麥旭禧

摘 要：新體育課程改革的實施，給我國體育工作的開展帶來了機遇與挑戰(zhàn)，素質(zhì)教育背景下的體育課堂，無論是基本的教學(xué)理念，還是具體的體育教學(xué)實施方法，都逐漸朝著合理化、多樣化的方向發(fā)展。在當(dāng)前的小學(xué)體育教學(xué)中，教師逐漸認(rèn)識到游戲活動開展的重要性，其中學(xué)生平衡能力的培養(yǎng)又是小學(xué)體育游戲教學(xué)的核心。那么，究竟可以通過哪些舉措來培養(yǎng)小學(xué)生的平衡能力呢？首先就需要充分認(rèn)識到體育游戲?qū)πW(xué)生平衡能力帶來的影響，才能巧妙地利用周邊的事物，幫助小學(xué)生培養(yǎng)平衡能力。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育；游戲；平衡能力

在2011年出版的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中提到：“課程應(yīng)該強調(diào)學(xué)生掌握基本的體育與健康知識、技能和方法，能夠培養(yǎng)出良好的習(xí)慣。”在體育技能與方法中，對于學(xué)生平衡能力的鍛煉始終是體育教育工作者關(guān)注的熱門話題，那么，究竟如何在游戲中培養(yǎng)孩子平衡能力呢？以下對其進(jìn)行了一一闡述。

一、體育鍛煉對小學(xué)生平衡能力的影響

平衡力屬于人體的一種綜合身體行為能力，注重平衡力的訓(xùn)練可提高身體協(xié)調(diào)性，使肢體動作更靈敏，減少受傷的風(fēng)險；還可增強人的運動能力，完成一些有高難度的動作；并且，平衡力好的人，機體反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)力都更強。凡是擁有一定身體控制力、平衡力較強的小學(xué)生，都擁有良好的體育鍛煉習(xí)慣。不過，想要幫助小學(xué)生鍛煉其平衡能力，就需要故意為其“制造”出一種不平衡的狀態(tài)，讓身體在為了維持穩(wěn)定的前提下不斷地提高力量[1]。但是僅僅是單一的平衡能力訓(xùn)練還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不足，一般來說，最常見的穩(wěn)定性和力量訓(xùn)練方法：在平衡墊上站立，利用單足站立在軟墊或者是平衡墊上來保持平衡。再進(jìn)一步，可以閉上眼睛，這樣對本體的感受神經(jīng)刺激會更加強烈，會給穩(wěn)定性的訓(xùn)練帶來更多挑戰(zhàn)。如果適當(dāng)?shù)卦黾与y度，還可以站在軟墊或者平衡墊上進(jìn)行下蹲動作的嘗試。更復(fù)雜的體育鍛煉就不再適合小學(xué)階段的學(xué)生了。這些動作都能夠保持機體的平衡性，但要注意盡量地保持均勻呼吸，不能憋氣，做到“身心融合、身到心到”，這樣才有利于提升小學(xué)生的平衡能力。

二、小學(xué)體育游戲活動的創(chuàng)意設(shè)計

游戲是小學(xué)體育教學(xué)最佳的活動表現(xiàn)形式。通過巧妙地設(shè)計游戲活動，可以鍛煉小學(xué)生的平衡能力，這是本文重點探究的課題。在設(shè)計體育游戲時，可以嘗試改編原有的游戲，通過肢體動作與技能訓(xùn)練來維持學(xué)生平衡力。當(dāng)然，也可以重新設(shè)計一些新的游戲，制定一些規(guī)則來限制學(xué)生，讓學(xué)生產(chǎn)生一種主動意識來控制游戲，從而達(dá)到平衡能力的鍛煉。在游戲中，可以對學(xué)生再一次強調(diào)游戲的要求，以便規(guī)范游戲活動的實際行為，讓學(xué)生感受到游戲帶來的直觀體驗以及樂趣，從而獲得主動性發(fā)展[2]。此外，在設(shè)計新的平衡類游戲時，還應(yīng)考慮到小學(xué)生年齡、性格等要素，但最終的設(shè)計目的還需要定格在平衡能力的完善與發(fā)展之上，但要注意體驗的強度、平衡所持續(xù)的時間以及控制的強弱不能超出小學(xué)生所承受的極限，要懂得差異化與循序漸進(jìn)的根本性特點。當(dāng)然，最關(guān)鍵的還在于懂得抓住課堂時間，增加學(xué)生練習(xí)密度，如此才能讓學(xué)生享有充分的練習(xí)機會，并且在老師的幫助下，讓動作更加規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。

如，為小學(xué)生設(shè)計游戲：不倒翁。游戲方法：可以2人1組或者是多人1組。這里我們以5人為例，由1名學(xué)生站在4位學(xué)生的中間。中間的1位學(xué)生可以選擇直立、體體前屈、團(tuán)身于墊子上等方式，然后朝著4個方向隨意傾倒，由其余學(xué)生保護(hù)中間學(xué)生，等待其傾倒后，再將其推回原本的位置。這一個游戲設(shè)計目的在于：看誰能保持原本的姿勢，這是對學(xué)生身體自我控制的要求。另外，開展此項游戲要求同伴之間能夠絕對的信任，如此才能讓學(xué)生完全地放松自己來完成平衡狀態(tài)的控制，以達(dá)到鍛煉平衡能力的目的。

三、合理地利用器材，促進(jìn)平衡能力的發(fā)展

提到小學(xué)生平衡能力發(fā)展，就會聯(lián)系到器材與平衡能力鍛煉的場地，只有在一定的條件下來設(shè)置身體的各種活動，才能幫助學(xué)生達(dá)到平衡力鍛煉的目的。之后，再通過身體動作的限制來達(dá)到鍛煉學(xué)生平衡能力的目的。作為小學(xué)體育教師，不能抱怨缺少幫助學(xué)生鍛煉平衡能力的器材，而是要充分意識到器械存放室中或在生活中實際上有很多可用資源，只要懂得去發(fā)現(xiàn)，就能有所收獲。只要稍微開動腦筋，就能轉(zhuǎn)變器材基本的使用方式，讓每一種器材都得到拓展性的使用發(fā)展前景，如此才能合理地利用每一種資源來設(shè)計體育游戲活動。如引導(dǎo)小學(xué)生用頭、肩等部位來頂沙包、頂塑料盤子、頂積木等，鼓勵小學(xué)生連續(xù)向上拍打氣球，不讓氣球落地等趣味性游戲活動，通過維持活動材料的平衡來達(dá)到維持身體平衡性的目的，整個游戲的過程對學(xué)生反應(yīng)能力的訓(xùn)練也有促進(jìn)作用；或讓小學(xué)生手拿水桶，平衡地走，水不可溢出桶外；也可在空曠的操場上搭建“獨木橋”，鼓勵學(xué)生從獨木橋上通過等，均可取得意想不到的平衡力訓(xùn)練效果。此外，教師還可以逐一嘗試“奇思妙想”，做到“去其糟粕，取其精華”。[3]這里簡單地講述了幾種常見的器材，希望能夠起到拋磚引玉的作用。

（一）體操凳

對小學(xué)生而言，體操凳是最常見的鍛煉器械，小學(xué)生可以嘗試在上面跑步與行走；也可以利用體操凳來完成一些簡單的轉(zhuǎn)體活動；也可以在上面簡單地練習(xí)武術(shù)動作或者是技巧動作。如，教師可以舉行一個小比賽，讓學(xué)生在體操凳上開展金雞獨立的游戲（當(dāng)然，需要教師在一旁保護(hù)），看誰堅持得更久。這樣的游戲在幫助學(xué)生鍛煉平衡能力的同時，也能鍛煉學(xué)生堅韌的品格，懂得只有堅持，才能取得勝利。

（二）實心球

由學(xué)生使用雙手來完成俯臥撐，雖然這對小學(xué)生而言還有一定的難度，但是不必給學(xué)生制定硬性規(guī)定。但實心球的練習(xí)卻可以通過不平衡的支持，滿足平衡能力的鍛煉。另外，讓學(xué)生在實心球上嘗試站立或者是完成簡單的肢體動作，都能幫助學(xué)生鍛煉自我平衡能力。

（三）毽子

教師可以要求小學(xué)生將毽子放置在身體的某一個位置上，然后讓學(xué)生完成走、跑等動作，或者是放置多個毽子，讓學(xué)生完成一些靜力性的肢體動作，以達(dá)到鍛煉平衡能力的目的。

（四）小墊子

安排每2人1組，在兩人中間的墊子上放置1個球，然后由兩名學(xué)生牽著墊子兩端跑。利用墊子本身的特性，完成單腳路、跪姿等動作。比一比，哪一塊墊子上單腳站立的人數(shù)更多等。

（五）S形平衡木

把平衡木按照高低走向或左右走向放置，使小學(xué)生站立在平衡木上，雙手伸直，抬頭挺胸，雙腳交替前行。

（六）跳跳床

跳跳床對小學(xué)生多項能力的訓(xùn)練均有益。引導(dǎo)小學(xué)生站立于跳跳床上，雙腳并攏蹦跳，跳起后，保持膝蓋呈彎曲姿勢，腳后跟踢到臀部，多次重復(fù)訓(xùn)練對學(xué)生平衡力的提高也有一定的幫助，操作簡單，且滿足小學(xué)生年齡與性格特征。

器械室可以提供給學(xué)生鍛煉的器材可以說是有限的，也可以說是無限的，只要教師懂得變通，那么就會有無數(shù)的器材來幫助學(xué)生鍛煉其平衡能力。因此在設(shè)計中，教師要懂得發(fā)揮自己的想象力，當(dāng)然也會讓學(xué)生自己來制定平衡能力鍛煉的方式。這樣的操作，不僅教師教學(xué)得更加輕松，同時也可以提升學(xué)生的積極性，讓其感受到自己制定的平衡能力鍛煉方式對自我提升的實際效用，最終得到身體與心理的全面發(fā)展[4]。

四、注重評價思考，深層發(fā)展平衡能力

在2011年的《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》中明確地提出了4個目標(biāo)領(lǐng)域，通過平衡能力的訓(xùn)練教學(xué)，不僅可以讓學(xué)生得到身體健康領(lǐng)域、運動技能以及運動參與方面的發(fā)展，在社會適應(yīng)領(lǐng)域和心理健康領(lǐng)域也能取得一定的發(fā)展。只有小學(xué)生感受到平衡，才能體會其舒適度。當(dāng)然，平衡能力的鍛煉，也有利于學(xué)生勇氣的增加，同時通過訓(xùn)練也可以對危險進(jìn)行估計，這樣才能讓學(xué)生合理地比較并判斷自己的能力和目標(biāo)。如果能夠積累經(jīng)驗，也可以讓學(xué)生對自己產(chǎn)生一種信任感，讓學(xué)生更有信心，進(jìn)而減少一些不當(dāng)?shù)男袨楸憩F(xiàn)。所以在體育游戲教學(xué)環(huán)節(jié)，教師要幫助學(xué)生抓住契機，給予合理引導(dǎo)及評價，讓學(xué)生感受到成功，提升自我自信心與滿足感，這對學(xué)生心理健康成長有推動作用[5]。

“一切為了孩子，為了孩子的一切”不應(yīng)僅僅是一句口號。作為小學(xué)體育教師，應(yīng)充分意識到自己身上肩負(fù)的責(zé)任，除開必備的理論知識與基本技能訓(xùn)練外，還應(yīng)懂得如何抓住小學(xué)生的心理，通過獨特的視角，來為學(xué)生設(shè)計出高效、貼切的鍛煉手段。評價兩字可以帶來很多不同程度的激勵，最主要的還是根據(jù)學(xué)生的個體差異來給予層次性的、差異化的評價，只有如此，才能讓每一位學(xué)生都達(dá)到自己所能達(dá)到的“成功”，不必羨慕別人的成功，也不必傷感自己的失敗，最終找到屬于自己的鍛煉方式。

小學(xué)生平衡能力的鍛煉是將靜態(tài)活動與動態(tài)活動相互結(jié)合的基礎(chǔ)能力。考慮到運動中一旦出現(xiàn)損傷會對小學(xué)生的身心造成傷心，對其體質(zhì)健康發(fā)展帶來影響，很容易讓小學(xué)生對運動鍛煉產(chǎn)生生理與心理上的障礙。所以，作為小學(xué)體育教師，要懂得利用游戲的方式來鍛煉學(xué)生的平衡能力，不一定要學(xué)生必須達(dá)到怎樣的目標(biāo)，而應(yīng)為學(xué)生制定一個方向，學(xué)生朝著這個方向努力，不必去刻意要求。這樣，在潛移默化中，學(xué)生的自信心也得到了提高，也愿意參與到體育游戲活動中去，同時，通過平衡能力的鍛煉，也能讓學(xué)生逐漸地找到自我，認(rèn)清自己還是有能力完成老師布置的任務(wù)的，長期堅持，必然能使小學(xué)體育游戲教學(xué)活動的目的得到實現(xiàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]楊洪霞.小學(xué)體育游戲教學(xué)的作用與組織原則探討[J].新課程導(dǎo)學(xué)，2013（6）：85.

[2]李秋蘭.論體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的作用[J].科技創(chuàng)新導(dǎo)報，2010（21）：166，168.

[3]孫旭東.體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的有效應(yīng)用[J].新課程（小學(xué)），2013（4）：35.

[4]陳月榮.體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的運用[J].大眾科技，2012（7）：236-237.

[5]董娥.體育游戲在小學(xué)體育教學(xué)中的應(yīng)用研究[D].蘇州大學(xué)，2013.

編輯 段麗君