顧磊磊

摘 要：健康的身體是學生體育學習的根本保障，而體育學習能促進學生的身體健康。在體育教學中，教師要培養(yǎng)學生的健身健體意識，貫穿健身健體方法，激發(fā)學生的健身健體潛能，促進學生的身心走向和諧、健康。

關鍵詞：體育教學；健身健體；核心素養(yǎng)；任務表達

中圖分類號：G633.96 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）21-0068-01

英國著名教育家洛克認為，健康的心理寓于健全的身體。“身體是革命的本錢”，沒有良好的身體素質，學生的學習生活就會受到嚴重影響。發(fā)展學生的體能體質，引導學生健身健體是體育教學的重要任務。健身健體、育體育心進而育人是學校體育教學改革的發(fā)展動向，也是“核心素養(yǎng)”視野下體育教學的任務表達。

一、培養(yǎng)意識：健身健體教學的當務之急

在體育教學中，教師要創(chuàng)設健身健體的氛圍，讓學生崇尚健身健體、追求健身健體。教學中，教師不能對學生機械灌輸，而應和學生展開平等對話，培養(yǎng)學生的健身健體意識。只有師生平等地交流，才能讓學生的健身健體意識有效提升。例如，學習“中長跑技術”時，學生普遍提不起興趣。究其根本，一是因為中長跑運動需要學生付出很多的體力；二是因為學生不了解中長跑運動對健身健體的意義和價值。為此，教師在教學中和學生展開“聊天式對話”，讓學生了解中長跑的一般知識，了解到中長跑運動對于改善呼吸系統(tǒng)和心血管功能，促進機體代謝，提高個體的耐力素質，增強個體的下肢肌肉力量等方面的作用。這樣的教學，和諧了師生關系，激活了學生的中長跑運動興趣。學生不僅接納了中長跑運動，而且積極參與到中長跑運動中，為體育健身意識的形成奠定了良好的基礎。

培養(yǎng)健身健體意識，要尊重學生、呵護學生，要讓學生認識到健身健體的重要性。學生只有擁有了健身健體的意識，才會尋求健身健體的方法，才能形成健身健體的習慣。同時，只有強化學生的健身健體意識，并讓學生將健身健體積極落實到行動中去，才能實現(xiàn)學生從被動學習向主動學習的轉變。

二、貫穿方法：健身健體教學的必由路徑

健身健體方法是體育健身健體教學的重點。體育健身健體方法主要有這樣幾個維度：耐力訓練、靈敏度訓練、速度訓練、力量訓練、柔韌性訓練等。在體育健身健體過程中，教師要引導學生學會體驗自我感覺，如自己是否精力充沛、精神飽滿，體育鍛煉后是否能夠較快地消除疲勞等。如果學生在健身健體過程中精神不振或者鍛煉時容易疲勞、出汗，有頭暈感覺，教師要引導學生查明原因。教師還應通過體育鍛煉，讓學生學會運動負荷的自我檢測，增強學生的適應力。例如，“跳躍練習”的目的是發(fā)展學生的下肢肌肉的爆發(fā)力和協(xié)調能力。教學中，教師可以讓學生模仿動物的行為，如小鳥飛行、馬兒奔跑、小兔子跳躍等，并讓學生自己把脈自己的脈搏跳動次數(shù)、呼吸次數(shù)等，以此增強學生對體育健身健體活動與機能發(fā)展關系的認識。通過運動前和運動后的自測，學生能夠領悟到健身健體對身體各個器官的作用。要想取得良好的健身健體效果，必須堅持經(jīng)常鍛煉，持之以恒?！耙黄厥笔降捏w育鍛煉，往往收效甚微。只有掌握鍛煉方法，堅持經(jīng)常、有規(guī)律地鍛煉，學生的體能、體健水平才能獲得提高。

通常而言，學生的健身健體應該由易而難，由簡而繁，從小到大，逐漸加大負荷。要讓學生明確，只有在體育鍛煉之后有輕微的疲勞，并且這種疲勞感能夠很快恢復的體育運動負荷、活動負荷才是合適的。如果體育健身健體活動負荷高，就必須緩和下來或者暫停下來。如此，才能真正促進身體機能的發(fā)展。

三、激發(fā)潛能：健身健體教學的內(nèi)生策略

學生的體育健身健體活動水平不僅需要外在的支持，更依賴于個體自身的努力。學生的體育健身健體能力是指學生的身體形態(tài)、素質、機能、技能和心理能力等因素的綜合表現(xiàn)。在體育教學中，教師要激發(fā)學生的體育潛能，讓學生在體育健身健體過程中釋放自己的能力，這是體育健身健體教學的內(nèi)生策略。例如，教學“雙手頭上前擲實心球”前，教師可安排兩個輔助性練習：一是傳遞實心球，二是投擲實心球。教師可讓學生分別用站、跪、坐傳遞，體會背弓及發(fā)力部位，再用同樣的動作投擲體會每個動作的發(fā)力順序。這樣的教學，能充分誘發(fā)學生的能力，發(fā)展學生的速度、力量、靈敏等基本身體素質，增強學生的體質，促進學生的身體健康。教師充分尊重學生的個體內(nèi)生差異，對學生進行分層教學，可以調動學生學練的積極性，培養(yǎng)學生積極參與體育健身健體活動的態(tài)度和行為。

美國著名的教育家杜威認為：學生的學習過程是由內(nèi)向外的生長，而不是由外向內(nèi)的灌輸。在學生體育核心素養(yǎng)的培植中，同樣需要激發(fā)學生的潛能，充分發(fā)揮學生體育健身健體的主觀能動性，能讓學生在體育健身健體中根據(jù)自己的具體情況做出積極的調整、應對，從而讓自己的身心發(fā)展處于最佳狀態(tài)。

健身健體是“核心素養(yǎng)”視野下體育教學的重要目標。培養(yǎng)學生終身的健身健體意識，貫穿健身健體方法，激發(fā)學生健身健體潛能，是體育健身健體教學的根本保障。只要教師充分發(fā)揮體育課的作用，從學生的實際出發(fā)，就一定能培育學生良好的身體素質、心理素質，促進學生身心和諧、健康、可持續(xù)性地發(fā)展。

參考文獻：

[1]托英.如何開發(fā)小學陽光體育課堂[J].吉林教育，2017（15）.

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