郭春涵

【摘要】隨著智能手機(jī)的普及和大學(xué)校園WIFI的全面覆蓋，手機(jī)作為一部移動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，其便捷性深受大學(xué)生青睞。手機(jī)使得大學(xué)生對(duì)信息的捕捉更加迅捷，極大地方便了大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活，然而，大學(xué)生對(duì)手機(jī)的過(guò)度渴求和依賴(lài)又在很大程度上妨礙了其發(fā)展。手機(jī)依賴(lài)已經(jīng)成為非常普遍的社會(huì)現(xiàn)象，引發(fā)了人們學(xué)習(xí)、生活、工作等多方面的問(wèn)題。心理彈性的實(shí)質(zhì)是各種保護(hù)性因子，這些因子使得個(gè)體在面臨網(wǎng)絡(luò)誘惑時(shí)能積極應(yīng)對(duì)，有效降低網(wǎng)絡(luò)的負(fù)面影響，從而降低手機(jī)依賴(lài)，提高個(gè)體的適應(yīng)能力。

【關(guān)鍵詞】大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)心理彈性

隨著智能手機(jī)的普及和大學(xué)校園WIFI的全面覆蓋，大學(xué)里“手機(jī)族、低頭族”越發(fā)普遍。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心（CNNIC）第41次《中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》指出，截至2017年12月，我國(guó)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.72億，普及率達(dá)到55.8%，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)7.53億，網(wǎng)民中使用手機(jī)上網(wǎng)人群的占比由2016年的95.1%提升至97.5%[1]。手機(jī)上網(wǎng)使生活更加便捷，但也存在諸多弊端，如視力下降、睡眠紊亂、學(xué)業(yè)不良，甚至手機(jī)依賴(lài)等。有研究表明，大學(xué)生作為手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用的主要成員，存在許多手機(jī)依賴(lài)者[2]。然而，我們也發(fā)現(xiàn)，同樣使用手機(jī)上網(wǎng)，為什么有的大學(xué)生存在手機(jī)依賴(lài)，有的大學(xué)生卻沒(méi)有呢？許多研究者從互聯(lián)網(wǎng)自身的特點(diǎn)、環(huán)境因素及網(wǎng)絡(luò)成癮者個(gè)體自身因素等方面對(duì)手機(jī)依賴(lài)成因及作用機(jī)制進(jìn)行了研究。心理彈性作為個(gè)體面對(duì)外界壓力或者刺激時(shí)的良好適應(yīng)過(guò)程、結(jié)果與個(gè)人特質(zhì)[3]，其實(shí)質(zhì)是各種保護(hù)性因子。良好的心理彈性體現(xiàn)了個(gè)體對(duì)危機(jī)的有效處理能力，也就是說(shuō)心理彈性能幫助個(gè)體消除或減少來(lái)自外界的不利影響，是面對(duì)挫折的“反彈能力”。

研究過(guò)程

1.研究方法

本調(diào)查采用隨機(jī)取樣法，選取了三所省屬地方院校500名大學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，剔除無(wú)效問(wèn)卷，回收有效問(wèn)卷406份，有效回收率為81.2%。其中，男生182名，女生224名，生源地農(nóng)村的173人，城市的233人。采用SPSS18.0對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行錄入分析。

2.研究工具

采用付桂芳、李歆瑤等人編制的大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)問(wèn)卷[4]，該問(wèn)卷信度為0.827，包括九個(gè)題目，每個(gè)題目共有五種選項(xiàng)：總是、經(jīng)常、一般、偶爾、從不。其中，陽(yáng)性選項(xiàng)為總是和經(jīng)常；陰性選項(xiàng)是一般、偶爾、從不。有一到三項(xiàng)陽(yáng)性選項(xiàng)者為輕度手機(jī)依賴(lài)，四到六項(xiàng)陽(yáng)性選項(xiàng)者為中度手機(jī)依賴(lài)，七項(xiàng)及以上陽(yáng)性選項(xiàng)者則為重度手機(jī)依賴(lài)。

地方院校大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)狀

1.智能手機(jī)使用普及化

隨著網(wǎng)絡(luò)的全面覆蓋，手機(jī)功能的多元化，手機(jī)使用的便捷性、高效性、有效性以及手機(jī)消費(fèi)對(duì)個(gè)性的彰顯，使得智能手機(jī)深受廣大青少年青睞，尤其是大學(xué)生群體，幾乎人手一機(jī)，甚至有的學(xué)生是雙機(jī)或多機(jī)交替使用。運(yùn)用智能手機(jī)上網(wǎng)已經(jīng)成為大學(xué)生生活的一種常態(tài)，網(wǎng)絡(luò)的強(qiáng)大魅力使手機(jī)依賴(lài)現(xiàn)象隨處可見(jiàn)。

2.智能手機(jī)使用時(shí)間普遍較長(zhǎng)

本調(diào)查發(fā)現(xiàn)，24.6%的大學(xué)生平均每天使用智能手機(jī)的時(shí)間在6小時(shí)以上，甚至有2%的學(xué)生使用手機(jī)時(shí)間超過(guò)10小時(shí)，也就是說(shuō)他們幾乎夜以繼日地在玩手機(jī)。同時(shí)，調(diào)查還發(fā)現(xiàn)近乎81.2%的大學(xué)生在睡覺(jué)前看手機(jī)，35%的大學(xué)生在上課時(shí)使用手機(jī)，89%的大學(xué)生在課間玩手機(jī)。96.2%的大學(xué)生玩手機(jī)的主要目的是上QQ、微博、微信及瀏覽信息，46.5%的女生使用手機(jī)是在不斷追劇，23.6%的男生喜歡用手機(jī)長(zhǎng)時(shí)間玩網(wǎng)絡(luò)游戲。

3.男大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)顯著高于女大學(xué)生

本次調(diào)查分析顯示，地方院校男大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴(lài)一般以及嚴(yán)重的有24%，而女大學(xué)生為19%，T=-0.842，P=0.039<0.05。這與梁潔、李孟晉[5]的研究結(jié)果基本一致，可能是因?yàn)槟信g的性格差異造成的。在個(gè)體的成長(zhǎng)中，由于社會(huì)對(duì)不同性別的要求差異，男生要勇敢、有擔(dān)當(dāng)、獨(dú)立、堅(jiān)強(qiáng)；女生要溫柔、善良等。這使得男生遇到事情總是悶在心里，獨(dú)自承受，為了回避生活中的不如意，尋求成就感和心理平衡，男生有更高的手機(jī)依賴(lài)；而女生在面臨困惑時(shí)社會(huì)會(huì)包容她們的軟弱、眼淚，并且也相對(duì)容易得到同情與支持，因而女生的手機(jī)依賴(lài)程度較低。

4.生源地農(nóng)村的大學(xué)生比城市的大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)狀況嚴(yán)重

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生源地在農(nóng)村的大學(xué)生對(duì)手機(jī)依賴(lài)一般以及嚴(yán)重的占27.8%，而家庭所在地在城市的占26.3%，P=0.657>0.05。這可能與農(nóng)村大學(xué)生相對(duì)較低的認(rèn)知、自信等因素密切相關(guān)，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)可以暫時(shí)躲避現(xiàn)實(shí)的沖擊，甚至可以獲得心靈的慰藉。

心理彈性對(duì)手機(jī)依賴(lài)的干預(yù)

心理彈性的作用機(jī)制就是通過(guò)保護(hù)性因素來(lái)消除不利因素對(duì)個(gè)體的消極影響，使得個(gè)體成功應(yīng)對(duì)逆境，達(dá)到良好適應(yīng)的狀態(tài)。構(gòu)成心理彈性的保護(hù)性因子非常龐雜，粗略地可以分為外部保護(hù)性因子和內(nèi)部保護(hù)性因子，外部保護(hù)性因子有父母的監(jiān)控、良好家庭氛圍等；內(nèi)部保護(hù)性因子有超強(qiáng)的自控力、合理的認(rèn)知、基本心理需求的滿足等。外部保護(hù)性因子最終通過(guò)內(nèi)部保護(hù)性因子對(duì)危機(jī)進(jìn)行干預(yù)。由于心理彈性的保護(hù)性因子眾多，在此僅從以下幾個(gè)方面進(jìn)行闡述。

1.個(gè)體合理的認(rèn)知有利于降低網(wǎng)絡(luò)成癮的傾向

艾利斯的認(rèn)知行為療法認(rèn)為，心理與行為是由對(duì)刺激事件的認(rèn)知、信念引發(fā)的，而不是由刺激本身導(dǎo)致的。也就是說(shuō)，該理論認(rèn)為手機(jī)成癮是由不合理的認(rèn)知、信念導(dǎo)致的，反之，如果我們能對(duì)自己所處的環(huán)境有合理的認(rèn)知，則會(huì)促使個(gè)體產(chǎn)生積極情感，進(jìn)而激發(fā)個(gè)體與之相應(yīng)的行為，降低手機(jī)成癮的可能性。合理的認(rèn)知有利于影響個(gè)體正確認(rèn)識(shí)手機(jī)，主動(dòng)避免或減少使用手機(jī)對(duì)自己的潛在傷害，從而降低手機(jī)成癮的傾向。

干預(yù)手機(jī)成癮的合理認(rèn)知包括以下三個(gè)方面：首先是對(duì)自我有較為清晰的認(rèn)知，比如短板與優(yōu)勢(shì)、困境與出路，只有對(duì)自我有較為理性的認(rèn)知，個(gè)體才會(huì)胸有成竹，未雨綢繆。其次是對(duì)手機(jī)有理性的認(rèn)知，要明確它們都是為人類(lèi)服務(wù)的，人應(yīng)該是我們所發(fā)明的一切的主宰者，而不應(yīng)受之操控。再次是對(duì)網(wǎng)絡(luò)的理性認(rèn)知，正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，對(duì)網(wǎng)絡(luò)信息有甄別能力[5]?？傊招略庐惖木W(wǎng)絡(luò)世界、層出不窮的網(wǎng)絡(luò)軟件以及五花八門(mén)網(wǎng)絡(luò)陷阱等在不斷刷新人們的認(rèn)知，只有合理認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)以及自我，才能有助于我們合理使用手機(jī)。

2.基本心理需求的滿足有利于降低手機(jī)依賴(lài)的傾向

需要是個(gè)體行為積極性的源泉，優(yōu)勢(shì)需要將決定人的意識(shí)和行為。人類(lèi)的心理需要主要有歸屬與愛(ài)、尊重、自信等，大部分基本心理需要都可以通過(guò)良好的人際關(guān)系獲得滿足。擁有良好人際或社會(huì)支持的個(gè)體可以更有能力應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)的不利影響，手機(jī)依賴(lài)較弱；而糟糕的人際關(guān)系會(huì)使個(gè)體缺乏歸屬與愛(ài)、尊重的需求，個(gè)體為了滿足這種在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法滿足的心理需要，便會(huì)向虛擬的網(wǎng)絡(luò)尋求滿足、慰藉，他們會(huì)利用網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)交友、發(fā)帖等，從虛擬中獲取友情與關(guān)愛(ài)，從而形成網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)。

3.優(yōu)良的學(xué)業(yè)成績(jī)有利于降低手機(jī)依賴(lài)的傾向

學(xué)業(yè)成績(jī)是我們?cè)u(píng)價(jià)學(xué)生的重要指標(biāo)之一，優(yōu)良的學(xué)業(yè)會(huì)給個(gè)體帶來(lái)高自信、高成就與滿足感，形成高心理彈性。而在關(guān)于網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)水平之間關(guān)系的研究中發(fā)現(xiàn)，成癮者學(xué)業(yè)成績(jī)較非成癮者差[6]，網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)影響學(xué)業(yè)成績(jī)，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮與學(xué)業(yè)成績(jī)呈負(fù)相關(guān)[7]。優(yōu)良的學(xué)業(yè)水平能夠促使學(xué)生將時(shí)間、精力放在學(xué)習(xí)上，獲得滿足感，提高個(gè)體的自信心、控制力，從而降低網(wǎng)絡(luò)的吸引力。如果大學(xué)生在學(xué)習(xí)中經(jīng)常感到挫敗，網(wǎng)絡(luò)游戲又恰好滿足了其在學(xué)習(xí)中無(wú)法獲得的成就感，那么，在現(xiàn)實(shí)中，他們便會(huì)用更多的時(shí)間上網(wǎng)，從中獲取成功感、自信，長(zhǎng)此以往，他們用于學(xué)業(yè)的時(shí)間就會(huì)減少，學(xué)業(yè)水平會(huì)更低。如此反復(fù)，就會(huì)陷入網(wǎng)絡(luò)成癮的死胡同里。

提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)傾向的策略

1.對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)建立合理認(rèn)知，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)傾向

認(rèn)知決定行為與心理，合理的認(rèn)知有助于良好情緒的養(yǎng)成，進(jìn)而提升心理彈性，規(guī)范個(gè)體的行為。面對(duì)充滿誘惑的網(wǎng)絡(luò)，大學(xué)生很容易迷戀其中難以自拔。建構(gòu)大學(xué)生對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的合理認(rèn)知，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手：第一，全面理性地認(rèn)識(shí)自我。明白自己的優(yōu)缺點(diǎn)，及時(shí)調(diào)整狀態(tài)，為查漏補(bǔ)缺做好充足準(zhǔn)備。第二，有明確的方向。在理性的自我認(rèn)知基礎(chǔ)上，對(duì)未來(lái)有比較合理的規(guī)劃，尤其是大學(xué)畢業(yè)后的職業(yè)方向，這樣在大學(xué)里才能有奮斗目標(biāo)，不至于讓自己迷失于網(wǎng)絡(luò)。第三，對(duì)手機(jī)有正確的認(rèn)識(shí)。智能手機(jī)最根本的作用是有效信息的及時(shí)交流，它作為一部移動(dòng)的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，還兼具網(wǎng)絡(luò)的虛擬性、放大效應(yīng)，缺乏真實(shí)性、權(quán)威性。若一味地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，就會(huì)使大學(xué)生喪失自我，浪費(fèi)大好青春。因而，只有建立對(duì)手機(jī)及網(wǎng)絡(luò)的合理認(rèn)知，提高心理彈性，才能降低手機(jī)依賴(lài)傾向。

2.建構(gòu)良好校園人際關(guān)系，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)傾向

良好人際關(guān)系是心靈安慰劑，它能讓遠(yuǎn)離親人的學(xué)子從其他人那里獲得關(guān)心、愛(ài)與歸屬感，滿足學(xué)生由于遠(yuǎn)離家人而造成的心理需求缺失，提高個(gè)體的心理彈性，有助于降低個(gè)體對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。良好校園人際關(guān)系包含良好的師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系和宿舍關(guān)系。對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，宿舍就是他們大學(xué)的家，是他們溫暖的港灣，是心靈的加油站。融洽的宿舍關(guān)系是大學(xué)階段最重要的校園人際關(guān)系，它影響大學(xué)生整個(gè)大學(xué)生活的質(zhì)量，是良好校園人際關(guān)系建構(gòu)的基礎(chǔ)。良好校園人際關(guān)系的建構(gòu)要從以下幾方面入手：一、及時(shí)有效的溝通，消除誤會(huì)分歧；二、制訂公共守則，共同遵守，并按時(shí)履行各自義務(wù)；三、親密但不失界限感。

3.豐富大學(xué)校園業(yè)余生活，提升心理彈性，降低大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)傾向

在大學(xué)里，大學(xué)生擁有相對(duì)較多的業(yè)余時(shí)間，但很大一部分學(xué)生不會(huì)合理利用自己的閑暇時(shí)間，由于缺乏自制力，很多學(xué)生喜歡利用網(wǎng)絡(luò)消磨時(shí)間，從而導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)。因此，學(xué)校要根據(jù)大學(xué)生情況，結(jié)合自身資源，多為學(xué)生組織校園文化活動(dòng)，讓他們對(duì)大學(xué)豐富多彩的生活充滿期待與自信，滿足其心理需求，以降低他們的上網(wǎng)行為。

4.政府與學(xué)校齊抓共管，加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的管理與控制，降低大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)傾向

網(wǎng)絡(luò)是滋生網(wǎng)絡(luò)依賴(lài)的虛擬場(chǎng)所，許多大學(xué)生留戀網(wǎng)絡(luò)是因?yàn)榘V迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或網(wǎng)絡(luò)上的一些無(wú)聊信息。因此，首先，政府應(yīng)該加大對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的管理與監(jiān)督力度，約束、凈化網(wǎng)絡(luò)不良信息的傳播，為網(wǎng)民提供干凈的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。其次，大學(xué)生多數(shù)時(shí)間是生活在校園內(nèi)，大部分都是通過(guò)校園網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行上網(wǎng)。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)對(duì)網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的控制，減少校園網(wǎng)絡(luò)WIFI與移動(dòng)網(wǎng)絡(luò)的覆蓋，以降低大學(xué)生上網(wǎng)的次數(shù)與時(shí)間。與此同時(shí)，學(xué)校還可以與學(xué)生進(jìn)行良好的溝通，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生手機(jī)使用情況的控制與管理，合理限制學(xué)生對(duì)手機(jī)的使用，避免大學(xué)生對(duì)手機(jī)形成依賴(lài)，間接預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮，降低其成癮概率。

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作者單位：寶雞文理學(xué)院教育學(xué)院陜西寶雞