楊秉輝，復(fù)旦大學(xué)上海醫(yī)學(xué)院內(nèi)科學(xué)教授、博士生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會全科醫(yī)學(xué)分會名譽主任委員，《中華全科醫(yī)師雜志》總編輯，中國首席健康教育專家，曾任復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院院長、上海市科學(xué)技術(shù)協(xié)會副主席、上海市科普作家協(xié)會理事長等。

楊秉輝語錄

退休了，做些自己喜歡的事，若或多或少有益于社會、有益于家庭，于己、于人皆是好事。心情愉悅，必定有益健康，也是“養(yǎng)生”之一法也。

我是一個醫(yī)生，以治病救人為業(yè)。不過多年來，我亦關(guān)注健康教育、健康促進的工作，時而寫點短文披露于報端，或做些講演宣傳于社區(qū)。常有人問我：“你是怎么養(yǎng)生的？”對于“養(yǎng)生”一詞，我并不十分贊賞，因為我覺得健康是靠自己爭取的，不是靠“養(yǎng)”出來的。當然，用什么詞并不重要，重要的是在于實踐。在健康教育中，有“知信行合一”的說法，我關(guān)注健康教育這項工作，自然努力學(xué)習(xí)這方面的知識、相信這些知識，也努力在實際生活中去實踐這些理念。比如，我比較注重飲食均衡、適度控制食量，絕不抽煙、喝酒，盡力做些適合的體育運動，努力保持良好的心理狀態(tài)，等等。當然，這些話說起來容易，要做得好并不容易。除了絕不抽煙、喝酒外，我也未必做得很好，但確實是努力去做的。

比如“保持良好的心理狀態(tài)”這樣一句話，要做得好，就不容易。以退休老人為例，不必留戀過去，名譽、地位都是身外之物；不必擔心未來，擔心無用，不如順其自然，關(guān)鍵是過好現(xiàn)在的日子。怎么過好現(xiàn)在的日子，各人有各人的具體情況。我的想法是：在喪失活動能力之前，做些自己喜歡的事。

“做自己喜歡的事”必定是開心的。因為前提已經(jīng)限定是“自己喜歡的事”。當然另一個前提是：社會公約規(guī)定你喜歡的“事”不能妨礙別人，而如果還能有益于別人，當然更好。

小孩子頑皮、荒廢了學(xué)業(yè)，老師必定批評，家長必定苛責(zé)，想必也開心不起來。等到成年以后，有了社會、家庭的責(zé)任，就不得不為了這份責(zé)任，做著不一定且大多數(shù)是自己不喜歡的事。比如，我的職業(yè)是醫(yī)生，當初進醫(yī)學(xué)院讀醫(yī)科，是本著做醫(yī)生可以“治病救人”這樣一個自認為“崇高”的目的而做的選擇。畢業(yè)后做了醫(yī)生，雖說也是一件符合自己志愿的事，但作為醫(yī)生，每天接觸的全是處在痛苦中、生命垂危中的病人，說實在話也開心不起來，不過是為了這份對社會、對家庭的責(zé)任，努力堅持了下來。如今退休了，對我這個醫(yī)生而言，實在是一種精神上的“釋放”，可以不再聽見病人痛苦的呻吟、看著病人絕望的眼神了，才有了做自己喜歡的事的可能。

我喜歡的事是寫寫、畫畫。退休前，寫點東西只能利用業(yè)余時間。退休后，有了大把時間任我寫作。我寫的主要是醫(yī)學(xué)科普文章，現(xiàn)在有許多新媒體形式能很快傳播，讀者有很好的反響，我也就有了點成就感。近幾年來，我每年都會有一兩本新書出版，還首創(chuàng)了一種小說形式的醫(yī)學(xué)科普，將枯燥無味的醫(yī)學(xué)內(nèi)容植入小說的情節(jié)之中，讓讀者在愉快的閱讀中獲得醫(yī)學(xué)科學(xué)知識。至今，我已出版了短篇醫(yī)學(xué)小說集與長篇醫(yī)學(xué)紀實小說各一部，第二部短篇醫(yī)學(xué)小說集也即將出版。

我喜歡畫畫，主要是鋼筆畫。新民晚報上有一個“鋼筆畫世界”專欄，我的畫作在該欄目發(fā)表已有很多年。我喜歡旅游，曾去過許多國家，也寫過一些游記。退休后，跟著旅行團去的地方更多了，也創(chuàng)作了許多畫稿。隨著年歲的增長，外出旅游會減少，但我仍可繼續(xù)我的愛好。我將過去畫得不十分滿意的舊作重新改畫，在改畫的過程中，還不經(jīng)意間創(chuàng)造了一種“鋼筆水墨畫”的形式，即先用鋼筆畫出景物的輪廓，取其剛勁之效，再用毛筆畫出水墨光影，添柔美之意，提升了鋼筆畫的表現(xiàn)力。有了新的畫作，我便將以前寫的游記摘出，將圖畫配上去，制成了一種圖文并茂的“旅游小品”在“朋友圈”里發(fā)表，多有好評，我當然也就十分開心。

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世界衛(wèi)生組織指出，人的健康與長壽取決于幾大因素，其中生活方式占60%，遺傳因素占75%，社會條件占70%，醫(yī)療條件占8%，自然環(huán)境占7%。醫(yī)學(xué)的最終目標不是治病，而是促進健康。一些疾病，如慢性病，可以治療，但更重要的是預(yù)防，堅特科學(xué)、健康的生活方式，能讓你遠離疾病、保持健康。