李茂盛　李智敏

摘 要：大學生體育心理障礙是影響大學生身心健康的重要阻礙之一，在體育教學中防止和消除學生對體育心理障礙，應引起各類學校領導及體甫救師的足夠重視，只有明確了學生產生體育心理障礙的原因，才能采取相應預防及消除措施，以便提高體育教育質量。文章主要分析了造成大學生體育心理障礙的原因，并提出了解決對策。

關鍵詞：大學生；體育心理障礙；對策研究

大學生體育心理障礙對高校體育教學目標的實現(xiàn)能夠產生嚴重的負面影響。為此，高校體育教師必須重視對學生體育心理障礙成因的研究，而后從開發(fā)體育課程資源、組織體育競賽活動、改進教學方法以及創(chuàng)建體育文化氛圍等方面入手，引導學生消除體育心理障礙，積極參與到教師安排的教學活動中，順利完成學習任務，從而不斷提高學生的身體素質和心理素質。

一、大學生體育障礙的概念與特點

大學生體育心理障礙是指大學生在體育運動中存在的心理障礙，即由于大學生生理、心理或某些社會原因而造成的異于常人的心理特征、行為方式、人格特點，這些“與眾不同”來源于外部環(huán)境的刺激和自我內心的失調，阻礙和影響了大學生的主觀感受和體驗，使其不能正常、順利的適應自我和社會，難以融入正常的社交活動，簡而言之，就是大學生由于受到主客觀因素的影響在體育活動中產生和反應的不良心理狀況。大學生體育心理障礙阻礙大學生的健康成長。

通過對我院學生問卷調查，結果顯示有15%的大學生存在體育心理障礙，其中5%已出現(xiàn)較為嚴重的心理障礙表現(xiàn)為厭倦、枯燥、緊張、自卑、恐懼。體育課上對有一定難度的體育項目的恐懼心理，特別是有一定危險性的項目表現(xiàn)緊張，不敢練習。對容易學習的項目也缺乏興趣。他們平時對體育消息漠不關心，不聞不問，對學?；蛘呦道锝M織的體育活動偶爾參加或者根本就不參加。

二、大學生體育心理障礙的原因

1.外部客觀因素

一是客觀環(huán)境因素，如學校運動場地設施、體育器材配套建設不完善，學生擔心在運動中出現(xiàn)損傷，嚴重削弱了學生參與運動的興趣；二是運動氛圍欠缺，在校園內缺少良好的體育文化，使得大部分學生認為只有體育專業(yè)的學生才能參加體育活動，久而久之喪失了運動的自信心；三是身體素質因素，部分大學生的身體素質較差，在與身體素質好的學生一起進行體育運動時，經(jīng)常會處于弱勢，進而導致這部分學生出現(xiàn)體育心理障礙。

2.體育教學因素

通過對國內一些高校的體育教學情況進行調查后發(fā)現(xiàn)，部分高校在體育課堂教學中，教師是主導者，學生只能被動地接受。教學內容上，也相對比較單調，創(chuàng)新性有所不足，各種重復性的動作較多，運動強度波動變化大，嚴重影響了大學生學習體育的興趣，并使部分大學生對體育學習產生了心理障礙。由于教師并未按照學生的特長采取因材施教的教學方式，而是一味地要求學生接受體育知識，一些學生因為先天條件的不足或是其它原因無法達到教師的要求，此時教師便會對學生進行批評，在批評的過程中，教師可能會用到一些不恰當?shù)难哉Z，這樣便會使一些內心較為脆弱和敏感的學生受到傷害，久而久之對體育運動產生了一定的反感，體育心理障礙也隨之形成。

3.學生自身因素

造成大學生體育心理障礙的自身因素具體表現(xiàn)在以下方面：一是學生存在膽怯心理，缺乏冒險精神，在遇到具有一定挑戰(zhàn)性、危險性的項目時連嘗試的勇氣都沒有，使得學生無法掌握運動技能；二是學生意志力薄弱，缺少吃苦耐勞的品質，遇到學習困難時沒有決心戰(zhàn)勝困難，甚至產生逃避、放棄的心理；三是團結合作意識不強，體育運動項目多為團體項目，強調學生與學生之間的密切配合，但是部分學生排斥與其他學生一起運動，不善于與人溝通交流，難以體會到合作的樂趣；四是學習動機不正確，學生對學習的體育項目沒有興趣，表現(xiàn)出厭學或抵觸情緒，不愿意接受教師指導。

三、疏導大學生體育心理障礙的教學策略

1.加強心理教育樹立學生正確的體育觀

大學生表現(xiàn)出的許多體育心理障礙，并非是思想問題也不能等同于品質問題。大力進行大學生體育心理健康研究和體育心理素質教育，建立健全大學生體育心理健康監(jiān)測咨詢服務機構，尤其是應經(jīng)常向學生灌輸體育思想。加強對大學生體育心理知識的教育，尤其是通過不定期的教學訓練和比賽，來消除學生的恐懼心理，使學生在成功中增強信心，在體育活動中正確認識體育，熱愛體育。

2.開發(fā)體育課程資源

在對大學生進行體育課教學時，教師應當按照鍛煉項目的不同特點，并結合相關的心理知識，幫助學生解決體育心理障礙，這樣不但能夠培養(yǎng)他們良好的人格品質，而且還能提升其社會適應及與人交往的能力。高?？梢罁?jù)學生的實際需求，加大相關體育設施的投入力度，對現(xiàn)有的設施、器材、場地等進行完善。同時，學校應積極開展一些形式多樣、內容豐富的體育活動，讓學生參與進來，在運動的過程中感受體育活動的快樂。此外，學校在進行體育文化建設的過程中，應以學生作為立足點，多開設一些內容新穎、普及率高的體育選修課，通過選修課使學生逐步養(yǎng)成體育生活化的良好習慣，借此來幫助學生克服體育心理障礙。

3.合理安排課堂教學

高校體育的教學要求學生掌握一定動作技術的基礎上，運動負荷也要達到一定的量。教師在安排課堂教學時，要綜合考慮學生心理和生理的因素，遵循“循序漸進”的原則。安排運動負荷時考慮機體對負荷的承受規(guī)律，運動負荷由小及大，循序漸進，避免機體在承受大負荷時產生不適應。對于身體素質不同的學生，分別給予不同的負荷練習。技術的學習也要循序漸進，對危險系數(shù)高、難度大的體育項目，采取分步教學，降低動作的危險性和難度。

4.組織豐富的體育競賽和活動

體育競賽與活動具有健身、修心的重要作用，其能夠幫助大學生克服自身的體育心理障礙。為此，高校應當積極組織各類內容豐富、樣式新穎、參與面廣的體育競賽與活動，借此來吸引更多的大學生參與其中，享受體育運動過程帶來的樂趣。大學生通過參加體育競賽，除了能夠進一步增強自身體質之外，還能增進同學間的友誼，比賽的過程中，場上與場下一起互動，整體的凝聚力隨之得到了充分體現(xiàn)。此外，學校還可以組織一些野營、爬山等休閑類的體育活動，在鍛煉身體之余，感受大自然的魅力，使學生逐漸形成樂觀向上的健康心理。

5.為學生提供良好的體育課堂教學氛圍

體育教師要考慮學生潛在的發(fā)展水平，積極不斷地促進學生潛在能力轉化為實際能力，學生潛在能力的發(fā)揮是建立在教與學緊密結合基礎上的，要使教師的教學心理和學生的學習心理達到水乳交融的教學境界。就必須提高教師素質，營造良好環(huán)境。教師是課堂教學的主導，是學生的模仿對象，對于學生的非智力因素的生成和發(fā)展起著催化作用，因此，教師必須加強業(yè)務水平的提高使學生從內心欽佩、尊重、信賴教師，形成學生良好的心理定勢。同時，教師應力求情感豐富，講解形象、直觀、生動活潑，重點突出，示范優(yōu)美，為學生營造一種生動活潑的心理氣氛，從而激發(fā)學生的學習體育的欲望，使學生的求知欲在心理上不斷得到滿足，從而減低了恐懼心理。

6.改進教學方法

要使大學生克服自身的體育心理障礙，教師要不斷改進教學方法。首先，教師應當采用一些對學生具有吸引力的教學方式，并為學生營造一個輕松、愉悅的學習氛圍，使學生能夠全身心地投入到體育學習當中。其次，教師應結合學生的特點，對教學內容進行精心設計，選擇的體育活動要難易程度適中，器材的選擇和場地的布局要以安全為主，這樣不但能夠進一步調動學生的學習積極性，而且還能消除運動負荷過量引起的體育心理障礙問題。再次，教師應當尊重學生的個體差異，實行因材施教的方法，對不同體質的學生布置不同的運動量，盡可能使所有的學生都能夠適應。同時，在教學中要幫助學生增強自信心，消除體育心理障礙。

7.正確疏導學生積極參與

對于不能正確認識自我的學生，教師要及時的給以疏導。教師在教學過程中要善于發(fā)現(xiàn)學生的性格特點，針對不同的學生，給以不同的思想教育。教師教育的步驟可以安排為：第一，要以情感人，使學生愿意敞開心扉接受教育；第二，通過細微觀察找出學生接受教育的最佳時機；第三，要針對學生的性格、氣質、愛好等方面的個性心理特點，進行思想疏導；第四，要在學生暴露思想的基礎上，幫助其分清是非，提高認識，從而增強意志、激發(fā)情感，產生積極的行動。通過有針對性的思想教育，使學生意識到體育教育對于培養(yǎng)健康體格和良好心理品質的重要性，認識到自身的優(yōu)勢，通過合適的方式與機會發(fā)揮優(yōu)勢、發(fā)展不足、積極主動地參與到體育學習中。

8.引導學生自我調節(jié)

教師要引導學生培養(yǎng)正確的學習動機，認識到體育學習對自身發(fā)展的重要性與必要性。學生心理上積極接受體育的學習，并能體驗到體育學習帶來的樂趣與好處，使學生把體育課的學習變成自己的內在需求，在學習中才能努力克服各種困難，積極消除自身心理障礙。另外，教師要引導學生在心理上充分認識自我，正確對待自己的優(yōu)點和缺點，揚長避短。對于難度較大的項目，提示學生提前練習，調整學生個人的心理狀態(tài)，減少心理的障礙。

9.合理運用保護和幫助

教師恰當?shù)谋Ｗo和引導能幫助學生找到自信心，克服退縮不前和膽怯的心理，培養(yǎng)學生敢于嘗試的勇氣。在保護的過程中，教師合理的利用言語暗示鼓勵學生，積極有效地鼓勵和引導能轉移學生對心理障礙的注意力，減少心理上的負擔，消除學生對危險項目和難度動作的恐懼，誘發(fā)學生的勇敢，克服心理障礙，提高學生自我調節(jié)的能力，提高學習效果。教師同時要教會學生自我和相互的保護與幫助，創(chuàng)造良好的學習氛圍，減少學生學習過程中的顧慮，提高學生主動參與的積極性。

四、結束語

大學生自身身體素質欠佳、自我認識不足、身體上的疲勞和學習上的壓力等因素都會導致學生產生不同程度的體育心理障礙，同時體育教師與體育學習的教材安排、體育學習的場地選擇的不合理因素也會造成部分學生產生不同程度的體育心理障礙。面對諸多主觀或客觀的因素，體育教師首先要提高自身素質，在教學過程中要合理安排課堂教學的內容與負荷、正確疏導學生積極參與體育鍛煉、引導學生自我調節(jié)心態(tài)，在教學過程中合理運用保護和幫助、改善課堂氛圍、建立和諧的師生關系有助于改善并克服大學生的體育心理障礙，促進大學生培養(yǎng)參與鍛煉的良好習慣，促進大學生身心健康發(fā)展。

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（作者單位：沈陽工業(yè)大學）