崔永勝　楊慧馨

摘要：在Jackson的《流暢狀態(tài)量表》的基礎上，根據健身氣功的項目特點，修訂編制了《健身氣功鍛煉流暢心理狀態(tài)問卷》。對不同參與項目、不同鍛煉水平、不同性別的健身氣功練習人群進行了調查，旨在探究健身氣功鍛煉所帶來的積極心理效果，并為鍛煉者的健身氣功習練提供參考。結果顯示，不同參與項目的健身氣功習練者在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識平衡和時間變換三個因子上存在顯著性差異；不同鍛煉年限的健身氣功練習者在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識融合、控制感、愉快的體驗四個因子上存在顯著性差異；不同性別的健身氣功習練者，在挑戰(zhàn)技能平衡、清晰的目標、控制感、自我意識的喪失、時間的變換五個因子上具有顯著性差異。

關鍵詞：健身氣功；流暢心理狀態(tài)；項目；鍛煉水平；性別

中圖分類號：G804 文獻標識碼：A 文章編號：1008-2808（2018）02-0009-05

目前，對運動所帶來的流暢心理狀態(tài)的研究大多集中在競技體育領域中，健身鍛煉過程中流暢狀態(tài)的研究相對較少?，F(xiàn)有研究顯示，體育運動是流暢體驗的主要來源。我國學者周暉對大學生體育活動的流暢體驗特征進行了調查研究，結果顯示，男生比女生更容易獲得流暢體驗，理科學生比文科學生更能體會到流暢的心理狀態(tài)。徐曉敏等向不同鍛煉項目、年限、性別和頻率的健身俱樂部鍛煉人群發(fā)放了《流暢狀態(tài)量表》，發(fā)現(xiàn)不同鍛煉項目人群的流暢體驗沒有差異；不同鍛煉年限、鍛煉頻率和性別的人群流暢體驗有差異。但目前針對健身氣功等重視精神修煉的傳統(tǒng)體育可能產生的流暢心理狀態(tài)的研究尚未見報道。鑒于此，本研究針對健身氣功流暢心理狀態(tài)的研究空白展開，旨在探究不同參與項目、不同鍛煉水平和不同性別的健身氣功鍛煉人群習練過程中的流暢心理狀態(tài)和特征。

1研究對象與方法

1.1研究對象

研究對象為哈爾濱南崗兒童公園、道理九站公園、道外江畔路、動力母親廣場等的健身氣功鍛煉者。其中男性為292人，女性為348，共計640人。平均年齡為48.67±11.86。要求研究對象至少掌握五禽戲、八段錦、易筋經中的任意兩套功法內容，并能獨立完成。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法 在哈爾濱體育學院圖書館、中國期刊網（CNKI）、超星數(shù)字圖書館、維普中文科技期刊數(shù)據庫、Sportdiscus數(shù)據庫等獲取氣功、健身氣功、心理學等方面的相關書籍、期刊等研究資料和研究成果。

1.2.2專家訪談法 通過面訪、電話和互聯(lián)網等形式采訪健身氣功界、心理學領域的專家、學者，征詢他們對研究切入點，實驗流程等的建議。

1.2.3調查問卷法 向健身氣功鍛煉者方法修訂后的《健身氣功鍛煉流暢心理狀態(tài)問卷》。該問卷共有36道題，含9個分量表。整個問卷的填寫采取現(xiàn)做現(xiàn)收的方式。另外，在鍛煉年限半年至一年的健身氣功鍛煉者中，隨機選取100名測試對象，分別在被試完成五禽戲、八段錦、易筋經鍛煉項目后即刻填寫問卷。共發(fā)放問卷840份，回收832份，有效問卷819份，有效回收率為97.5%。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計法 采用SPSS17.0對量表數(shù)據進行統(tǒng)計分析，主要采用獨立樣本T檢驗和單因素方差分析。

2研究結果

2.1參與不同健身氣功項目的鍛煉者流暢體驗特征的差異崔永勝，等：健身氣功鍛煉者的流暢體驗特征分析

由表1可知，參與不同健身氣功項目的鍛煉者在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識平衡和時間變換三個因子上存在顯著性差異（P<0.05）。兩兩比較后發(fā)現(xiàn)，在挑戰(zhàn)技能平衡因子上，八段錦組與五禽戲組存在非常顯著性差異（P<0.01），八段錦組與易筋經組，易筋經組與五禽戲組不存在差異（P>0.05）；在行動意識融合因子上，五禽戲組與易筋經組相比呈現(xiàn)顯著性差異（P<0.05），八段錦組與易筋經組、五禽戲組不存在顯著性差異（P>0.05）；在時間的變換因子上，五禽戲組與易筋經呈現(xiàn)非常顯著性差異（P<0.01），八段錦與易筋經組、五禽戲組沒有差異（P>0.05）。

2.2不同鍛煉年限的健身氣功鍛煉者流暢體驗特征的差異

從表2可知，不同鍛煉年限的健身氣功練習者在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識融合、控制感、愉快的體驗四個因子上存在顯著性差異（P<0.05）；兩兩比較后發(fā)現(xiàn)，半年鍛煉經歷的健身氣功練習者在挑戰(zhàn)技能平衡因子上，非常顯著低于兩年以上鍛煉者（P<0.01）；在行動意識融合因子上，非常顯著低于半年到兩年鍛煉組，以及兩年以上鍛煉組（P<0.01）；在控制感因子上，非常顯著低于半年到兩年鍛煉組，以及兩年以上鍛煉組（P<0.01）；在愉快的體驗因子上，顯著高于半年到兩年鍛煉組，以及兩年以上鍛煉組（P<0.05）。半年到兩年組與兩年以上組相比，只有在行動與意識融合因子上具有顯著性差異（P<0.05），兩年以上健身氣功鍛煉者非常顯著高于半年到兩年鍛煉者（P<0.01）。

2.3不同性別的健身氣功鍛煉者流暢體驗特征的差異

如表3所見，女性與男性相比，在挑戰(zhàn)技能平衡、清晰的目標、控制感、自我意識的喪失、時間的變換五個因子上具有顯著性差異（P<0.05）。其中，男性在挑戰(zhàn)技能平衡因子上顯著高于女性（P<0.05），在控制感因子上非常顯著高于女性（P<0.01）；女性在清晰的目標因子上顯著高于男性（P<0.05），在自我意識的喪失、時間的變換兩個因子上非常顯著高于男性（P<0.01）。表3不同性別的健身氣功鍛煉者流暢體驗特征的差異

3討論與分析

3.1健身氣功鍛煉中流暢體驗在不同項目上的差異

從動作特點和功理作用角度來看，八段錦動作幅度較小，相對簡單，偏重于通過外在的肢體運動調節(jié)氣血；易筋經則是通過伸筋拔骨的動作，強健骨骼關節(jié)，放松肌肉筋腱；五禽戲以仿生動作為主，趣味性較強。

本文研究發(fā)現(xiàn)，不同健身氣功項目的鍛煉者在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識平衡和時間變換三個因子上存在顯著性差異。挑戰(zhàn)技能平衡表現(xiàn)了鍛煉者對運動內容的熟練程度，即鍛煉者能力與練習內容的匹配程度。八段錦鍛煉者在挑戰(zhàn)技能平衡因子上與五禽戲鍛煉者存在顯著性差異，受試的三套功法中，八段錦動作為八式，并且比較簡單，鍛煉者更容易學習和掌握，增強學習的自信心。行動意識平衡因子上，五禽戲的練習更容易使鍛煉者獲得流暢體驗，可五禽戲動作以模仿動物為主，趣味性較強，練習者易于融入其中，“入境”較快。正常時間感的喪失可能取決于活動任務是否要求對時間的感知。顯然，健身氣功鍛煉并不要求鍛煉者有意感知時間，但我們的研究卻發(fā)現(xiàn)，五禽戲與易筋經相比，在時間變換特征上具有顯著性差異，五禽戲鍛煉更容易使練習者喪失時間感。五禽戲參照五種動物的典型特征編創(chuàng)而成，中間輔以調息動作，優(yōu)美風趣的動作與調息吐氣相得益彰，練習者忘卻了時間，完全置身于功法練習之中。

3.2健身氣功鍛煉中流暢體驗在不同性別上的差異

本研究顯示，健身氣功的女性鍛煉者在清晰的目標、自我意識的喪失、時間的變換三個因子上顯著高于男性；而男性在挑戰(zhàn)技能平衡、控制感上顯著高于女性。有研究認為，男運動員在成就動機、任務定向和運動知覺方面比女運動員強，從而更容易在知覺上達到自身應對能力和比賽情境要求兩者之間的平衡，即“技能一挑戰(zhàn)平衡”。健身氣功鍛煉過程中，男性也表現(xiàn)了對自身能力與鍛煉情境良好契合的肯定。并且認為自身動作熟練到位，表現(xiàn)了男性在健身氣功鍛煉中所具有的自信心。相比之下，女性在健身氣功鍛煉過程中表現(xiàn)了鍛煉目的較強，并且更易于融入其中，從而產生時間錯覺。

3.3健身氣功鍛煉中流暢體驗在不同鍛煉年限上的差異

“行動意識融合”是需要行動和意識完美的結合，有融洽的感覺。有研究認為，鍛煉初期，行動和意識的融合需要—個磨合期，需要經過長時間的不斷默契的配合，才能達到完美的結合。本研究也得到了類似的結果，參與健身氣功鍛煉時間越長，練習者的在“行動意識融合”因子上的得分越高，并且具有非常顯著性差異?？刂聘斜憩F(xiàn)了鍛煉者技術的熟練程度，本研究發(fā)現(xiàn)，鍛煉時間在半年和兩年之間，以及鍛煉時間超過兩年的健身氣功鍛煉者控制感因子上顯著高于鍛煉時間在半年以下的練習者。持續(xù)半年以上的健身氣功鍛煉者基本能夠較熟練地掌握動作技術，具備獨立完成動作的能力?？梢?，健身氣功鍛煉者控制感因子隨著鍛煉年限遞增。

此外，本研究還發(fā)現(xiàn)，隨著鍛煉年限的增長，健身氣功鍛煉者在“愉悅的體驗”特征上，呈現(xiàn)降低趨勢?！坝鋹偟捏w驗”是鍛煉過程的身心舒暢感覺。鍛煉年限較短（半年以下）的健身氣功鍛煉者身心愉悅感比較強烈。產生這種狀況的原因可能有二，第一，健身氣功帶給初學者的新異刺激較高；第二，健身氣功動作技術相對簡單，初學者很快能夠從中建立自信心，獲得心靈的滿足和喻悅。相比之下，鍛煉年限較長的鍛煉者可能不再單純關注動作完成質量，而是更多地追求寧心靜氣的心靈體驗。

4結論

（1）流暢體驗在參與不同健身氣功項目的鍛煉人群中的差異主要表現(xiàn)在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識平衡和時間變換三個因子上，這三個因子存在組間差異。

（2）流暢體驗在不同性別的健身氣功鍛煉人群中存在顯著性差異，體現(xiàn)在挑戰(zhàn)技能平衡、清晰的目標、控制感、自我意識的喪失、時間的變換五個因子上。

（3）流暢體驗在不同鍛煉年限的健身氣功人群中存在組間差異，表現(xiàn)在挑戰(zhàn)技能平衡、行動意識融合、清晰的目標、控制感、愉快的體驗五個因子上。