摘 要：籃球是初中體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，其集合娛樂、運動及競技為一體，是一項頗受學(xué)生歡迎的運動項目。但是，當(dāng)前很多初中籃球訓(xùn)練的方式與方法過于陳舊與低效，制約了學(xué)生籃球運動能力的快速提升。而循環(huán)訓(xùn)練法是一種新穎、生動的訓(xùn)練模式，其符合初中學(xué)生的認(rèn)知規(guī)律與身心特點，可激起學(xué)生的籃球訓(xùn)練積極性，能推動教學(xué)質(zhì)量的大幅提高。本文就初中籃球訓(xùn)練中循環(huán)訓(xùn)練法的運用策略，進行了細(xì)致的探究。

關(guān)鍵詞：初中；籃球訓(xùn)練；循環(huán)訓(xùn)練法；有效策略

循環(huán)訓(xùn)練法，指的是結(jié)合實際的訓(xùn)練任務(wù)，構(gòu)建多個練習(xí)點或練習(xí)站，讓運動員依據(jù)規(guī)定的線路、順序，循環(huán)完成所有點或站規(guī)定的練習(xí)要求與內(nèi)容的訓(xùn)練方法，具有生動活潑、綜合性強的特點。研究實踐表明，把循環(huán)訓(xùn)練法應(yīng)用到初中籃球訓(xùn)練過程中，可提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，可讓運動員在反復(fù)訓(xùn)練中更好地領(lǐng)悟與掌握籃球運動要領(lǐng)、技巧，從而顯著提高運動員的籃球運動能力。那么，在初中籃球訓(xùn)練中如何恰當(dāng)應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法，是體育教師應(yīng)該深入探究的重點問題。

一、 在初中籃球訓(xùn)練中運用循環(huán)訓(xùn)練法的策略

（一） 在身體素質(zhì)訓(xùn)練中的運用策略

良好的身體素質(zhì)是初中生高質(zhì)量參與籃球訓(xùn)練活動的基礎(chǔ)與條件。將循環(huán)訓(xùn)練法運用到初中籃球訓(xùn)練中的最主要目的，是提升與鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)。結(jié)合初中生身體素質(zhì)現(xiàn)狀，在運用循環(huán)訓(xùn)練法組織身體素質(zhì)訓(xùn)練活動的時候，通?？稍O(shè)置8個站點：①1站。需要學(xué)生在移動中保持單腿起跳動作，并伸臂摸高，連續(xù)起跳5次。②2站。雙腳原地連跳摸高，共計5次。③3站。5×20米急起急停，共2組。④4站。變向“一對一”運球，30米。⑤5站。繞桿滑步，一共需要經(jīng)過5根桿。⑥6站。雙人角力、互推。⑦7站。扶墻深蹬背人，共計5次。⑧8站。變速跑30米，共計300米。

（二） 在持球技術(shù)訓(xùn)練中的運用策略

將循環(huán)訓(xùn)練法運用到初中籃球持球技術(shù)訓(xùn)練中的重要目的，是借助反復(fù)的持球訓(xùn)練，增強學(xué)生的運球、搶球、投球、傳球等技術(shù)。重點涵蓋有以下幾點：①雙手同時運兩個球進行訓(xùn)練，大約持續(xù)30秒，可多姿勢交替進行，從而逐漸提高學(xué)生控制籃球及身體協(xié)調(diào)水平。②開展傳球練習(xí)，借助差異化手法傳接籃球，一共完成3組，重點對學(xué)生的接球與傳球能力進行有效鍛煉。③繞“8”字全場運球，完成2組，對學(xué)生的變向、轉(zhuǎn)身運球能力進行重點訓(xùn)練。④1分鐘投籃，一人投籃、一人搶板，輪流開展，完成2組，重點對學(xué)生持續(xù)投籃能力進行訓(xùn)練。在持球技術(shù)訓(xùn)練過程中，各個站點都不安排休息時間，只有完成整個循環(huán)才能有一定的休息時間。另一方面，教師也可結(jié)合學(xué)生具體的身體情況恰當(dāng)調(diào)整循環(huán)訓(xùn)練時間。在具體的訓(xùn)練過程中，教師應(yīng)盡量提高訓(xùn)練強度，應(yīng)借助較快的節(jié)奏推動所有站點完成訓(xùn)練任務(wù)，努力降低配合失誤率。通常情況下可采用兩人一組的方式開展訓(xùn)練活動。

（三） 在常用戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練中的運用策略

在常用戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中運用循環(huán)訓(xùn)練法時，主要是圍繞籃球賽事中經(jīng)常用的與進攻戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的基礎(chǔ)性配合開展，主要目的是把各種類型進攻的戰(zhàn)術(shù)對應(yīng)的基礎(chǔ)性配合恰當(dāng)融合在一起，然后對學(xué)生的反復(fù)訓(xùn)練活動做必要指導(dǎo)，從而推動學(xué)生籃球戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)性配合水平的逐漸提升，同時還應(yīng)對學(xué)生各種運動素質(zhì)做強化提升。具體來講，該循環(huán)訓(xùn)練可劃分為突分戰(zhàn)術(shù)及掩護戰(zhàn)術(shù)配合、傳切與策應(yīng)戰(zhàn)術(shù)配合、二對一及快攻戰(zhàn)術(shù)配合。在實際訓(xùn)練中，教練應(yīng)指導(dǎo)所有站點的學(xué)生連續(xù)開展訓(xùn)練活動，直到完成整個循環(huán)訓(xùn)練任務(wù)之后才能休息。在訓(xùn)練過程中教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生跑位準(zhǔn)確、及時，保證戰(zhàn)術(shù)節(jié)奏變化的有序性，并體現(xiàn)速度方面的變化，運動與傳球應(yīng)在較快速度中完成，確保具有較高的投籃命中率。通常情況下，體育教師可將學(xué)生劃分成三人小組開展訓(xùn)練，各個小組完成訓(xùn)練任務(wù)之后，成員可替換進入下一站訓(xùn)練中。

二、 優(yōu)化循環(huán)訓(xùn)練法在初中籃球訓(xùn)練中運用效果的策略

（一） 教師方面的策略

教師是初中籃球教學(xué)中循環(huán)訓(xùn)練活動的組織者、指導(dǎo)者，并且也是參與者，因此要想確保循環(huán)訓(xùn)練法具有較高的運用效果，就需要教師可結(jié)合循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用指導(dǎo)思想，并結(jié)合具體的應(yīng)用目的，有針對性地設(shè)計訓(xùn)練方案，最大限度強化與提升學(xué)生的籃球技能與身體素質(zhì)，推動學(xué)生身體更加協(xié)調(diào)地發(fā)展。具體來講，在初中籃球訓(xùn)練中運用循環(huán)訓(xùn)練法的時候，從教師角度來講應(yīng)做好以下幾點：

1. 努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)熱情

在應(yīng)用循環(huán)訓(xùn)練法組織初中籃球訓(xùn)練活動的時候，教師應(yīng)盡可能為學(xué)生提供相互關(guān)注與交流的機會，使得他們可在與同學(xué)對比的過程中對自我有更新、更全面的認(rèn)識，從而為他們更有目標(biāo)、更熱情地投入到籃球訓(xùn)練活動中。另一方面，教師應(yīng)密切關(guān)注學(xué)生在循環(huán)訓(xùn)練中的表現(xiàn)，善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點與進步，并真誠地對其進行表揚與贊賞，使得學(xué)生通過教師的認(rèn)可與鼓勵，以更高的自信心進行訓(xùn)練活動，從而真正從被動訓(xùn)練轉(zhuǎn)變成主動訓(xùn)練，最終形成良性循環(huán)。比如，有些學(xué)生在籃球循環(huán)訓(xùn)練中沒有掌握“雙腳原地連跳摸高”動作要領(lǐng)，教師也不可言辭激烈，而應(yīng)耐心引導(dǎo)、經(jīng)常鼓勵，推動他們盡早趕上去。只有這樣，不管是哪個層次的學(xué)生，都能看到希望、受到鼓舞，都能以飽滿的興致參與到籃球循環(huán)訓(xùn)練過程中，最終獲得更為理想的訓(xùn)練效果。

2. 更加明確自身角色定位

在素質(zhì)教育背景下，初中籃球訓(xùn)練教學(xué)的主體為學(xué)生，只有充分尊重學(xué)生的學(xué)習(xí)主體地位，才能使得教師在設(shè)計教學(xué)方案的過程中時時處處以學(xué)生為中心，努力從學(xué)生視角看待問題、分析問題及解決問題，以便組織出更符合學(xué)生學(xué)習(xí)規(guī)律及學(xué)習(xí)需求的訓(xùn)練活動，這就為初中籃球訓(xùn)練活動效率的優(yōu)化提供了保障。因此，初中體育教師應(yīng)明確自身角色，精準(zhǔn)定位自我，把自己當(dāng)成籃球訓(xùn)練教學(xué)的組織者與引導(dǎo)者，能夠主動以平等的姿態(tài)對待學(xué)生，可真誠激勵學(xué)生參與到教學(xué)活動的各個環(huán)節(jié)中，使得他們都能意識到自己是學(xué)習(xí)活動的主人，并能夠以主人翁精神完成各項訓(xùn)練任務(wù)。在實際的初中籃球循環(huán)訓(xùn)練中，教師應(yīng)以朋友身份與學(xué)生交流、探討訓(xùn)練方法與技巧，啟發(fā)學(xué)生主動歸納與感悟訓(xùn)練經(jīng)驗與技巧，推動學(xué)生自學(xué)能力及學(xué)習(xí)效果的明顯優(yōu)化。比如，在變速跑訓(xùn)練中，教師給學(xué)生講解完基本理論知識后，應(yīng)給學(xué)生提供大量的自主訓(xùn)練機會，使得他們能夠在不斷摸索中掌握變速跑技巧。

3. 制定適用科學(xué)的評價方法

評價是初中籃球循環(huán)訓(xùn)練活動中的重要環(huán)節(jié)，開展評價活動的主要目的是激發(fā)與維持學(xué)生參與籃球訓(xùn)練活動的積極性，并引導(dǎo)學(xué)生有針對性地計劃與調(diào)控自己的學(xué)習(xí)，使得學(xué)生都能感知到收獲的喜悅，從而讓每個人都能信心十足地參與到籃球訓(xùn)練活動中。因此，教師應(yīng)明確評價環(huán)節(jié)的價值與意義，努力營造出寬松、民主、開放的評價氛圍，并借助非測試與測試、小組與個人有機結(jié)合的形式對學(xué)生的籃球訓(xùn)練效果及過程進行評價，盡可能提高評價主體的多元性。通常情況下，可使用的評價方法有平時比賽、訓(xùn)練質(zhì)量自評、課堂評比等。評價內(nèi)容，不應(yīng)局限在某一次或幾次訓(xùn)練成績，而應(yīng)重視過程性評價，將學(xué)生的訓(xùn)練動機、訓(xùn)練態(tài)度等都當(dāng)成評價因素進行綜合評價。比如，在對學(xué)生“1分鐘投籃”訓(xùn)練活動進行評價的時候，教師應(yīng)關(guān)注各個訓(xùn)練細(xì)節(jié)，而不應(yīng)把最終成績當(dāng)成唯一評價依據(jù)。

（二） 學(xué)生方面的策略

循環(huán)訓(xùn)練法十分關(guān)注學(xué)生日常訓(xùn)練中的表現(xiàn)情況，借助對學(xué)生表現(xiàn)的詳細(xì)分析，可為訓(xùn)練方案的完善與優(yōu)化提供可靠依據(jù)。初中生不僅是籃球循環(huán)訓(xùn)練活動的對象，而且也是主體，并且還是參與者。因此，體育教師應(yīng)幫助學(xué)生深刻了解循環(huán)訓(xùn)練法在籃球訓(xùn)練中應(yīng)用的優(yōu)勢與價值，使得學(xué)生都能高度認(rèn)可這一訓(xùn)練方法，并主動參與訓(xùn)練活動，最終顯著提高自主學(xué)習(xí)意識與能力。在差異化的比賽與訓(xùn)練中，初中生都扮演著合作者與參與者的角色。具體來講。教師應(yīng)明確學(xué)生在初中籃球循環(huán)訓(xùn)練活動中的重要地位及多重參與者身份，在此基礎(chǔ)上有針對性地激發(fā)學(xué)生完成訓(xùn)練任務(wù)的興趣，以推動學(xué)生動手實踐、動腦思考能力的優(yōu)化。并且，在具體教學(xué)中，教師應(yīng)積極與學(xué)生進行交流溝通，使得他們都能明確訓(xùn)練方式、方法與目的。另一方面，在實際訓(xùn)練中，教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生全身心投入其中，認(rèn)真揣摩各個動作技術(shù)，明確自身不足及努力方向，最終不斷優(yōu)化自身籃球運動能力。

總之，將循環(huán)訓(xùn)練法應(yīng)用到初中籃球訓(xùn)練中，可提高學(xué)生的籃球訓(xùn)練興趣，可快速提升學(xué)生的籃球運動技能。因此，教師應(yīng)全面了解循環(huán)訓(xùn)練法的應(yīng)用技巧，恰當(dāng)將其應(yīng)用到日常訓(xùn)練中，以便為初中籃球訓(xùn)練質(zhì)量的跨越式提升提供新契機。

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作者簡介：

周良平，福建省南安市，南安市毓元中學(xué)。