周全勝

摘要：小學(xué)生生涯是每個(gè)孩子重要的人生環(huán)節(jié)，這個(gè)時(shí)間最容易讓學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，良好的習(xí)慣對(duì)學(xué)生一生的道路都有很重要的作用。我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話(huà)，就是要養(yǎng)成良好習(xí)慣?！彼裕覀兊男抡n程教學(xué)，在保證學(xué)生身心一體健康發(fā)展的同時(shí)，要正確的引導(dǎo)學(xué)生體育鍛煉的習(xí)慣，用體育本身的魅力吸引他們養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。由“應(yīng)試教育”向“素質(zhì)教育”轉(zhuǎn)變過(guò)程中，在體育課堂上，培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，對(duì)提高課堂教學(xué)效果，培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，促進(jìn)學(xué)生身心健康地發(fā)展有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)策略

引言：

《全民健身計(jì)劃綱要》中指出：“各級(jí)各類(lèi)學(xué)校要全面貫徹黨的教育方針，努力做好學(xué)校體育工作。要對(duì)學(xué)生進(jìn)行終身體育教育，培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的意識(shí)、技能和習(xí)慣?！迸囵B(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣有利于培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的自主性，體現(xiàn)了教育的新理念。小學(xué)是形成良好習(xí)慣的黃金時(shí)期，如何根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，制定出適合小學(xué)生的體育鍛煉方案，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣，是每個(gè)體育教學(xué)工作者都應(yīng)該關(guān)注的問(wèn)題。

1 培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣的重要性

1.1 良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生的身心發(fā)展

良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生的身體健康。隨著生活水平的提高，家長(zhǎng)對(duì)孩子關(guān)懷備至，十分注重學(xué)生的身體狀況，但是大多數(shù)家長(zhǎng)采取的主要方式是給學(xué)生補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，忽視了體育鍛煉的作用。21世紀(jì)的小學(xué)生們?cè)诰W(wǎng)絡(luò)的環(huán)境中長(zhǎng)大，他們的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)間是很少的，他們寧愿選擇在家里上網(wǎng)、玩游戲，這對(duì)學(xué)生的身體健康是很不利的，所以良好的體育鍛煉習(xí)慣的形成對(duì)當(dāng)代小學(xué)生來(lái)說(shuō)是很有必要的，可以增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生的心理健康。雖然“減負(fù)”已經(jīng)實(shí)行多年，但是在應(yīng)試教育的環(huán)境下，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大這一問(wèn)題不可能從源頭上得到解決，當(dāng)代小學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力依舊很大，這種壓力也給他們?cè)斐闪艘欢ǖ男睦韷毫?，表現(xiàn)為情緒低落、上課精神不集中等等，體育鍛煉可以使學(xué)生的不良情緒得到發(fā)泄，對(duì)于緩解學(xué)生的心理壓力有很好的作用。

1.2 良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于學(xué)生各種優(yōu)良的品質(zhì)

良好的體育鍛煉習(xí)慣有助于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，體育通常是以競(jìng)技的方式進(jìn)行的，競(jìng)技有利于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)合作意識(shí)，競(jìng)技尤其是團(tuán)體競(jìng)技的項(xiàng)目可以讓學(xué)生學(xué)會(huì)如何與他人合作，利用團(tuán)體的力量解決問(wèn)題，當(dāng)通過(guò)團(tuán)體的努力獲得勝利后，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的集體榮譽(yù)感，意識(shí)到團(tuán)結(jié)的力量。

良好的體育鍛煉習(xí)慣還可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的毅力。成功不是一蹴而就的，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)韌不拔的毅力和耐力的，這和體育的精神是吻合的。體育鍛煉尤其是長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生的毅力和耐力訓(xùn)練可以起到很好的作用，這種品質(zhì)對(duì)于學(xué)生的發(fā)展是有長(zhǎng)遠(yuǎn)影響的。

體育精神追求“更高、更快、更強(qiáng)”，這種積極進(jìn)取，永不言敗的精神對(duì)于小學(xué)生無(wú)疑會(huì)產(chǎn)生潛移默化的影響，對(duì)于小學(xué)生良好品質(zhì)的塑造發(fā)揮著重要的作用。

2 良好的體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)策略

2.1 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的興趣

“興趣是最好的老師”，要想培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的良好習(xí)慣，必須首先培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，興趣可以激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)地投身體育鍛煉，提高體育鍛煉的效果，所以體育教學(xué)的第一就是要激發(fā)學(xué)生的興趣。

小學(xué)生的天性是興趣廣泛，好奇心強(qiáng)，好玩愛(ài)動(dòng)，我們可以利用小學(xué)生的這些特點(diǎn)來(lái)激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣。具體可以采用“課堂導(dǎo)入—教玩結(jié)合—獎(jiǎng)勵(lì)表?yè)P(yáng)”的教學(xué)步驟。課堂導(dǎo)入可以營(yíng)造良好的課堂氛圍，是吸引學(xué)生的第一步，課堂導(dǎo)入可以以學(xué)生比較熟悉的話(huà)題進(jìn)入，也可以充分運(yùn)用多媒體，播放與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的動(dòng)畫(huà)開(kāi)啟課堂，可以使學(xué)生興趣盎然。在教學(xué)的過(guò)程中可以采用體育運(yùn)動(dòng)和游戲相結(jié)合的方式讓無(wú)趣的運(yùn)功變得有趣起來(lái)，傳統(tǒng)的游戲有老鷹捉小雞、跳皮筋等，老師還可以自己設(shè)計(jì)一些饒有趣味的游戲激發(fā)學(xué)生的興趣。最后，體育課結(jié)束的時(shí)候要不忘獎(jiǎng)勵(lì)表?yè)P(yáng)，這對(duì)樹(shù)立學(xué)生的自信心有重要的影響。

2.2 制定科學(xué)的體育鍛煉計(jì)劃

學(xué)生的自律性較差，因此需要制定一個(gè)計(jì)劃來(lái)提醒規(guī)范學(xué)生的體育鍛煉。體育鍛煉的計(jì)劃要遵循科學(xué)合理，循序漸進(jìn)、因材施教的原則。所謂科學(xué)合理就是運(yùn)動(dòng)量的大小、運(yùn)動(dòng)時(shí)間的長(zhǎng)短和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的時(shí)間安排要合理，例如早上晨跑、課間兩操、飯后散步、打球等等，計(jì)劃可以自行制定，但是一定要符合科學(xué)習(xí)慣，符合自身特點(diǎn)，否則得不償失。所謂循序漸進(jìn)就是可以根據(jù)自身情況慢慢加大運(yùn)動(dòng)量、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間、改變運(yùn)動(dòng)方式等等，從而能夠不斷提高。所謂因材施教就是根據(jù)自身的特點(diǎn)、身體素質(zhì)制定適合自己的體育鍛煉計(jì)劃，學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛(ài)好參差不齊，個(gè)人計(jì)劃也要因人而異。例如有的學(xué)生愛(ài)好打籃球，有的學(xué)生喜歡打乒乓球，有的學(xué)生跑步耐力很好，教師可根據(jù)不同學(xué)生的特點(diǎn)有意識(shí)培養(yǎng)和發(fā)展他們的長(zhǎng)處，因材施教。

2.3 指導(dǎo)學(xué)生形成科學(xué)的體育鍛煉方法

不是只要進(jìn)行體育鍛煉就能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)的，體育鍛煉還要掌握正確科學(xué)的方法，了解體育運(yùn)動(dòng)的常識(shí)。教師要讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)要適度，不是時(shí)間越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量越大越能鍛煉身體，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大超過(guò)了身體的承受范圍就容易產(chǎn)生呼吸急促等不良反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)小根本起不到鍛煉的作用，因此學(xué)生要在老師的指導(dǎo)下適度運(yùn)動(dòng)；其次，教師還要教給學(xué)生一些體育的基本知識(shí)，比如每種體育運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)、每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的訣竅和技能、每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)要遵循的規(guī)則等等，讓學(xué)生在理論的指導(dǎo)下進(jìn)行體育鍛煉；最后教師一定要保障學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的安全。在體育運(yùn)動(dòng)之前要教學(xué)生做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免產(chǎn)生由于關(guān)節(jié)位活動(dòng)開(kāi)而導(dǎo)致的受傷情況，此外，對(duì)于運(yùn)動(dòng)過(guò)程中突發(fā)的危險(xiǎn)情況的處理方法也是學(xué)生必須要掌握的?？傊?，教師要指導(dǎo)學(xué)生形成科學(xué)合理安全的體育鍛煉觀念。

3 結(jié)語(yǔ)

總之，學(xué)生個(gè)人行為習(xí)慣的養(yǎng)成不是一蹴而就的，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持不懈、反復(fù)的培養(yǎng)和訓(xùn)練。同時(shí)也要為身體鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成造成良好的集體氛圍，從而對(duì)學(xué)生行為習(xí)慣起到約束和促進(jìn)作用。因此，在教學(xué)中，教師必須針對(duì)這些問(wèn)題，及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)，提出表?yè)P(yáng)與批評(píng)。通過(guò)樹(shù)立榜樣、紀(jì)律約束、反復(fù)訓(xùn)練、不斷提高要求等手段達(dá)到教育目的，從而影響學(xué)生的行為習(xí)慣。同時(shí)注意自己的行為習(xí)慣，為學(xué)生作為表率，做到言必信，行必果，才能起到潛移默化效果。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉麗. 淺談在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣[J].新課程（教育學(xué)術(shù)版）， 2015，（05）