朱攀

摘 要：足球是小學(xué)體育教學(xué)中最基礎(chǔ)的教學(xué)內(nèi)容，做好對足球技術(shù)中的運球教學(xué)，可以幫助學(xué)生獲得足球技巧的提高，實現(xiàn)小學(xué)足球教育目標(biāo)。文章通過分析足球運動的特點和足球運球活動的措施對小學(xué)足球運動教學(xué)工作予以探討，希望能夠幫助學(xué)生獲得足球運球技巧的提升，促進(jìn)他們的足球水平進(jìn)步。

關(guān)鍵詞：足球；運球；撥球

足球運動是一項深受人們喜愛的體育運動，其影響在體育項目中最為廣泛，被稱為世界第一運動。在足球運動中運球技術(shù)是足球運動的基礎(chǔ)，是左右比賽的關(guān)鍵性因素，要想在足球比賽中把球踢入球門中是件相對于在籃球場上得分要難得多的事，為了提高運球效率，我們不禁思考：什么樣的運球效率更高？什么時候才是最好的運球時機(jī)？如何運球才能提高比賽勝率？

一、足球運球的動作特點

足球運球就是以不同的速度帶球跑動，是足球基本技術(shù)中最主要的技術(shù)之一，運球也是傳球、射門技術(shù)的基礎(chǔ)，運與傳、射的技術(shù)要領(lǐng)相似，控制球權(quán)的同時，將足球往前推送是運球，力量稍為大一點擊球就是傳球，對著門，加大力量踢球，就是射門，運球、傳球、射門的動作有相同點也有不同點。另外足球運球?qū)W(xué)生的身體素質(zhì)要求也是比較高的，足球運球是對抗性很強(qiáng)的集體競賽項目，在這個既需要激烈競爭，又需要團(tuán)結(jié)協(xié)作的環(huán)境中，學(xué)生的意志品質(zhì)和競爭意識會得到充分的磨練，有利于培養(yǎng)學(xué)生積極向上、勇于拼搏、不怕困難、吃苦耐勞的精神，同時，足球運球活動中情況瞬息萬變，錯綜復(fù)雜，對學(xué)生的思維、觀察、判斷、反應(yīng)等綜合能力的要求也比較高，經(jīng)過長期的足球運球的活動練習(xí)，學(xué)生也許沒有能成為一名優(yōu)秀的運動員，但學(xué)生的思維會更敏捷，判斷的能力會更準(zhǔn)確，視野會更開闊，競爭的能力會更強(qiáng)大，同學(xué)之間的合作會更加的默契，學(xué)生的意志會更頑強(qiáng)。

二、足球運球活動的具體措施

1.腳內(nèi)側(cè)運球

要求在運球前進(jìn)時支撐腳始終領(lǐng)先于球，位于球的側(cè)前方，肩部指向運球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿提起屈膝，用腳內(nèi)側(cè)推球前進(jìn)，然后運球腳著地由于肩部指向運球方向，身體側(cè)轉(zhuǎn)，雖然移動速度較慢，但身體前傾有利于將對方與球隔開，因而這種技術(shù)多用在運球?qū)ふ遗浜蟼髑驎r，或有對方阻攔需用身體做掩護(hù)時。

2.腳背正面運球

運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖下指，在著地前用腳背正面部位觸球后中部將球推送前進(jìn)，由于腳背正面運球時身體持正常跑動姿勢，故可以發(fā)揮出較快的速度，因而這種技術(shù)多用在運球前方一定距離內(nèi)無對手阻攔時。

3.腳背外側(cè)運球

運球時身體持正常跑動姿勢，上體稍前傾，步幅不宜過大，運球腿提起，膝關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵，腳尖繞矢狀軸向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，使腳背外例正對運球方向，在運球腳落地前用腳背外側(cè)推撥球的后中部，腳背外側(cè)運球時，身體姿勢與正常跑動時相同，因而可以發(fā)揮出較快的速度，故與腳背正面運球有相同的用途。

4.腳背內(nèi)側(cè)運球

身體稍側(cè)轉(zhuǎn)并自然協(xié)調(diào)放松，步幅小，上體前傾，運球腿提起外展，膝微屈外轉(zhuǎn)，提踵，腳尖外轉(zhuǎn)，使腳背內(nèi)側(cè)正對運球方向，在運球腳落地前用腳背內(nèi)側(cè)推撥球，使球隨身體前進(jìn)，腳背內(nèi)側(cè)運球由于身體稍側(cè)轉(zhuǎn)，不能采用正常跑動姿勢，因而不適用于高速運球。

5.撥球

用腳腕的抖撥動作撥球，身體的前后左右各個方向和方位，左右腳互相撥球，用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)觸球，使球向側(cè)方或側(cè)前方滾動，腳背內(nèi)側(cè)撥球動作稱“里撥”，用腳背外側(cè)撥球的動作稱“外撥，”撥球時的力量一定要掌握好，力量太大，容易造成人追球，從而導(dǎo)致失誤，力量太小，容易造成球撥不到位，從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī)。

6.拉球

用腳掌將球由前方向后方或左向右互做拖拉動作，左右腳可以互相拉球，拉球的距離在30厘米到60厘米之間，在原地拉球，利用身體保護(hù)球權(quán)的同時，左右腳拉球畫圓，效果最好。

7.扣球

運動員在向前運球推進(jìn)時，突然轉(zhuǎn)身和腳腕急轉(zhuǎn)向下壓扣足球的動作，從而改變球的運動方向，用腳背內(nèi)側(cè)或腳背外側(cè)扣球，腳背內(nèi)側(cè)扣球稱“內(nèi)扣，”腳背外側(cè)扣球稱“外扣，”扣球如果練習(xí)比較熟練，可以有效的提高擺脫對手防守的效率。

8.挑球

用腳背和腳尖翹起上挑的動作或用腳背上撩的動作使球向上改變方向，讓足球從對手身體的側(cè)方或頭上越過，從而達(dá)到運球的目的，挑球時防守隊員，后背朝向自己運球前進(jìn)的方向，及時，果斷的挑球，效果最好。

9.捅球

利用腳尖觸球的中上部，使球從靜止?fàn)顟B(tài)到運動狀態(tài)，力量不能太大，要到達(dá)有效的控制球權(quán)，捅球時的力量一定要掌握好，力量不能過大或過小，力量過大，球捅的太遠(yuǎn)，形成人追球，從而導(dǎo)致貽誤戰(zhàn)機(jī)，力量太小，容易造成球捅不到位，從而導(dǎo)致失誤，捅球時，也要根據(jù)場上的具體情況，選擇合適的捅球方向和捅球的力量大小。

10.顛球

運球過程中，有時球在空中或地面上跳動，根據(jù)對手搶截時所處位置或?qū)嵤尳貢r間，用恰當(dāng)?shù)牟课粚⑶蝾嵠?，越過對手可達(dá)到過人的目的，顛球的力量要控制好。

小學(xué)足球運球活動除了，腳背正面運球、腳背內(nèi)側(cè)運球、腳背外側(cè)運球、腳內(nèi)側(cè)運球、撥球、拉球、扣球、挑球、捅球、顛球，這10種運球方法外，還有多種多樣的足球運球方法和技巧，在平時的教育教學(xué)中，我們要結(jié)合學(xué)生、學(xué)校的具體情況，科學(xué)合理的開展足球運球練習(xí)才能到達(dá)最好的效果。

參考文獻(xiàn)

[1]仲偉浩.依循學(xué)生特點，挖掘足球魅力——小學(xué)體育足球教學(xué)優(yōu)化措施研究[J].學(xué)周刊，2018（33）：157-158.

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