薛建偉

摘 要：形體訓(xùn)練之所以受到高職院校在健身操舞教學(xué)上的高度重視，不單單是能幫助高職院校生塑造外在的形體，同時還能提高其內(nèi)在氣質(zhì)。經(jīng)過實踐證明，在高職院校健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項目，構(gòu)建課內(nèi)與課外相融合一體化的體系以及結(jié)合實際情況制定科學(xué)的健身操舞教學(xué)目的有著十分積極的作用，有利于培養(yǎng)出高素質(zhì)全面發(fā)展的大學(xué)人才。

關(guān)鍵詞：形體訓(xùn)練 健身操舞教學(xué) 高職院校

中圖分類號：G807.04 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（a）-0118-02

健身操舞作為高職院校體育教學(xué)的主要課程之一，既能塑造優(yōu)美的形體，同時又能夠滿足學(xué)生的興趣與愛好，深受廣大學(xué)生的喜愛。健身操舞課程的開展，不僅可以強身健體，而且也可以培養(yǎng)學(xué)生的內(nèi)在氣質(zhì)，為適應(yīng)社會的發(fā)展需求而培養(yǎng)出高質(zhì)量人才。本文通過研究、調(diào)查形體訓(xùn)練在高職院校健身操舞教學(xué)中的重要作用，分析了高職院校健身操舞給學(xué)生們帶來的積極影響，同時又針對現(xiàn)有教學(xué)問題提出了相應(yīng)的解決策略，以豐富體育課堂，促進學(xué)生的全面發(fā)展。

1 形體訓(xùn)練對于高職院校學(xué)生的影響

形體訓(xùn)練是通過柔美的舞姿進行的一種基礎(chǔ)鍛煉，通過長時間的形體鍛煉，可以改變?nèi)藗兩眢w上的不足，以下便是總結(jié)出來的形體訓(xùn)練對于高職院校學(xué)生的幾點益處。

1.1 塑造學(xué)生優(yōu)美體態(tài)

每個人的形體儀表都不同，有其優(yōu)點也有其短板，而形體訓(xùn)練就是讓大家揚長避短。對于很多高職院校中的女孩子來說，經(jīng)常抱怨自己腿粗、腰粗、臀部下垂等。通過形體訓(xùn)練就可以改變這些缺點。高職院校的學(xué)生首先應(yīng)先轉(zhuǎn)變觀念，摒棄大家對形體訓(xùn)練認為只是簡單地“跑步、瑜伽、疾走”等社會上大力宣傳推廣的瘦身塑形概念。形體概念的意義是糾正自身缺陷，并且預(yù)防衰老。

1.2 鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，有益身心發(fā)展

形體訓(xùn)練是通過外部環(huán)境的改變，從而對機體形成一種刺激。因此通過形體訓(xùn)練，對神經(jīng)系統(tǒng)的功能會產(chǎn)生有利作用。具體來說，我們在形體訓(xùn)練的過程中要不斷地記憶動作，不斷地去糾正完善，以致達到更完美的動作形態(tài)。自然而然，這過程中大腦不斷地被刺激運行，隨著時間的流逝，認知理解力與記憶力也將不斷地被刷新提高。同時，肌體神經(jīng)系統(tǒng)也不斷地進行著鍛煉，有利于高職院校生的身心發(fā)展。長期練習(xí)可以保持神經(jīng)功能的靈活，大腦思維會更加敏捷。

1.3 有利于高職院校學(xué)生的全面發(fā)展，樹立正確健康的思想觀念

形體訓(xùn)練主要是骨骼和肌肉運動的一種活動，運動中當然會不斷消耗氧氣，也在不斷供給新鮮的氧氣。這一過程就不斷地加強了心血管功能的運作。心血管功能的加強有利于人體的排毒，對女孩的美容養(yǎng)顏也具有一定效果。

在高職院校健身操舞的教學(xué)中，不能僅僅關(guān)注改變學(xué)生的身體素質(zhì)，同時還要關(guān)心大學(xué)生們的心理健康，應(yīng)教學(xué)新課標的要求，現(xiàn)代教學(xué)目的更加偏重素質(zhì)教學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生全面發(fā)展，通過健身操舞課堂上教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生對學(xué)習(xí)的興趣，還能加強學(xué)生自學(xué)能力和創(chuàng)造能力的培養(yǎng)，充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習(xí)潛力，使他們在以后的工作生活中，能把在學(xué)校學(xué)的知識淋漓盡致地發(fā)揮出來，從而為建立正確的體育思想打下一個良好的根基。

2 健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項目的重要性

在高職院校生健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項目，可以達到健身操舞訓(xùn)練的教學(xué)目的。因為在物質(zhì)發(fā)展飛速的今天，學(xué)生們疏于鍛煉，因為疏于鍛煉，導(dǎo)致了大多數(shù)的高職生的身體處于亞健康狀態(tài)，各項指標亮起了紅燈。因此，在課堂上必須要求學(xué)生按照標準的動作進行練習(xí)，這樣經(jīng)過長時間的練習(xí)既能改善自身身體不足，同時又能充分展現(xiàn)健身操舞的美感。堅持長時間的訓(xùn)練，不僅能增強學(xué)生們的身體素質(zhì)，還能有效地預(yù)防和治療疾病。健身操舞的舞姿剛?cè)岵?，這其中不僅飽含激情同時又充滿活力，為塑造大學(xué)生外在優(yōu)美的形體有著不可忽視的優(yōu)勢作用。在健身操舞教學(xué)中融入形體訓(xùn)練項目，是當代高職院校中健身操舞教學(xué)的發(fā)展趨勢，形體訓(xùn)練加入到其課堂中，可以促進高職院校生對各類動作的得心應(yīng)手，進而通過長時間的形體鍛煉，不僅達到了改變自身形體缺點，而且還能提高高職院校生的精神面貌，突顯出高職院校生積極向上的時代感，實現(xiàn)形體訓(xùn)練與高職院校生健身操舞教學(xué)的和諧統(tǒng)一。

3 構(gòu)建課上課下動靜結(jié)合的健身操舞訓(xùn)練體系

健身操舞教學(xué)是一項任重道遠的教育任務(wù)，僅僅通過課堂上的教學(xué)內(nèi)容是不夠的，課上認真學(xué)習(xí)、課下有時間復(fù)習(xí)，構(gòu)建一個課上課下緊密結(jié)合的教學(xué)體系，因而制造一個高職院校生進行體育健身操舞訓(xùn)練的平臺，通過課上教師的知識講解，課下學(xué)生的愉快練習(xí)，達到老師教得開心、學(xué)生學(xué)得舒心的師生關(guān)系。采用課上課下動靜結(jié)合的方式，開展多樣化靈活性的教學(xué)方式，提高學(xué)生對健身操舞的學(xué)習(xí)興趣，并且能夠通過健身操舞而改變學(xué)生形體上的不足，達到有益身心的作用。同時學(xué)校應(yīng)延長室內(nèi)外訓(xùn)練場地的開放時間，為大學(xué)生提供便利的學(xué)習(xí)場所。但是，每個學(xué)生的身體素質(zhì)是不一樣的，這個時候教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同的身體素質(zhì)，制定出符合學(xué)生身體素質(zhì)條件的課堂訓(xùn)練內(nèi)容，也可開設(shè)不同階段的課上學(xué)習(xí)內(nèi)容，吸引大學(xué)生對健身操舞學(xué)習(xí)的積極性。通過課上健身操舞優(yōu)美的舞姿和強烈的節(jié)奏感，從而激發(fā)學(xué)生對健身操舞的學(xué)習(xí)熱情，吸引更多的人參與到健身操舞的課堂中，既鍛煉了學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性，又能在心理上給學(xué)生正面的積極引導(dǎo)，讓學(xué)生們在良好的教學(xué)環(huán)境中積極健康地發(fā)展。

4 制定科學(xué)的健身操舞教學(xué)目標、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性

健身操舞教學(xué)要想得到有益的效果，離不開制定科學(xué)的教學(xué)目標和提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，在合理教學(xué)目標的制定和實施中，不僅能提高教師的教學(xué)效率，而且還能在教學(xué)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。隨著高校課程的不斷豐富，健身操舞需求越來越多，健身操舞在學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)中更具現(xiàn)實意義。具體情況具體分析，在課堂教學(xué)中，理工類院校主要以器械操為主，因為男生在體能上有著先天的優(yōu)勢，可以通過健身操舞的練習(xí)增強理工男的耐力和體力。相反的是在文科類為主的高校中，通過女生鐘愛形體其優(yōu)美的特點，以訓(xùn)練學(xué)生形體姿態(tài)為主，通過豐富的課堂內(nèi)容提高學(xué)生在課上的參與性與互動性。每個高校的教育理念都有所不同，在健身操舞教學(xué)中制定強身健體、形態(tài)優(yōu)美的教學(xué)目標，達到了對學(xué)生們形體姿態(tài)和內(nèi)在道德品質(zhì)的雙重塑造。將形體訓(xùn)練融入到健身操舞教學(xué)中，發(fā)揮了健身操舞教學(xué)的優(yōu)勢和益處，達到了健身操舞教學(xué)的宗旨。因此，形體訓(xùn)練與健身操舞的關(guān)系就像魚兒離不開水，兩者相輔相成，有著密不可分的關(guān)系，優(yōu)美和諧的形體是長期堅持鍛煉健身操舞的結(jié)果，而健身操舞的美感和活力也是通過形體表現(xiàn)出來。因此在開課之前，可給學(xué)生講解長期進行健身操舞鍛煉的優(yōu)勢，例如可鼓勵男同學(xué)加入其鍛煉的行列中，因為長時間進行練習(xí)，會有一個強健的身體。對在職高校女學(xué)生講解形體訓(xùn)練可保持優(yōu)美身段，吸引目光，從而引起高職在校男學(xué)生們學(xué)習(xí)健身操舞的共鳴，進而通過形體訓(xùn)練能提升大學(xué)生的綜合素質(zhì)。

5 結(jié)語

目前從高職院校的就業(yè)形勢來看，社會對所需求人才的要求越來越高，無論從事何種職業(yè)，要想得到社會認同，受到重視，除了要具備相應(yīng)的專業(yè)知識和技能外，同時還需要擁有一個健康的身體和清新脫俗的氣質(zhì)。因此，將形體訓(xùn)練應(yīng)用到健身操舞教學(xué)之中是十分必要和關(guān)鍵的，有益于培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展，從而培養(yǎng)出綜合型人才。

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