胡建平　馮永剛

摘 要：武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之一，幾百年來(lái)深受大家的喜愛(ài)。武術(shù)具有養(yǎng)生和健身的功能，所以在全民健身的計(jì)劃中起到很重要的作用。所以本文從全民健身的角度對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)行分析。旨為全民健身的計(jì)劃起到推進(jìn)作用。

關(guān)鍵詞：全民健身 傳統(tǒng)體育 多元發(fā)展

中圖分類號(hào)：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）03（a）-0179-02

隨著人們生活水平的提高，對(duì)于健康的關(guān)注度也在逐漸的提高。全民健身計(jì)劃的開(kāi)展就成為我們現(xiàn)在研究的主要課題之一。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的業(yè)余生活也逐漸的豐富了起來(lái)。近些年來(lái)，我國(guó)體育事業(yè)的發(fā)展取得了很大的成就，體育在促進(jìn)社會(huì)主義精神文明建設(shè)方面起著很大的作用，而其中傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展則是功不可沒(méi)的。

1 傳統(tǒng)武術(shù)對(duì)健康的作用

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)不斷的發(fā)展，人們對(duì)于健康的關(guān)注度也逐漸的提高。中國(guó)武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之一，有著幾千年的歷史。在傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展過(guò)程中，始終都遵循著自然的規(guī)律，對(duì)健身有很大的功效。有很大的健身價(jià)值。而傳統(tǒng)武術(shù)與醫(yī)學(xué)也是有著很大的聯(lián)系。他們之間相互影響相互作用[1]。

在傳統(tǒng)的武術(shù)中，主要有打、拌、踢、拿等打法。而這幾種打法正好與中醫(yī)中的陰陽(yáng)結(jié)合、五行八卦有著密切的聯(lián)系。在幾千年的發(fā)展過(guò)程中它們共同發(fā)展，相互影響。在這個(gè)過(guò)程中，中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)也將中醫(yī)中的理論體系吸收到自己的理論體系中來(lái)。形成了自己獨(dú)特的養(yǎng)生之道。并不斷的發(fā)展。中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)借鑒了許多中醫(yī)中的理論。比如說(shuō)：在中醫(yī)中認(rèn)為“精氣神”是人體中寶貴的東西，也是人與自然相處的方式。所以，在中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)中也應(yīng)用到了這一點(diǎn)。并將“精氣神”作為武術(shù)指導(dǎo)的精髓。使人和自然融合在一起，在傳統(tǒng)的武術(shù)中，指導(dǎo)的思想主要是用有形的物體培養(yǎng)出無(wú)形的物體。比如說(shuō)：在太極拳這一體育項(xiàng)目中，就是追求無(wú)形的物體，太極拳的基本鍛煉思路就是發(fā)覺(jué)人體自身的潛能，從而達(dá)到健身的目的。所以，中國(guó)的傳統(tǒng)武術(shù)可以產(chǎn)生健身的價(jià)值，為人們的健康產(chǎn)生很重要的作用。

2 傳統(tǒng)武術(shù)的特點(diǎn)

2.1 傳統(tǒng)武術(shù)的多樣性

在全民健身計(jì)劃中，傳統(tǒng)武術(shù)深受人民的喜愛(ài)。主要的原因是傳統(tǒng)武術(shù)具有多樣性。傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)容很豐富，形式很多樣，讓人們?cè)谶x擇健身的方式時(shí)，有很多的選擇。更重要的是傳統(tǒng)武術(shù)適用于各種人群。不管你是老師、學(xué)生、農(nóng)民還是小孩、老年人、中年人都可以在傳統(tǒng)武術(shù)中找到適合自己的一種健身類型。傳統(tǒng)武術(shù)還具有靈活性的特點(diǎn)。因?yàn)閭鹘y(tǒng)武術(shù)對(duì)于場(chǎng)地、器械、服裝都沒(méi)有什么太大的要求。還不需要花錢買什么器械，所以深受大家的喜愛(ài)。特別是在經(jīng)費(fèi)不足的情況下，在對(duì)全民健身計(jì)劃進(jìn)行開(kāi)展時(shí)，更會(huì)選擇傳統(tǒng)武術(shù)。這樣就可以起到投入少，但是收效大的效果。所以，在我國(guó)現(xiàn)在的經(jīng)濟(jì)條件下，對(duì)全民健身計(jì)劃的開(kāi)展最有效的辦法就是對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的運(yùn)用[2]。

2.2 傳統(tǒng)武術(shù)具有扎實(shí)的理論基礎(chǔ)

在全民健身的計(jì)劃中，傳統(tǒng)武術(shù)因?yàn)榫哂性鷮?shí)的理論基礎(chǔ)，深受大家的喜愛(ài)。傳統(tǒng)武術(shù)是我國(guó)傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目之一，具有幾千年的歷史。傳統(tǒng)武術(shù)最大的特點(diǎn)就是以中國(guó)的傳統(tǒng)文化為基礎(chǔ)，主要內(nèi)容是健身術(shù)與自衛(wèi)術(shù)。具有形式多樣，內(nèi)容豐富，形式簡(jiǎn)便，適合每個(gè)年齡段和階層的人。所以深受大家的喜愛(ài)，有很大的群眾基礎(chǔ)。在全民健身計(jì)劃的過(guò)程中，如果人們每天堅(jiān)持進(jìn)行傳統(tǒng)武術(shù)的鍛煉，不僅僅可以強(qiáng)筋健骨還可以延年益壽，對(duì)人們的身體健康有良好的作用，所以傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身過(guò)程中起到很大的作用[3]。

2.3 以太極拳為代表的傳統(tǒng)武術(shù)深受人們喜愛(ài)

在傳統(tǒng)武術(shù)中最具代表性的就是太極拳。太極拳在我國(guó)已經(jīng)有了幾千年的歷史，是我國(guó)獨(dú)有的健身拳術(shù)。是我國(guó)的寶貴的歷史遺產(chǎn)。現(xiàn)如今，太極拳已經(jīng)成為了全民運(yùn)動(dòng)的代表，甚至在全世界都有很大的影響，各國(guó)人民對(duì)于太極拳都很喜愛(ài)。所以太極拳有很深厚的群眾基礎(chǔ)。而全民健身計(jì)劃的實(shí)施過(guò)程中，就應(yīng)該選擇有群眾基礎(chǔ)的項(xiàng)目，所以，太極拳是全民健身計(jì)劃最佳的選擇。在近些年來(lái)，有很多的體育項(xiàng)目都深受大家的喜愛(ài)。比如說(shuō)：游泳、羽毛球、乒乓球、籃球等都深受大家的喜愛(ài)。

3 傳統(tǒng)武術(shù)在全民健身中的發(fā)展策略

3.1 讓傳統(tǒng)武術(shù)成為學(xué)校體育學(xué)習(xí)中的必修課

在學(xué)校進(jìn)行體育教育主要是讓學(xué)生擁有健康的體魄，還可以讓學(xué)生擁有幾個(gè)可以終身受用的運(yùn)動(dòng)技能。所以學(xué)校的體育教育變得尤為重要。在學(xué)校的體育教育中，老師應(yīng)該擁有更多的技能讓學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)有更多的了解，讓學(xué)生對(duì)中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)產(chǎn)生興趣。還可以在中小學(xué)的體育課堂上開(kāi)展一些趣味的傳統(tǒng)武術(shù)的比賽，讓學(xué)生了解傳統(tǒng)武術(shù)的內(nèi)涵意義以及健身的價(jià)值，讓學(xué)生通過(guò)對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的運(yùn)用擁有一個(gè)健康的體魄。在大學(xué)的體育課堂上則可以教授學(xué)生太極拳等傳統(tǒng)武術(shù)，讓傳統(tǒng)武術(shù)得到大學(xué)生的喜愛(ài)，從而成為全民健身運(yùn)動(dòng)的中堅(jiān)力量。大學(xué)生是全民健身計(jì)劃中的一個(gè)特殊的群體。

3.2 讓傳統(tǒng)武術(shù)逐漸走向大眾化和實(shí)體化，發(fā)展社區(qū)體育

在社區(qū)里發(fā)展傳統(tǒng)武術(shù)，可以讓小區(qū)的居民在茶余飯后進(jìn)行武術(shù)的鍛煉，提高居民的體魄。社區(qū)的傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展首先要做的是根據(jù)健身的場(chǎng)地設(shè)置合適的健身方案，開(kāi)展武術(shù)的教學(xué)。比如說(shuō)在吉林的某個(gè)小區(qū)內(nèi)會(huì)常年的舉行太極拳的訓(xùn)練班，讓這個(gè)小區(qū)的居民都成為太極拳的愛(ài)好者。我國(guó)寧波市的武術(shù)協(xié)會(huì)創(chuàng)辦了全省第一家的太極拳館，可以教授各種傳統(tǒng)的武術(shù)。他們做到的最好的一點(diǎn)就是不花國(guó)家的一分錢，僅僅依靠社區(qū)的力量進(jìn)行各種傳統(tǒng)武術(shù)的活動(dòng)，讓傳統(tǒng)武術(shù)逐漸地走向人民群眾，使傳統(tǒng)武術(shù)逐漸的走向大眾化和實(shí)體化。這種做法有利于傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展，也有利于全民健身運(yùn)動(dòng)的推行[4]。

3.3 大力推行太極拳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)

太極拳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠涫婢彽膭?dòng)作，深得老年人的喜愛(ài)。根據(jù)研究表明，太極拳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高器官的功能，提高人體的免疫功能，從而提高人們的健康。太極拳的另一個(gè)特點(diǎn)是，它與氣功相結(jié)合，動(dòng)作和呼吸都比較緩慢，不僅能鍛煉身體，還能陶冶情操。所以深受全國(guó)人民的喜愛(ài)。太極拳還可以對(duì)心情起到調(diào)節(jié)的作用?？梢越档腿藗兘乖甑男那椤，F(xiàn)在，太極拳已經(jīng)逐漸地走向了全世界，深受各個(gè)國(guó)家人民和各個(gè)年齡階層的人喜愛(ài)。所以，要加大太極拳的宣傳力度，讓更多的人喜歡上太極拳這一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

4 結(jié)語(yǔ)

隨著人們生活水平的提高，對(duì)于健康的關(guān)注度也在逐漸的提高。而傳統(tǒng)武術(shù)是深受人民喜愛(ài)的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，這也就體現(xiàn)出了傳統(tǒng)武術(shù)的價(jià)值。武術(shù)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)已經(jīng)有了幾千年的歷史，具有養(yǎng)生和健身的功能。所以我們要對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)進(jìn)行推廣，促進(jìn)傳統(tǒng)武術(shù)的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

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[3] 冀慧卿.簡(jiǎn)述武術(shù)在全民健身運(yùn)動(dòng)中的作用及發(fā)展前景[J].內(nèi)蒙古教育：職教版，2013（4）：60-61.

[4] 黃巧奇，林黛茜.論傳統(tǒng)武術(shù)競(jìng)賽現(xiàn)狀及前景探索[J].福建體育科技，2013，32（3）：23-25.