廣東省廣州市南沙區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 郭耀洪

早在古代，足球就以“蹴鞠”的形式出現(xiàn)了，而到了今天這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)越來(lái)越盛行。但是，足球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展出現(xiàn)了瓶頸期，足球運(yùn)動(dòng)的后備人才及其匱乏，人們對(duì)于足球的興趣也一落千丈。因此，在小學(xué)校園開(kāi)展足球運(yùn)動(dòng)能我國(guó)培養(yǎng)年輕球員，同時(shí)這也是決定“全民足球”道路的發(fā)展成功與否的關(guān)鍵因素，因此需要我們體育老師的耐心地、運(yùn)用科學(xué)的方法來(lái)全方面提高學(xué)生的足球水平。

一、引用足球游戲，激發(fā)興趣

興趣是學(xué)生最好的老師，是學(xué)生學(xué)習(xí)文化知識(shí)或是新運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)力，因此要想激發(fā)學(xué)生們對(duì)足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣可以運(yùn)用“做游戲”的方式，不管是哪個(gè)學(xué)習(xí)階段，學(xué)生們對(duì)游戲的熱情都是高漲的，所以老師就可以把游戲和足球教學(xué)相結(jié)合，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

例如學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)踢足球時(shí)，我就組織了一些足球的小游戲來(lái)激發(fā)他們的學(xué)習(xí)興趣：如“顛球比賽”，我讓學(xué)生們每人拿一球在空地上用腳背進(jìn)行連續(xù)顛球，熟練之后再讓他們結(jié)合身體的腿部、肩部、頭部、背部等進(jìn)行多點(diǎn)練習(xí)，接著我再讓學(xué)生們劃分為幾個(gè)小組，看看在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)哪個(gè)小組合起來(lái)顛球次數(shù)最多。再如“帶球繞樁”游戲，在由寬變窄的十個(gè)木樁里，讓學(xué)生運(yùn)球跑，碰到木樁的需要重來(lái)，看誰(shuí)最快完成全程，期間我還增加了射門的環(huán)節(jié)，滿足學(xué)生的趣味性和好勝心，一節(jié)課下來(lái)學(xué)生們都覺(jué)得意猶未盡，還想要參加關(guān)于足球的更多的游戲，我知道學(xué)生們的興趣完全被激發(fā)出來(lái)了，進(jìn)而為學(xué)生后續(xù)足球的學(xué)習(xí)做了鋪墊。

可見(jiàn)，在足球教學(xué)中融進(jìn)游戲?qū)W生們的興趣就被全被激發(fā)出來(lái)了，這樣一來(lái)學(xué)生還能提高自身的球性和球感，不僅如此，這些游戲能把足球的基本的技術(shù)簡(jiǎn)單化、游戲化，使教學(xué)方法靈活多樣，使學(xué)生們?cè)谟螒蛑谐浞指惺艿教咦闱虻臉?lè)趣，從心底愛(ài)上足球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

二、教授足球技巧，培養(yǎng)技能

在足球比賽中，培養(yǎng)足球技巧是非常重要的，是足球教學(xué)最核心的本質(zhì)屬性之一，只有學(xué)生們掌握了足球技巧才能飛速提升自己的足球技能，因此這就需要老師運(yùn)用科學(xué)、高效、靈活的方法來(lái)達(dá)到培養(yǎng)學(xué)生足球技能的目的。

例如我在足球教學(xué)上教授學(xué)生們?nèi)绾蝹髑蜻@項(xiàng)技能時(shí)，就先讓學(xué)生們明確了傳球的目標(biāo)，接著我告訴同學(xué)們傳球分為腳下傳，向空位傳兩種，而對(duì)進(jìn)攻比較有利的是向空位傳球，但在比賽中不管是“球領(lǐng)人跑”還是“人領(lǐng)球跑”傳球方式，傳球的力量都要適度，要有判斷性，要做到落點(diǎn)準(zhǔn)確。在培養(yǎng)學(xué)生這項(xiàng)技能的時(shí)候我還讓他們特別注意：在向被對(duì)手緊逼的同伴傳球時(shí)，要把球運(yùn)到遠(yuǎn)離防守隊(duì)員一側(cè)。再如，在教授“防守”這個(gè)技能時(shí)，我首先告訴學(xué)生們防守的主要任務(wù)是“盯著球”，而不是盯著對(duì)方的身體和腳，再講述了這一步驟后我就讓學(xué)生們反復(fù)訓(xùn)練鞏固，讓他們改掉壞習(xí)慣、接著，我讓學(xué)生們注意的是在防守中要跟緊對(duì)手，讓對(duì)方的前鋒不是那么容易地接球，讓對(duì)方?jīng)]有時(shí)間去擺脫你，同時(shí)還要影響他控球的舒適度，進(jìn)而降低進(jìn)攻效率，掌握局面。

由此我們不難發(fā)現(xiàn)，通過(guò)我在教學(xué)中給學(xué)生教授足球技巧，學(xué)生們能快速、準(zhǔn)確、高效、靈活地掌握這些技能，進(jìn)而他們的球技也會(huì)有一個(gè)質(zhì)的提升，隨之而來(lái)的學(xué)生們學(xué)習(xí)足球的自信心也會(huì)被重新樹(shù)立起來(lái)。因此在足球教學(xué)中，老師們也可以像我這樣注重傳授學(xué)生們足球的技能，以此來(lái)達(dá)到培養(yǎng)足球技能的目的。

三、轉(zhuǎn)變訓(xùn)練方式，加強(qiáng)鍛煉

足球的訓(xùn)練方式主要是耐力、力量的和速度的加強(qiáng)、提升和恢復(fù)，這種訓(xùn)練在足球教學(xué)中是非常重要的，能進(jìn)一步提高學(xué)生們的體能和球技，能讓學(xué)生們?yōu)樽闱虮荣愖龊梅雷o(hù)措施，進(jìn)而減少受傷，最終讓學(xué)生們?yōu)榻窈髧?guó)家足球水平的提高打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。因此，我在足球訓(xùn)練中是這么做的。

1.耐力訓(xùn)練

我在鍛煉學(xué)生的耐力時(shí)選擇的提能訓(xùn)練是長(zhǎng)跑，在200米的跑道上每次十圈，平均速度不能低于一分鐘，此項(xiàng)訓(xùn)練能幫助他們?cè)谶\(yùn)球、傳球的時(shí)候平穩(wěn)氣息，增強(qiáng)體能，進(jìn)而提高運(yùn)球、傳球的效率。

2.力量訓(xùn)練

上身：俯臥撐30個(gè)一組，引體向上5個(gè)一組，共做5組；腰肢：仰臥起坐加轉(zhuǎn)體訓(xùn)練，20~30一組，共做三組；下身：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走。如此一來(lái)，學(xué)生們才會(huì)有更多的力量去學(xué)習(xí)踢足球，在比賽中也不那么容易受傷。

3.平衡訓(xùn)練

單腳站立完成前俯后仰的動(dòng)作多次，接再選擇一個(gè)較窄的地方相平衡木那樣行走，或是單腳跳方格，待學(xué)生們熟練后要加快他們的速度，是為了輔助學(xué)生們?cè)谧闱蛑械母鱾€(gè)環(huán)節(jié)都要配合默契，不出差錯(cuò)。

4.柔韌訓(xùn)練

檔桿懸垂、壓腿、拉伸身體兩側(cè)肌肉，同時(shí)還可以通過(guò)左右壓腿、橫叉、縱叉來(lái)練習(xí)，每周不能少于三次，另外要特別注意的是：老師引導(dǎo)學(xué)生們進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)要提醒學(xué)生們不要拉傷，如此學(xué)生們?cè)谔咔驎r(shí)才會(huì)游刃有余。

總而言之，這些體能訓(xùn)練能打破傳統(tǒng)中只是悶頭訓(xùn)練的方式，對(duì)學(xué)生們的耐力、力量、平衡力、柔韌力都有非常大的促進(jìn)作用，學(xué)生們只有在進(jìn)行了這種訓(xùn)練后才能加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，才能進(jìn)一步提升足球水平，因此老師一定要在足球教學(xué)中注重學(xué)生們的訓(xùn)練及訓(xùn)練方式。

綜上所述，小學(xué)足球在未來(lái)社會(huì)將會(huì)不斷發(fā)展和壯大，因此老師們科學(xué)有效的教學(xué)方式是非常重要的，需要我們老師和同學(xué)們的積極的配合。不僅如此，在足球教學(xué)中老師還要不斷進(jìn)行嘗試和改革，運(yùn)用科學(xué)高效的方法去提高學(xué)生的足球水平，讓學(xué)生愛(ài)上足球運(yùn)動(dòng)。唯有如此，我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平才能有所提高，我們的學(xué)生才會(huì)德、智、體、美、勞全面發(fā)展，最終才能讓他們能夠更好地適應(yīng)未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活。