng)目的。

一、青少年籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)理念

1.青少年籃球訓(xùn)練的指導(dǎo)理念的研究意義

青少年體育運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練離不開(kāi)科學(xué)理念的指導(dǎo)，這樣可以使體育訓(xùn)練避免出現(xiàn)不必要的失誤，推進(jìn)體育訓(xùn)練保持先進(jìn)性，并實(shí)現(xiàn)高質(zhì)量、高效率的訓(xùn)練，更好地發(fā)揮其對(duì)青少年體能素質(zhì)的優(yōu)化和促進(jìn)作用。由于青少年正處于身體和生理發(fā)育成長(zhǎng)的特殊階段，因此，需要在訓(xùn)練中接受科學(xué)、規(guī)范的指導(dǎo)理念，以有針對(duì)性地施以先進(jìn)的訓(xùn)練指導(dǎo)。在籃球技能訓(xùn)練中，教練一定要重視訓(xùn)練的適宜度，不斷創(chuàng)新和改善訓(xùn)練方法，以有效提高訓(xùn)練的實(shí)際效果，在實(shí)戰(zhàn)中提高青少年的籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平。在這種科學(xué)先進(jìn)的理念指導(dǎo)下，一方面可明顯增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員投籃技巧，并從反應(yīng)能力、配合能力等方面使青少年得到全面的鍛煉。同時(shí)，科學(xué)的訓(xùn)練有助于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的耐力，為其更好地取得訓(xùn)練實(shí)效奠定強(qiáng)健的體質(zhì)基礎(chǔ)。

2.青少年籃球運(yùn)動(dòng)及訓(xùn)練呈現(xiàn)的主要特點(diǎn)

青少年籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)組織舉行籃球比賽是一種有效地提高運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練興趣和訓(xùn)練效果的方式，因?yàn)橹挥性诩ち业母?jìng)爭(zhēng)比賽中，才可最大限度地調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的身體應(yīng)激反應(yīng)及運(yùn)動(dòng)機(jī)能。所以教練要抓住比賽的機(jī)會(huì)，從防守與進(jìn)攻兩個(gè)方面對(duì)青少年的綜合能力進(jìn)行客觀考評(píng)與指導(dǎo)。首先，從防守而言，其意義表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員怎樣通過(guò)借助身體的靈活運(yùn)動(dòng)及反應(yīng)，以有效抑制和控制對(duì)方球員的投籃意圖，通過(guò)阻撓對(duì)方行動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)自身的快速進(jìn)攻。這一點(diǎn)教練應(yīng)使運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)到，防守并不是單一的，而應(yīng)當(dāng)與進(jìn)攻結(jié)合起來(lái)。同樣，在進(jìn)攻時(shí)也要同步結(jié)合防守來(lái)展開(kāi)。運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)攻時(shí)應(yīng)首先確定自身最佳的進(jìn)攻方式，創(chuàng)造機(jī)會(huì)，抓住機(jī)會(huì)提高進(jìn)攻的有效性和投籃的命中率。

二、用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練策略

1.首先要找到訓(xùn)練中的關(guān)鍵問(wèn)題

青少年籃球訓(xùn)練在科學(xué)指導(dǎo)理念下，首先要突出一點(diǎn)，即對(duì)青少年的籃球思想進(jìn)行有效指導(dǎo)。這是因?yàn)樵趯?shí)際訓(xùn)練過(guò)程中，教練沒(méi)有更多的時(shí)間和精力事無(wú)巨細(xì)地對(duì)運(yùn)動(dòng)員給予指導(dǎo)訓(xùn)練，這就需要教練提前確定籃球訓(xùn)練的關(guān)鍵問(wèn)題并使運(yùn)動(dòng)員把握訓(xùn)練的核心并在有限的時(shí)間內(nèi)有效提高自身籃球運(yùn)動(dòng)水平。在確立關(guān)鍵問(wèn)題的基礎(chǔ)上要明確與青少年籃球訓(xùn)練相符的內(nèi)容并進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)訓(xùn)練，力求借助這種強(qiáng)度較大的訓(xùn)練突顯籃球訓(xùn)練的意義。由于青少年身心發(fā)育還沒(méi)有定型，因此教練在其不同的年齡段施以不同的指導(dǎo)思想，就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的結(jié)果。這一點(diǎn)教練要使運(yùn)動(dòng)員盡早明悉并在訓(xùn)練中得到有效鍛煉，快速提升運(yùn)動(dòng)員的籃球運(yùn)動(dòng)綜合素質(zhì)。

2.其次要找到方法突出技能訓(xùn)練

技能訓(xùn)練在籃球訓(xùn)練中也是不可忽視的重要內(nèi)容之一?；@球運(yùn)動(dòng)技能包括運(yùn)動(dòng)的戰(zhàn)術(shù)、籃板技巧與控球方法等，這些技能都需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練與比賽中通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練和思考感悟其中的要訣。需要教練有針對(duì)性地制定相應(yīng)訓(xùn)練計(jì)劃。如，在本隊(duì)球員控球密切關(guān)注對(duì)方球員變換情況，在對(duì)方球員控球時(shí)做好防守。在運(yùn)動(dòng)員技能訓(xùn)練中，要重視進(jìn)行攻守快速轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練，這是提高青少年籃球水平及球隊(duì)整體實(shí)力的重要技能。青少年受年齡及經(jīng)驗(yàn)所限，往往缺乏良好的控球能力，教練要有意識(shí)地在訓(xùn)練中加強(qiáng)與隊(duì)員的交流，并隨時(shí)關(guān)注其動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)度，在相互交流與指導(dǎo)中完成對(duì)球員的控球?qū)I(yè)性訓(xùn)練，促進(jìn)球員控球技巧不斷提高。

3.最后要從訓(xùn)練中總結(jié)完善指導(dǎo)理念

從目前青少年籃球訓(xùn)練情況來(lái)看，對(duì)其進(jìn)行訓(xùn)練的指導(dǎo)思想需要摒棄傳統(tǒng)、落后及形式化的訓(xùn)練方式，并從各方面加以摸索和創(chuàng)新，以避免在指導(dǎo)學(xué)生實(shí)際訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)與比賽實(shí)際要求相脫節(jié)的情況。要從強(qiáng)化球員在訓(xùn)練中的強(qiáng)度以及靈活度出發(fā)，制定科學(xué)、靈活、先進(jìn)的訓(xùn)練理念以指導(dǎo)青少年進(jìn)行高效的籃球訓(xùn)練，真正提高我國(guó)青少年的籃球運(yùn)動(dòng)水平。同時(shí)，籃球教練要加強(qiáng)自身對(duì)國(guó)際籃球先進(jìn)教學(xué)理念的學(xué)習(xí)，同時(shí)，結(jié)合我國(guó)青少年的實(shí)際能力狀況有針對(duì)性地制定出適合的訓(xùn)練方案，以不斷優(yōu)化青少年籃球訓(xùn)練理念。

綜上所述，我國(guó)在青少年籃球訓(xùn)練的過(guò)程中，雖經(jīng)從教人員的持續(xù)探索，并不斷吸取先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)，但仍難以避免一些失誤與挫折。但正是在這種不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，形成了我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)開(kāi)展與訓(xùn)練的一套指導(dǎo)方法，并對(duì)提高我國(guó)青少年的籃球訓(xùn)練水平發(fā)揮了積極的推動(dòng)作用。在未來(lái)青少年籃球運(yùn)動(dòng)的探索中，仍需要籃球從教人員結(jié)合我國(guó)青少年的體能情況不斷豐富和創(chuàng)新指導(dǎo)理念，探索和嘗試多樣化的科學(xué)的訓(xùn)練方法，以滿足當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)發(fā)展的需求，并借助科學(xué)系統(tǒng)的訓(xùn)練促進(jìn)我國(guó)青少年籃球運(yùn)動(dòng)技能與水平持續(xù)提高。

[參考文獻(xiàn)]

[1]張慶春，劉憲忠，劉文鵑.訓(xùn)練理念本質(zhì)特征探討[J].山東體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，（21）.

[2]劉丹.球類運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念批判[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，2005.

（作者單位：河北省黃驊市文化廣電和旅游局，河北 黃驊 061100）