鐘雨露 謝依娌

摘 要：網(wǎng)絡(luò)和電子設(shè)備的大規(guī)模普及對人類的生活產(chǎn)生了重要影響。其中，手機(jī)對人類生活產(chǎn)生的影響最為明顯，大學(xué)生作為新時(shí)代的生力軍手機(jī)依賴現(xiàn)象最顯著。此外，大學(xué)生的時(shí)間管理也受到手機(jī)依賴的沖擊，效率低，睡眠差，時(shí)間總是管理不好，手機(jī)依賴給廣大大學(xué)生帶來了各種負(fù)面困擾。針對這一社會問題，本次研究將主要圍繞浙師大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀與危害以及手機(jī)依賴與時(shí)間管理傾向二者關(guān)系這兩大主題展開。

關(guān)鍵詞：手機(jī)依賴 時(shí)間管理傾向 浙師大

前 言

“手機(jī)依賴癥”一詞最早問世于2003年，是一種全新的“心理疾病”。徐華、徐成芳、龍軍等學(xué)者對“手機(jī)依賴”的定義作了具體闡述。根據(jù)相關(guān)研究將本研究中的“手機(jī)依賴”定義為：對手機(jī)使用的一種失控表現(xiàn)，這種無法抑制自我控制的強(qiáng)迫性行為，為個(gè)體的身體、精神以及社會功能帶來了破壞性影響，達(dá)到近似于成癮行為的水平。本研究采取知名學(xué)者張志杰、黃希庭的定義，“時(shí)間管理傾向”即個(gè)體在時(shí)間價(jià)值和意義認(rèn)識的基礎(chǔ)上，在活動個(gè)時(shí)間關(guān)系的監(jiān)控和評價(jià)中所表現(xiàn)出來的心理和行為特征，是個(gè)體在運(yùn)用時(shí)間方式上鎖表現(xiàn)出來的心理和行為特征。包括時(shí)間監(jiān)控感、時(shí)間價(jià)值感、時(shí)間效能感三個(gè)維度。

針對手機(jī)依賴與時(shí)間管理這一社會問題，研究將主要圍繞浙師大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀與危害以及手機(jī)依賴與時(shí)間管理傾向二者關(guān)系這兩大主題展開。選取浙江師范大學(xué)在校大學(xué)生作為調(diào)查對象，實(shí)施抽樣調(diào)查。調(diào)查包括問卷和訪談兩種方式，前者樣本容量確定為132人，后者為64人，包括學(xué)校28個(gè)專業(yè)。本次調(diào)查發(fā)放調(diào)查問卷132份，回收132份，有效率為100%；訪談9人，訪談成功9人，有效率100%。經(jīng)過訪談與問卷調(diào)查，得到如下數(shù)據(jù)。

1 手機(jī)依賴現(xiàn)狀分析

浙師大大部分同學(xué)都存在手機(jī)依賴的現(xiàn)象，但是依賴程度不相同。浙師大近30%的同學(xué)手機(jī)依賴程度較輕，近40%的同學(xué)手機(jī)依賴程度中度，近30%的同學(xué)手機(jī)依賴程度重度；獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女在輕度手機(jī)依賴比例上無較大差異，在重度手機(jī)依賴的比例上，獨(dú)生子女要比非獨(dú)生子女的比重大；三個(gè)年級在輕度手機(jī)依賴上比例相當(dāng)，大一主要集中在中度手機(jī)依賴程度，大二的重度手機(jī)依賴程度要顯著高于其他兩個(gè)年級，大三的重度和中度手機(jī)依賴的比例相當(dāng)。

2 時(shí)間管理傾向分析

研究對象近90%擁有較強(qiáng)的時(shí)間價(jià)值感；從獨(dú)生子女與非獨(dú)生子女關(guān)于時(shí)間價(jià)值感的調(diào)查看，獨(dú)生子女的時(shí)間價(jià)值感要弱于非獨(dú)生子女；從各個(gè)年級比較而言，大一的時(shí)間價(jià)值感最強(qiáng)；大部分研究對象的目標(biāo)意識不足（即設(shè)置目標(biāo)和制定計(jì)劃），基本能完成對時(shí)間的優(yōu)先級分配（即按照任務(wù)的重要性分配），時(shí)間利用情況的反饋性也能夠基本達(dá)成，平均時(shí)間監(jiān)控感處于一般水平；近一半的研究對象基本擁有時(shí)間效能感，但是時(shí)間效能感較強(qiáng)的比例小。各個(gè)年級對比得：總體而言，大三的時(shí)間效能感要明顯強(qiáng)于其他兩個(gè)年級。

3 手機(jī)依賴與時(shí)間管理傾向的關(guān)系分析

完全或基本同意手機(jī)占用了做其他事情時(shí)間的大學(xué)生有87人，僅有5人通常把每天的活動安排成日程表。手機(jī)的使用難以自控，一拿起手機(jī)就可能占用多個(gè)小時(shí)，阻礙了學(xué)習(xí)計(jì)劃的進(jìn)行。手機(jī)依賴程度較深的同學(xué)對時(shí)間的監(jiān)控感較低。

完全或基本同意每天用手機(jī)很長時(shí)間的大學(xué)生有111人，其中僅有2人會經(jīng)常對自己利用時(shí)間的情況進(jìn)行總結(jié)。長時(shí)間使用手機(jī)很可能造成對時(shí)間沒有規(guī)劃感，到某項(xiàng)必須完成的任務(wù)截止時(shí)間前才匆忙進(jìn)行，對時(shí)間的價(jià)值感和效能感降低。

完全或基本符合每天攜帶手機(jī)、有時(shí)間就上網(wǎng)的大學(xué)生共有91人，其中僅有8人不論做什么事情總是既有短期安排又有長期計(jì)劃。大學(xué)生隨身攜帶手機(jī)是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象，在課前、課間，甚至在課上都會有同學(xué)在玩手機(jī)。而通過交叉分析發(fā)現(xiàn)，手機(jī)依賴會降低對時(shí)間的計(jì)劃性與監(jiān)督感。

4 大學(xué)生手機(jī)依賴的危害分析

生理危害：根據(jù)問卷數(shù)據(jù)顯示，僅21.21%的大學(xué)生否認(rèn)會犧牲睡眠時(shí)間玩手機(jī)，將近80%的大學(xué)生承認(rèn)會熬夜玩手機(jī)。手機(jī)依賴縮短了睡眠時(shí)間、影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致作息不規(guī)律、第二天精神狀態(tài)不佳、降低學(xué)習(xí)效率。長時(shí)間使用手機(jī)對視力、皮膚、脊椎等造成嚴(yán)重影響。學(xué)業(yè)危害：頻繁使用微信、微博、QQ等社交軟件，使大學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間碎片化，學(xué)習(xí)效率降低；過分依賴手機(jī)上網(wǎng)、電子詞典等渠道獲取信息和知識，導(dǎo)致大學(xué)生缺乏主動思考和積極探索的精神；長時(shí)間玩手機(jī)阻礙了原本學(xué)習(xí)計(jì)劃的進(jìn)行；熬夜玩手機(jī)導(dǎo)致白天精神狀態(tài)不佳，上課時(shí)間易疲憊。心理危害：70.46%的大學(xué)生同意不攜帶機(jī)會產(chǎn)生不安感，97.73%的大學(xué)生同意每天會給手機(jī)充電。過分依賴社交軟件，導(dǎo)致學(xué)生的人際交往能力弱化，不知道怎樣面對面地與人溝通交流，甚至出現(xiàn)社交恐懼癥等心理障礙疾病。

5 建議

本研究結(jié)果表明，大學(xué)生手機(jī)依賴于時(shí)間管理傾向存在密切關(guān)系，手機(jī)依賴水平越高，對時(shí)間的價(jià)值感、監(jiān)控感以及效能感越低。為改變大學(xué)生手機(jī)依賴的現(xiàn)狀，需要從糾正大學(xué)生手機(jī)依賴行為、培養(yǎng)良好的時(shí)間管理意識和能力出發(fā)，可通過以下幾個(gè)途徑：加強(qiáng)時(shí)間管理相關(guān)理論知識學(xué)習(xí)：參加時(shí)間管理訓(xùn)練營活動；關(guān)注有關(guān)時(shí)間管理的公眾號、聽以時(shí)間管理為主題的講座、網(wǎng)上搜集如何高效利用時(shí)間的相關(guān)信息等方式積極主動地學(xué)習(xí)。積極投入時(shí)間管理的實(shí)際行動：制定每日計(jì)劃、短期計(jì)劃與長期計(jì)劃，通過制定計(jì)劃，合理地分配自己的時(shí)間；經(jīng)常對自己完成任務(wù)、利用時(shí)間的情況進(jìn)行反思總結(jié)。若任務(wù)未能完成，及時(shí)反思原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)方法，避免相同情況的發(fā)生。加強(qiáng)監(jiān)督：自我監(jiān)督、同伴監(jiān)督、學(xué)院監(jiān)督相結(jié)合，樹立健康合理利用時(shí)間的觀念，提升自我約束能力。

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