王文凱

【摘 要】標(biāo)準(zhǔn)舞又稱“摩登舞”，是體育舞蹈項(xiàng)群之一。其舞蹈本身的性質(zhì)特點(diǎn)就是都具備一定的社交性，基于這種社交性的基礎(chǔ)之上，能夠使得舞者們心靈上和思想上有一定的交流與溝通。如何在標(biāo)準(zhǔn)舞的表演之中調(diào)整好呼吸，利用舞蹈的呼吸，支持舞蹈的完美展現(xiàn)與表達(dá)，是我們所有舞蹈愛好者都應(yīng)該深入思考的。本文通過對標(biāo)準(zhǔn)舞與呼吸的相關(guān)分析，總結(jié)呼吸對標(biāo)準(zhǔn)舞中的作用與運(yùn)用，目的在于幫助舞者在標(biāo)準(zhǔn)舞表演中，能夠更加充分地利用呼吸，調(diào)整好自己的狀態(tài)，使得舞蹈更富有表現(xiàn)力。

【關(guān)鍵詞】標(biāo)準(zhǔn)舞；呼吸；作用

中圖分類號：J732.8 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號：11007-0125（2018）22-0127-01

一、引言

這些年來，標(biāo)準(zhǔn)舞日益受到了人們的熱衷和喜愛，無論是青少年專業(yè)的舞蹈者，還是已經(jīng)退休空閑時間較多的年長者們都已經(jīng)加入到了這幾類舞蹈之中。呼吸能夠幫助舞者在表演舞蹈的基礎(chǔ)上，更好地抒發(fā)感情，促進(jìn)人們思想層面上的交流。近些年來，諸多的學(xué)者都對這一問題展開了調(diào)研，足以見得呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的重要性。如何在標(biāo)準(zhǔn)舞的表演之中調(diào)整好呼吸，利用舞蹈的呼吸，支持舞蹈的完美展現(xiàn)與表達(dá)，是我們所有舞蹈愛好者都應(yīng)該深入思考的。

二、標(biāo)準(zhǔn)舞中呼吸的意義

舞蹈是通過肢體語言來表達(dá)舞者自身思想和情感的重要途徑。通過人們的動作以及背景來營造出一個情景氛圍，進(jìn)而讓舞者來表達(dá)情感，給人以美的享受，而標(biāo)準(zhǔn)舞是一個相對來說體力消耗較大的活動，呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞之中，有著重要的意義。首先，它能夠創(chuàng)造出更具有感染力的藝術(shù)形象，能夠保持舞蹈者動作的持久性。它是力量的一種表達(dá)，對于標(biāo)準(zhǔn)舞中的一些快節(jié)奏的舞步來說，舞者的體能消耗很大，而呼吸就是維持體能及時增加體內(nèi)氧供應(yīng)的主要方式，也是唯一的途徑。

其次，呼吸在舞蹈中的作用是力量的一種提供源泉，呼吸同時也對于舞蹈者的風(fēng)格和感染力有著很大的影響，在標(biāo)準(zhǔn)舞中還非常強(qiáng)調(diào)動作的連貫性和動作的自然性。而這里外呼、提氣、含氣都是促使動作更完美展現(xiàn)的重要因素。深呼吸與加快呼吸是增強(qiáng)舞蹈者供氧量的主要方式。如果不能有效地運(yùn)用呼吸，那么則表現(xiàn)在體內(nèi)的供氧不足，而在外觀上則會體現(xiàn)出動作的不連續(xù)，緩慢以及力量的下降，這對于舞蹈的整體美感有著負(fù)面的影響。

所以說，有效地運(yùn)用呼吸控制氣量的吸入和排出對于情緒的舒緩以及外在形象的感知力的提升都有著重要的意義。

三、呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的作用與運(yùn)用

（一）吸氣的作用與運(yùn)用

在標(biāo)準(zhǔn)舞中，從它的舞步特點(diǎn)以及節(jié)奏特點(diǎn)上來看，要在其中掌握正確的呼吸方法是有一定的技巧的。在標(biāo)準(zhǔn)舞中，正確的呼吸方法是先吸氣，這里面的吸氣是要保證下腹的肌肉從松弛狀態(tài)進(jìn)入到一個收緊的狀態(tài)之中，但是這個狀態(tài)并不向外延出也不向內(nèi)收緊，是讓胸腔向兩旁擴(kuò)展。在吸氣的時候，小腹的狀態(tài)處于一種自然的收緊狀態(tài)。這樣的目的是為了幫助舞蹈者保持形體上的統(tǒng)一平衡，而且讓身體一直保持在可以自我控制的狀態(tài)之中，這樣對于動作姿態(tài)的展現(xiàn)，能夠更加自然，更加舒展。

在標(biāo)準(zhǔn)舞中，下一個動作的組合情況時，吸氣的方式就有一定的變化，這里主要是要按照呼氣慢，吸氣慢這個次序來進(jìn)行運(yùn)作的。我們強(qiáng)調(diào)的是在這里的呼吸深度要加大，同時頻率也要提高，注意舞蹈的節(jié)奏與呼吸的頻率是相一致的，這樣，能夠使得舞姿看起來更為協(xié)調(diào)，比如說，在標(biāo)準(zhǔn)舞中動作起來的時候要吸氣來保持身體的養(yǎng)分以及舞蹈者的精神狀態(tài)更加富有感染力，而舞蹈動作停止的時候要呼氣，這時是一個動作結(jié)束而緩慢收尾的一個項(xiàng)目中，所以說呼吸與舞蹈動作變化是相互配合的，這也是要通過舞者的人為控制來進(jìn)行的，它相比于自然的呼吸，是不能夠以正常的頻率來進(jìn)行的，是要配合舞蹈的步伐以及音樂的節(jié)奏，還有動作的變換來有意地控制。

（二）呼氣的作用與運(yùn)用

例如華爾茲中的舞步，相關(guān)的舞者強(qiáng)調(diào)的是積淀之后而進(jìn)行后期的發(fā)力，這時就要利用呼氣來放松自己的身體，使自己身體的重心逐漸下降，在這里需要注意的是下降與呼氣，只有一個舞步。在呼氣放出的時候，一般意味著舞步的結(jié)束，是一種由高亢的節(jié)奏或者步調(diào)而逐漸趨于平緩的表現(xiàn)。而呼吸的特點(diǎn)一般與吸氣時的特點(diǎn)是相互配合的。

在標(biāo)準(zhǔn)舞中呼吸的特點(diǎn)可以分為以下幾種，當(dāng)吸氣是快吸的時候，結(jié)束的時候，大概也都以快呼為主，這主要是要求舞者的換氣速度，能夠在短時間內(nèi)完成吸氣與呼氣，做到交替，這主要是配合標(biāo)準(zhǔn)舞中一些舞步較碎，動作較快，起伏比較大的動作來制定的，而在一些慢的動作節(jié)奏，上下起伏，相對來說比較平均的舞步中，一般呼氣的頻率要配合吸氣的速度，是慢吸慢呼，這樣的組合是配合著舞步的節(jié)奏以及舞蹈的內(nèi)在情感和表現(xiàn)力上而制定的。

四、結(jié)論與建議

在舞臺上，表演時必須要調(diào)整好呼吸，提氣，含氣，吸氣，呼氣，深呼吸，淺呼吸都有著其具體運(yùn)用之處。正確看待呼吸對標(biāo)準(zhǔn)舞的影響，同時也把握好呼吸在標(biāo)準(zhǔn)舞中的重要作用，進(jìn)而在標(biāo)準(zhǔn)舞中正確地運(yùn)用呼吸的類型，能夠幫助舞者更加成功地表演與比賽。

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