□ 湯劍輝（浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院體藝部 浙江 杭州 310018）

隨著我國大學(xué)生體質(zhì)狀況的持續(xù)下降，大學(xué)生體質(zhì)健康自我管理越來越被國家和政府主管部門所重視。互聯(lián)網(wǎng)在促進(jìn)體育鍛煉自我管理方面具有巨大潛力。根據(jù)中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(CNNIC)近期發(fā)布的《第37次中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》,截至2015年12月，中國網(wǎng)民數(shù)量達(dá)到6.88億，其中手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)到6.20億。其中20-29歲年齡段的網(wǎng)民占比最高，達(dá)29.9%。大學(xué)生是移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用的最龐大群體，也是運(yùn)用手機(jī)互聯(lián)網(wǎng)應(yīng)用與服務(wù)(Application，APP)最活躍的群體。在APP市場中，社交類APP和運(yùn)動(dòng)與健身APP最受歡迎。根據(jù)IHS的調(diào)查報(bào)告顯示，健身運(yùn)動(dòng)類的App將會(huì)越來越受用戶追捧。預(yù)計(jì)到2017年，健身類APP的下載量將達(dá)到2億人次，增長率高達(dá)63%。

手機(jī)APP Coachs eye是以督促用戶鍛煉，傳遞健身資訊、引領(lǐng)健康生活方式、以幫助用戶記錄運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)、個(gè)性化鍛煉指導(dǎo)等功能為主要目的的第三方應(yīng)用程序。關(guān)于移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)動(dòng)健身服務(wù)運(yùn)用于大眾運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的研究。國外的研究成果頗為豐富。很多研究借助APP作為監(jiān)測或干預(yù)工具來測試或督促大眾的健身活動(dòng)，收效顯著。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，科技對(duì)于競技體育的促進(jìn)作用已十分顯著，推動(dòng)新世紀(jì)體育事業(yè)的發(fā)展，科技充分發(fā)揮了支撐作用。科學(xué)的訓(xùn)練方法和手段能使運(yùn)動(dòng)員更快提高運(yùn)動(dòng)成績，在競技體育發(fā)展到如此之高水平的情況下，進(jìn)一步提高運(yùn)動(dòng)成績越來越依賴先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)。我們知道在運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程中，不論從技術(shù)動(dòng)作分析、運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)回顧、訓(xùn)練全過程把控等都離不開科學(xué)技術(shù)，尤其是電子信息技術(shù)和設(shè)備，數(shù)字化訓(xùn)練已經(jīng)在競技體育中慢慢顯露出它特有的魅力。

那么能否將數(shù)字化的訓(xùn)練手段運(yùn)用到高校的體育教學(xué)中去呢？也許有人會(huì)覺得小題大做，又不是培養(yǎng)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。作為高校的體育工作者，我是一名業(yè)余田徑隊(duì)的教練員，但我更是一名體育教師，我將數(shù)字化的訓(xùn)練手段運(yùn)用到田徑隊(duì)訓(xùn)練中，例如最便捷的手機(jī)APP軟件“教練之眼”Coach’s Eye，手機(jī)的慢動(dòng)作拍攝功能，DV錄像，相機(jī)連拍等手段都能促使訓(xùn)練取得良好效果，那么在體育教學(xué)中也同樣可以更快達(dá)到教學(xué)目的。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

從浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院選項(xiàng)籃球的二年級(jí)大學(xué)生中隨機(jī)抽取80名學(xué)生為研究對(duì)象，然后按隨機(jī)的方式分為實(shí)驗(yàn)組 （年齡19.71±0.69歲）和對(duì)照組（年齡 19.80±0.88歲）各 40名，所有學(xué)生身體健康，且志愿參加實(shí)驗(yàn)。本研究選取籃球課大學(xué)生出于考慮，研究者本人是任課老師，便于管理學(xué)生。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。

根據(jù)研究的需要，查閱國內(nèi)外有關(guān)APP Coachs eye、自我管理等方面的文獻(xiàn)資料，搜集互聯(lián)網(wǎng)關(guān)于APP Coachs eye最新信息，為本研究提供理論基礎(chǔ)。

（2）問卷調(diào)查法。

問卷調(diào)查主要包括兩個(gè)部分，第一個(gè)部分是為了了解大學(xué)生APP Coachs eye使用行為、接觸動(dòng)機(jī)和使用滿足，針對(duì)浙江省大學(xué)生發(fā)放APP Coachs eye使用現(xiàn)狀調(diào)查問卷。2018年19-11月在浙江省10所高校共計(jì)發(fā)放問卷500份，回收450份，剔除無效問卷后，有效問卷420份，有效率為84%。利用問卷分析結(jié)果,為本研究提供了理論依據(jù)。第二部分是采用毛榮建等修訂編制的《鍛煉態(tài)度量表》中的行為意向 ((Behavior intention，BI)及行為習(xí)慣(Behavior habit，BH)分量表進(jìn)行鍛煉行為意向及習(xí)慣的測量。兩個(gè)量表從“完全不符合”到“完全符合”采用五個(gè)等級(jí)進(jìn)行選擇，依次記l-5分。其中部分題目反向計(jì)分，依次5-1分，其余題目為正向計(jì)分。將每個(gè)維度中各個(gè)條目的得分相加，得出總分。本研究中行為習(xí)慣分量表和行為意向分量表的內(nèi)部一致性信度克隆巴赫a系數(shù)分別為0.812和0.803，具有較好的信度。兩分量表間隔一周后的重測信度分別為0.75和0.81，具有較理想的重測信度。

（3）實(shí)驗(yàn)研究。

本研究采用等組實(shí)驗(yàn)組一對(duì)照組前后測的準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)。

①實(shí)驗(yàn)干預(yù)內(nèi)容：

理論知識(shí)干預(yù)：對(duì)實(shí)驗(yàn)班學(xué)生進(jìn)行APP Coachs eye基本知識(shí)介紹，包括分類、功能、操作方法、訓(xùn)練計(jì)劃制定、分享功能等知識(shí)以及包括運(yùn)動(dòng)中常見的損傷預(yù)防與處理等運(yùn)動(dòng)常識(shí)進(jìn)行介紹。根據(jù)前期問卷調(diào)研的結(jié)果，APP Coachs eye干預(yù)軟件采用健美健身類keep和運(yùn)動(dòng)記步類咕咚兩款。兩款軟件社交互動(dòng)功能特別強(qiáng)大，能夠滿足大學(xué)生的社交互動(dòng)需求。具體功能詳見前言。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目干預(yù)：結(jié)合目前大學(xué)生體質(zhì)健康水平現(xiàn)狀，本研究干預(yù)內(nèi)容包括自選項(xiàng)目+必修項(xiàng)目，自選項(xiàng)目是根據(jù)實(shí)驗(yàn)者自身需求在KEEP中選擇健身模塊（核心肌群訓(xùn)練、減肥塑形、形體訓(xùn)練等），制定健身計(jì)劃，有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間為20分鐘。必修項(xiàng)目采用咕咚軟件進(jìn)行10分鐘的跑步運(yùn)動(dòng)，心率要求達(dá)到120-150次/分鐘。

②干預(yù)時(shí)間和實(shí)施程序：實(shí)驗(yàn)組學(xué)生進(jìn)行3次/周，共計(jì)12周的APP使用干預(yù)。干預(yù)時(shí)間是每周二、四、六，晚上7:00-8:00。對(duì)照組學(xué)生按常規(guī)生活方式。在實(shí)驗(yàn)前后對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象分別進(jìn)行《鍛煉態(tài)度量表》的測量。

（4）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

應(yīng)用Microsoft Excel 2003及SPSS16.0統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)所有數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。調(diào)查問卷所得的數(shù)據(jù)采用百分比表示；行為意向及行為習(xí)慣得分采用均以平均值±標(biāo)準(zhǔn)差(M±SD)表示。實(shí)驗(yàn)組對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各自的差異比較采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，兩組別間的差異性分析采用協(xié)方差分析，以組別為自變量，分別以鍛煉行為行為意向和行為習(xí)慣2個(gè)維度的前測分?jǐn)?shù)為協(xié)變量，以后測分?jǐn)?shù)為因變量來分析兩組學(xué)生后測體育鍛煉行為與習(xí)慣得分的差異，以P＜0.05表示存在顯著差異性,以P＜0.01表示存在非常顯著差異性。

2、結(jié)果與分析

表1顯示的是實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組實(shí)驗(yàn)前后各自的自我管理意向和自我管理習(xí)慣的得分，分別以平均數(shù)和標(biāo)準(zhǔn)差表示。從表中描述統(tǒng)計(jì)值可以看出，實(shí)驗(yàn)前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組自我管理意向得分和自我管理習(xí)慣得分相差不明顯。實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)組的自我管理意向和自我管理習(xí)慣得分均高于對(duì)照組。對(duì)兩組大學(xué)生各自實(shí)驗(yàn)前后的得分進(jìn)行配對(duì)樣本T檢驗(yàn)，結(jié)果顯示，實(shí)驗(yàn)組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后自我管理意向和自我管理習(xí)慣得分均顯著高于實(shí)驗(yàn)前(P＜0.01)。對(duì)照組學(xué)生實(shí)驗(yàn)后自我管理意向與自我管理習(xí)慣得分略有增加，但是統(tǒng)計(jì)結(jié)果顯示不存在顯著性差異(P＞0.05)?？梢?，APP Coachs eye對(duì)大學(xué)生自我管理態(tài)度有積極的影響。

表1 兩組大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后自我管理意向、自我管理習(xí)慣配對(duì)樣本T檢驗(yàn)結(jié)果(M±SD)

3、討論

為了驗(yàn)證APP Coachs eye對(duì)大學(xué)生體育自我管理的促進(jìn)作用，本研究對(duì)未曾接觸過APP Coachs eye的大學(xué)生經(jīng)過3個(gè)月的使用干預(yù)后發(fā)現(xiàn)大學(xué)生自我管理意向習(xí)慣得分顯著高于對(duì)照組（P＜0.01），驗(yàn)證了健身類APP對(duì)大學(xué)生體育鍛煉行為意向及習(xí)慣地促進(jìn)作用。這與劉傳海的研究結(jié)果一致。

由于條件的限制，本研究也存在一定的局限性。1）由于時(shí)間的限制，本研究只對(duì)APP Coachs eye對(duì)大學(xué)生自我管理短期效果進(jìn)行了驗(yàn)證，后續(xù)研究可以關(guān)注短期效果的具體效應(yīng)量以及長期效應(yīng)，如APP Coachs eye的干預(yù)效果能否在干預(yù)項(xiàng)目結(jié)束之后得以繼續(xù)保持，進(jìn)行縱向的長期追蹤。建議后續(xù)的研究可以增加樣本代表性和普適性，提高研究結(jié)果的可靠性。

4、結(jié)論

大學(xué)生APP Coachs eye的下載不容樂觀，APP Coachs eye作為一種基于移動(dòng)互聯(lián)和可穿戴技術(shù)的體育鍛煉輔助手段，對(duì)于促成大學(xué)生體育鍛煉行為、習(xí)慣養(yǎng)成效果顯著?？梢宰鳛榇髮W(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)的有效手段。促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉行為的作用，主要是通過目標(biāo)設(shè)定、自我監(jiān)測、個(gè)性化設(shè)置及社會(huì)互動(dòng)等強(qiáng)化因素的作用。