邱俊俊

摘 要：在實(shí)際教學(xué)和訓(xùn)練中，隊(duì)員籃球意識(shí)的好壞直接影響到訓(xùn)練效果和比賽結(jié)果，但是許多教練員卻忽視籃球意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練，忽視了籃球意識(shí)的重要性，雖然花費(fèi)了大量的時(shí)間和精力去訓(xùn)練技戰(zhàn)術(shù)，但是效果卻不好。本文采用文獻(xiàn)資料法、觀察法、訪談法等研究方法，論述了籃球意識(shí)的概念及在意識(shí)培養(yǎng)過程中出現(xiàn)的問題，最后就如何進(jìn)行籃球意識(shí)培養(yǎng)進(jìn)行了探討，旨在引起相關(guān)人員的重視，從而促進(jìn)籃球水平的提高。

關(guān)鍵詞：籃球意識(shí) 培養(yǎng) 訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（c）-0025-02

籃球是人們最喜聞樂見的項(xiàng)目之一，喜愛籃球、參與籃球的人越來越多，但是許多隊(duì)員在訓(xùn)練一段時(shí)間后，技戰(zhàn)術(shù)水平就到了平臺(tái)期，無論如何訓(xùn)練，效果總是不明顯，究其原因，是隊(duì)員的籃球意識(shí)不好。許多教練員在訓(xùn)練初期，對(duì)籃球意識(shí)的培養(yǎng)不夠，在平常訓(xùn)練中，也不注意對(duì)隊(duì)員的籃球意識(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，導(dǎo)致隊(duì)員缺乏思考能力，預(yù)見性差，團(tuán)隊(duì)意識(shí)不強(qiáng)，籃球意識(shí)教育的缺失和忽視，導(dǎo)致了許多隊(duì)員技戰(zhàn)術(shù)水平止步不前，不僅個(gè)人難以進(jìn)步，也影響了球隊(duì)整體實(shí)力的提升。本文著重對(duì)籃球隊(duì)員意識(shí)問題進(jìn)行了研究，旨在引起教練員的重視，也給球員提供一些參考，希望能促進(jìn)球員球隊(duì)的訓(xùn)練水平，促進(jìn)籃球水平的不斷提高。

1 籃球意識(shí)的要素分析

籃球意識(shí)是多種思維判斷能力的綜合，首先，隊(duì)員需要具備一定的觀察能力。觀察是形成正確意識(shí)的前提，球員通過觀察來獲取信息，來判斷場(chǎng)上情況，如中鋒搶到后場(chǎng)籃板球后，通過觀察得出前鋒位置，后衛(wèi)接應(yīng)位置等信息。所以，無論何種位置，都要培養(yǎng)隊(duì)員善于觀察，善于獲得場(chǎng)上情況信息，要對(duì)隊(duì)員進(jìn)行觀察能力和觀察習(xí)慣的訓(xùn)練。其次，隊(duì)員需要具備一定分析判斷能力?；@球場(chǎng)上瞬息萬變，局勢(shì)變化很快，需要在短暫的時(shí)間內(nèi)做出分析和判斷，并結(jié)合籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律及經(jīng)驗(yàn)迅速做出預(yù)測(cè)和判斷，如防守時(shí)隨著球的轉(zhuǎn)移，防守隊(duì)員該采取何種位置及何種步伐等，都需要及時(shí)地調(diào)整和預(yù)判。再次，隊(duì)員需要具備很快的反應(yīng)能力。在局勢(shì)變化的過程中，要求隊(duì)員應(yīng)當(dāng)隨著球、人、區(qū)的變化，及時(shí)、迅速、準(zhǔn)確的變化，要求觀察—大腦皮層—分析判斷—肌肉活動(dòng)，這些都是通過神經(jīng)元傳導(dǎo)，通過訓(xùn)練可以加速這一過程。最后，需要球員具備良好的應(yīng)變能力和控制能力。應(yīng)變是隊(duì)員面對(duì)場(chǎng)上變化分析判斷后，及時(shí)合理地采取對(duì)策，是不僅要求迅速，還應(yīng)當(dāng)合理地采取行動(dòng)的意識(shí)；但是也要注重自我控制能力，控制是籃球意識(shí)形成的心理基礎(chǔ)和保障，外部環(huán)境也會(huì)對(duì)球員形成影響，隊(duì)員需要調(diào)控自己的情緒、身體狀態(tài)等，只有控制相對(duì)穩(wěn)定，籃球意識(shí)才會(huì)穩(wěn)定。

2 存在問題分析

籃球意識(shí)的形成有其自身規(guī)律，從日常訓(xùn)練和比賽中反映出一些問題亟待解決，下面就最常見的問題進(jìn)行剖析。

2.1 對(duì)籃球意識(shí)不夠重視

籃球意識(shí)比較抽象，很多教練員和運(yùn)動(dòng)員，都表現(xiàn)出重技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，輕籃球意識(shí)的現(xiàn)象，一些教練員有技戰(zhàn)術(shù)水平上去了，籃球意識(shí)自然也上去了的錯(cuò)誤觀念，在日常訓(xùn)練中，很少涉及到籃球意識(shí)的訓(xùn)練，籃球意識(shí)訓(xùn)練不夠，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員水平止步不前的重要原因。球員也很少進(jìn)行籃球意識(shí)的訓(xùn)練，很多球員不知道訓(xùn)練的內(nèi)容和方法，訓(xùn)練內(nèi)容多集中在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，籃球意識(shí)被忽視，這些都是制約球員發(fā)展的不利條件。

2.2 籃球意識(shí)和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練結(jié)合不緊密

籃球意識(shí)的培養(yǎng)要貫穿技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的始終，要與技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，讓隊(duì)員把籃球意識(shí)在潛移默化中融合到訓(xùn)練中。但是在實(shí)際訓(xùn)練中，表現(xiàn)出籃球意識(shí)訓(xùn)練和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相對(duì)獨(dú)立，沒有有機(jī)地結(jié)合在一起。一方面教練員沒有正確引導(dǎo)；另一方面隊(duì)員缺乏相應(yīng)的思考能力，籃球意識(shí)不能和技戰(zhàn)術(shù)緊密結(jié)合，會(huì)導(dǎo)致技戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用死板、單一，缺乏靈活變通，不能抓住機(jī)會(huì)。

2.3 籃球意識(shí)訓(xùn)練和心理、作風(fēng)結(jié)合不緊密

籃球意識(shí)訓(xùn)練要貫穿在訓(xùn)練或比賽中，就必然與球員心理、球員作風(fēng)分不開，在某種程度上來講，籃球水平的發(fā)揮與心理和作風(fēng)也是緊密相連的，但是在實(shí)際訓(xùn)練中，籃球意識(shí)往往脫離了隊(duì)員的心理和作風(fēng)訓(xùn)練，表現(xiàn)為當(dāng)訓(xùn)練或比賽比較辛苦或出現(xiàn)僵持，場(chǎng)上局面比較緊張時(shí)，會(huì)產(chǎn)生厭惡情緒或者畏難情緒，直接影響著隊(duì)員的籃球意識(shí)發(fā)揮，在不良情緒的帶動(dòng)下，籃球隊(duì)員往往發(fā)揮不佳，所以，在平時(shí)訓(xùn)練中，一定要注意培養(yǎng)隊(duì)員冷靜、堅(jiān)韌等意志品質(zhì)。

2.4 籃球意識(shí)和隊(duì)員位置結(jié)合不緊密

籃球意識(shí)有其自身規(guī)律，場(chǎng)上位置可粗略分為后衛(wèi)、前鋒、中鋒等，由于隊(duì)員位置不同，其需掌握的位置技術(shù)也不相同，所以，在籃球意識(shí)的培養(yǎng)上，要視隊(duì)員位置情況而定，如中鋒隊(duì)員在實(shí)際訓(xùn)練或比賽中，要掌握籃板球技術(shù)、卡位技術(shù)、長傳技術(shù)、造犯技術(shù)等，這就要求教練員要有意識(shí)地對(duì)中鋒隊(duì)員的籃板球意識(shí)、卡位意識(shí)、傳球意識(shí)等常用意識(shí)進(jìn)行引導(dǎo)，如中鋒隊(duì)員在拼搶到籃板球后，首先就是要觀察場(chǎng)上情況，前鋒有沒有快下，有的話就長傳給前鋒，若無則迅速找到后衛(wèi)隊(duì)員，讓后衛(wèi)隊(duì)員迅速接應(yīng)，把球推進(jìn)至前場(chǎng)。所以，籃球意識(shí)應(yīng)當(dāng)和隊(duì)員位置結(jié)合起來，無論是教練員還是隊(duì)員都要注意位置技術(shù)和籃球意識(shí)的結(jié)合。

3 籃球意識(shí)的培養(yǎng)途徑分析

3.1 加強(qiáng)籃球意識(shí)的重要性認(rèn)識(shí)

無論是教練員還是運(yùn)動(dòng)員，都要加強(qiáng)對(duì)籃球意識(shí)培養(yǎng)的重要性認(rèn)識(shí)?；@球意識(shí)的形成不是一朝一夕、不能一蹴而就，只有經(jīng)過系統(tǒng)的、有計(jì)劃的、有目的地培養(yǎng)，才能在實(shí)踐中應(yīng)用。教練員要注意引導(dǎo)，讓籃球運(yùn)動(dòng)員懂得籃球技戰(zhàn)術(shù)水平的提高不是光靠練習(xí)就可以的，而是要善于思考，把籃球意識(shí)的訓(xùn)練放在和其他訓(xùn)練一樣的高度，在其他訓(xùn)練中滲透籃球意識(shí)訓(xùn)練，才能建立豐富而鞏固的思維模式，只有加深了籃球意識(shí)的重要性認(rèn)識(shí)，籃球意識(shí)才能不斷提高。

3.2 籃球意識(shí)要和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合

籃球意識(shí)隨著技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的產(chǎn)生而產(chǎn)生，所以，籃球意識(shí)訓(xùn)練要貫穿技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的始終，通過長期的、有計(jì)劃的訓(xùn)練，籃球意識(shí)隨著技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展逐漸形成，不同的訓(xùn)練階段有不同的著重點(diǎn)，教練員應(yīng)通過不同的途徑和手段進(jìn)行培養(yǎng)，如在技術(shù)訓(xùn)練階段，籃球意識(shí)的訓(xùn)練重點(diǎn)是要培養(yǎng)隊(duì)員善于觀察、快速反應(yīng)、及時(shí)判斷的能力；在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，籃球意識(shí)起到支配行動(dòng)和戰(zhàn)術(shù)銜接及變化的作用，關(guān)系到戰(zhàn)術(shù)能否應(yīng)用成功的作用，戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重點(diǎn)是培養(yǎng)隊(duì)員的視覺選擇力、積極應(yīng)變能力和戰(zhàn)術(shù)思維能力。所以，籃球意識(shí)訓(xùn)練要和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練緊密結(jié)合起來，在技術(shù)訓(xùn)練中打牢基礎(chǔ)，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中逐步強(qiáng)化，這樣籃球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)水平才會(huì)不斷提高。

3.3 籃球意識(shí)要與心理訓(xùn)練緊密結(jié)合

心理訓(xùn)練對(duì)提高籃球意識(shí)起到輔助作用，心理越成熟越穩(wěn)定，籃球意識(shí)才會(huì)逐步成熟、逐步完善。在日常訓(xùn)練中，教練員通過激勵(lì)、強(qiáng)化其動(dòng)機(jī)和自信，使隊(duì)員的認(rèn)知能力、意志品質(zhì)、心理調(diào)節(jié)能力逐步提高，在比賽中，通過心理訓(xùn)練和調(diào)整心態(tài)，讓籃球隊(duì)員心理處于最佳狀態(tài)，有助于隊(duì)員的正?；虺桨l(fā)揮?？偠灾?，心理訓(xùn)練作用巨大，是影響隊(duì)員發(fā)揮的重要因素，一名優(yōu)秀的隊(duì)員的頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、不服輸?shù)木衩婷?、敢打敢拼的作風(fēng)是良好心理狀態(tài)的表現(xiàn)，是籃球意識(shí)運(yùn)用的前提條件，所以，心理訓(xùn)練是籃球教學(xué)和訓(xùn)練的重要手段。

3.4 籃球意識(shí)要和隊(duì)員位置緊密結(jié)合

位置技術(shù)非常重要，每一個(gè)位置都有其特定的技術(shù)特點(diǎn)和意識(shí)特點(diǎn)，在訓(xùn)練中，要注重把籃球意識(shí)和隊(duì)員位置結(jié)合起來，通過加強(qiáng)籃球隊(duì)員理論學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練，提高各位置分析問題的能力，要善于引導(dǎo)把位置技術(shù)運(yùn)用到實(shí)踐中，提高各位置的專業(yè)性，才能更好地發(fā)揮籃球意識(shí)。

4 結(jié)語

籃球意識(shí)的形成有其自身規(guī)律，是由觀察能力、判斷分析能力、應(yīng)變能力、反應(yīng)能力等要素構(gòu)成，是伴隨技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練而出現(xiàn)的，應(yīng)當(dāng)有目的、有計(jì)劃、有步驟地對(duì)籃球隊(duì)員進(jìn)行培養(yǎng)，把籃球意識(shí)貫穿到技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練、位置技術(shù)訓(xùn)練中，提高隊(duì)員的籃球意識(shí)及其運(yùn)用能力，提高其籃球水平。

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