陳錫

摘 要：本文系統(tǒng)闡述了體育教育對于青少年心理健康的促進(jìn)作用，認(rèn)為體育教育有助于調(diào)控青少年的情緒，樹立終身體育的意識，同時還能夠幫助學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系，更好的面對人生中的坎坷與挫折。鑒于此，筆者從青少年、體育教學(xué)的層面分析了體育教育對青少年心理健康發(fā)展的必要性，并以此為依據(jù)，實現(xiàn)了課程設(shè)置體系的構(gòu)建。

關(guān)鍵詞：體育教育 青少年 心理健康

中圖分類號：G807.02 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（a）-0020-02

1 體育教育對青少年心理健康促進(jìn)作用

心靈健康成長無法離開健康心理環(huán)境與社會環(huán)境，青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)需要有良好體育文化氛圍給予支持，良好的校園文化有助于產(chǎn)生積極樂觀的氛圍以及寬松的環(huán)境，使學(xué)生能夠更加清醒的認(rèn)識自我，更好的適應(yīng)生活。

1.1 體育教育有助于情緒的穩(wěn)定

適量的體育活動有助于青少年合理的調(diào)控情緒。參與自己喜歡的體育活動，在活動當(dāng)中充分感受運動快樂，體驗自身的情緒與感受，可以驅(qū)散緊張感，保持情緒的穩(wěn)定，及時的發(fā)泄內(nèi)心苦悶、遺憾以及委屈。此外，體育教育還能夠培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，使得學(xué)生可以養(yǎng)成堅韌、頑強的品質(zhì)，還可以有效的克服自身暴露出的弱點、弊端，使其更加的堅韌。

1.2 體育教育有助于終身體育理念的形成

校園體育文化將學(xué)生作為核心，借助多元化體育活動，構(gòu)建并且營造出良好的校園體育文化氛圍，有效的推動學(xué)生產(chǎn)生終身體育的理念，推動全面健身計劃的有效開展。只有身體健康才能夠保證心理健康，在體育教育的過程中，不僅可以保證學(xué)生的身體健康，同時也能夠讓學(xué)生感受到運動的愉悅感。校園體育文化可以讓學(xué)生培養(yǎng)以及發(fā)現(xiàn)愛好與興趣。比如，學(xué)生可以選擇自己感興趣的運動，并且加入學(xué)校的社團，積極的參與到社團組織的活動中，以此加深對于這項運動的了解，還可以選擇野營以及登山等戶外運動，這對于維持學(xué)生的情緒穩(wěn)定以及健康心理都有推動作用。

1.3 體育教育有助于人際關(guān)系的培養(yǎng)

校園體育文化能夠幫助學(xué)生構(gòu)建良好的人際關(guān)系。體育運動本身需要一定的互動性，在參與體育運動的過程中不僅要發(fā)揮自身特點，提升組織配合以及協(xié)作能力，深入探究體育活動的內(nèi)涵，證明自我價值，征服對手，實現(xiàn)自我教育以及接受教育，使得學(xué)生可以了解處理人際關(guān)系的手段與方法。學(xué)生參與校園體育活動的過程中，可以充分感受挫折、失敗以及成功的成長歷程，在漫漫人生旅途中，戰(zhàn)勝對手以及征服困難都是人生必經(jīng)的過程，體育教育有助于青少年形成了良好的個性。

2 培育青少年身心健康的體育課程設(shè)置方法

2.1 課程設(shè)置構(gòu)建的實際依據(jù)

從青少年角度來看，青少年會接觸一些先進(jìn)、前衛(wèi)的事物，事業(yè)較為開闊，新事物的接受能力相對較強，他們迫切渴望有自由空間，需要在激烈的競爭當(dāng)中保持愉悅的心情，更加需要加強對于體育的了解，獲得充足的體育知識指導(dǎo)實踐工作。同時，青少年正處在個性形成的關(guān)鍵階段，學(xué)校需要不斷優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，充分挖掘其內(nèi)在的潛力，使用時代發(fā)展的眼光開拓視野，使用戰(zhàn)略性與長遠(yuǎn)化的眼光對現(xiàn)狀進(jìn)行改革。

從體育教學(xué)層面來看，教學(xué)的方法過于陳舊，學(xué)習(xí)組織異常單調(diào)，教學(xué)工作中依然以教師為核心，無視學(xué)生真實感受與實際情況。除此之外，教育部規(guī)定了中小學(xué)體育教學(xué)的時間為每周2個學(xué)時。如果去除考試以及理論課程以外，在減掉天氣原因而取消的課程，學(xué)生實際參與的體育課程時間只有15h左右。而學(xué)生想要獲得鍛煉身體的效果，每周最少需要進(jìn)行3次訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時間通常是30min以上。即便是以最低尺度進(jìn)行計算，學(xué)生每學(xué)期參與體育鍛煉的時間也要在24h以上?？梢姡瑔渭円揽矿w育課程的時間很難滿足增強體質(zhì)的要求，依靠增加授課的時數(shù)也是不可能的，這就需要我們合理的利用有限的體育教學(xué)時間，充分使用場地設(shè)施，對課程結(jié)構(gòu)進(jìn)行優(yōu)化，提升課堂教學(xué)效率。

全新的課程設(shè)置體系需要充分滿足學(xué)生的求知欲望，有效拓展教學(xué)的內(nèi)容，使得學(xué)生可以從整體上掌握體育本質(zhì)，熟悉體育鍛煉對于身體以及心理所產(chǎn)生的積極作用，掌握足夠的衛(wèi)生保健知識，幫助學(xué)生提升學(xué)習(xí)的積極性，從本質(zhì)上提升學(xué)生體育意識，并且能夠熟練的掌握2～3項體育鍛煉的方法，為以后終身體育打下基礎(chǔ)，真正的實現(xiàn)強身健體以及培養(yǎng)個性的目標(biāo)。

2.2 課程設(shè)置體系建構(gòu)

在新課程設(shè)置體系中使用實踐課程與理論課程各占50%學(xué)時的方法，理論課程按照年級對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行統(tǒng)一安排，主要講授運動醫(yī)學(xué)、體育社會學(xué)、運動心理學(xué)等知識，理論成績在總成績中的占比應(yīng)該在50%。轉(zhuǎn)變過去體育考試過分關(guān)注成績，忽視過程的情況，從本質(zhì)上指導(dǎo)以及幫助學(xué)生開展更加科學(xué)化的自我鍛煉，滿足學(xué)生求職欲望，提升其學(xué)習(xí)積極性，增強體育意識。其他50%學(xué)時實踐課程，主要是讓學(xué)生按照自身體育興趣、基礎(chǔ)以及愛好做出選擇，實踐課程中融入身體素質(zhì)鍛煉的內(nèi)容，使用分層教學(xué)的方法，按照學(xué)生的人數(shù)合理化的分配教師開展課程教學(xué)。通過學(xué)習(xí)，保證學(xué)生能夠獲得2～3種體育運動項目，全面提升身體素質(zhì)，獲得終身體育鍛煉的手段，可以從體育鍛煉當(dāng)中獲得樂趣。每學(xué)期采用理論課程與實踐課程交替進(jìn)行的課程模式。理論課程可以采用大課的形式，使得學(xué)生可以有充分的自由活動實踐，選擇喜愛的項目開展訓(xùn)練。這種輕松的體育教學(xué)方法，可以幫助學(xué)生調(diào)整身心，緩解學(xué)習(xí)壓力，能夠不再感受到時間空余所帶來的空虛感，使得學(xué)校可以形成良好的學(xué)風(fēng)和充滿活力的氛圍。

2.3 新課程體系的實施

體育課程在實施過程中主要采用分層教學(xué)法，以學(xué)生最近發(fā)展區(qū)為依據(jù)對其進(jìn)行了科學(xué)分級。分級內(nèi)容涉及到學(xué)生教學(xué)過程、技能、考評以及目標(biāo)等。初級班學(xué)生基本的教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該以掌握項目基本技術(shù)以及知識，提升身體素質(zhì)為主。對于中級班的學(xué)生而言，其教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該是鞏固本項目的基本的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)水平，提升技能水平，充分掌握項目部分練習(xí)方法作為主要內(nèi)容，使得學(xué)生可以具備分析與解決問題的基本能力。高級班的學(xué)生則要全面掌握項目的技戰(zhàn)術(shù)水平以及技能，充分理解與認(rèn)識到運動技術(shù)的內(nèi)涵，在不斷改進(jìn)運動基礎(chǔ)的基礎(chǔ)上，強化自身的素質(zhì)，獲得終身體育鍛煉的基本知識與方法，保證始終處在較高的水平與能力上。在教學(xué)管理的過程中，采取可以充分體現(xiàn)不同級別特征的教學(xué)計劃、考評標(biāo)準(zhǔn)以及教學(xué)內(nèi)容。

3 結(jié)語

作為體育教師，加強學(xué)生心理健康教育應(yīng)該成為其義不容辭的責(zé)任，這就要求教師要不斷的學(xué)習(xí)，完善自身的心理教育知識體系，不斷探究教育方法。在體育課程教學(xué)中，不能歧視那些存在心理障礙的學(xué)生，需要耐心的輔導(dǎo)他們，幫助他們戰(zhàn)勝心理障礙。在實際教學(xué)過程中，教師要注重觀察學(xué)生的不良情緒，對他們進(jìn)行積極的引導(dǎo)，使其克服不良情緒，按照學(xué)生心理特征以及身心發(fā)展的規(guī)律有針對性的開展心理健康教育，推動學(xué)生心理健康發(fā)展，幫助學(xué)生樹立健康的人格。

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