張瀟云

【摘要】在現(xiàn)代教學(xué)實(shí)踐中，大學(xué)生自主進(jìn)行形體訓(xùn)練已成為教學(xué)內(nèi)容的重要成分，所以培養(yǎng)良好的行為舉止、儀容儀表、道德素質(zhì)，加強(qiáng)形體訓(xùn)練是體育教學(xué)中一項(xiàng)非常重要的任務(wù)。本文主要敘述了形體訓(xùn)練對(duì)當(dāng)代大學(xué)生的重要意義和鍛煉方法，以便讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到形體訓(xùn)練的積極意義，更好地促進(jìn)形體訓(xùn)練的發(fā)展。

【關(guān)鍵詞】形體訓(xùn)練 ?當(dāng)代大學(xué)生 ?重要性

【中圖分類(lèi)號(hào)】G642 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A ? ? ?【文章編號(hào)】2095-3089（2016）11-0183-02

一、引言

在現(xiàn)代社會(huì)，人們的健身熱潮日益深入，諸多院校更加重視終身體育健身，而且高職院校的體育課程逐漸呈現(xiàn)多樣化，這些均給體育教育進(jìn)行改革創(chuàng)造了更多的機(jī)遇與挑戰(zhàn)。形體訓(xùn)練課程是院校進(jìn)行體育教育改革的一項(xiàng)重要內(nèi)容，以其新型的課程內(nèi)容、特別的功能、較高的價(jià)值緊密迎合了當(dāng)代大學(xué)生在生理、心理方面的需求，如今，其已經(jīng)深受眾多學(xué)生的歡迎。院校形體課程的設(shè)定是實(shí)現(xiàn)學(xué)生更加完美形象的最佳方式，其不僅適應(yīng)當(dāng)代高等院校培養(yǎng)高素質(zhì)人才的需求，也與當(dāng)代企業(yè)及用人單位對(duì)職業(yè)者高形象的要求相吻合，進(jìn)一步提高了大學(xué)生就業(yè)的自信心。

二、培養(yǎng)大學(xué)生形體美的重要性

1.與大學(xué)生追求美的需求相適應(yīng)

學(xué)生進(jìn)行形體訓(xùn)練不僅可以提高他們的健康水平，而且還能夠進(jìn)一步改進(jìn)，并矯正他們身體的不準(zhǔn)確姿勢(shì)，從而形成優(yōu)美的體型。健康的體型是美的，人體美是最直接最自然的美，而形體美則是人體外在美的基本體現(xiàn)。尤其是剛好在成長(zhǎng)的大學(xué)生，他們一般有著自身形象設(shè)計(jì)的理念及塑造的完美形象的強(qiáng)烈愿望，他們必然會(huì)通過(guò)對(duì)形體課的學(xué)習(xí)來(lái)規(guī)范自身的不良姿態(tài)，為形成優(yōu)美的體形和姿態(tài)創(chuàng)造良好的條件，真正實(shí)現(xiàn)內(nèi)外相結(jié)合的整體性美。

2.可以形成優(yōu)美的身體姿態(tài)，進(jìn)而培養(yǎng)高貴的氣質(zhì)

部分學(xué)生不注重自身的站姿、坐姿，還有很多學(xué)生總是呈現(xiàn)駝背、向前探頸、走路時(shí)外八字等狀況，這樣的形態(tài)不但不美觀，而且不利于健康。實(shí)施形體訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生高雅的氣質(zhì)，其主要原因是形體訓(xùn)練可以練習(xí)正確的姿勢(shì)，能夠進(jìn)一步幫助學(xué)生改進(jìn)錯(cuò)誤的身體姿態(tài)。在形體訓(xùn)練中，學(xué)生能夠借助伸展軀干、伸縮肌肉等方法來(lái)使軀干部愈加豐滿(mǎn)、挺拔。形體優(yōu)美實(shí)際上就體現(xiàn)著人的精神、氣質(zhì)及風(fēng)度，學(xué)生在形體訓(xùn)練過(guò)程中，努力培養(yǎng)精、氣、神，便會(huì)形成高貴的氣質(zhì)與形象。

3. 形體訓(xùn)練可以滿(mǎn)足學(xué)生職業(yè)選擇的需要

眾所周知，大部分院校都是實(shí)施就業(yè)性、職業(yè)化的高等教育方式，高等院校的體育教學(xué)改革緊密地結(jié)合了不同專(zhuān)業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)及學(xué)生的就業(yè)方向，因此，灌輸與其專(zhuān)業(yè)相符的體育技能知識(shí)非常重要。形體訓(xùn)練課程的開(kāi)設(shè)進(jìn)一步滿(mǎn)足了學(xué)生就業(yè)道路選擇的需要，形體訓(xùn)練課程不僅涉及到男、女學(xué)生形體課教學(xué)內(nèi)容的選擇，還全面考慮到他們的氣質(zhì)特征與需求。其教學(xué)內(nèi)容的設(shè)定均以培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的行為舉止為基礎(chǔ)，比如：身體的練習(xí)，站立、坐姿、行走的基本姿勢(shì)，優(yōu)雅的表現(xiàn)風(fēng)范等，不僅可以展現(xiàn)高雅的氣質(zhì)，還可以幫助學(xué)生形成良好的形象與涵養(yǎng)，進(jìn)而提高個(gè)人的基本素質(zhì)。

三、高職院校如何加強(qiáng)學(xué)生的形體訓(xùn)練

1. 將形體訓(xùn)練納入院校學(xué)生的必修課當(dāng)中

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師可以將形體訓(xùn)練課程列入學(xué)生必修課程行列，普及范圍，使所有的學(xué)生都能夠參加訓(xùn)練。通過(guò)多樣化、系統(tǒng)化的形體訓(xùn)練可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)他們的身心健康，還可以形成高貴的氣質(zhì)，提高自身的表現(xiàn)力與自信，從而幫助學(xué)生樹(shù)立終身鍛煉的意識(shí)，最終達(dá)到教學(xué)目的。

2.改進(jìn)教學(xué)形式，實(shí)行男女分組教學(xué)

在形體訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，應(yīng)該全面考慮男女學(xué)生的基本素質(zhì)、特點(diǎn)等方面的差異，可以對(duì)男女進(jìn)行合理的分組教學(xué)。女同學(xué)的協(xié)調(diào)性與柔韌素質(zhì)明顯要強(qiáng)于男同學(xué)，她們的接受能力也更強(qiáng)，因此，可以適當(dāng)?shù)卦黾右恍┪璨浇M合等柔韌性較強(qiáng)的練習(xí)。而男同學(xué)的基礎(chǔ)比較差，力量素質(zhì)更加好，則應(yīng)該添加一些跳躍性平衡性動(dòng)作或者力量素質(zhì)較強(qiáng)的練習(xí)，同時(shí)，也要加強(qiáng)復(fù)習(xí)，因?yàn)槟猩鷮?duì)成套動(dòng)作的接受比較慢，所以需要不斷練習(xí)才能充分掌握。只有這樣，才可以讓學(xué)生更快掌握形體訓(xùn)練的方法，從而提高教學(xué)成果。

3.實(shí)行課內(nèi)和課外相結(jié)合

在形體訓(xùn)練中不能僅僅依靠課堂教學(xué)，而應(yīng)該積極地開(kāi)展一些課外活動(dòng)。在形式多樣的課外活動(dòng)中進(jìn)行形體教育，可以培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛(ài)好及特長(zhǎng)等，讓其充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。比如：在校園內(nèi)設(shè)立禮儀隊(duì)、舞蹈隊(duì)、體操隊(duì)以及模特表演隊(duì)等一些與興趣相關(guān)的活動(dòng)社團(tuán)，同時(shí)學(xué)校也可以舉行舞蹈比賽、文藝表演、禮儀篩選等相關(guān)的活動(dòng)，這樣一來(lái)不但可以豐富學(xué)生的大學(xué)生活，而且可以使形體訓(xùn)練的教學(xué)效果得到提高。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，形體訓(xùn)練課程可以有效地改善現(xiàn)代大學(xué)生的在實(shí)際中的身體基本姿態(tài)，進(jìn)行形體訓(xùn)練能夠讓學(xué)生的坐、立、行等基本姿勢(shì)愈加優(yōu)美，改善其精神面貌、提升他們的氣質(zhì)。通過(guò)形體訓(xùn)練方式，可以減少大學(xué)生的脂肪含量，還可以縮小腰圍與臀圍，讓身體曲線越來(lái)越優(yōu)美，這能夠培養(yǎng)大學(xué)生對(duì)體育課的興趣，進(jìn)一步提高體育教學(xué)的效果及質(zhì)量，與教學(xué)改革的方向相吻合。

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