陳豪杰

【摘 要】針對(duì)“呼吸”這個(gè)蛙泳初學(xué)過(guò)程中的教學(xué)難點(diǎn)，將深水區(qū)和淺水區(qū)教學(xué)的優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合，利用游泳輔助器材——浮板，以實(shí)驗(yàn)法對(duì)高一80名蛙泳初學(xué)者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，研究出一種新的呼吸教學(xué)方法。經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，這種方法能減少初學(xué)者學(xué)習(xí)時(shí)間、難度和心理緊張感，大大提高初學(xué)者的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生更快更容易接受呼吸學(xué)習(xí)的教學(xué)方法。

【關(guān)鍵詞】蛙泳；呼吸；教學(xué)

眾所周知，呼吸對(duì)于初學(xué)游泳教學(xué)來(lái)說(shuō)地直都是一個(gè)重中之重的問(wèn)題。在教學(xué)中通過(guò)對(duì)學(xué)生的觀察和調(diào)查，發(fā)現(xiàn)大部分未學(xué)會(huì)蛙泳的學(xué)生一個(gè)共同的問(wèn)題就在于他們沒(méi)有學(xué)會(huì)抬頭換氣。學(xué)會(huì)抬頭換氣的學(xué)生不管動(dòng)作是否規(guī)范優(yōu)美，都能游一段距離。對(duì)游泳初學(xué)者的呼吸方法有好多種，但經(jīng)過(guò)在教學(xué)中的反復(fù)實(shí)踐，探索新的呼吸教學(xué)方法，減少教學(xué)中所遇到的困難，并進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量和效率。

本文針對(duì)“呼吸”這個(gè)蛙泳初學(xué)教學(xué)中的難點(diǎn)，將深、淺水區(qū)兩種教學(xué)方法中的優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合，以實(shí)驗(yàn)法對(duì)高一80名蛙泳初學(xué)學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，得出浮板呼吸的教學(xué)方法。這種方法經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，更適合初學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)蛙泳，并能在較短的學(xué)習(xí)時(shí)間內(nèi)，使學(xué)生更容易接受的教學(xué)方法，從而解決學(xué)生掌握蛙泳呼吸過(guò)程中所遇到的問(wèn)題。

1.研究對(duì)象與方法

1.1研究對(duì)象和時(shí)間

以XX中學(xué)2014學(xué)年高一不會(huì)游泳的男生（不會(huì)連續(xù)游25米）為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，共80人。實(shí)驗(yàn)于2015年3-5月進(jìn)行，共6次課（每次課90分鐘）。

1.2研究方法

1.2.1文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)的蛙泳教學(xué)以及蛙泳呼吸教學(xué)文章，了解蛙泳教學(xué)和蛙泳呼吸教學(xué)的現(xiàn)狀，為本文的研究。提供理論依據(jù)及研究基礎(chǔ)。

1.2.2實(shí)驗(yàn)對(duì)照法

將兩個(gè)模塊班（四個(gè)班同時(shí)上課為一個(gè)模塊）的各40名學(xué)生（共80名）分成兩組，每組各40名。

一組為實(shí)驗(yàn)組，另一組為對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組的教學(xué)方法采用浮板呼吸的教學(xué)方法，對(duì)照組采用傳統(tǒng)的呼吸教學(xué)方法。

從表1可以看到開始的教學(xué)方法和手段大致相同，都是蛙泳的常規(guī)教學(xué)方法和教學(xué)手段，不同的是在呼吸方法的教學(xué)和手段上，對(duì)照組采用的是傳統(tǒng)的呼吸教學(xué)方法，而實(shí)驗(yàn)組采用的是利用浮板來(lái)教學(xué)生的呼吸。

1.2.3訪問(wèn)法

對(duì)80名學(xué)生進(jìn)行采訪，從中了解兩組采用不同教學(xué)方法的學(xué)生在學(xué)習(xí)“呼吸”中心理感受和對(duì)學(xué)游泳的興趣。

從表2這個(gè)數(shù)據(jù)足以表明利用浮板進(jìn)行“呼吸”教學(xué)能夠大大減少學(xué)生在學(xué)習(xí)換氣時(shí)的痛苦、心理壓力，很少出現(xiàn)抬不起頭，吸不到氣或喝到水、嗆到水現(xiàn)象，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和信心，使學(xué)生能更快更容易掌握蛙泳換氣要領(lǐng)。

1.2.4比較分析法

將實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組教學(xué)結(jié)束后得到的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較分析，深水區(qū)和淺水區(qū)兩種不同的教學(xué)環(huán)境都有其各自的教學(xué)方法和各自的優(yōu)缺點(diǎn)。

深水區(qū)：

優(yōu)點(diǎn)是游泳距離遠(yuǎn)、成功率高，成功率高的原因在于呼吸環(huán)節(jié)教學(xué)的成功，深水區(qū)利用游泳輔助器材—浮板來(lái)教學(xué)，浮板能幫助學(xué)生在開始學(xué)習(xí)（抬頭）換氣起到很好的保護(hù)作用。學(xué)生在換氣時(shí)不必?fù)?dān)心抬不了頭，抬頭掌握好時(shí)機(jī)就能吸氣。距離遠(yuǎn)的原因是因?yàn)榻掏晖苡镜幕緞?dòng)作后，讓學(xué)生手扶浮板在深水區(qū)不停練習(xí)，這樣不停反復(fù)地練習(xí)，增加了學(xué)生在水中游動(dòng)的力量和耐力，從而提高游的距離。

缺點(diǎn)是技術(shù)動(dòng)作不夠正確，由于從教學(xué)一開始就要利用浮板，養(yǎng)成了依賴浮板的習(xí)慣，身體在水面的位置不是平臥于水面游動(dòng)，而是頭在上，腿在下，身體成45度或更大角度在水中游動(dòng)，熟稱“豎著游”。這樣不僅增大身體對(duì)水的阻力而且減少了身體浮于水面的浮力，造成技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范。

淺水區(qū)：

優(yōu)點(diǎn)是技術(shù)動(dòng)作比較正確，對(duì)于剛接觸水的學(xué)生來(lái)說(shuō)，腳能站地，手能扶池邊的淺水區(qū)能減少學(xué)生對(duì)水的恐懼。剛開始在淺水區(qū)學(xué)習(xí)能使學(xué)生不必過(guò)于緊張而放棄學(xué)習(xí)。另外在淺水區(qū)也能使學(xué)生學(xué)會(huì)正確的漂浮動(dòng)作，能使身體正確平臥于水面游動(dòng)。

缺點(diǎn)是游泳距離短、成功率低。在換氣教學(xué)過(guò)程中不僅消耗教師與學(xué)生的大量時(shí)間和精力，同時(shí)取得的效果也并不是很好。

因此，在經(jīng)過(guò)教學(xué)實(shí)踐和總結(jié)后，我們將深水區(qū)與淺水區(qū)兩種不同環(huán)境的教學(xué)優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合，總結(jié)出一套適合蛙泳初學(xué)學(xué)生學(xué)習(xí)的方法：開始部分和蛙泳的基礎(chǔ)動(dòng)作和技術(shù)在淺水區(qū)教學(xué)，學(xué)到呼吸技術(shù)時(shí)利用浮板在深水區(qū)學(xué)，以及后半部分的教學(xué)都在深水區(qū)進(jìn)行教學(xué)。這樣能更好地利用浮板的作用減少初學(xué)者的心理壓力，增強(qiáng)學(xué)生的信心以及游行的距離，提高學(xué)生學(xué)會(huì)游蛙泳的效率，從而提高教學(xué)質(zhì)量和教學(xué)進(jìn)度。

2.結(jié)果

經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)時(shí)間的學(xué)習(xí)，實(shí)驗(yàn)組40名學(xué)生采用浮板呼吸的教學(xué)方法，學(xué)生的學(xué)習(xí)效果和成功率明顯要高于對(duì)照組40名采用傳統(tǒng)教學(xué)方法的學(xué)生。

從表2的情況可以看到在實(shí)驗(yàn)組40名學(xué)生中都會(huì)游不同距離，而對(duì)照組中有10名學(xué)生不會(huì)游。這說(shuō)明將深水和淺水教學(xué)方法的優(yōu)點(diǎn)相結(jié)合，有利于提高蛙泳教學(xué)進(jìn)度和教學(xué)質(zhì)量；使用浮板呼吸的教學(xué)方法，使蛙泳教學(xué)質(zhì)量和學(xué)會(huì)蛙泳人數(shù)的成功率高于傳統(tǒng)的淺水教學(xué)方法；利用浮板進(jìn)行呼吸的教法能減少蛙泳初學(xué)學(xué)生在學(xué)習(xí)呼吸過(guò)程中的心理和生理上的困擾，降低學(xué)習(xí)難度，增加學(xué)習(xí)的興趣和信心，對(duì)游泳教學(xué)能起到較好的作用。

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