高舒娉

【摘要】本文首先簡(jiǎn)要分析了高職院校形體課中采用模特訓(xùn)練方法的作用，指出其能夠切合高職形體課的教學(xué)需求，且能充分滿(mǎn)足學(xué)生的就業(yè)需要。在結(jié)合實(shí)際情況后，研究了高職院校中如何運(yùn)用模特訓(xùn)練方法開(kāi)展形體課教學(xué)，希望能為高職院校形體課教師提供參考。

【關(guān)鍵詞】模特訓(xùn)練；高職院校；形體課；教學(xué)策略

一、高職院校形體課中采用模特訓(xùn)練方法的作用分析

首先，模特訓(xùn)練方法能夠切合高職形體課的教學(xué)需求。在高職院校中，形體課的核心內(nèi)容就是形體訓(xùn)練，主要是對(duì)人體的姿態(tài)及動(dòng)作進(jìn)行美化、整合、提煉，將人的生理、心理特點(diǎn)作為基礎(chǔ)，以此塑造出美好的體態(tài)。要達(dá)成形體課的教學(xué)目標(biāo)，教師就不能僅僅是空洞地講解，而要把多姿多彩的內(nèi)容滲透其中，用靈活的形式作為載體，海納百川汲取眾長(zhǎng)，讓學(xué)生能夠在學(xué)習(xí)中進(jìn)行訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。其次，運(yùn)用模特訓(xùn)練方法可以更好地滿(mǎn)足高職學(xué)生就業(yè)需要。對(duì)于高職院校來(lái)說(shuō)，其教學(xué)主要是以就業(yè)為目標(biāo)，而當(dāng)前社會(huì)對(duì)人才的要求逐步提升，學(xué)生不但要提高自己的道德素質(zhì)，還需掌握更多專(zhuān)業(yè)技能。若是學(xué)生能在此基礎(chǔ)上完善自身的儀容儀表，并確保舉止談吐得體，那么，就能增強(qiáng)自己的競(jìng)爭(zhēng)能力。模特訓(xùn)練方法可以很好地改善形體課教學(xué)效果，使學(xué)生擁有更美觀的姿態(tài)，并勝任崗位需要。

二、在高職院校中如何運(yùn)用模特訓(xùn)練方法開(kāi)展形體課教學(xué)

（一）對(duì)站姿進(jìn)行訓(xùn)練

在形體課教學(xué)中，站姿的教學(xué)是十分基礎(chǔ)而關(guān)鍵的一環(huán)，因此要采用模特訓(xùn)練方法，從教給學(xué)生標(biāo)準(zhǔn)的站姿著手，提高形體課教學(xué)效果。具體而言，要求學(xué)生雙腳尖并攏，讓膝關(guān)節(jié)與小腿都緊緊挨著，不能看到縫隙。同時(shí)要抬頭挺胸，收腹立腰，縮緊臀部，肩膀打開(kāi)并下沉，下頜向內(nèi)收，以達(dá)到“挺、直、高”的三字標(biāo)準(zhǔn)。在實(shí)際練習(xí)時(shí)，要注意感受兩組相對(duì)的力，其中一組是挺胸朝前和收腹朝后的力，另一組則是沉肩朝下與立腰朝上的力。此外，全身要達(dá)到內(nèi)緊外松的狀態(tài)，在練習(xí)過(guò)程中加入音樂(lè)來(lái)配合，以便讓學(xué)生投入到音樂(lè)情境當(dāng)中。這樣一來(lái)，學(xué)生的意念才能得到啟發(fā)，可以用心去感受并展開(kāi)想象和聯(lián)想，進(jìn)而完善自己的姿態(tài)。教師也可將某一支曲子作為站姿訓(xùn)練開(kāi)始與完畢的標(biāo)志，在整個(gè)過(guò)程中讓學(xué)生放松頸部、腰部、膝蓋等，緩解站姿訓(xùn)練帶來(lái)的枯燥感。若是還未達(dá)到理想效果，還可以運(yùn)用鏡子或是讓學(xué)生貼墻站，以此進(jìn)行輔助練習(xí)。在之前的形體課上，教師經(jīng)常會(huì)讓女生用左丁步站位，男生則用八字步站位。這樣的方式能在一定程度上彌補(bǔ)O型腿和X型腿的缺陷，但難以轉(zhuǎn)變自身的姿態(tài)。因此教師要采用模特訓(xùn)練方法，雖然難度上升，但教學(xué)效果更佳。

（二）對(duì)走姿進(jìn)行訓(xùn)練

談到走姿，許多人都會(huì)不由自主地聯(lián)想到T臺(tái)上表演的模特。這些模特所采用的步伐稱(chēng)為“臺(tái)步”，英語(yǔ)表達(dá)為“stagewalk”，即舞臺(tái)步伐。作為舞臺(tái)上的表演手段之一，臺(tái)步具有著動(dòng)人的藝術(shù)感，而表演者必須要有形體美和姿態(tài)美，這樣才能充分感染觀眾。傳統(tǒng)的形體課中，對(duì)于走姿的教學(xué)通常是讓學(xué)生維持上身的基本姿態(tài)，導(dǎo)致有的學(xué)生走姿像軍訓(xùn)的齊步走一般，顯得較為死板。因此，教師可運(yùn)用模特訓(xùn)練方法，讓學(xué)生控制好肩膀、腰和髖部的穩(wěn)定性，并在腳落地的時(shí)候把身體重心前移，腳尖只要?jiǎng)倓傠x地就好，不必抬得過(guò)高。走的同時(shí)還要甩小腿，踏地必須有力度、有彈性。與此同時(shí)，還要遵循兩點(diǎn)之間直線(xiàn)最短的原則，盡量走成直線(xiàn)。剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，需要對(duì)步態(tài)進(jìn)行分解處理，確保腰部以上都維持標(biāo)準(zhǔn)的站姿，然后盡可能邁開(kāi)腿往前走，慢慢感受重心的前移。訓(xùn)練前期可以配上舒緩的音樂(lè)，讓學(xué)生逐漸掌握走姿的技巧。后期則可換成節(jié)奏感強(qiáng)的樂(lè)曲，讓學(xué)生在確保步態(tài)標(biāo)準(zhǔn)的前提下跟上節(jié)奏。

（三）合理規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容

在高職院校中，形體課教學(xué)糅合了舞蹈、拉丁、瑜伽、健美操等多個(gè)項(xiàng)目的特征，并獨(dú)立形成了新的教學(xué)體系，其既非是對(duì)其他項(xiàng)目的照搬照抄，也不會(huì)有全盤(pán)否定的現(xiàn)象。所以，在形體課教學(xué)中采用模特訓(xùn)練方法時(shí)，需要做到取舍分明，多吸取一些對(duì)教學(xué)有益的技巧與方法，并對(duì)其進(jìn)行靈活的應(yīng)用。而對(duì)于一些和形體訓(xùn)練關(guān)系不大的內(nèi)容，則要敢于舍棄和跳過(guò)，不能在無(wú)意義的事情上浪費(fèi)時(shí)間。教師要對(duì)此進(jìn)行整合與篩選，做到高效訓(xùn)練。比如進(jìn)行站姿練習(xí)時(shí)，要對(duì)學(xué)生的手位和手型作出要求，而模特的手位手型和常規(guī)工作中的服務(wù)姿態(tài)有所差異，因而教師在教學(xué)的時(shí)候就應(yīng)結(jié)合實(shí)際需求，模擬出特定的工作環(huán)境，并讓學(xué)生知道在何種場(chǎng)合應(yīng)采用怎樣的手位和手型。在開(kāi)展走姿訓(xùn)練時(shí)，模特臺(tái)步具有豐富的技術(shù)性?xún)?nèi)容，但有些內(nèi)容并不適合運(yùn)用到高職形體課教學(xué)中。如大轉(zhuǎn)子橫向夸張，其每走一步都需要頂髖，展示出模特的身材曲線(xiàn)，強(qiáng)化肢體語(yǔ)言感染力。但由于太過(guò)夸張，只適用于舞臺(tái)，不能用在實(shí)際生活中，教師對(duì)此應(yīng)予以注意。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上可知，將模特訓(xùn)練方法合理運(yùn)用于高職院校形體課教學(xué)中，能夠收獲理想的教學(xué)效果。作為形體課教師，應(yīng)當(dāng)與時(shí)俱進(jìn)，采用模特訓(xùn)練方法對(duì)學(xué)生的站姿、走姿等進(jìn)行訓(xùn)練，并科學(xué)規(guī)劃教學(xué)內(nèi)容，確保學(xué)生實(shí)現(xiàn)全方位發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]汪淑芳.淺析高職院校形體訓(xùn)練的教學(xué)新突破[J].中小企業(yè)管理與科技（下旬刊），2016（09）：130～131.

[2]謝燕.高職院校形體課教學(xué)內(nèi)容優(yōu)化探討[J].當(dāng)代體育科技，2013，3（29）：12，14.

[3]商利.淺談高職院校融入形體課的必要性[J].價(jià)值工程，2011，30（23）：209.