朱南孫，上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院終身教授，全國第三批國醫(yī)大師，海派朱民婦科第三代傳人。朱南孫生于中醫(yī)世家，自幼秉承家訓(xùn)，以行醫(yī)濟(jì)世為己任，行醫(yī)至今七十余載，為無數(shù)飽受疾病折磨的婦女解除了病痛，為無數(shù)不孕不育的家庭帶來了福音。2017年11月7日，朱南孫教授被授予“最美中醫(yī)”榮譽(yù)稱號(hào)。

朱南孫語錄

養(yǎng)生其實(shí)并沒有什么秘訣，只要開開心心地過好每一天，把不開心的事情忘掉。生活多一點(diǎn)平靜，身體自然少一點(diǎn)病痛。

在岳陽醫(yī)院青海路名醫(yī)特診部北二樓的診室里，一位滿頭銀發(fā)的老太太正端坐其中，她時(shí)而抬頭詢問病人，時(shí)而低頭詳看病歷，時(shí)而撫額抿唇深思?！包h參15克，黃芪15克……”和緩的語調(diào)、清晰的發(fā)音，一串串藥名從老太太的口中念出，很快便開出一張治病良方。

這位老太太便是全國第三批國醫(yī)大師朱南孫教授。她今年已96歲高齡，旁人到如此年紀(jì)，或許早已是耳不清、目不明、行不便、思不通的狀態(tài)，但朱老卻仍堅(jiān)持每周看兩次門診，與病人溝通、弟子交流，處方開藥，絲毫不含糊。在醫(yī)院里，經(jīng)常有人笑稱朱老看起來才70歲。談起養(yǎng)生，朱老自然有一番心得。

從“頭”養(yǎng)生精神好

一般地說，人的頭發(fā)會(huì)隨著年歲老去而變白和脫落。但96歲高齡的朱南孫教授，頭發(fā)依然非常濃密，其中仍有不少黑發(fā)。朱教授常說：“中醫(yī)講‘發(fā)為血之余，我每天早上醒來，都會(huì)用手按摩頭皮，促進(jìn)頭部供血，這樣一整天的精神都會(huì)比較好。”

頭部是大腦所在之處，是人的精神之所匯，分布著許多重要的穴位，如百會(huì)、神庭、風(fēng)池等。每天早晨用雙手手指從前向后梳理按摩頭皮，可改善頭部血液循環(huán)，改善精神狀態(tài)。若能長期堅(jiān)持，有助于聰耳、明目、助眠、養(yǎng)發(fā)。

時(shí)常泡腳睡眠好

泡腳是朱教授生活中的一個(gè)小習(xí)慣。她認(rèn)為，這是一種非常好的享受。倘若白天勞累了，或者有什么心事，睡前泡個(gè)腳，水溫略高一些，泡上15～20分鐘，能促進(jìn)睡眠。

人的雙腳上有與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)分布。溫水泡腳不僅能促進(jìn)血液循環(huán)、放松身心，還能刺激足部的反射區(qū)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官功能，達(dá)到防病保健的效果。

飲食調(diào)補(bǔ)身體好

作為名老中醫(yī)，朱教授常常給病人開各種藥方。但與服藥相比，朱教授更傾向于通過“食補(bǔ)”來調(diào)養(yǎng)身體。她認(rèn)為，日常飲食并不需要太多忌口。煎、炸等容易上火的亢陽食品要少吃，自己特別喜歡的食物也不能吃太多。針對不同體質(zhì)，可以適當(dāng)進(jìn)行有針對性的調(diào)補(bǔ)。比如，氣血虛的人可以吃點(diǎn)當(dāng)歸羊肉湯，脾弱的人可以吃點(diǎn)山藥，把腸胃調(diào)理好，身體自然就好。

笑對人生心態(tài)好

樂觀面對、泰然處之，才是長壽之本。盡管朱南孫教授如今的生活如意安順，但她在年輕時(shí)，也經(jīng)歷過不少苦難。朱教授常常說：“無論遇到多么險(xiǎn)惡的環(huán)境，我都會(huì)正確對待、自我排解，所以我才能夠長壽。”

朱南孫教授研究女性健康一輩子。她認(rèn)為，女性的養(yǎng)生關(guān)鍵不在于吃多貴的補(bǔ)品，而是要開開心心。她常常說：“人若總是多愁多慮，疾病就會(huì)跟著來?，F(xiàn)在很多婦科病的發(fā)病率比以前明顯增加，與現(xiàn)代人思慮多、壓力大有關(guān)?！?/p>

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針對女性皮膚暗淡、色斑暗沉的問題，朱南孫教授總結(jié)了一款美白祛斑的驗(yàn)方“三豆飲”：綠豆、赤豆、黑豆各20克，加生甘草6克，煎湯代茶飲，并將煮爛的豆子揀出食用。若能長期飲用，可以達(dá)到美白祛斑的效果。