文/朱曉東 王長(zhǎng)明

少林拳自達(dá)摩西來(lái)而名聲大振，少林拳因少林寺而揚(yáng)名天下，少林禪宗和佛法也使得少林拳更為精進(jìn)。其動(dòng)作特點(diǎn)樸實(shí)無(wú)華，短而精湛，剛健有力，注重實(shí)戰(zhàn)；要求起橫落順，疾出快收，滾出滾入，閃展騰挪，招勢(shì)多變，步步連環(huán)，里合外擺，天地六合。少林武功有硬功、輕功、內(nèi)功、柔功等，必以少林童子功、達(dá)摩易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)為機(jī)要，以少林心意把為主要擊法，融會(huì)貫通于其他拳路中，使少林武術(shù)更具實(shí)戰(zhàn)性。

少林功夫常講十八般武藝、七十二絕技，目前在全國(guó)盛傳的少林拳多為“南院拳”，精華內(nèi)容有：小洪拳、少林五拳、通臂拳、炮拳、太祖長(zhǎng)拳、大羅漢、小羅漢、羅漢十八手、通臂拳、五形八法、二十四炮、大紅拳、蓮花拳、朝陽(yáng)拳、心意長(zhǎng)拳、長(zhǎng)護(hù)心意門、八門拳（甘肅）、羅漢短打、少林短打等。隨著時(shí)代的發(fā)展，少林拳以包容的態(tài)度不斷推廣出去，同時(shí)又吸收眾家之長(zhǎng)，使其內(nèi)容越來(lái)越豐富。但無(wú)論怎么發(fā)展，少林心意把一直是少林拳法中的上乘拳法，被稱作看山門絕技。有拳諺道：“太極奸，八卦滑，最毒毒不過(guò)心意把。”

少林心意把是少林寺秘不外傳的絕技，歷代少林武僧亦以單傳親授的方式傳承，即使在少林寺里也是極少數(shù)人掌握，絕少有人練出來(lái)，只是單傳而已。我老師的師傅釋行性（張慶賀）法師講，心意把又名“鋤镢頭”，是少林寺僧人千百年來(lái)自耕自種，自食其力，在田間勞動(dòng)時(shí)受鋤地、掘土、搖轆轤等動(dòng)作的啟發(fā)，悟出的一門上乘功法。心意把僅一大式和幾個(gè)側(cè)式。只要練好一個(gè)側(cè)式，領(lǐng)悟其中奧妙，就可以變化無(wú)窮。練心意把重在心意，并非流于形式架子，而是講求實(shí)用，不尚花架，是盤練心意、氣力的無(wú)上法門。正如秘譜中云：“心意把，勢(shì)法單，它系少林內(nèi)功拳。拐起毛籃掌宜吐，起落身法隨意變。起如舉鼎提口氣，發(fā)‘嗯’聲落如分磚?！鄙倭中囊獍选巴饩毥罟瞧?，內(nèi)養(yǎng)精氣神”，是內(nèi)外兼修，集技擊養(yǎng)生為一體的上乘功夫。

少林心意把有三十六種變化，以練底盤功夫，增長(zhǎng)內(nèi)勁為核心，集功、拳、力、意為一體?，F(xiàn)在少林拳遺留的心意把有：鋤镢把、山河把、以及起落把等幾套拳把。常說(shuō)的十二把有：起式把、左右把、翻身把、地盤把、騰挪把、十字把、推倉(cāng)把、掃潑把、起縱把、展翅把、亮翅把、跳躍把等。少林拳有三十六把，除以上十二把架勢(shì)外，還有：鷹捉、虎撲、斬手、探海深望、正把、斜把、趕馬三捶、白猿洗臉、燕子取水、鎖喉等，一左一右化為七十二種打法。

心意把融步法、身法、破法、打法、內(nèi)勁、氣功、樁功、輕功、硬功、練力于一身，練習(xí)者盡畢生之精力，亦難達(dá)到最高之境界。釋行性法師講，練習(xí)心意把沒(méi)有兩年以上內(nèi)功基礎(chǔ)是不能練習(xí)此技的。若習(xí)練過(guò)早容易出病，身體不好的人，是不可練習(xí)的。基本樁功練習(xí)要求提膝扭腰，左拳右掌，腳弓發(fā)力，腳尖上鉤，用勾崩之勁，力貫足弓，上、中、下齊用，腰催力發(fā)，可發(fā)敵于丈外。我老師的師祖吳山林大師七十多歲時(shí)尚能身扎大巾，一人扛大梁的一頭，其他幾人扛拉一頭上梁于墻上。心意把練習(xí)要求全身配合，攻防兼?zhèn)?，呼吸配合，哼哈發(fā)聲，嗯咦倒人。練習(xí)外形一領(lǐng)一追，一手攻一手防，追風(fēng)趕月不放松；一腿提，一腿撐，腳踩去意刮陣風(fēng)；腰要擰，胯要松，身體配合，纏墜裹扣，提拉對(duì)掙。然其變化雖多，一理通則百勢(shì)皆通。

少林心意把是內(nèi)外兼修，不僅是精、氣、神的練習(xí)，更是意氣的練習(xí)。身、步、拳、腳、心與意要達(dá)到三節(jié)明：起、隨、跟；四梢齊：上提下墜中束練，一念動(dòng)四梢皆至；五行固：閉住自己五行，克他人五行。詩(shī)曰：“五行好比五道關(guān)，無(wú)人把守自遮攔?！毙呐c意相合，意與氣相合，氣與力相合，達(dá)到三齊六合，步要不丁不八。其“氣自丹田起，如虎之恨，如龍之驚，氣發(fā)隨聲，聲隨手起，手隨聲落”。一枝動(dòng)而百枝搖，吞吐務(wù)要內(nèi)提外相隨，身以滾身而起，手以滾手而出，身進(jìn)腳手隨，常有“未見(jiàn)步行身先進(jìn)”之說(shuō)。發(fā)力起把以鼻發(fā)聲；起，長(zhǎng)身而起，起若舉鼎；落，展身而落，落如分磚；踩勁發(fā)“咦”，如置物于足下。

少林心意把之呼吸用逆腹式呼吸，呼時(shí)先實(shí)丹田，從丹田把氣通向上肢三關(guān)竅，意頂耳后高骨，氣發(fā)掌上勞宮。少林功夫坐、臥是練功，站樁是練功，躺臥也是練功，要求二目微開(kāi)，凝氣斂神，意守肚臍，莫分呼吸。呼也是吸，吸也是呼，呼則發(fā)聲發(fā)力，吸則元?dú)庀嗑?，功深者可聚氣成球，呼吸隨氣之升降而上下升降。通過(guò)易筋經(jīng)的練習(xí)，氣可達(dá)皮肉之間成突起狀，運(yùn)之則堅(jiān)實(shí)如鋼，擊之則毫不疼痛。練習(xí)起縱把時(shí)氣降丹田，要提氣。練習(xí)落地把時(shí)把氣降至丹田，再發(fā)四梢。練起縱把時(shí)上肢要領(lǐng)發(fā)，落地把時(shí)氣下降至丹田、涌泉，發(fā)聲時(shí)氣通腳底，其涌泉有感。其發(fā)力要用腰勁，內(nèi)勁旋轉(zhuǎn)而出，擰腰發(fā)力，以臂催力，練氣應(yīng)用：“氣出丹田手撩陰，氣提手起緊附身。至口翻手隨氣發(fā)，氣回手握步即存。”心意把在仿生上也有獨(dú)到之處，五禽六獸一條龍，竄高俯低快如風(fēng)。

少林心意把以心意為重，少林拳經(jīng)云：心者，君也；手足者，臣民也。君有乾綱獨(dú)斷之明，而后臣民效指揮如意之勢(shì)。做到“意之所動(dòng)，氣即赴之”，“心在先，身在后”要求“心動(dòng)形隨”。以意念為主導(dǎo)，意念協(xié)調(diào)統(tǒng)一周身內(nèi)外，四肢百骸，手、眼、身、步、神、聲、氣、力，以意領(lǐng)氣，以氣促力，做到意到氣到，氣到力到，神形合一，內(nèi)外一體。心意把“以意導(dǎo)氣”，講“氣積而力自積，氣充而力自周”，久而久之，積氣充固，運(yùn)氣暢達(dá)，練就“氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅(jiān)齊固”，全身“無(wú)一處懼打，無(wú)一處不打人”。心意把有“大似猛虎，小如錦鼠”的特點(diǎn)，落把時(shí)半蹲縮身成一字步樁功，這個(gè)蹲樁也是最難練、最吃力、最長(zhǎng)功夫的少林樁功。傳統(tǒng)功夫評(píng)價(jià)一個(gè)勢(shì)法的好與壞，關(guān)鍵看其有無(wú)伸縮之變，動(dòng)作忽大忽小、突展突縮才有實(shí)用價(jià)值，“縮即守、展即攻”，有了縮展之變化，才有進(jìn)攻與防守。心意把就是一起、一落、一展、一縮將各種的技擊方法融入其中，肩、肘、胯、膝、拳、掌、腿、腳各種技法得到充分的發(fā)揮。

綜上所述，少林寺心意把是一種功法，是技擊之基礎(chǔ)，又是技擊術(shù)之高峰，應(yīng)為少林七十二絕藝之首。少林寺心意把綜合達(dá)摩祖師的內(nèi)功練習(xí)方法及禪宗心法，強(qiáng)調(diào)心意氣力配合，其特點(diǎn)勢(shì)法獨(dú)特、變化無(wú)窮、招勢(shì)奇妙、至高無(wú)上的技擊妙法。