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摘 要：高中生面臨著許多新的挑戰(zhàn)。高考的臨近，學(xué)業(yè)壓力的增加和考試頻率的加大，學(xué)生在學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)目標(biāo)和學(xué)習(xí)動(dòng)力上往往會(huì)出現(xiàn)諸多困惑，并帶來(lái)一系列情緒上的問(wèn)題。容易產(chǎn)生緊張、焦慮、挫敗、迷茫等情緒，也可能會(huì)出現(xiàn)浮躁、靜不下心學(xué)習(xí)、目標(biāo)模糊等問(wèn)題。因此，作為教師，應(yīng)把握高中生負(fù)面情緒產(chǎn)生的源頭，針對(duì)高中生的心理發(fā)展特點(diǎn)，一方面關(guān)注高中生的學(xué)習(xí)動(dòng)力、目標(biāo)和生涯規(guī)劃，另一方面關(guān)注他們的情緒調(diào)節(jié)和壓力釋放，使他們保持積極愉快的情緒，迎接即將到來(lái)的高考和人生。

關(guān)鍵詞：調(diào)控；負(fù)面情緒；策略

高中生產(chǎn)生情緒和情感活動(dòng)的具體原因很多，但是有規(guī)律可循。學(xué)校的學(xué)習(xí)活動(dòng)是他們產(chǎn)生情緒和情感的主要原因，其他原因也都是和學(xué)習(xí)活動(dòng)有關(guān)。高中生產(chǎn)生情緒和情感活動(dòng)的學(xué)習(xí)動(dòng)因包括：學(xué)習(xí)成績(jī)的好壞，在班級(jí)所排名次的前后，是否受到老師的表?yè)P(yáng)以及是否得到家長(zhǎng)的肯定等。

人際關(guān)系也會(huì)對(duì)高中生的情緒產(chǎn)生重大影響。特別是在寄宿制高中，學(xué)生既要面對(duì)班級(jí)同學(xué)，晚上又要面對(duì)室友，每天的生活和學(xué)習(xí)都和同學(xué)相伴，一旦產(chǎn)生人際矛盾和沖突，給學(xué)生帶來(lái)的心理壓力是巨大的。

因此教師應(yīng)觀察學(xué)生情緒變化，引導(dǎo)他們調(diào)節(jié)負(fù)面情緒。具體可以從以下三個(gè)方面著手：

一、尊重了解

高中生的自尊心很強(qiáng)，但也有較強(qiáng)的自卑感，所以開(kāi)學(xué)初找他們中的個(gè)別談話時(shí)，就以一個(gè)朋友的身份向他們了解家庭狀況、思想品行、學(xué)習(xí)成績(jī)、個(gè)性需要、潛能興趣、同伴關(guān)系等，首先消除他們思想上對(duì)老師的畏懼和抵觸情緒，做到雙方彼此尊重，在了解基礎(chǔ)上建立和發(fā)展理想的師生關(guān)系。如某同學(xué)擅長(zhǎng)體育，教師就可以鼓勵(lì)他向體育方面發(fā)展，今后高考可以多個(gè)選擇的機(jī)會(huì)；某同學(xué)具有較扎實(shí)的地理基礎(chǔ)，教師就選他做課代表等等。

二、全面關(guān)愛(ài)

教師應(yīng)關(guān)心學(xué)生在學(xué)業(yè)、生活、品行、心理、人生等方面情況，糾正其缺點(diǎn)和不足，并給予正確適當(dāng)?shù)匾龑?dǎo)，要不斷鼓勵(lì)學(xué)生的進(jìn)步，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的成功和成就。可以和學(xué)生談心，鼓勵(lì)他們積極挖掘潛質(zhì)，養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)、課間關(guān)注重難點(diǎn)、課后及時(shí)請(qǐng)教老師不懂的知識(shí)點(diǎn)，腳踏實(shí)地，學(xué)習(xí)上一定會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

三、因材施教

教師應(yīng)重視學(xué)生的個(gè)性及個(gè)別差異，充分發(fā)揮學(xué)生的主體意識(shí)，尊重學(xué)生的選擇，施以適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，使其正常發(fā)展，養(yǎng)成健全人格。對(duì)于，生活和學(xué)習(xí)都能夠自己做主而且都能做得較好的學(xué)生，應(yīng)在學(xué)業(yè)的進(jìn)步上多加指導(dǎo)，特別是學(xué)習(xí)方法方面；對(duì)于沒(méi)有學(xué)習(xí)動(dòng)力，也缺乏學(xué)習(xí)能力的學(xué)生，應(yīng)主要從學(xué)習(xí)的意義著手，引導(dǎo)他們上課多記筆記、課后作業(yè)獨(dú)立完成、不懂就問(wèn)的學(xué)習(xí)習(xí)慣，跟上高中的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)自學(xué)能力；對(duì)于情緒化傾向較嚴(yán)重的一類學(xué)生，他們有較強(qiáng)的自尊心，本身的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣都不佳，這時(shí)教師應(yīng)注意不要在全體學(xué)生面前傷他們的面子，盡量給他們回答問(wèn)題的機(jī)會(huì)，讓他們感受到老師重視他們。這一類學(xué)生的情緒具有反復(fù)性，需要老師不斷地監(jiān)督和努力才會(huì)有持續(xù)的效果。

除了個(gè)體教育之外，教師還應(yīng)針對(duì)學(xué)生進(jìn)行群體性的心理健康教育，提高學(xué)生的心理健康水平，建議從如下四個(gè)方面著手。

1.在全面提高高中生心理素質(zhì)的同時(shí)，注重高中學(xué)生的獨(dú)特學(xué)情與心理特點(diǎn)，進(jìn)行有針對(duì)性的心理引導(dǎo)，繼續(xù)促進(jìn)學(xué)生良好、迅速地適應(yīng)新環(huán)境，準(zhǔn)確定位自身特點(diǎn)，合理規(guī)劃未來(lái)，高效地學(xué)習(xí)。

2.通過(guò)心理健康教育活動(dòng)，調(diào)節(jié)學(xué)生的心境，釋放不安和焦慮情緒，促進(jìn)學(xué)生向健康、積極、和諧的心理狀態(tài)發(fā)展。

3.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)自信心，減輕自卑和畏難情緒，幫助學(xué)生樹(shù)立合理的思維模式和行為模式。

4.積極舉辦心理活動(dòng)周等別具特色的活動(dòng)，吸引學(xué)生的關(guān)注和參與，以提高廣大學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)的興趣，加深學(xué)生對(duì)心理健康和自我保健的理解，強(qiáng)化學(xué)生的自覺(jué)參與意識(shí)，增進(jìn)學(xué)生相互關(guān)懷與支持的聯(lián)系，提高學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折和情緒調(diào)節(jié)等心理適應(yīng)能力水平。

誠(chéng)然，和學(xué)生關(guān)系最密切的是班主任。也正因?yàn)槿绱耍课话嘀魅渭缟系膿?dān)子無(wú)疑是沉重而艱巨的。若要形成良好的學(xué)校教育氛圍，建立良好的心理健康教育機(jī)制，只有動(dòng)員所有的老師，舉全校之力，從不同的角度、以不同的形式進(jìn)行情緒疏導(dǎo)，才可能讓所有的學(xué)生盡早走出誤區(qū)，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)和新的起點(diǎn)。只有老師主動(dòng)去走進(jìn)學(xué)生，和學(xué)生溝通，了解學(xué)生動(dòng)態(tài)及內(nèi)心世界，才能讓學(xué)生放下包袱，信任教師，使得教師真正走進(jìn)學(xué)生的內(nèi)心深處。全體教師參與心育，能夠溫暖學(xué)生，從潛移默化之中感染學(xué)生。每個(gè)老師都能做到時(shí)時(shí)關(guān)心學(xué)生的近況、內(nèi)心動(dòng)向，這樣學(xué)生就能感覺(jué)到學(xué)校對(duì)他們的付出、重視，在不知不覺(jué)中形成良好的心理品質(zhì)，減少負(fù)面情緒的影響。

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編輯 馮志強(qiáng)