范曉明

針灸、按摩等都是中醫(yī)傳統(tǒng)保健方法，想要收到良好的保健功效，一定要找準(zhǔn)穴位，這些保健方法都是以穴位為基礎(chǔ)的。那么按摩哪些穴位能養(yǎng)生呢？下面為大家介紹五個(gè)常用的養(yǎng)生穴位，閑來(lái)無(wú)事的時(shí)候可以給自己做做按摩。

足三里穴 足三里穴在外膝眼向下4橫指處，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯之要穴。按摩足三里穴有補(bǔ)中氣的作用。

足三里穴

三陰交穴 三陰交穴在內(nèi)踝向上4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病癥的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用。

三陰交穴

神門(mén)穴神門(mén)穴在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門(mén)。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用。

神門(mén)穴

關(guān)元穴 關(guān)元穴位于臍下4指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名。《類(lèi)經(jīng)圖翼》說(shuō)：“此穴乃男子藏精，女子蓄血之處……”能治療“諸虛百損”。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。

氣海穴關(guān)元穴

氣海穴 氣海穴位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔谩Ｓ醚a(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)?；用瀉法則有行氣、理氣的作用。

上面講述的穴位在臨床中很常用，但是我們?cè)谌粘＿x擇的時(shí)候要根據(jù)自己的身體健康狀況，選擇適合自己的穴位。