劉穎

摘要：幸福感是人們對自身生存和發(fā)展狀況的感受和體驗，是依據(jù)人們自己界定的標準，對其生活質量的一種整體評價。幸福感表現(xiàn)出來的主觀感受和體驗與客觀世界密切相關，是客觀世界的一種反映。提高教師的幸福感，作為社會和學校，應在努力提高教師的物質幸福和精神幸福方面下功夫，要通過物質保障來保證教師的社會地位，要引導教師提升感受幸福的境界。作為教師，要在感受物質幸福的同時，積極豐富和拓寬自己的內心世界，樹立教育理想，拓寬幸福疆域，努力提高感受幸福的境界和敏感程度，在教育生活中享受幸福，樂在其中。

關鍵詞：幸福感;感受;體驗;教育

1課題簡介

幸福感的產生不僅存在于結果中，也存在于過程中。提高外在幸福感的關鍵詞是“成長”，在成長中感受幸福，在幸福中促進成長。

幸福不僅僅來自工作中，更來自于生活。一直以來，人們總是以蠟燭來形容教師，“燃燒了自己，照亮了別人”。實際上，教師在教育學生的同時，也提高了自己，教師是與學生一起成長的。在成長過程中，教師不僅可以為學生的學業(yè)進步而喜悅，為學生的勤奮努力而高興，也可以為自己的教學進步而欣慰，為師生的教學相長而歡樂。

2教師幸福感缺失的原因

通過對中小學教師的問卷調查發(fā)現(xiàn)，教師的心理壓力主要表現(xiàn)在：（1）現(xiàn)實生活的壓力;（2）工作負擔;（3）人際關系;（4）教師評價制度;（5）社會因素;（6）借聘因素。可以看出，教師產生心理壓力既有客觀方面的原因，又有主觀方面的原因。

3教師如何自我提升幸福感

如果社會、家長、學校能夠關注到老師心理氛圍的創(chuàng)設，那么就可以從客觀上大大減輕教師心理壓力的產生，但是我們的教育體制、評價制度、社會輿論的導向并不會一時為之而改變，作為壓力的承受者——教師最終還得通過自己的努力進行自我的調適而改善自己的狀態(tài)。那么作為現(xiàn)代教師，面臨課改的壓力、面對教育對象大多是獨生子女的壓力、面對升學競爭的壓力、面對職業(yè)生涯規(guī)劃的壓力甚至很多教師經濟的壓力等，自己該如何調節(jié)呢？

第一，增強自我保健意識，正確認識自我，始終以平和心態(tài)對待來自各方面的壓力。

教師首先要增強自我保健意識，善待自己、關心自己、幫助自己，因為心理壓力最終還要自己來調適。教師要學會全面、客觀地看問題，正確地認識和評價自己，并在此基礎上形成積極正確的自我概念，揚長避短，不要給自己提出不現(xiàn)實的目標;給自己一個客觀的定位，確立一個合適的人生坐標，實實在在地自我開拓，恰如其分地展現(xiàn)自己的才華，腳踏實地地完善自我。特別要注意對缺點的修正和對優(yōu)點的發(fā)揚，將自卑、無助的壓力變?yōu)榘l(fā)揮優(yōu)勢、表現(xiàn)自我的動力，從自卑中走出自我、超越自我。

第二，適時、適當、適度地調節(jié)壓力帶來的不良情緒，給自己留下一定的活動空間，發(fā)展一些興趣愛好。

教師應該合理的安排好工作、學習和生活之間的關系，盡量在制定工作計劃和目標時適當留出余地。無論工作多么繁忙，每天應留出一定休息“喘氣”的時間，留出與家人一起活動的時間，讓精神上繃緊的弦有松弛的機會?？梢赃m當發(fā)展一些興趣愛好，琴棋書畫、寫作旅游、種花養(yǎng)寵物等都能有效地調節(jié)大腦相關中樞的興奮與抑制過程，進而緩解壓力，消除疲勞，調節(jié)情緒。

4學校如何幫助教師提高幸福感

學校管理者要更多的給予教師人文關懷，不斷改善教師工作環(huán)境，提高工作待遇，努力創(chuàng)設寬松自由氛圍，給予教師更多的自主權。學校的管理者能夠多與老師談心、溝通，真誠地傾聽教師的訴說，以達成共識，發(fā)揮他們的特長，盡量安排合適的崗位，給予專業(yè)自主權;領導能夠關注他們的生活，滿足教師正當?shù)囊?，給他們以撫慰，那么學校就充滿著一種和諧、融洽的人際關系，就能營造出一種細水長流的幸福氛圍。融洽的人事關系，民主環(huán)境的感受，合作多于競爭，鼓勵多與責備少的工作氛圍，不僅能夠廣泛調動各方面積極因素，還能夠讓教師活得快樂、高貴、有尊嚴，讓教師感覺活得有意義、有價值，教師職業(yè)的幸福感就大大增強。

因此，讓我們通過多種途徑來培養(yǎng)、形成健康幸福的心態(tài)：一種平常的心態(tài)，一種感恩的心態(tài)，一顆對工作對學生愛的心態(tài)，一種沒有嫉妒和抱怨的心態(tài)。這樣做了，教師的幸福感一定能夠得到提升。只有教師幸福了，學生才會幸福。當前，教育改革正在轟轟烈烈的進行著，在新課改背景下，對教師提出的要求更高，對學校的服務意識更新。教師的視野變得更開闊，只有站得高才能看得遠了，教師的眼光就不能僅僅盯在生存上，追求也不僅僅定在最低層次上。只有感受教師職業(yè)的幸福感，積極參加各種自我更新。