羅志祥

（湖南師大附中博才實(shí)驗(yàn)中學(xué)，湖南 長(zhǎng)沙 410000）

心理健康是一種以個(gè)人素質(zhì)為基礎(chǔ)的，在各種學(xué)習(xí)、生活與實(shí)踐中所保持的一種個(gè)人良好心理狀態(tài)。其包含著正常的認(rèn)知活動(dòng)、情感意志活動(dòng)、和諧的人際關(guān)系等。也就是說(shuō)，一個(gè)心理健康者在各種環(huán)境中能夠保持一種良好的心態(tài)，在復(fù)雜環(huán)境中從容地面對(duì)困難和挫折，不會(huì)因?yàn)樾睦硎Ш舛l(fā)各種社會(huì)問(wèn)題。近年來(lái)，心理健康教育工作已得到各級(jí)各類(lèi)學(xué)校的高度重視，已成為體育新課改實(shí)施中的重要任務(wù)之一。體育心理健康教育是指在體育教學(xué)及各種相關(guān)的活動(dòng)，運(yùn)用心理學(xué)原理，結(jié)合體育與健康所蘊(yùn)含的身心健康知識(shí)，采用科學(xué)的手段與方法，提升學(xué)生心理健康水平的一種動(dòng)態(tài)過(guò)程。學(xué)校是培養(yǎng)學(xué)生成才的重要基地，體育學(xué)科作為素質(zhì)教育的前沿學(xué)科，更應(yīng)在學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮出帶頭作用，多途徑提升學(xué)生的心理健康水平，然后引導(dǎo)學(xué)生向?qū)W習(xí)與社會(huì)生活等領(lǐng)域成功遷移，以此為基礎(chǔ)，逐步實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展。

1 對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育心理健康教育的重要性

1.1 有利于培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)

良好的心理品質(zhì)是學(xué)生努力學(xué)習(xí)、快樂(lè)生活和個(gè)人健康成長(zhǎng)的前提與基礎(chǔ)。近年來(lái)，媒體所曝光的部分學(xué)生違法案件令人深思，原因之一就有個(gè)別學(xué)生因心理失衡問(wèn)題所致，一念之差走上了違法犯罪之路，結(jié)果斷送了美好的青春年華，給學(xué)校、家庭帶來(lái)了無(wú)法愈合的傷痛。為此，體育學(xué)科應(yīng)與思政等其他學(xué)科一樣，在日常工作中繼續(xù)發(fā)揮育人功效，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理品質(zhì)方面的教化與磨礪，讓學(xué)生形成積極、健康、樂(lè)觀向上的心態(tài)，用智慧、用毅力去成功化解學(xué)習(xí)與生活中的困難與挫折，用快樂(lè)、陽(yáng)光的心緒去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活。

1.2 有利于學(xué)生身心健康水平的同步提升

以往的體育教學(xué)，部分體育教師堅(jiān)持以教材為中心，以體育技能的掌握為重點(diǎn)，不僅忽略了學(xué)生的主體地位，也忽略了學(xué)生的情感體驗(yàn)，其中在學(xué)生心理品質(zhì)培養(yǎng)方面也較為欠缺。眾所周知，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)健學(xué)生的體魄，為學(xué)生踏入社會(huì)、施展個(gè)人才華、有一個(gè)健康的身體做物質(zhì)支撐。司馬光在《資治通鑒》里分析智伯無(wú)德而亡時(shí)曾寫(xiě)道：“才勝德謂之小人”，意思相當(dāng)于“有才無(wú)德是危險(xiǎn)品”之論。事實(shí)已證明，不健康的心理往往要比不健康的身體更為可怕。因此，健康的心理品質(zhì)也是學(xué)生健康人格構(gòu)成中不可或缺的一部分，是學(xué)生正常成長(zhǎng)與成才的核心素養(yǎng)之一。眾所周知，體育教學(xué)進(jìn)程中，通過(guò)走跑跳投或體育器材的正確使用，不僅推動(dòng)了學(xué)生身體健康的發(fā)展，而且在心智功能、意志力等方面也發(fā)揮出了積極的重要作用，可以促進(jìn)學(xué)生身體健康與心理健康水平的同步提升。

1.3 有利于實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展

眾所周知，現(xiàn)在大部分學(xué)生在較為優(yōu)越的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，豐裕的物質(zhì)生活條件與家長(zhǎng)精心的呵護(hù)，導(dǎo)致了他們獨(dú)立性的缺失。因?yàn)槿鄙侏?dú)立與歷練，當(dāng)他們離開(kāi)家庭環(huán)境，對(duì)外部環(huán)境很不適應(yīng)，當(dāng)面對(duì)新問(wèn)題時(shí)，就會(huì)不知所措，甚至忙中出錯(cuò)。新一輪《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》指出：“體育教育教學(xué)要以學(xué)生為主體，要實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展為終極目標(biāo)?！睂W(xué)生的全面發(fā)展不僅是身心健康問(wèn)題，因?yàn)槁?lián)合國(guó)科教文組織將健康的定義為：“不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)”。在體育教學(xué)中，通過(guò)身體練習(xí)不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的心理品質(zhì)，同時(shí)還有利于學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，如社會(huì)交往能力的鍛煉、意志品質(zhì)的磨礪、與他人合作意識(shí)的提升等，這些社會(huì)功能往往是部分文化課所不具備的。為此，一方面要發(fā)揮出體育學(xué)科的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，另一方面要帶著上述的目標(biāo)去施加體育教學(xué)影響，為實(shí)現(xiàn)學(xué)生的全面發(fā)展做好鋪墊。

2 對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育心理健康教育的對(duì)策措施

2.1 與日常體育教學(xué)相結(jié)合

體育運(yùn)動(dòng)有體育規(guī)則來(lái)激勵(lì)與約束學(xué)生，既能起到激勵(lì)學(xué)生拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)合作的目的，也能約束學(xué)生守規(guī)則、服從指揮。例如，許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都是在室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行，學(xué)生所參與的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境通常是冬季北風(fēng)勁吹、夏季烈日曝曬，這對(duì)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞精神與堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)無(wú)疑是最好的實(shí)施途徑。其次，部分體育教學(xué)內(nèi)容在練習(xí)環(huán)節(jié)也多采用體育競(jìng)賽的方式進(jìn)行，這非常有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識(shí)與頑強(qiáng)拼搏精神。期間，在體育教師巡視與監(jiān)督的過(guò)程中，要求學(xué)生遵守競(jìng)賽規(guī)則，嚴(yán)格要求自己，否則，將要承擔(dān)“違規(guī)”的后果；在最后的教學(xué)評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)中，體育教師要依據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理性評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)先進(jìn)，暗示個(gè)別學(xué)生要理性和平、端正學(xué)習(xí)態(tài)度，牢記“一分耕耘一分收獲”，公平對(duì)待競(jìng)爭(zhēng)，并理解合作與競(jìng)爭(zhēng)之間的關(guān)系?？傊?，心理健康教育要與體育教學(xué)相結(jié)合，通過(guò)系統(tǒng)地實(shí)施、科學(xué)合理地引導(dǎo)，對(duì)學(xué)生情感的陶冶、人格的塑造、人生觀和價(jià)值觀的形成將會(huì)起到積極的促進(jìn)作用。

2.2 建立民主平等的師生關(guān)系

建立民主平等的師生關(guān)系不僅有利于活躍課堂教學(xué)氣氛，還有利于拉近師生之間的感情。當(dāng)師生關(guān)系和諧融洽時(shí)，個(gè)別學(xué)生如果心理有問(wèn)題與想法，如對(duì)體育教師所采用的體育教學(xué)模式與方法、對(duì)個(gè)別同學(xué)的體育行為不滿(mǎn)意、對(duì)當(dāng)今社會(huì)每個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題持有偏見(jiàn)或生活與學(xué)習(xí)中遇到困難等，就會(huì)向體育教師傾訴、咨詢(xún)或探討，這樣，就有利于體育教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，采取相應(yīng)的措施與方法，進(jìn)行心理矯正或心理疏通，解決學(xué)生的心理問(wèn)題，在一定程度上可以有效避免心理問(wèn)題因日久積壓對(duì)個(gè)人所造成的負(fù)面影響。走訪(fǎng)發(fā)現(xiàn)，部分體育教師為了維護(hù)個(gè)人在課堂上的權(quán)威，對(duì)學(xué)生的要求非常嚴(yán)格，要求學(xué)生絕對(duì)服從，無(wú)形之中就疏遠(yuǎn)了師生間的情感，學(xué)生對(duì)教師只能是敬而遠(yuǎn)之，甚至在課堂上采取應(yīng)付的態(tài)度堅(jiān)持到下課。這樣一方面師生之間無(wú)法實(shí)現(xiàn)心靈上的溝通，不利于體育教師提升課堂教學(xué)效率；另一方面教師也無(wú)法了解學(xué)生的心里所想與所感，無(wú)法了解學(xué)生的體育心理活動(dòng)軌跡，無(wú)法系統(tǒng)地實(shí)施體育心理健康教育工作。因此，建立民主平等的師生關(guān)系，與學(xué)生和諧融洽地相處，有利于體育心理健康教育工作的順利開(kāi)展。

2.3 加強(qiáng)心理專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，讓學(xué)生獲得良好的心理體驗(yàn)

在日常教學(xué)中，體育教師要有目的、有意識(shí)地給學(xué)生心理施加影響，使其經(jīng)受失敗、挫折、磨難等多重考驗(yàn)，以此提高他們心理抗挫能力和自我調(diào)節(jié)能力。例如，在籃球教學(xué)中，采用小組比賽的形式進(jìn)行，結(jié)果有輸有贏，體育教師要引導(dǎo)學(xué)生端正比賽心態(tài)，合理歸因，樹(shù)立“尊重對(duì)手、服從裁判；勝不驕、敗不餒”的體育精神，然后找到差距，逐步提高個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)，力爭(zhēng)在下一次戰(zhàn)勝對(duì)手，獲得較好的成績(jī)。期間，可以通過(guò)情境訓(xùn)練等方式，來(lái)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理訓(xùn)練工作，如在大比分落后的情況下在強(qiáng)大的對(duì)手面前如何穩(wěn)定發(fā)揮等，學(xué)生見(jiàn)多了、經(jīng)歷過(guò)多了，就會(huì)見(jiàn)多識(shí)廣，無(wú)論做什么事都會(huì)認(rèn)真對(duì)待，心理落差過(guò)大也會(huì)坦然面對(duì)，因?yàn)樾膽B(tài)端正。另一方面，日常的體育教學(xué)應(yīng)讓學(xué)生產(chǎn)生愉快的情感體驗(yàn)。溫克爾曾指出，如果體育鍛煉者不能從體育活動(dòng)中獲得樂(lè)趣，那么在活動(dòng)后的心理狀態(tài)可能感覺(jué)不良。我國(guó)學(xué)者的相關(guān)研究也證明了：“體育活動(dòng)中體驗(yàn)到的愉快感具有直接的心理健康效應(yīng)。”為使參與者更易獲得積極的心理健康效應(yīng)，體育工作者從心理健康教育的角度出發(fā)，讓學(xué)生能體會(huì)到運(yùn)動(dòng)快感，進(jìn)而激發(fā)出穩(wěn)定而持續(xù)的體育興趣，逐步提升個(gè)人心理健康水平，然后將個(gè)人健康的體育心理品質(zhì)成功遷移到日常的學(xué)習(xí)與生活之中，促進(jìn)個(gè)人身心健康與全面發(fā)展。

2.4 正確引導(dǎo)，及時(shí)消除學(xué)生的心理障礙

堅(jiān)持人本化的管理，營(yíng)造寬容、和諧、民主、合作的課堂氛圍，引起學(xué)生積極自主地投身于學(xué)練，師生均處于積極、進(jìn)取的心理狀態(tài)，則有利于教學(xué)目標(biāo)的順利達(dá)成。為此，首先要結(jié)合教材特點(diǎn)，加強(qiáng)學(xué)生心理健康教育，因?yàn)轶w育學(xué)科教材中蘊(yùn)涵著豐富的心理健康因素。為促進(jìn)學(xué)生心理健康的發(fā)展，可多選用學(xué)生喜歡的體育游戲，以輔助體育教學(xué)。體育游戲的運(yùn)用可以為學(xué)生心理健康的發(fā)展提供廣闊的天地，學(xué)生在歡快的笑聲中不僅放松了情緒，減少了心理壓力，同時(shí)也增加了與同學(xué)之間的情感交流，增強(qiáng)了社會(huì)交往能力。其次，要及時(shí)發(fā)現(xiàn)和消除學(xué)生的心理障礙。體育課堂教學(xué)是進(jìn)行知識(shí)、技術(shù)和技能的傳授過(guò)程，學(xué)生在參與過(guò)程的行為、表情、意志等外在流露，則是他們體育心理狀態(tài)的真實(shí)反映。細(xì)心的體育教師很容易發(fā)現(xiàn)存有心理障礙的學(xué)生。為此，體育教師要善于發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并針對(duì)學(xué)生不同的心理問(wèn)題，正確疏導(dǎo)，及時(shí)消除學(xué)生的心理障礙，積極提高學(xué)生的心理健康水平。

2.5 創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)心理環(huán)境

教學(xué)中，學(xué)生的心理因素的變化會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)環(huán)境的影響而發(fā)生變化。為此，應(yīng)經(jīng)常教育與引導(dǎo)學(xué)生要維護(hù)公平正義、學(xué)會(huì)團(tuán)結(jié)合作。特別是對(duì)那些運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)差、體質(zhì)偏弱及性格內(nèi)向的學(xué)生，應(yīng)多正面鼓勵(lì)，使他們克服膽怯心理，增強(qiáng)自信心，逐步養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣，形成終身體育意識(shí)，因?yàn)閯?chuàng)設(shè)良好的體育課堂心理環(huán)境是提升學(xué)生心理健康水平的重要舉措。為進(jìn)一步創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)心理環(huán)境，首先體育教師要甄選學(xué)生愛(ài)好的教學(xué)內(nèi)容，難易度接近他們的最近新發(fā)展區(qū)，貼近他們的日常生活；其次，要事先布置好場(chǎng)地，合理選用器材，落實(shí)體育安全教學(xué)方案，讓學(xué)生在心理無(wú)壓抑的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中自由鍛煉、快樂(lè)成長(zhǎng)；再次，為促進(jìn)學(xué)生身心健康水平的提升，不僅體育教學(xué)內(nèi)容要豐富多彩，而且教學(xué)形式也要多樣化，這樣才能吸引更多的學(xué)生積極主動(dòng)地參與，在他們身體力行之中既增強(qiáng)了體質(zhì)、促進(jìn)了心智功能的發(fā)展，又培養(yǎng)了他們果敢堅(jiān)毅的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。因此，創(chuàng)設(shè)良好的體育教學(xué)心理環(huán)境，有利于引導(dǎo)學(xué)生健康文明地學(xué)習(xí)與生活，其已成為有效抵制精神污染、防止和矯正不良心理行為的重要途徑。