劉 波

（山東省博興第一中學(xué)，山東濱州 256500）

引 言

高中生作為一類特殊的學(xué)生群體，面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)以及巨大的升學(xué)壓力，如果其沒有強健的體魄以及良好的意志品質(zhì)，那么就無法應(yīng)對相關(guān)學(xué)業(yè)任務(wù)和學(xué)習(xí)壓力，很容易使高中生形成比較嚴重的心理問題，影響他們的身心健康。而如果可以將意志品質(zhì)培養(yǎng)滲透于體育教學(xué)中，那么，就可以在鍛煉高中生身體素質(zhì)的同時使其形成良好的意志品質(zhì)，這在提升高中生綜合素質(zhì)方面具有重要意義，具有很強的研究價值。

一、基于榜樣力量，培養(yǎng)意志品質(zhì)

為了在高中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，教師可以充分發(fā)揮榜樣的力量，引導(dǎo)他們在體育訓(xùn)練中積極地向自己心目中的榜樣逐步靠近，這樣可以逐步凝聚高中生的上進心，改變他們的生活態(tài)度，使他們形成積極、樂觀的生活觀和學(xué)習(xí)觀，從而養(yǎng)成良好的意志品質(zhì)?？紤]到高中體育教師是體育活動的組織者和引導(dǎo)者，他們的形象或行為會對高中生產(chǎn)生直接影響，通過自己以身試法，為學(xué)生做一個好表率，可以有效地激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的興趣和愛好，所以為了更好地發(fā)揮榜樣的力量，高中體育教師要以身作則，為學(xué)生樹立一個好的榜樣形象[1]。

例如，在籃球教學(xué)過程中，針對“籃球行進間上籃”這部分知識的教學(xué)，高中體育教師在為學(xué)生演示相應(yīng)動作時，要盡可能地增強動作的完整性和完美性，給學(xué)生留下深刻的印象，以此來吸引他們敬仰、佩服和羨慕的視線。這時，教師要告訴學(xué)生只有平時多下功夫練習(xí)，才可以熟練地掌握相應(yīng)的動作技術(shù)要領(lǐng)。通過體育教師的言傳身教，有助于學(xué)生形成良好的意志品質(zhì)。此外，教師還可以在體育教學(xué)中為學(xué)生講解一些相關(guān)體育運動中的卓越代表，如姚明（籃球明星）、孔令輝（乒乓球明星）、李寧（體操明星）和葉喬波（滑冰明星）等，尤其要使學(xué)生明白這些體育明星取得優(yōu)異成績的背后，是他們頑強的拼搏精神和意志力的支持。例如，在1994年的冬奧會上，葉喬波竟然拖著自己已經(jīng)脆裂的膝蓋，憑借著頑強的意志力拿下了獎牌，借此可以很好地激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的激情，培養(yǎng)他們頑強的意志品質(zhì)。

二、豐富體育活動，培養(yǎng)意志品質(zhì)

體育鍛煉在培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)方面具有天然的優(yōu)勢，所以如果可以有效運用貼合高中生日常生活的體育課程，豐富體育活動，那么可以使他們養(yǎng)成良好的鍛煉意識，同時在體育鍛煉期間不斷增強自身的思想品質(zhì)，并逐步養(yǎng)成堅強的意志品質(zhì)。但是為了確保體育活動設(shè)置的科學(xué)性和合理性，就需要教師將明確的教學(xué)目標貫穿于各項體育活動中。例如，部分高中生缺乏良好的自控能力，在實際活動中常常無法進行自我規(guī)劃，自主開展體育鍛煉活動的意志力不足，所以需要教師對這類學(xué)生進行適當引導(dǎo)，確?？梢越柚鷤€性化的意志品質(zhì)培養(yǎng)目標來提升培養(yǎng)效果。因此，在豐富體育活動的過程中，要注意科學(xué)地制訂體育活動目標，力求可以在滿足高中體育教學(xué)需求的基礎(chǔ)上，切實滲透意志品質(zhì)培養(yǎng)這一教學(xué)目標，這樣可以顯著地提升體育教學(xué)中意志品質(zhì)培養(yǎng)教育的有效性[2]。

例如，通過體育運動會的競賽方式，開展羽毛球或乒乓球等體育項目競賽活動，借此增加全體學(xué)生的集體榮譽感；通過每天在固定時間段進行晨練，不管外界氣候條件的改變，均鼓勵學(xué)生參加等。借此來使高中生形成良好的鍛煉習(xí)慣和意志品質(zhì)，同時也有助于他們更好地對相關(guān)體育知識進行學(xué)習(xí)和運用。但是為了確保體育活動目標設(shè)置的合理性，需要綜合分析高中生的主觀條件和客觀條件，本著循序漸進的原則來分解體育活動目標，為不同體育活動訓(xùn)練階段劃分不同的目標，以便借此來逐步訓(xùn)練學(xué)生的意志品質(zhì)。其間，可以結(jié)合學(xué)生的興趣與愛好，盡可能地選擇學(xué)生所喜歡的體育項目來培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。

三、創(chuàng)新訓(xùn)練手段，培養(yǎng)意志品質(zhì)

在高中體育教學(xué)期間，考慮到學(xué)生在身體素質(zhì)、體育基礎(chǔ)等方面存在很大的差異，如果體育教師在教學(xué)中采用“一刀切”的教學(xué)模式，勢必會對部分學(xué)生的學(xué)習(xí)效果產(chǎn)生影響，甚至可能會因為體育訓(xùn)練負荷過大而影響部分學(xué)生的自信心，甚至?xí)顾麄冊隗w育鍛煉過程中受傷，更無法有效地培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)。針對這種情況，體育教師在實際教學(xué)中要結(jié)合學(xué)生的實際生理與心理發(fā)展需求等，采取差異化訓(xùn)練手段，借此來培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)。特別是高中生在參與體育鍛煉的過程中會不自覺地暴露出自己意志品質(zhì)方面存在的短板與缺陷，這時如果教師可以開展針對性的體育訓(xùn)練，那么可以更好地提升學(xué)生的意志品質(zhì)。例如，對于猶豫不決且懦弱膽小的高中生，體育教師相應(yīng)地為其提供跳馬、跳高以及雙杠等可以鍛煉他們膽量與勇氣的項目，借此來培養(yǎng)他們勇敢和果斷的良好意志品質(zhì)；對于自控能力和自律能力比較差的高中生，體育教師可以從每節(jié)課上課中的列隊練習(xí)等訓(xùn)練視角入手，培養(yǎng)他們自我管理與約束的能力；針對那些存在冒失輕率、性格急躁的高中生，可以選擇障礙跑等一些體育項目，借此來培養(yǎng)他們冷靜、沉著且細心的良好意志品質(zhì)[3]。

例如，在創(chuàng)新體育訓(xùn)練手段期間，可以結(jié)合學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況，靈活地采用如下幾種訓(xùn)練方法：其一，競賽提高法，借助所制訂的體育競賽規(guī)范，要求高中生在比賽期間嚴格遵守競賽規(guī)則，抓準時機及時出手，同時要勇于克服自身在競賽活動中遇到的各種困難，借此來培養(yǎng)他們堅韌性以及不屈不撓的精神。其二，條件限制法。通過對高中生參與體育鍛煉的條件進行控制，適當?shù)卦黾芋w育鍛煉的難度，借此來培養(yǎng)他們的堅韌性。例如，對高中生完成體育鍛煉任務(wù)的時間和質(zhì)量進行控制，或?qū)Ω傎悓κ趾蛨龅剡M行更換，借此來培養(yǎng)他們的堅韌品質(zhì)。其三，疲勞負荷法。通過給予高中生一定的心理生理負荷，使他們可以形成適度的疲勞感，并在此狀態(tài)下完成有關(guān)鍛煉任務(wù)，這樣可以更好地磨煉他們的意志。其四，自我強化法。通過引導(dǎo)高中生掌握自我監(jiān)督、自我要求和自我鼓勵等心理暗示法，使他們通過“我會成功的”“我一定會比他做得更好”等心理暗示來提升自身的意志品質(zhì)。

結(jié) 語

總之，在高中體育教學(xué)中滲透意志品質(zhì)培養(yǎng)理念，可以在鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使他們形成良好的意志品質(zhì)，從而可以幫助他們更好地應(yīng)對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)。為了更好地培養(yǎng)高中生的意志品質(zhì)，教師需要注意基于榜樣的力量、豐富體育活動、創(chuàng)新訓(xùn)練手段等方法，不斷提升高中生意志品質(zhì)培養(yǎng)的有效性。