文/潘霜喜

金剛八式是古傳少林拳派功夫典型的功力性拳法。金剛八式取金剛為名，其意是指以金剛之志磨煉身心，通過千錘百煉鑄就金剛體魄。金剛八式的練習(xí)體現(xiàn)了武者勇往直前、無所畏懼、奮勇拼搏的尚武精神。

金剛八式的名稱分別是降龍、伏虎、穿捶、分心掌、丹鳳掌、野馬掌、雙推掌、炮捶。其特點：大開大合、直來直去、外主剛猛、內(nèi)示安逸、氣勢磅礴、勁力迅猛。

通過學(xué)習(xí)金剛八式的名稱和特點而知曉動作招式的實用價值和文化淵源，八式的每一式在練習(xí)與應(yīng)用時講究象形取意、意動形隨。通過內(nèi)心思想來指導(dǎo)外形動態(tài)的細微變化，使之舉手投足皆以形意相融為其規(guī)矩，力求象其形取其意，在形意之間練就金剛威猛之勢。

金剛八式的練習(xí)方法非常豐富，單就每一式的單練就有許多種練法，如降龍掌的練習(xí)方法分別有單式的左右式練習(xí)方法，單式的左式單練及低架和高架的練習(xí)方法，還有每一式的快練和慢練。待每一式的動作熟練后可以組合練習(xí)，如降龍、伏虎兩式的組合，針對這兩式的組合還有單獨的練功歌訣，拳譜記載：“降龍伏虎逞剛強，手打起落人難防。腳打踩意不落空，消息全憑后腳蹬?！贝M合動作嫻熟后便可以進行成套的路子練習(xí)，即八式的左右式整體套路演練。通過金剛八式套路的練習(xí)有內(nèi)調(diào)臟腑、外通經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生作用。

單式功法的單練主要用于提升武者內(nèi)功勁力的修煉，即便是套路的練習(xí)非常完美到位了，還是要堅持單式動作的重復(fù)練習(xí)。金剛八式的練習(xí)方法講究式簡而意繁，看似簡單的功法招式，實則內(nèi)藏攻防克敵的實戰(zhàn)玄機。拳諺云：“打法須要先上身，手腳齊到方為真?！苯饎偘耸街械拿恳皇骄刑摺⒋?、摔、拿的實用技法，四種技法又分陰面用法和陽面用法，這樣一式之中就有八種用法，八式共計八八六十四種用法。在練習(xí)每一式時師傅一定要給弟子講解招式的實用方法，初學(xué)者明白了基礎(chǔ)的用法，再去重復(fù)練習(xí)單式，當(dāng)有事半功倍之效。

傳統(tǒng)功夫的練習(xí)講究師徒之間相互喂招找勁，以此提高實戰(zhàn)技法的靈活性。金剛八式的練習(xí)也要進行實戰(zhàn)對抗性的喂招練習(xí)，通過喂招可以有意識地提升武者徒手搏擊的實戰(zhàn)感，培養(yǎng)臨敵應(yīng)戰(zhàn)時不畏強勢的膽氣。在練習(xí)喂招的同時，每一式的單練還可以結(jié)合輔助器械練習(xí)，如穿捶的練習(xí)可以結(jié)合抖大槍練習(xí)，丹鳳掌的練習(xí)可以結(jié)合抖皮帶練習(xí)，分心掌的練習(xí)可以結(jié)合手臂靠打木樁練習(xí)。這些傳統(tǒng)的功法都是為了提高武者真打?qū)崙?zhàn)功夫的必修之課，也是研究傳統(tǒng)功夫必須修煉的基本功夫，長期練習(xí)均有強健筋骨、蓄養(yǎng)人體元氣的養(yǎng)生功效。單式功法的練習(xí)一定要講究動作與呼吸的配合，每一式蓄勢合勁時要吸氣，發(fā)力舒展時要呼氣，使動作與呼吸內(nèi)外協(xié)調(diào)，做到以形聚氣，以氣發(fā)勁。

金剛八式的功法與套路練習(xí)，務(wù)須做到外象于形，內(nèi)取于意。在外則講究身法上下一體可矯正脊柱，在內(nèi)則講究呼吸開合鼓蕩可調(diào)理氣息。發(fā)勁之時有山崩地裂之勢，呼吸之間有虎嘯龍吟之聲。在進退與升降之間把握身法之中正，以形練意，以意合形，腳踏實地，勁走八方。以無形之氣，練就有形之意，此為象形取意之本意是也。